An e seo adhbhar do chnapan-starra? Bruidhnidh sinn mun diaphragm!

An robh cnapan-starra ort a-riamh? Na cnapan-starra sin a tha do-fhulangach, agus uaireannan èibhinn? Na gabh dragh, tha iad àbhaisteach. Mar as trice, tha e mar thoradh air pàirt iongantach den bhodhaig agad, ach gu tric air a dhearmad. An-diugh, tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu ghaisgeach falaichte taobh a-staigh ar cuirp a tha riatanach airson ar cnapan-starra agus ar comas anail a tharraing. Is e sin an diaphragm , no an diaphragm .

Dè a th' anns an diaphragm? Càite a bheil e suidhichte?

Gu sìmplidh, ’s e fèith làidir, coltach ri flapa a th’ anns an diaphragm a tha a’ sgaradh cuas a’ bhroilleach againn (ris an can sinn cuas a’ thoracic) bhon chuas bhoilg againn (ris an can sinn cuas a’ bhoilg ). Smaoinich air mar phìos fèithe tana, cruinn eadar do bhroilleach agus do stamag. Tha e suidhichte dìreach fo do sgamhanan, os cionn buill-bodhaig do bhroinn mar an grùthan agus an stamag agad. ’S e fèith gu math sònraichte a th’ ann, oir às aonais, cha b’ urrainn dhuinn anail a tharraing.

Is e prìomh dhleastanas an diaphragm anail a tharraing.

A-nis seall air cho cudromach 's a tha an diaphragm seo. Tha ar prìomh obair, is e sin, anail a tharraing , riatanach. Smaoinich air steallaire. Dìreach mar a thig cungaidh-leighis a-steach nuair a tharraingeas sinn cùl an steallaire, thig èadhar a-steach do na sgamhain nuair a ghluaiseas an diaphragm sìos.

Anail a-steach

Nuair a bhios tu ag anail a-steach, bidh am fèith seo ris an canar an diaphragm a’ teannachadh . Bidh e a’ call a lùb suas agus a’ fàs rèidh, no an àite sin, a’ dol sìos. Bidh seo a’ meudachadh an àite taobh a-staigh cuas a’ bhroilleach. Leigidh seo leis na sgamhanan leudachadh, agus bidh an cuideam taobh a-staigh nan sgamhanan a’ lùghdachadh, a’ leigeil le èadhar bhon taobh a-muigh sruthadh a-steach do na sgamhanan tron ​​t-sròin. Nach eil am pròiseas seo iongantach?

Anail a-mach

Nuair a dh’anaileas tu a-mach, thachras a chaochladh. Bidh fèithean an diaphragm a’ gabhail fois is a’ gabhail fois . An uairsin bidh e ag èirigh suas a-rithist agus a’ tilleadh chun a chumadh lùbte . Bidh seo a’ lughdachadh an àite anns a’ chuas-chiste, a’ teannachadh nan sgamhanan, agus ag àrdachadh a’ chuideam taobh a-staigh nan sgamhanan, a’ toirt an èadhair (gu tric carbon dà-ogsaid ) a-mach. Tha seo a’ tachairt gu nàdarrach a’ mhòr-chuid den ùine, gun a bhith againn ri mòran oidhirp a dhèanamh.

Ciamar a thachras cnapan-starra? An dàimh eadar an diaphragm agus cnapan-starra

Ceart gu leòr, a-nis tillidh sinn gu na cnapan. Dè na cnapan seo? Carson a tha an diaphragm ga adhbhrachadh?

Is e giorrachadh obann, neo-riaghlaichte den diaphragm a th’ ann an hiccups, coltach ri spasm.Rudeigin mar sin. Tha e coltach ri fèith a’ teannachadh gu h-obann. Nuair a bhios an diaphragm a’ teannachadh gu h-obann agus a’ dol sìos, bidh èadhar a’ ruith a-steach do na sgamhain. Aig an aon àm, bidh flapa beag thairis air na cordaichean gutha againn (canaidh sinn an epiglottis ris) a’ dùnadh gu h-obann. Sin nuair a thig am fuaim ‘hiccup’ sin a-mach. Smaoinich air mar an fhuaim a nì doras nuair a dhùineas e gu h-obann.

