A bheil na poilean seo a’ dèanamh do phàiste bheag tinn? (Poilean) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

A bheil do phàiste beag a’ sreothartaich fad na h-ùine? A bheil a shùilean a’ fàs dearg, a bheil a shròn a’ ruith mar uisge, agus a bheil duilgheadas aige anail a tharraing uaireannan? Ma thachras na rudan seo fad na h-ùine, is dòcha gu bheil an adhbhar rudeigin nas sìmplidh na tha thu a’ smaoineachadh, ach tha e beagan draghail. Can sinn “ brosnachaidhean ” riutha sin. ’S e sin, faodaidh rudan sònraichte a’ chuing no aileardsaidhean do phàiste a dhèanamh nas miosa. Is e poilean aon de na brosnachaidhean as cumanta a bheir buaidh air mòran dhaoine.

Dè a th' ann am poilean? Tha e glè shìmplidh!

Gu sìmplidh, 's e stuth glè mhìn, pùdarrach a th ' ann am poilean a bhios cuid de lusan is fhlùraichean a' dèanamh rè am pròiseas gintinn, is e sin, nuair a bhios iad a' dèanamh lusan ùra. Smaoinich, nuair a bhios am poilean seo a' siubhal bho fhlùr gu flùr agus ga mheasgachadh ri chèile, bidh measan is sìol ùra air an cruthachadh. Mar sin, tha seo na rud glè chudromach airson saoghal nan lusan.

Tron earrach, samhraidh, agus uaireannan eadhon an fhoghar, bidh tòrr poilean san àrainneachd. Bidh a’ ghaoth a’ giùlan nam gràinneagan poilean beaga bìodach seo bho aon àite gu àite eile. Gus a bhith mionaideach, bidh a’ ghaoth a’ giùlan nam gràinneagan poilean seo agus gan toirt do chraobhan eile, gus an “ poileanachadh ”, is e sin, gus an torrachadh.

Seo agaibh an duilgheadas a-nis. Tha pròtainean anns na gràinean pailine seo. Bidh na pròtainean sin, nuair a bhios sinn gan anail a-steach, is e sin, gan toirt a-steach, ag adhbhrachadh ath-bhualaidhean aileirgeach ann an cuid de na cuirp againn. Sin nuair a nochdas an sreothartaich, an sròn a’ ruith, na sùilean tachasach, agus uaireannan broth craicinn, a chaidh ainmeachadh roimhe. Tha am pailine ris a bheil aileardsaidh aig a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ tighinn bho fheur, cuid de chraobhan mòra (chan ann mar mhangos agus kohomba, ach faodaidh cuid de chraobhan coimheach tighinn bhuapa cuideachd), agus cuid de lusan ris an can sinn luibhean.

Smaoinich, leis nach eil siostaman dìon ar pàistean beaga, an siostam a dhìonas iad bho ghalaran, làn-leasaichte fhathast, is dòcha gu bheil iad beagan nas mothachaile air na seòrsaichean poilean seo. Sin as coireach gu bheil buaidh nam poilean seo air clann uaireannan nas cruaidhe na air inbhich.

Ciamar as urrainn dhomh mo phàiste a chuideachadh le bhith a’ lughdachadh nan duilgheadasan a tha air adhbhrachadh leis a’ phoilean seo?

Ceart gu leòr, a-nis leig dhuinn sùil a thoirt air mar as urrainn dhuinn ar clann bheaga a dhìon bhon phlàigh seo ris an canar poilean cho mòr 's as urrainn dhuinn. Chan eil dad ann airson dragh a ghabhail, ma leanas tu na ceumannan sìmplidh seo, faodaidh tu smachd a chumail air an t-suidheachadh seo gu ìre mhòr.

Bi mothachail an-còmhnaidh air cunntadh làitheil a’ phoilein!

Tha seo glè chudromach. Còmhla ri ro-aithris na sìde airson na sgìre agad, uaireannan gheibh thu fiosrachadh cuideachd mun ìre pailine làitheil. Tha seo glè chumanta ann an cuid de dhùthchannan. Tha seo ga dheasbad ann an Sri Lanka a-nis cuideachd. Gheibh thu fiosrachadh mar sin air an eadar-lìon cuideachd.

• Air làithean nuair a bhios an àireamh pailine àrd, ’s fheàrr an ùine a bhios do phàiste a-muigh a chuingealachadh cho mòr ’s as urrainn, gu h-àraidh sa mhadainn (eadar 5 agus 10m), nuair a bhios am pailine as pailte san adhar.
• Ma dh’fheumas tu a dhol a-mach gu tur, thoir cungaidh-leighis aileirdsidh do phàiste , mar a dh’òrdaich an dotair, mus tèid thu a-mach. Bu chòir seo a dhèanamh gu cinnteach fo chomhairle meidigeach.
• Ma tha do phàiste dèidheil air cluich a-muigh, tagh àm den latha nuair a tha ìrean poilean nas ìsle, leithid às dèidh dol fodha na grèine, às dèidh meadhan-latha, no às dèidh uisge feasgair. Tha seo air sgàth às dèidh uisge, thèid a’ mhòr-chuid den phoilean san adhar a nighe air falbh chun na talmhainn.
• Is e an rud as cudromaiche, às dèidh do phàiste tilleadh bho bhith a’ cluich a-muigh no a’ dèanamh rudeigin eile, dèan cinnteach gun nigh thu iad agus gun atharraich thu an t-aodach gu lèir. Bheir seo air falbh poilean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith air an corp, am falt agus an aodach. Rud eile, faodaidh am poilean sin tighinn a-steach don taigh agus barrachd dhuilgheadasan adhbhrachadh.

Feumaidh tu cuideachd aire a thoirt do dhorsan is uinneagan an taighe agad.

Rè seusan àrd a’ phoilein, a’ ciallachadh nuair a bhios flùraichean a’ fàs agus gaothach, ’s fheàrr uinneagan is dorsan a chumail dùinte cho mòr ’s as urrainn dhut.

• Cùm na h-uinneagan dùinte, gu h-àraidh sa mhadainn agus san fheasgar, oir is ann aig na h-amannan sin a bhios na h-ìrean poilean as àirde.
• Ma tha an taigh teth, faodaidh tu inneal-adhair a chleachdadh. Ach feumaidh tu an criathrag aige a ghlanadh gu cunbhalach. Air neo, faodaidh duslach agus pailean cruinneachadh ann agus cuairteachadh air ais taobh a-staigh an taighe.
• Ma tha thu a’ cleachdadh inneal-glanaidh adhair gus an èadhar a ghlanadh taobh a-staigh an dachaigh agad, dèan cinnteach gu bheil criathrag HEPA ann. Is e seòrsa sònraichte de chriathrag a tha seo as urrainn eadhon mìrean poilean glè mhìn a ghlacadh. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na tha de phoilean san adhar taobh a-staigh an dachaigh agad.

Na dìochuimhnich na rudan seo nuair a bhios tu a’ dràibheadh.

Feumaidh tu a bhith beagan faiceallach cuideachd nuair a bhios tu a’ dràibheadh ​​aig amannan àrd poilean.

• Dùin uinneagan do chàir agus cuir an èadhar-àile air. Lùghdaichidh seo gu mòr an ìre de phoilein a tha a’ tighinn a-steach don chàr bhon taobh a-muigh.
• Ma chleachdas tu am modh “ath-chuairteachadh” air AC do chàir, bidh e ag ath-chuairteachadh an èadhair taobh a-staigh a’ chàir, agus a’ tarraing nas lugha de dh’èadhar ùr bhon taobh a-muigh.

Dìon do phàiste nuair a bhios e ag obair a-muigh.

Uaireannan feumaidh clann gnìomhan beaga a dhèanamh sa ghàrradh cuideachd.

• Ma tha do phàiste a’ dèanamh obair-taighe mar a bhith a’ gearradh an fheòir no a’ ràcadh a’ ghàrraidh, na leig leotha a bhith fosgailte don phoilean seo ro fhada. Oir nuair a bhios iad a’ dèanamh nan seòrsaichean obair seo, bidh tòrr den phoilean air an talamh air a thoirt a-steach don adhar a-rithist.
• Ma dh’fheumas tu seo a dhèanamh gu tur, no ma tha do phàiste a’ cluich a-muigh ann an àiteachan le cunntasan àrda poilean (mar eisimpleir, fo chraobhan flùrach, ann an achadh feurach), tha masg sìoltachain adhair math, i.e. masg aghaidh, riatanach.Faodaidh masg a chaitheamh an ìre de dh’anail a-steach do phoilean a lùghdachadh gu mòr. Ach, bu chòir dha a bhith comhfhurtail don leanabh, a bhith teann, agus gun a bhith ga dhèanamh duilich anail a tharraing. Tha masg mar N95 nas freagarraiche airson seo na masg lannsaireachd àbhaisteach, ach tagh fear a tha comhfhurtail don leanabh.

Tha an dòigh anns a bheil thu a’ tiormachadh d’ aodach glè chudromach cuideachd!

Is dòcha gur e seo rudeigin nach do smaoinich thu eadhon mu dheidhinn.

• Às dèidh dhut d’ aodach a nighe, tiormaich iad a-staigh ma ghabhas sin dèanamh, an àite an crochadh a-muigh air loidhne-aodaich. No cleachd tiormaiche aodaich .
• A bheil fios agad carson? Ma thiormaicheas tu d’ aodach a-muigh, faodaidh pailean anns a’ ghaoith socrachadh air aodach ùr-nighe, cùbhraidh. An uairsin, nuair a chuireas tu na h-aodach sin ort air ais, faodaidh tu na comharraidhean aileirdsidh sin fhaighinn a-rithist.

Ciamar a gheibh mi a-mach dè dìreach a tha a’ cur dragh air mo phàiste le “brosnachaidhean”?

Gu dearbh, ma tha a’ chuing no aileardsaidhean aig pàiste, is dòcha gu bheil barrachd air aon rud ann a dh’ fhaodadh na comharraidhean sin a dhèanamh nas miosa no nas miosa. Canar ‘brosnachaidhean’ riutha sin. Chan eil poilean ach aon phrìomh bhrosnachadh mar sin.

A bharrachd air an sin, faodaidh mòran rudan a bhith nan adhbharan san dòigh seo, leithid miteagan duslach a-staigh, dander pheataichean, biadhan sònraichte (leithid bainne, uighean, cnòthan-talmhainn), toit ( toiteag toitean , toit stòbha fiodha), cuid de chùbhraidhean, agus peant.

Is e an rud as cudromaiche gum faod an dotair agad do chuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach dè dìreach a tha a’ brosnachadh do phàiste. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach deuchainnean a dhèanamh, leithid deuchainn priobadh craicinn no deuchainn fala. Sin as coireach gu bheil e cudromach comhairle mheidigeach fhaighinn agus bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo. An uairsin bidh fios agad dè dìreach a sheachnadh.

Na rudan as cudromaiche ri chumail nad inntinn (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar sin, gu sìmplidh, tha poilean na rud a dh’ fhaodadh suidheachaidhean leithid aileardsaidhean agus a’ chuing a dhèanamh nas miosa nar clann bheaga, beagan draghail, ach rudeigin as urrainn dhuinn a smachdachadh.

• Na gabh dragh. Ma leanas tu na ceumannan sìmplidh air an do bhruidhinn sinn, faodaidh tu buaidh poilean air do phàiste a lùghdachadh gu mòr.
• ’S e mothachadh a’ chiad cheum. Faodaidh eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh dìreach le bhith eòlach air ìrean poilean agus mar a dhìonas tu thu fhèin.
• Lean stiùiridhean an dotair agad. Thoir an stuth-leigheis don leanabh agad ann an àm agus san dòs cheart. Cùm conaltradh ris an dotair agad gu cunbhalach.
• Thoir aire an-còmhnaidh do chomharran do phàiste.Faic cuin a bhios na comharraidhean a’ dol am meud agus dè na gnìomhan a lughdaicheas iad. Tha am fiosrachadh seo glè chudromach don dotair cuideachd.

Cuimhnichibh, tha sinn a’ dèanamh seo uile airson sunnd ar cloinne. ’S e ar dleastanas àrainneachd a chruthachadh far am faod iad cluich agus ionnsachadh gu toilichte, gu fallain.

` pailin, aileirdsidh, a’ chuing, brosnachaidhean, slàinte chloinne, Sri Lanka