Ma tha tinneas an t-siùcair ort, is dòcha gu bheil fios agad mu thràth cho math 's a tha eacarsaich airson do shlàinte. Nuair a bhios tu ag eacarsaich, bidh ceallan do bhodhaig ag àrdachadh an comas insulin a chleachdadh, agus bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cleachdadh an t-siùcair nad fhuil. Mar sin, tha eacarsaich na dhòigh math air ìrean an t-siùcair fala agad, no siùcar fala, a chumail fo smachd. Ach... tha eagal ort cuideachd gun tuit an siùcar fala agad gu h-obann nuair a bhios tu ag eacarsaich, ceart? Gu sònraichte ma tha thu nad chuideigin a bhios a’ cleachdadh insulin no cuid de chungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair, tha an t-eagal seo reusanta. Leis gum faod eacarsaich adhbhrachadh gum bi an siùcar fala agad ro ìosal. Canar hypoglycemia ris a’ chumha seo. Ach na biodh eagal ort idir. Ma stiùireas tu na rudan seo gu ceart, faodaidh tu eacarsaich a dhèanamh gun duilgheadas sam bith agus gun eagal. Feuch sinn mar a nì thu e gu dìreach.
Biodh sinn a’ toirt aire don t-siùcair fala againn ro, rè, agus às dèidh eacarsaich!
Gus an siùcar fala agad a chumail aig ìre shàbhailte, feumar eacarsaich a dhealbhadh. Dìreach mar ullachadh airson cogadh, feumaidh sinn beagan ullachaidh a dhèanamh mus dèan sinn eacarsaich.
| Ùine eacarsaich | Na dh'fheumas tu a dhèanamh |
|---|---|
| Mus dèan thu eacarsaich | Dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh air an t-siùcar fala agad. Mura h-eil e eadar 100 mg/dl agus 250 mg/dl, chan eil duilgheadas ann le eacarsaich.
|
| Fhad 's a tha thu ag eacarsaich | ’S e deagh bheachd a th’ ann sùil a thoirt air do shiùcair fala gach uair a thìde , dìreach ma tha thu ag eacarsaich airson barrachd air dà uair a thìde an dèidh a chèile.
|
| Às dèidh eacarsaich | Thoir sùil air an t-siùcar fala agad a-rithist às dèidh dhut crìoch a chur air an eacarsaich agad. Cuidichidh seo thu le bhith a’ tuigsinn mar a thug an eacarsaich agad buaidh air do bhodhaig. Ma tha an siùcar fala agad fo 100 mg/dl, faodaidh tu co-dhùnadh am feum thu greim-bìdh luath fhaighinn no feitheamh gus an ath bhiadh agad.
|
Dè a nì thu ma thuiteas siùcar fala? (Leigheas èiginneach)
Ma thuiteas an siùcar fala agad rè eacarsaich, cùm rudeigin a bheir spionnadh luath don t-siùcair agad an-còmhnaidh. Bidh rudeigin mar seo ag obair gu math:
- Clàran no gelaichean glùcois
- Deoch bhog àbhaisteach (chan e deoch daithead) no deoch mheasan
- Deoch spòrs
- Spàin-bùird de shiùcair
Leugh leubail a’ bhìdh no na dibhe a cheannaicheas tu gus faicinn dè an ìre a dh’ fheumas tu gus 15 gram de charbohydrates fhaighinn. Tha seo glè chudromach.
Smaoinich, fhad ’s a tha thu ag eacarsaich, gu bheil thu gu h-obann a’ faireachdainn mar gu bheil do bhuill a’ fàs neo-mhothachail agus gu bheil thu a’ fallas. Aig an àm sin, na gabh dragh, stad a bhith ag eacarsaich, òl clàr glùcois no deoch milis a tha agad, agus gabh fois airson 15 mionaidean. An uairsin thoir sùil a-rithist. Canar an "riaghailt 15-15" ris an seo.
Dòighean eile airson casg a chur air siùcar fala ìosal
Tha beagan chleasan sìmplidh eile ann as urrainn dhut a chleachdadh gus casg a chur air siùcar fala ìosal rè eacarsaich:
- Seachain eacarsaich a dhèanamh aig àm as àirde buaidh an insulin agad. Tha seo a’ ciallachadh gum bu chòir dhut a bhith a’ seachnadh eacarsaich aig àm as àirde buaidh an insulin agad. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo.
- Crìochnaich eacarsaich co-dhiù dà uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh, oir faodaidh e a bhith duilich ìrean ìosal siùcar fala a lorg tron oidhche.
- Na òl deoch làidir ro no às dèidh eacarsaich. Faodaidh deoch làidir adhbhrachadh gum bi siùcar fala agad a’ tuiteam gu h-obann.
- Na bi a’ dol a-steach do thubaichean teth, saunas, no seòmraichean-smùide dìreach an dèidh eacarsaich. Faodaidh teòthachd àrd atharrachaidhean adhbhrachadh ann an siùcar fala cuideachd.
- Dèan eacarsaich aon no dhà uair san latha mas urrainn dhut. Tha e nas fheàrr airson do bhodhaig beagan eacarsaich fhaighinn a h-uile latha na làithean a chaitheamh gun eacarsaich agus an uairsin sgìth gu h-obann.
An gabh comharran siùcar fala ìosal a mheasgachadh le eacarsaich?
'S e, gu cinnteach. 'S e seo duilgheadas a tha mòran dhaoine a' fulang. Chan eil e furasta comharran siùcar fala ìosal aithneachadh rè eacarsaich. Leis gu bheil na comharraidhean glè choltach ris na suidheachaidhean àbhaisteach a thachras às dèidh deagh eacarsaich.
Smaoinich, nuair a bhios tu ag eacarsaich gu cruaidh, bidh thu a’ fallas, bidh do bhuille-cridhe ag àrdachadh, bidh thu a’ faireachdainn sgìth, agus bidh thu acrach. Seo dìreach cuid de na comharraidhean a thachras nuair a thuiteas do shiùcair fala.
Mar sin, ma tha thu a’ faireachdainn rud sam bith neo-àbhaisteach fhad ‘s a tha thu ag eacarsaich, gu h-àraidh mura h-eil thu mar as trice a’ faireachdainn e, bi cinnteach gun dèan thu sgrùdadh air do shiùcair fala.
| Rudan a tha thu a’ faireachdainn rè eacarsaich àbhaisteach | Soidhnichean rabhaidh siùcar fala ìosal |
|---|---|
| Fallas | A’ faireachdainn troimh-chèile no mì-stiùirichte |
| Buillean-cridhe | Sealladh doilleir no neo-shoilleir |
| A’ faireachdainn sgìth | Faireachdainn neo-mhothachail no priobadh anns na bilean no an teanga |
| A’ faireachdainn acrach | Call cothromachaidh (leithid gluasad troimh-chèile nuair a bhios tu a’ coiseachd) |
Nuair a bhios teagamh sam bith ort, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh sùil a thoirt air an t-siùcar fala agad. Cuidichidh seo thu gus cunnartan mòra a sheachnadh.
Dè ma thuiteas siùcar fala nuair a chumas tu ort ag eacarsaich?
Ma nì thu seo uile ceart, ach ma chumas an siùcar fala agad a’ tuiteam nuair a bhios tu ag eacarsaich, is dòcha gum feum thu atharrachaidhean a dhèanamh air do phlana eacarsaich no cungaidh-leigheis. Na dèan an co-dhùnadh seo leat fhèin. Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad. Is dòcha gun molaidh e no i fuasglaidhean mar seo:
- Atharrachadh dòs an insulin no cungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair a bhios tu a’ gabhail: Is dòcha gur e seo an fhuasgladh as fheàrr, gu h-àraidh ma tha thu a’ feuchainn ri cuideam a chall.
- Meudaich na tha thu ag ithe ro-eacarsaich: Is dòcha gum feum do bhodhaig beagan a bharrachd lùtha.
- Ag atharrachadh an seòrsa eacarsaich a nì thu no an ùine a nì thu eacarsaich: Is dòcha gu bheil an seòrsa eacarsaich a nì thu ro dhoirbh dhut.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha eacarsaich riatanach airson tinneas an t-siùcair a riaghladh, ach feumar a dhèanamh gu sàbhailte.
- Thoir sùil an-còmhnaidh air an t-siùcar fala agad ro agus às dèidh eacarsaich. Ma tha feum air, thoir sùil air rè eacarsaich.
- Bi mothachail air na comharran rabhaidh a thaobh siùcar ìosal san fhuil (leithid troimh-chèile, sealladh doilleir).
- Cùm rudeigin mar chlàran glùcois, pacaid siùcair, no deoch mhilis faisg air làimh an-còmhnaidh airson a chleachdadh ann an èiginn.
- Na dèan eacarsaich a-riamh ma tha an siùcar fala agad os cionn 250 mg / dl agus ma tha ketones nad fhual.
- Bruidhinn gu fosgailte ri do dhotair an-còmhnaidh mu do phlana eacarsaich agus mu dhraghan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ort. Cuidichidh seo thu le bhith ag eacarsaich gu toilichte agus gu sàbhailte.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris