A bheil thu a’ faireachdainn aonaranach agus iomallach air sgàth do chiorraim? Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn mar sin uaireannan. Ach chan fheum e a bhith mar sin. Smaoinich air an sgeulachd seo. Tha Jessie na boireannach òg a chaidh a pairilis bhon mheadhan sìos às deidh tubaist baidhsagal-motair. An toiseach, bha dragh mòr oirre, ach dh’ atharraich a beatha nuair a choinnich i ri neach eile a bha cuideachd a’ cleachdadh cathair-chuibhle. “Dh’innis e dhomh mu dheidhinn a h-uile rud a rinn e. Bha companach aige, bha e ag obair, bha e a’ cluich san uisge… Thug e tòrr misneachd dhomh," tha Jessie ag ràdh. Thug an misneachd sin an neart dhi bruadar a bhith na lùth-chleasaiche, na màthair, agus na sealbhadair gnìomhachais a-rithist.
Mar sin, ma tha dùbhlan corporra mar seo agad, faodaidh tu fhathast beatha thoilichte, misneachail agus sòisealta a bhith agad. Feuchaidh sinn dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.
An toiseach, faigh eòlas ort fhèin an-dràsta.
Feumaidh ciorram corporra, gu h-àraidh ma tha e na eòlas ùr, beagan ùine a thoirt dhut fhèin gus fàs cleachdte ris, arsa an Dr Jennifer Hankenson, leasaiche corporra agus eòlaiche leigheas ath-ghnàthachaidh aig Sgoil Leigheis Yale.
"Chan eil sin a' ciallachadh gum bu chòir dhut falach. An àite sin, tòisich mean air mhean a' tighinn a-mach don chomann-shòisealta , leis na daoine as dlùithe agus as earbsaiche dhut, ann an dòigh a tha a' faireachdainn comhfhurtail dhut, sàbhailte dhut."
Ma chleachdas tu cathair-chuibhle, ball-prosthetic, no inneal-cuideachaidh eile, dèan eòlas an toiseach air na crìochan, na comasan agus na cunnartan a th’ ann. Mar a tha an Dr Hankenson ag ràdh, bidh feuchainn air na rudan seo “ann an àrainneachd shàbhailte, le daoine sàbhailte” mus tèid thu a-mach gu poblach a’ togail do mhisneachd.
Ma tha duilgheadas agad atharrachadh a rèir na beatha ùire seo, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu dheidhinn. Is dòcha gun urrainn do leasaiche dreuchdail do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ris na cùisean practaigeach seo.
Bi mothachail air dùbhlain slàinte inntinn cuideachd.
A bharrachd air cnapan-starra corporra, bidh daoine le ciorraman gu tric a’ fulang le cùisean dearbh-aithne. ’S e sin, atharrachadh anns an tuigse aca air “cò mise?” Faodaidh seo buaidh a thoirt air an miann no an comas a bhith sòisealta, a rèir an eòlaiche-inntinn clionaigeach Màiri Schrammer.
Tha cuid a’ smaoineachadh: “ ‘Chan eil mi airson gum faic daoine mi mar seo. Thèid mi a-mach nuair a bhios mi slàn gu leòr.’ ” Bidh na smuaintean seo gan dèanamh a’ faireachdainn eadhon nas aonaranach. Bidh iad cuideachd a’ cuingealachadh am beachdan mu na as urrainn dhaibh a dhèanamh.
Ach is e an rud as cudromaiche faighinn thairis air an eagal seo. Feumaidh tu faighneachd dhut fhèin:
- "Dè na rudan a tha mi a' cur luach orra nam bheatha an-dràsta?"
- "Ciamar a gheibh mi toileachas anns na rudan sin?"
- "Dè na dòighean eile as urrainn dhomh tlachd fhaighinn às na cur-seachadan agam agus a bhith sòisealta le daoine, eadhon leis a’ chiorram agam?"
’S e goireas math a th’ ann an comhairleachadh slàinte inntinn aig amannan mar seo. Faodaidh leigheas buidhne no leigheas prìobhaideach do chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air na cnapan-starra sin agus stiùireadh fhaighinn airson do bheatha as fheàrr a chaitheamh. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo cuideachd.
Lorg gnìomhan agus cur-seachadan a tha freagarrach dhut.
Ma tha thu dèidheil air spòrs, tha pailteas spòrs atharrachail rim faighinn. Dh’ fhaodadh gum bi na roghainnean agad cuingealaichte a rèir far a bheil thu a’ fuireach, ach dèan sgrùdadh sìmplidh air-loidhne airson “spòrs atharrachail faisg orm.” Faodaidh tu cuideachd faighneachd don dotair no leasaiche dreuchdail agad mu phrògraman san sgìre agad.