Rudan a dh’ fhaodadh cnapan-starra adhbhrachadh:

Seo cuid de rudan a dh’ fhaodadh cnapan-starra adhbhrachadh:

• Ag ithe gu luath, ag ithe mòran aig an aon àm.
• A' òl deochan bog.
• Ag ithe/ag òl rudeigin teth no fuar gu h-obann.
• Uaireannan faodaidh e tachairt nuair a bhios tu a’ gàireachdainn a-mach no nuair a tha thu troimh-chèile.
• Tha daoine a bhios a’ smocadh agus ag òl deoch làidir nas dualtaiche cuideachd cnapan-starra fhaighinn.
• Dh’fhaodadh e bhith mar thoradh air cuid de chungaidh-leigheis cuideachd.

Am bu chòir eagal a bhith ort mu chnapan-starra?

Mar as trice bidh na h-easan a’ falbh ann am beagan mhionaidean, uaireannan beagan uairean a thìde. Chan eil dad ann airson dragh a ghabhail. Ach, ma mhaireas na h-easan airson barrachd air dà latha (48 uairean) , no ma thachras iad gu tric agus gu dona, dh’ fhaodadh gur e comharradh air tinneas eile a th’ ann. Ann an leithid de chùisean, is fheàrr comhairle mheidigeach iarraidh.

A bheil gnìomhan eile aig an diaphragm a bharrachd air anail a tharraing?

’S e anail prìomh obair an diaphragm. Ach tha am fèith seo gar cuideachadh ann an dòighean eile. Tha e tòrr a bharrachd na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh!

• Casadaich agus sreothartaich : Nuair a bhios sinn a’ casadaich no a’ sreothartaich, bidh an diaphragm a’ teannachadh gu h-obann, a’ cuideachadh le bhith a’ cur èadhar a-mach às na sgamhanan. Is e seo a bhios a’ cur stuthan agus bitheagan nach eilear ag iarraidh a-mach às an t-slighe analach.
• Cuir a-mach agus defecation: Nuair a bhios sinn a’ cuir a-mach no a’ defecation, bidh an diaphragm cuideachd a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh cuideam anns an stamag. Sin as coireach gu bheil na rudan seo a’ tighinn a-mach gu furasta.
• Labhairt is Seinn: Tha an diaphragm cudromach airson smachd a chumail air ar n-anail nuair a bhios sinn a’ bruidhinn is a’ seinn. Feumaidh am fèith seo neart airson sin cuideachd.
• Seasmhachd croile: Bidh seo gu neo-dhìreach a’ cuideachadh le bhith a’ cumail ar spine dìreach agus ar croile làidir.
• An easophagus agus an diaphragm: Tha an tiùb a bhios a’ giùlan biadh bhon amhaich againn chun stamag againn, an easophagus , a’ ceangal ris an stamag againn tron ​​diaphragm. Tha toll sònraichte anns an diaphragm ris an canar hiatus . Aig amannan, faodaidh pàirt den stamag a dhol a-mach tron ​​toll seo. Canar hernia hiatal ris.

Duilgheadasan eile a dh’ fhaodadh tachairt leis an diaphragm

A bharrachd air cnapan-starra, tha duilgheadasan slàinte eile ann a dh’ fhaodadh tachairt co-cheangailte ris an diaphragm. Tha e math beagan fiosrachaidh fhaighinn mun deidhinn sin cuideachd.

• Pairilis an diaphragm: Ma tha an nearbh a bhios a’ cumail smachd air an diaphragm, an nearbh phrenic , air a mhilleadh, is dòcha nach obraich an diaphragm gu ceart. Dh’ fhaodadh aon taobh no an dà thaobh a bhith air am pairilis. Faodaidh seo duilgheadas anail , sgìths agus pian sa chiste adhbhrachadh.
• Hernia Hiatal: Mar a thuirt mi na bu tràithe, bidh pàirt den stamag a’ putadh tro tholl anns an diaphragm a-steach don bhroilleach. Faodaidh seo pian broilleach adhbhrachadh ( coltach ri losgadh-cridhe ), faireachdainn mar gum biodh tu steigte ann an cnap, agus faodaidh biadh tighinn suas.
• Flutter diaphragmatic / Myoclonus: 'S e seo suidheachadh anns a bheil an diaphragm a' bualadh gu luath agus gu neo-riaghailteach. Faodaidh seo gann an anail agus pian sa chiste adhbhrachadh. 'S e suidheachadh tearc a tha seo.
• Pian air a tharraing air ais: Aig amannan faodaidh pian gualainn a bhith air adhbhrachadh le duilgheadas leis an diaphragm. Leis gu bheil na nearbhan a tha a’ dol chun diaphragm agus a’ ghualainn a’ tòiseachadh san aon àite, chan urrainn don eanchainn faighinn a-mach càite a bheil am pian a’ tighinn.

Ciamar a chumas sinn ar diaphragm fallain? Dè a th’ ann an anail diaphragmach?

Tha e cudromach an fhèith chudromach seo againn a chumail fallain. Is e aon de na dòighean as fheàrr air seo a dhèanamh a bhith a’ cleachdadh anail diaphragmatic , ris an canar cuideachd ‘ anail bolg’.

Buannachdan anail diaphragmatic:

• A’ lughdachadh cuideam agus a’ socrachadh an inntinn.
• A’ cuideachadh a’ chuirp gus barrachd ocsaidean a ghabhail a-steach.
• Faodaidh e cuideachadh le smachd a chumail air bruthadh-fala.
• A’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh anail nas fhasa do dhaoine le galairean analach (m.e. asthma, COPD).
• A’ meudachadh èifeachdas an t-siostam analach gu lèir.

Ciamar a nì thu e? (Dòigh shìmplidh):

1. Suidh gu comhfhurtail ann an cathair no laigh sìos air leabaidh. Cùm do dhruim dìreach.

2. Cuir aon làmh air do bhroilleach agus an làmh eile air do stamag (gus barrachd mionaideachd, beagan os cionn do chliabh-asnaich, far a bheil an diaphragm).

3. Anail a-steach gu slaodach tron ​​t-sròin agad. Mar a bhios tu ag anail, feuch ri do bhroilleach a chumail cho socair 's as urrainn dhut, agus anail a tharraing ann an dòigh gus nach tig ach an làmh air do bhroinn air adhart (a' lìonadh do bhroinn le èadhar). Tha seo a' ciallachadh gu bheil thu a' putadh do dhiaphragm sìos agus a' lìonadh do bhroinn le èadhar. Anail a-steach airson cunntadh inntinn de cheithir.

4. Cum d’anail airson greis (1-2 diogan mas urrainn dhut).

5. An uairsin anail a-mach gu slaodach tro do bheul (a’ teannachadh do bhilean mar thrompaid). Bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn do stamag a’ dol a-steach. Anail a-mach gu slaodach airson cunntadh inntinn de shia no ochd.

6. Tha e glè mhath seo a dhèanamh airson mu 5-10 mionaidean gach latha, dà no trì tursan san latha.

"Dh’fhaodadh seo a bhith coltach beagan duilich an toiseach, ach aon uair ‘s gun fàs thu cleachdte ris, tha e glè fhurasta. An robh thu a-riamh air pàisde fhaicinn ag anail? Bidh iad ag anail bhon stamag aca. Sin mar a tha e."

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Chan eil feum air ruith chun an dotair airson cnapan-starra sìmplidh. Ach, tha e glic comhairle mheidigeach iarraidh ann an cùisean mar seo:

• Ma mhaireas na cnapan-starra barrachd air dà latha (‘48 uair’), no ma bhios iad tric agus dona.
• Ma tha duilgheadas le anail, pian sa chiste no truimead an cois nan cnapan.
• Ma tha cnapan-starra ort le duilgheadas biadh a shlugadh.
• Ma tha duilgheadas agad anail a tharraing gun adhbhar, no ma tha thu a’ faireachdainn sgìth eadhon an dèidh dhut coiseachd airson ùine ghoirid (dh’ fhaodadh seo a bhith mar thoradh air laigse anns an diaphragm).
• Ma bhios losgadh-bràghaid ort gu tric agus ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil biadh a’ tighinn suas (dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharradh air hernia hiatal).
• Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ tachdadh nad chadal.

Na rudan ri chuimhneachadh bhon rud a bhruidhinn sinn mu dheidhinn (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar sin, is dòcha gu bheil thu a’ tuigsinn a-nis gur e fèith bheag ach glè chudromach nar bodhaig a th’ anns an diaphragm. Chan ann a-mhàin airson cnapan-starra a tha e, ach airson an rud as cudromaiche a nì sinn - a bhith beò, anail a tharraing, agus mòran rudan eile. Mar sin, leig dhuinn aire a thoirt don diaphragm agus a chumail fallain. Faodaidh cleachdadh rudan sìmplidh mar anail diaphragm buannachdan slàinte mòra a thoirt dhuinn. Ma tha duilgheadasan no teagamhan sam bith agad, na biodh eagal ort dotair fhaicinn agus comhairle iarraidh. Fuirich fallain!

` Diaphragm, Hiccups, Anail, Anail, Fèithean, Sgamhanan, Anail diaphragmatic, Hernia hiatal