Nuair a thèid thu dhan leabaidh air an oidhche airson cadal gu math, bidh do shròn dùinte air aon taobh, agus do amhaich goirt air an taobh eile… Tha e duilich anail a tharraing. Tha thu a’ faireachdainn mar nach eil thu ag anail. Is e seo rudeigin a bhios sinn uile a’ faighinn nuair a ghlacas sinn fuachd no cnatan mòr. Tha cadal math riatanach airson fuireach fallain. Ach ciamar a chaidileas tu gu math leis a’ ghalair seo? Na gabh dragh. An-diugh, tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu chuid de mholaidhean sìmplidh, èifeachdach a chuidicheas tu gus cadal math fhaighinn.
Feuch ri cadal le do cheann beagan àrdaichte.
’S e seo an fhuasgladh as sìmplidh agus as luaithe as urrainn dhut a dhèanamh. Nuair a bhios tu nad laighe san leabaidh, bidh do cheann nas ìsle na do bhodhaig, agus mar sin bidh an cuideam anns na sinusan agad ag àrdachadh, ga dhèanamh eadhon nas dùinte. Cuideachd, faodaidh drip iar-shròine àrdachadh, ag adhbhrachadh amhach ghoirt, tachas, agus barrachd casadaich.
Smaoinich air mar gum biodh tu a’ cleachdadh grabhataidh gus do chuideachadh. Nuair a bhios tu a’ cadal le dà no trì cluasagan agus do cheann agus do bhodhaig àrd beagan air an togail, bidh am mucus nad shròin a’ drèanadh nas fhasa. Lùghdaichidh seo dùmhlachd sròin agus nì e anail beagan nas fhasa. Lùghdaichidh am mucus nad amhaich cuideachd, a chuidicheas le bhith a’ cumail smachd air do chasadaich. Bidh thu a’ faireachdainn tòrr faochadh nuair a bhios tu a’ cadal san dòigh seo.
Cuir taiseachd ris an t-seòmar (Cleachd inneal-smùide no inneal-taiseachd)
Rè fuachd is cnatan mòr, bidh an t-slighe analach againn, a’ gabhail a-steach an t-sròin agus an amhaich, gu math tioram. Faodaidh an tiormachd seo amhach ghoirt is tachasach adhbhrachadh. Faodaidh an tiormachd seo a bhith nas miosa, gu h-àraidh ma tha fan no AC agad anns an t-seòmar agad.
’S e an fhuasgladh as fheàrr airson seo taiseachd a chur ris an adhar. Faodaidh tu inneal ris an canar vaporizer no humidifier a chleachdadh airson seo. Bidh na h-innealan sin a’ cur ceò uisge mìn ris an adhar, ag àrdachadh ìre na taiseachd anns an t-seòmar. Nuair a bhios tu a’ toirt anail a-steach don adhar tais seo, gheibh do shròinean is do amhaich thioram tòrr faochadh. Cuidichidh seo cuideachd le bhith a’ leigeil às a’ mhucus agus ga dhèanamh nas fhasa a ghlanadh bhon t-sròin is an amhaich agad.
An rud as cudromaiche: Ma chleachdas tu inneal mar seo, feumaidh tu a ghlanadh gu cunbhalach. Rud eile, faodaidh molltair no bacteria fàs na bhroinn, agus faodaidh na bitheagan sin a bhith air an cur ris an èadhar a bhios tu ag anail. Faodaidh seo do dhèanamh eadhon nas tinn. Mar sin leugh an stiùireadh a thig leis an inneal agus cùm glan e mar a chaidh a stiùireadh.
Tha e ceart gu leòr rudeigin teth òl no ithe.
Seo rudeigin a tha ar màthraichean agus ar seanmhairean air a bhith a’ dèanamh bho làithean ar sinnsearan. ’S e anail a tharraing a-steach an smùid bho dheoch teth no brot teth aon de na leigheasan as fheàrr airson sròn dùinte. Bidh an smùid seo a’ taiseachd nan membranan fìnealta taobh a-staigh na sròine a tha air fàs tioram. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ leigeil às cuid den mhucus thiugh, ga dhèanamh nas fhasa do shròn a ghlanadh (sniff).
- Deochan teth: Tha e glè mhath rudeigin mar tì òl le beagan coriander agus ginger , rud a tha aithnichte do gach neach san dùthaich againn.
- Mil: Cuir spàin-tì de mil ri do dheoch teth. Cuidichidh mil le bhith a’ lughdachadh irioslachd is goirteas amhaich, agus a’ toirt faochadh bho chasadaich.
- Broth teth: Chan e a-mhàin gu bheil brot teth òl, mar brot cearc math, a’ toirt lùth don bhodhaig, ach bidh an smùid a bhios e a’ leigeil ma sgaoil cuideachd a’ socrachadh an t-slighe analach.
- Amar uisge teth: ’S e deagh bheachd a th’ ann cuideachd amar uisge teth a ghabhail mus tèid thu dhan leabaidh. Ma dh’anaileas tu an smùid a chruinnicheas air feadh an t-seòmar-ionnlaid, lughdaichidh sin dùmhlachd sròin agus mucus gu mòr. Cuiridh e fois air do bhodhaig cuideachd agus nì e nas fhasa dhut tuiteam na chadal.
Ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis, bi mothachail air dè dìreach a tha thu a’ gabhail.
Tha mòran chungaidhean-leighis thar-chunntair ann airson fuachd is cnatan-mòr as urrainn dhut a cheannach bho bhùthan-leigheadaireachd às aonais òrdugh-leighis. Ach feumaidh tu a bhith gu math faiceallach nuair a bhios tu gan cleachdadh. Chan eil a h-uile cungaidh-leighis ag obair airson a h-uile comharradh. Tha cuid airson sròinean dùinte, cuid eile airson casadaich, agus cuid eile airson pianta bodhaig.
’S e an rud as cudromaiche an leigheas ceart a thaghadh airson do chomharran. Leugh an stiùireadh air a’ bhogsa leigheis gu faiceallach. Mar eisimpleir, ma tha casadaich le mucus ort, cha bhith leigheas airson casadaich thioram feumail. Cuideachd, faodaidh cuid de chungaidh-leigheis cadalach a dhèanamh ort, agus mar sin thathar a’ moladh an gabhail air an oidhche.
| Comharradh | Rudan ri beachdachadh |
|---|---|
| Dùmhlachd sròin | Tha cungaidhean dì-dhùmhlachaidh ann a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh dùmhlachd sròin. Ach, faodaidh cuid de dhaoine an ìre cridhe aca a mheudachadh. |
| Casadaich | Tha dà sheòrsa leigheis ann airson casadaich thioram agus casadaich fhliuch. Biodh fios agad dè an casadaich a th’ ort agus gabh an leigheas a rèir sin. |
| Pian bodhaig agus fiabhras | Faodaidh tu cungaidhean-leighis mar Paracetamol a chleachdadh, ach na gabh barrachd air an dòs òrdaichte. |
Mura h-eil thu cinnteach dè an leigheas a bu chòir dhut a ghabhail, na gabh e gun dùil. ’S e an rud as fheàrr ri dhèanamh bruidhinn ri dotair teaghlaich. Nì e sgrùdadh air na comharraidhean agad agus òrdaichidh e an leigheas a tha ceart dhut.
Fuirich air falbh bho dheoch làidir gu cinnteach.
Tha cuid de dhaoine den bheachd gun cuidich beagan deoch làidir òl air an oidhche thu gus cadal nas fheàrr. Tha e fìor, bidh deoch làidir gad dhèanamh cadalach an toiseach. Ach tha e cuideachd a’ toirt buaidh air càileachd do chadail. Nuair a bhios tu ag òl deoch làidir, tòisichidh tu a’ dùsgadh nas trice ann am meadhan na h-oidhche. Tha seo a’ ciallachadh nach eil thu a’ faighinn cadal domhainn, foisneach.
A bharrachd air sin, bidh deoch làidir a’ dì-uisgeachadh a’ chuirp, a’ ciallachadh gu bheil e a’ call uisge. Faodaidh seo do amhaich a thiormachadh eadhon nas motha. Faodaidh e cuideachd do sinusitis a shèideadh. Nas cudromaiche, faodaidh deoch làidir eadar-obrachadh leis an leigheas fuachd agad agus fo-bhuaidhean cunnartach adhbhrachadh. Mar sin, tha e glic fuireach air falbh bho dheoch làidir gus am bi thu gu tur slàn.
Cadal leat fhèin mas urrainn dhut.
Nuair a bhios fuachd throm ort, tha e math ma gheibh thu cadal ann an seòmar air leth bhon chompanach agad. Tha dà bhuannachd an lùib seo.
1. Bidh e a’ cur stad air sgaoileadh a’ ghalair: Tha fuachdan furasta an sgaoileadh. Nuair a bhios tu nad chadal leat fhèin, tha an cunnart gun tèid galar a chur air cuideigin eile air a lùghdachadh.
2. Faodaidh tu a bhith saor: Nuair a bhios tu a’ casadaich, a’ sreothartaich, no airson èirigh às an leabaidh air an oidhche, chan fheum thu a bhith draghail mu bhith a’ cur dragh air cadal an neach eile. Faodaidh tu a bhith saor, gun cuideam inntinn sam bith. Cuidichidh sin thu cuideachd gus faighinn seachad air nas luaithe.
Mura h-urrainn dhut cadal, èirich às an leabaidh.
Am bi thu a’ tionndadh is a’ tionndadh san leabaidh eadhon an dèidh leth-uair a thìde gun a bhith a’ tuiteam na chadal? Nuair a nì thu sin, bidh thu dìreach a’ faireachdainn nas cuideamaiche, a’ smaoineachadh, “O, chan urrainn dhomh cadal.”
Aig amannan mar seo, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh èirigh às an leabaidh agus rudeigin eile a dhèanamh. Suidh ann an cathair agus leugh leabhar. Èist ri ceòl socair, socair. Fuirich an sin airson greis agus na till air ais dhan leabaidh gus an tèid thu cadalach a-rithist. Ach cuimhnich, na bi a’ dol a choimhead air an fhòn agad no a’ coimhead Tbh. Tha an solas bho na scrionaichean...Bidh solas gorm a’ dèanamh do chadal eadhon nas miosa.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Ma tha duilgheadas agad cadal nuair a tha fuachd ort, feuch ri cadal le do cheann air a thogail le dà no trì cluasagan. Lùghdaichidh seo dùmhlachd sròin agus casadaich.
- Ma tha an èadhar anns an t-seòmar tioram, cleachd vaporizer no gabh amar teth mus tèid thu dhan leabaidh.
- Òl deochan blàth mar tì coriander agus ginger. Tha beagan meala a chur ris glè mhath airson an amhaich.
- Ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leighis bho bhùth-leigheadaireachd, tagh an cungaidh-leighis as fheàrr a fhreagras air na comharraidhean agad. Mura h-eil thu cinnteach, bruidhinn ri dotair an-còmhnaidh.
- Seachain deoch làidir gu tur gus an tèid thu seachad air an tinneas.
- An àite a bhith a’ tionndadh is a’ tilgeil san leabaidh, a’ feuchainn ri tuiteam na chadal, èirich agus dèan rudeigin socair, mar leabhar a leughadh, agus an uairsin feuch ri tilleadh a chadal nuair a tha thu a’ faireachdainn cadalach.
Fuachd, cnatan mòr, cadal, sròn dùinte, casadaich, fleim, cadal math, fuachd, cnatan mòr, cadal, leigheasan dachaigh, leigheas dachaigh
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris