Tha e duilich neach a lorg nach robh pian cas aca aig àm air choreigin nam beatha. Aig amannan, bidh iad a’ dùsgadh air an oidhche le cas ata. Aig amannan eile, às deidh dhaibh a bhith ag obair gu cruaidh fad an latha, bidh an dà chas a’ goirteachadh. Tha an seòrsa pian cas seo gu math cumanta. Ach, chan eil a h-uile pian cas mar an ceudna. Ged a tha cuid àbhaisteach, faodaidh cuid eile a bhith nan comharra air duilgheadas slàinte dona. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn a h-uile càil mu phian cas.
Carson a tha na casan seo a’ goirteachadh? Dè na h-adhbharan a th’ ann?
Faodaidh raon farsaing de adhbharan a bhith ann airson pian cas. Gu sìmplidh, tha ar casan air an dèanamh suas de chnàmhan, fèithean, teannanan, ligaments, nearbhan, agus soithichean fala. Faodaidh duilgheadasan anns na raointean sin pian cas adhbhrachadh.
San fharsaingeachd, faodar na prìomh adhbharan a roinn ann an grunn roinnean.
| Roinn nan adhbharan | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Cùisean Fèithe |
|
| Leòintean |
|
| Cùisean Sruthadh Fala |
|
| Duilgheadasan Nerve |
|
| Cumhaichean Slàinte Eile |
|
Dè as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh airson pian coise?
Ma tha adhbrann air a shìneadh ort, no dìreach pian coitcheann bho beagan oidhirp, tha beagan dhòighean ann air faochadh fhaighinn aig an taigh. Canar modh RICE ris an seo.
- R — Tàmh: Thoir fois do chasan cho mòr 's as urrainn dhut. Seachain cus coiseachd no ruith.
- I — Deigh: Cuir deigh air an àite far a bheil pian airson timcheall air 15 mionaidean. Na cuir e gu dìreach air a’ chraiceann, ach paisg e ann an clò.
- C — Teannachadh: Paisg bannan timcheall air an àite pianail gus a dhèanamh beagan nas teinne, ach chan eil e cho teann is gun stad e an fhuil.
- E - Àirde: Nuair as urrainn dhut, cùm do chas àrd os cionn ìre do chridhe, mar chluasag.
A bharrachd air na rudan seo, tha e math cuideachd an àite goirt a shuathadh agus eacarsaichean sìneadh socair a dhèanamh. Ma tha thu a’ gabhail faochadh-pian, ’s fheàrr dhut faighneachd don dotair agad mu dheidhinn.
Nach urrainn dhut pian cas a chasg?
Ged a tha cuid de na h-adhbharan duilich an casg, is urrainn dhuinn sinn fhèin a dhìon bho mhòran de na h-adhbharan as cumanta.
- Òl gu leòr uisge: Òl co-dhiù 8 glainneachan uisge gach latha. 'S e dìth uisgeachaidh prìomh adhbhar airson sèid.
- Roimh agus às dèidh eacarsaich: Dèan sìneadh ro agus às dèidh eacarsaich no gnìomhachd chorporra sam bith.
- Beathachadh math: Ith biadhan làn potasium, leithid bananathan agus cearc. Tha iad sin glè chudromach airson slàinte fèithean agus teannanan.
- Dòigh-beatha fhallain:
- Dèan eacarsaich shìmplidh mar coiseachd airson co-dhiù 30 mionaid gach latha, 5 latha san t-seachdain.
- Cùm cuideam fallain a tha freagarrach dhut.
- Ma bhios tu a’ smocadh, stad.
- Smachd a chumail air bruthadh-fala agus ìrean cholesterol.
- Lùghdaich caitheamh deoch làidir.
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson pian coise?
“Cuin a bu chòir dhomh a bhith draghail mu phian coise?” is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd. Chan eil feum air tadhal air an dotair airson a h-uile pian beag. Ach, tha cuid de chomharran ann nach bu chòir dearmad a dhèanamh orra gu bràth .
Ma tha na comharraidhean a leanas ort, bi cinnteach gun coinnich thu ri dotair.
| Feart | Tuairisgeul |
|---|---|
| Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn | |
| At agus deargadh nan casan | Ma tha a’ chas ata, dearg, agus blàth ri suathadh. |
| Casan fuar, bàn | Faodaidh e a bhith na chomharradh air duilgheadas mòr le cuairteachadh fala. |
| Meudachadh pian nuair a bhios tu a’ coiseachd | Ma bhios am pian a’ dol am meud nuair a bhios tu a’ coiseachd agus a’ lùghdachadh nuair a bhios tu a’ gabhail fois (dh’fhaodadh gur e comharradh air Galar Artaireachd Iomallach - PAD) a th’ ann. |
| Fiabhras | Ma tha fiabhras ann còmhla ri pian anns na casan, dh’ fhaodadh gur e comharradh air galar a th’ ann. |
| Mura cuidich làimhseachadh dachaigh | Mura tèid am pian seachad an dèidh dhut rudan mar an dòigh RICE a dhèanamh airson beagan làithean. |
| Suidheachaidhean far am feum thu làimhseachadh èiginneach iarraidh (rach chun ETU) | |
| Amharas air Thrombosis Vein Domhainn (DVT) | Ma dh’fhàsas dìreach aon chas ata, dearg agus goirt gu h-obann, gabh e gu dona, gu h-àraidh ma tha thu air siubhal astar fada o chionn ghoirid, air obair-lannsa fhaighinn, no mura b’ urrainn dhut mòran coiseachd air sgàth tinneas. |
| Galar trom (Cellulitis) | Ma tha deargadh, at, agus pian air a’ chraiceann no timcheall air co-alt, còmhla ri fiabhras. |
| Tha am pian do-fhulangach. | Ma dh’fhiosraicheas tu pian obann, cruaidh a tha ga dhèanamh do-dhèanta cuideam a chuir air do chas, dh’fhaodadh seo a bhith na chomharradh air cnàimh briste. |
Cuimhnich, na feuch ri do phian a dhearbhadh leat fhèin. Ma tha am pian dona, maireannach, no ma tha dragh sam bith ort, ’s fheàrr dhut dotair fhaicinn airson comhairle.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha iomadh adhbhar ann airson pian cas. Faodaidh e a bhith bho shnìomh sìmplidh gu suidheachadh nas cunnartaiche mar DVT.
- Faodaidh leigheasan dachaigh leithid fois agus deigh (dòigh RICE) faochadh a thoirt do phian cumanta.
- Ma tha comharraidhean ort leithid at obann air aon chois, deargadh, pian le fiabhras, no pian mòr a tha ga dhèanamh duilich seasamh , faigh comhairle mheidigeach sa bhad. Ma tha feum air, rach gu Roinn Èiginn (ETU) an ospadail as fhaisge.
- Ma tha teagamh no dragh sam bith ort mu phian cas, bruidhinn an-còmhnaidh ris an dotair agad mus feuch thu ri fèin-dhearbhadh a dhèanamh.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment