A bheil thusa a’ faireachdainn aonaranach cuideachd? (Uaigneas) Am bruidhinn sinn mu dheidhinn seo?

O, uaireannan bidh sinn a’ faireachdainn uabhasach aonaranach, nach eil? Tha e coltach nach eil duine mun cuairt, mar nach eil duine gar tuigsinn. Is e seo rudeigin a bhios sinn uile a’ faireachdainn aig amannan, chan ann a-mhàin airson clann bheaga. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach bruidhinn mun fhaireachdainn seo de uaigneas, no mar a chanar ris sa Bheurla, “(Uaigneas)”, agus feuchainn ri faighinn thairis air.

Dè dìreach a tha anns an uaigneas seo?

Gu sìmplidh, is e uaigneas a th’ ann nuair a tha thu airson a bhith faisg air cuideigin, ach a’ faireachdainn fad às bhuapa. Smaoinich, tha thu airson a bhith còmhla ri do charaidean, ach tha thu a’ faireachdainn air do fhàgail a-mach, mar nach eil cùram aig duine sam bith ort. No, nuair a tha thu airson a bhith còmhla ri do charaidean, tha thu a’ faireachdainn nad aonar. Tha am faireachdainn seo coltach ri beagan bròin, uaigneas a thig bho dhoimhneachd a-staigh.

Bidh sinn uile a’ faireachdainn aonaranach aig amannan. Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn beagan aonaranach uaireannan. Tha e coltach ri neul a thig is a dh’fhalbhas. Mar as trice, chan eil am faireachdainn aonaranach sin a’ mairsinn fada. Bidh e a’ falbh às dèidh greis. Tha seo cumanta airson pàiste beag, neach òg, no inbheach.

Nuair a tha thu a’ faireachdainn aonaranach, is e a tha sinn dha-rìribh ag iarraidh ceangal a dhèanamh ri daoine eile, a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad gar tuigsinn, gu bheil cùram aca oirnn, gu bheil meas aca oirnn. Agus nuair a thachras sin, bidh am faireachdainn uaigneas sin a’ leaghadh air falbh, mar chiùb deighe a’ leaghadh ann an uisge teth.

Carson a tha sinn a’ faireachdainn cho aonaranach? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air carson a tha sinn a’ faireachdainn cho aonaranach. Faodaidh grunn adhbharan a bhith ann. Ged a tha eòlas eadar-dhealaichte aig a h-uile duine, seo cuid de rudan a dh’ fhaodadh toirt ort faireachdainn aonaranach:

Nuair a tha thu a’ faireachdainn aonaranach às aonais cuideigin

Smaoinich, ma tha do mhàthair no d’ athair air falbh airson obair, no mura h-eil do charaid as fheàrr cho dlùth riut ’s a bha e roimhe, no ma tha iad air a dhol gu sgoil eadar-dhealaichte. An uairsin tha e gu math aonaranach às an aonais, nach eil? Chan urrainn dhut feitheamh gus a bhith còmhla riutha a-rithist, gus bruidhinn riutha. Nuair a thig na rudan sona sin, na còmhraidhean sin air ais, falbhaidh an t-aonaranachd sin ann am priobadh na sùla. Tha e coltach ri bhith a’ dol don bhaile airson saor-làithean agus a’ faighinn ùine shona le do shean-phàrantan, agus an uairsin a’ tilleadh dhachaigh a’ faireachdainn beagan aonaranach às an aonais.

Nuair a tha coltas gu bheil cuideigin feargach riut.

’S dòcha gun robh beagan eas-aonta no sabaid agad le do phiuthar, do bhràthair no do charaid. No ’s dòcha gun do dh’fhàs do mhàthair no d’athair beagan feargach mu rudeigin a rinn thu. Nuair nach eil daoine toilichte le chèile tuilleadh, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn aonaranach, dealaichte agus brònach. Ach nuair a bhruidhneas tu agus a thig thu gu bhith nad charaidean a-rithist, no nuair a chanas cuideigin ‘duilich,’ falbhaidh an t-astar sin agus bidh do chridhe a’ faireachdainn dlùth a-rithist. An uairsin bidh an t-aonaranachd ag itealaich air falbh cuideachd.

Nuair a tha thu a’ faireachdainn nach eil fios aig duine dè tha nad inntinn

Uaireannan bidh rudan duilich againn, diofar dhuilgheadasan, agus draghan. Nuair a chumas sinn iad dhuinn fhìn gun innse do dhuine sam bith, bidh sinn a’ faireachdainn gu math aonaranach agus fo eallach. Ach nuair a roinneas tu na tha thu a’ faireachdainn agus na tha romhad le cuideigin anns a bheil earbsa agad, bidh an duilgheadas sin, an t-eallach sin air a lughdachadh gu mòr.Nuair a dh’èisteas cuideigin riut, a thuigeas tu thu, agus a chanas, “Chan eil thu nad aonar, tha mise an seo,” falbhaidh an t-uaigneas sin.

Nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil daoine eile gad dhearmad

Aig amannan, ge bith an ann san sgoil, aig an àite-obrach agad, no ann an suidheachaidhean sòisealta eile, is dòcha gun dèan daoine eile gàire ort, no gun cuir iad às do ghnìomhachdan no geamannan buidhne. Faodaidh e a bhith gu math aonaranach agus pianail a bhith a’ faireachdainn nach eil thu air do ghabhail, nach eil thu nad phàirt den bhuidheann sin. Ach ma bhruidhneas cuideigin riut, ma tha thu air do ghabhail a-steach - no ma nì thu suas d’ inntinn agus ma thig thu còmhla riutha - tha an t-aonaranachd sin air a chur an àite le faireachdainn blàth gu bheil thu cuideachd nad phàirt den bhuidheann sin, den chomann-shòisealta sin.

Nuair a tha coltas gu bheil a h-uile duine cho trang

Is e seo rudeigin a tha mòran dhaoine a’ faireachdainn na làithean seo. Aig amannan bidh pàrantan trang leis na h-obraichean aca, le obair-taighe, peathraichean is bràithrean leis na sgrùdaidhean aca, caraidean leis an obair aca, no a h-uile duine eile leis na fònaichean aca. An uairsin, nuair nach eil ùine aca airson bruidhinn, gàireachdainn, no ùine a chaitheamh còmhla, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn beagan aonaranach agus feargach. Ach nuair a nì teaghlach is caraidean ùine airson beagan bruidhinn riut, geama a chluich, cupa tì òl còmhla, no rudeigin a tha nad inntinn iarraidh ort, an àite an uaigneas sin, bidh thu a’ faireachdainn an gaol, an dlùth-cheangal, agus an luach.

Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh nuair a tha sinn a’ faireachdainn cho aonaranach?

Ceart gu leòr, canaidh sinn gu bheil thu a’ faireachdainn aonaranach. An uairsin, an àite a bhith a’ strì leis a’ fhaireachdainn sin, feuchaidh sinn ri faighinn thairis air agus gus d’ inntinn a shocrachadh.

An toiseach, comharraich am faireachdainn seo, thoir ainm dha.

Ma tha thu a’ faireachdainn aonaranach, thoir an aire don fhaireachdainn an toiseach. Abair riut fhèin, “Tha mi a’ faireachdainn aonaranach an-dràsta.” Ma tha fios agad carson a tha thu a’ faireachdainn mar sin, abair riut fhèin, “’S dòcha gu bheil mi a’ faireachdainn aonaranach leis gu bheil mo mhàthair air falbh,” no “’S dòcha gu bheil mo charaid feargach rium…”

"Na bi a’ sabaid an aghaidh a’ fhaireachdainn seo de uaigneas. Na dèan cron ort fhèin nas motha le bhith a’ smaoineachadh gur e droch rud a th’ ann. Is e an fhìrinn, tha thu airson faighinn cuidhteas e. Thèid e air falbh ann an ùine. Ach mus dèan thu sin, tuig gu bheil am faireachdainn sin agad, thoir beagan ùine dhut fhèin airson gabhail ris."

An uairsin, feuch ri cuid de na rudan seo a dhèanamh gus d’ inntinn a shocrachadh.

Cho luath ‘s a dh’aithnicheas tu am faireachdainn sin, faodaidh tu aon no barrachd de na rudan seo fheuchainn gus do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas fheàrr agus a’ seachnadh uaigneas:

• Lorg caraid: Cuir fòn gu cuideigin agus bruidhinn airson greis, cluich geama, no dèan rudeigin eile còmhla. Nuair a bhios sibh còmhla, nuair a bhios sibh a’ gàireachdainn còmhla, falbhaidh am faireachdainn uaigneas sin gu sgiobalta, mar cheò a’ sèideadh anns a’ ghaoith.

• Caith ùine còmhla ri do theaghlach: Cuir fòn gu do mhàthair, d’ athair, do sheanmhair, do sheanair, no do pheathraichean is do bhràithrean agus iarr orra beagan ùine a chaitheamh còmhla riut. ’S dòcha gun urrainn dhut geama beag a chluich còmhla, cuairt ghoirid a ghabhail, no cuideachadh sa chidsin le biadh ullachadh.Nuair a bhios sibh a’ gàireachdainn, a’ bruidhinn, agus a’ bhith toilichte còmhla, bidh sibh a’ faireachdainn gaol agus cùram, agus chan eil an t-aonaranachd a’ falbh.

• Bi coibhneil, dèan rudeigin: Dèan beagan fàbhar do chuideigin, abair facal coibhneil. Dh’ fhaodadh gur e do nàbaidh, tidsear, neach-coiseachd, no eadhon cuideigin aig an taigh a th’ ann. Nuair a chuidicheas tu daoine eile, tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu nad phàirt luachmhor den teaghlach, sgoil no coimhearsnachd agad. Nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu nad bhall de chuideigin agus gu bheil feum ort, chan eil thu a’ faireachdainn aonaranach.

• Bi càirdeil: Dèan gàire agus abair, “Ciamar a tha thu?” ri gach neach a choinnicheas tu. Dh’ fhaodadh e bhith na charaid, na cho-oileanach, na neach ùr. No dh’ fhaodadh e bhith na thidsear, na stiùiriche bus, no na neach-cuideachaidh ann am bùth. Nuair a tha thu càirdeil (fiù mura h-eil ann ach gàire no facal), agus daoine eile càirdeil riut, falbhaidh am faireachdainn uaigneas.

• Bruidhinn mu do fhaireachdainnean: Ma tha thu a’ faireachdainn aonaranach, innis do chuideigin anns a bheil earbsa agad ciamar a tha thu a’ faireachdainn agus carson. Dh’ fhaodadh gur e do mhàthair, d’ athair, do charaid as fheàrr, do bhràthair, do phiuthar, do thidsear a th’ ann – is dòcha eadhon do pheata. Nuair a bhios tu a’ roinn do fhaireachdainnean, nuair a bhios cuideigin ag èisteachd riut agus gad thuigsinn, bidh thu a’ faireachdainn dlùth-cheangal agus comhfhurtachd an àite uaigneas. Faodaidh tu cuideachd faireachdainnean sona a cho-roinn san dòigh seo.

• Faigh tlachd às an ùine agad fhèin: Uaireannan tha e math a bhith nad aonar, bidh e a’ saoradh d’ inntinn. Is dòcha gu bheil thu airson a bhith nad aonar agus leabhar a leughadh, tarraing, èisteachd ri òran, dannsa, baidhsagal a rothaireachd, seinn, obair-làimhe a dhèanamh, rudeigin inntinneach a dhèanamh – no dìreach suidhe agus smaoineachadh taobh a-muigh na h-uinneige. Chan fheum a bhith nad aonar a bhith a’ ciallachadh a bhith a’ faireachdainn aonaranach fad na h-ùine. Faodaidh tu a bhith nad charaid as fheàrr dhut fhèin, ùine a chaitheamh le do smuaintean fhèin, a’ dèanamh rudan as toil leat.

• Caith beagan ùine còmhla ri nàdar: Ma ghabhas e dèanamh, rach a-mach. Gabh beagan ùine airson coimhead air an speur, na neòil, na craobhan brèagha, na flùraichean. Èist ris na h-eòin a’ seinn, na duilleagan a’ siosar. Faireachdainn na fàilidhean agus na fuaimean mun cuairt ort. Faireachdainn a’ ghaoth air d’aghaidh, an talamh fo do chasan. Ma thogras tu, sìn do ghàirdeanan suas agus coimhead air an speur. Gabh anail dhomhainn agus anail a-mach gu slaodach. Faigh eòlas air an fhaireachdainn iongantach a bhith nad phàirt den t-saoghal mhòr seo, an nàdar brèagha seo.

Beagan a bharrachd mu dheidhinn uaigneas...

Gu dearbh, chan eil dad ceàrr air a bhith a’ faireachdainn aonaranach uaireannan. ’S e faireachdainn àbhaisteach, daonna a th’ ann. Nuair a tha thu a’ faireachdainn mar sin, bi coibhneil riut fhèin, bi tròcaireach riut fhèin. Ach cuimhnich, na leig leis a’ fhaireachdainn uaigneas seo smachd a chumail air do latha gu lèir, do shunnd gu lèir, do thoileachas. Cho luath ‘s a thuigeas tu mar a tha thu a’ faireachdainn, tha fios agad a-nis gun urrainn dhut rudan a dhèanamh gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr agus gus faighinn cuidhteas an uaigneas sin.

Rud eile, faodaidh daoine eile do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.Smaoinich, ma tha thu a’ faireachdainn an aonaranachd seo airson làithean, is dòcha eadhon seachdainean, ma bheir e buaidh air na gnìomhan làitheil agad (ionnsachadh, obair, obair-taighe), ma tha thu a’ faireachdainn brònach fad na h-ùine, ma dh’fhàsas tu feargach fad na h-ùine, no ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air barrachd cuideachaidh, an uairsin bruidhinn gu cinnteach ri inbheach anns a bheil earbsa agad – dh’ fhaodadh e a bhith nad phàrant, nad thidsear, nad chomhairliche oilthigh, no nad dhotair anns a bheil earbsa agad – mu dheidhinn seo. Tha e glè chudromach. Dh’ fhaodadh e a bhith na rudeigin a bharrachd air aonaranachd, agus mar sin tha e math cuideachadh proifeasanta fhaighinn.

Mar sin, a bheil e math cuimhneachadh air seo?

Tha mi a’ smaoineachadh gun do dh’ionnsaich thu tòrr bhon rud air an do bhruidhinn sinn. Tha uaigneas na rud a bhios sinn uile a’ faireachdainn aig amannan. Tha mòran rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus dèiligeadh ris agus faighinn a-mach às, gun a bhith ga dhèanamh na dhuilgheadas mòr.

• 'S e faireachdainn brònach, aonaranach a th' ann an uaigneas far a bheil thu a' faireachdainn nad aonar, mar nach eil duine agad, agus nach eil duine gad thuigsinn. Ach 's e rudeigin a tha sinn uile a' faireachdainn ann an cumantas a th' ann.
• Carson a tha thu a’ faireachdainn aonaranach? Faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann, leithid a bhith aonaranach às aonais cuideigin air a bheil gaol agad, a bhith feargach le cuideigin, gun duine sam bith a bhith agad airson bruidhinn ris, a bhith air do fhàgail a-mach le daoine eile, agus a bhith trang leis an obair aca fhèin.
• Ma tha thu a’ faireachdainn aonaranach, an toiseach aithnich agus gabh ris a’ fhaireachdainn sin. An uairsin feuch ri ùine a chaitheamh le caraid, teaghlach, cuidich cuideigin, bi càirdeil le daoine eile, bruidhinn mu do fhaireachdainnean, faigh tlachd às an ùine agad fhèin, agus ceangail ris an nàdar.
• Ged a tha am faireachdainn seo àbhaisteach, ma mhaireas e, ma tha e a’ faireachdainn dona, ma bheir e buaidh air do bheatha agus do ghnìomhachdan làitheil, bi cinnteach gun bruidhinn thu ri inbheach earbsach, dotair no comhairliche. Bheir e tòrr faochadh dhut.

Is e a’ phuing as cudromaiche, nach eil thu gu bràth nad aonar dha-rìribh. Tha cuideigin ann an-còmhnaidh airson cuideachadh iarraidh, cuideigin airson bruidhinn ris, cuideigin airson do fhaireachdainnean a cho-roinn leis. Chan eil agad ach ruighinn a-mach.

` Uaigneas, Slàinte Inntinn, Faireachdainnean, Comhairle, Clann, Inbhich, Uaigneas