Bidh daoine mar Jessie an sàs ann an grunn ghnìomhachdan, nam measg spòrs uisge, spòrs sneachda, curladh cathair-chuibhle, rothaireachd làimhe, snàmh, boghadaireachd, agus sreap bheanntan. Bidh i a’ cleachdadh sgilean cathair-chuibhle a dh’ionnsaich i bhon leasaiche-cuirp aice gus campaichean a stèidheachadh agus siubhal air slighean beinne nach eilear a’ siubhal orra mar as trice.
Coimhead airson turasan spòrsail a tha furasta faighinn thuca agus air ais.
Mura h-eil thu cho dèidheil air spòrs, tha mòran àiteachan mar phàircean-tèama, gàrraidhean-bheathaichean agus taighean-tasgaidh ruigsinneach do chathraichean-cuibhle. Seo beagan mholaidhean eile gus do chuideachadh le bhith a’ lorg dhòighean air sòisealachadh nas fhasa.
| Molaidh | Dè as urrainn dhut a dhèanamh |
|---|---|
| Planadh siubhail | Rannsaich air an eadar-lìon airson stiùiridhean siubhail agus cinn-uidhe a tha freagarrach do chathraichean-cuibhle. |
| Pasganan saor-làithean | Coimhead airson pasganan saor-làithean a tha freagarrach do dhaoine le ciorraman, a’ gabhail a-steach turasan-mara. |
| Cuideigin airson cuideachadh | Nuair a bhios tu a’ siubhal no a’ dol a-mach, faigh cuideachadh bho charaid earbsach no ball den teaghlach. |
| A’ faighneachd do chàch | Faighnich do dhaoine eile le ciorraman coltach riutsa mu na h-àiteachan air a bheil iad dèidheil air sòisealachadh. |
Faodaidh siubhal adhair a bhith mì-ghoireasach uaireannan, mar sin ma tha feum agad air cathair-chuibhle no taic eile, ’s fheàrr innse don chompanaidh-adhair ro-làimh .
Thig còmhla ri daoine aig a bheil eòlasan coltach riut fhèin.
Faodaidh e bhith duilich bruidhinn gu fosgailte ri daoine eile mu chuid de na duilgheadasan practaigeach a bhios aig daoine le ciorraman (mar eisimpleir, duilgheadasan le defecation agus urination). Mar a tha Jessie ag ràdh, “Nuair a bhios tu còmhla ri luchd-cleachdaidh cathair-chuibhle eile, faodaidh tu bruidhinn gu fosgailte mu na rudan sin gun bhreithneachadh. Leis gu bheil sinn uile san aon àite.”
’S e àite math a th’ anns an eadar-lìon agus na meadhanan sòisealta airson daoine coltach riut fhèin a lorg. Ach faodaidh e a bhith na “àite cunnartach” cuideachd, tha an Dr Hankenson a’ toirt rabhadh. Mar sin, mus tèid thu a-steach do bhuidhnean nach eil thu eòlach orra, faighnich don dotair agad no do bhall earbsach den choimhearsnachd mun deidhinn, agus na gabh a-steach ach do bhuidhnean taic a tha air an deagh stèidheachadh.
Mar a nì thu ceangal ris a’ choimhearsnachd seo, tuigidh tu nach eil thu nad aonar sa bheatha seo. Bhuatha, ionnsaichidh tu mòran chleasan, ath-ghoiridean, agus rudan ùra a dh’ fhaodadh am beatha seo a dhèanamh nas fhasa.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Thoir ùine dhut fhèin gus atharrachadh a rèir do staid chorporra. ’S e pròiseas slaodach a th’ ann.
- Dìreach mar do shlàinte corporra, tha do shlàinte inntinn cuideachd air leth cudromach. Ma tha thu a’ faireachdainn fo thrioblaid inntinn, na bi leisg comhairle iarraidh.
- Na toir seachad air na cur-seachadan agad. Lorg dòighean air an dèanamh freagarrach don t-suidheachadh ùr agad.
- Tha an neart agus an tuigse a gheibh thu bho bhith a’ ceangal ri daoine a tha air a dhol tro eòlasan coltach riut fhèin air leth luachmhor. Lorg buidhnean taic earbsach.
- Bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mu dhuilgheadasan corporra no inntinn sam bith. Bheir iad an stiùireadh ceart dhut.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris