Ma tha tinneas an t-siùcair ort, no tinneas an t-siùcair mellitus, is dòcha gu bheil fios agad dè an ìre buaidh a dh’ fhaodadh e a thoirt air do bhodhaig. Bidh sinn tric a’ smaoineachadh air tinneas an t-siùcair mar dìreach duilgheadas le ìrean siùcar fala. Ach gu dearbh, faodaidh e milleadh a dhèanamh air pàirtean do-chreidsinneach den bhodhaig againn, gu sònraichte ar sùilean, dubhagan agus nearbhan. An-diugh, tha sinn a’ dol a bhruidhinn mun mhilleadh mòr a dh’ fhaodadh tinneas an t-siùcair adhbhrachadh don t-sùil againn. Is e sin suidheachadh ris an canar ‘Diabetic Macular Edema’.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Edema Macular Diabetic (DME)?
Ceart gu leòr, cuiridh sinn seo gu sìmplidh. Tha coltas ann gum bi timcheall air aon às gach deichnear le tinneas an t-siùcair a’ leasachadh an t-suidheachaidh seo, ‘Diabetic Macular Edema’ (canaidh sinn DME ris airson goirid).
Seo mar a tha e ag obair: Nuair a bhios ìrean siùcar fala àrd agus gun smachd airson ùine mhòr, bidh e a’ dèanamh cron air na soithichean fala beaga bìodach taobh a-staigh ar sùilean. Tha e coltach ri pìob uisge a bhios a’ creimeadh thar ùine agus a’ cruthachadh thuill.
Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi lionn a’ leigeil a-mach às na soithichean fala millte. Bidh an lionn seo a’ cruinneachadh air an reitine , pàirt den t-sùil a tha coltach ris an fhilm ann an camara, far a bheil na h-ìomhaighean a chì sinn air an clàradh.
Canar am macula ris a’ phàirt as mothachaile den reitine, dìreach sa mheadhan, a chuidicheas sinn gus faicinn gu soilleir, leithid leabhar a leughadh, aghaidh aithneachadh, agus snàthad a chur ann. Bidh an leaghan sin a tha a’ leigeil a-mach a’ cruinneachadh dìreach san phàirt seo ris an canar am macula. An uairsin bidh am pàirt sin a’ sèideadh. Is e DME a chanas sinn ris an at sin.
Air sgàth an at seo, bidh ar sealladh geur, soilleir air chall agus bidh an sealladh a’ fàs doilleir.
Dè na comharran a th’ aig DME?
Ma tha thu a’ faireachdainn nan rudan seo, dh’ fhaodadh gur e comharradh de DME a th’ ann.
- Sealladh doilleir: Faireachdainn a bhith a’ coimhead tro cheò. Bidh e duilich leabhraichean a leughadh no coimhead air Tbh.
- A’ faicinn dùbailte: A’ faireachdainn mar gum biodh tu a’ faicinn dà ìomhaigh an àite aon.
- Àrdachadh obann ann an àireamh nan dotagan beaga dubha no bàlaichean snàth a’ fleòdradh air beulaibh nan sùilean na chomharradh cuideachd.
Ma tha tinneas an t-siùcair ort agus ma tha gin de na comharraidhean seo ort, tha e glè chudromach dotair fhaicinn sa bhad agus sùil a thoirt air do shùilean.
Ciamar as urrainn dhomh an suidheachadh seo a riaghladh le bhith ag atharrachadh mo dhòigh-beatha?
Is e an deagh naidheachd gum faodar smachd a chumail air adhartas DME sa mhòr-chuid le bhith a’ dèanamh beagan atharrachaidhean sìmplidh air dòigh-beatha. Bheir do dhotair comhairle dhut na ceumannan seo a leantainn fhad ‘s a tha thu a’ faighinn làimhseachadh.
Is e an iuchair an seo daithead beathachail ithe, eacarsaich gu leòr fhaighinn, cuideam fallain a chumail suas, smocadh a sheachnadh, agus gu sònraichte siùcar fala agus bruthadh-fala a chumail fo smachd .
’S e eacarsaich an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson do shùilean!
Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil eacarsaich glè bhuannachdail airson slàinte nan sùilean. Faodaidh eacarsaich cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air adhartas DME cuideachd.
Smaoinich air, nuair a bhios tu ag eacarsaich, bidh do chuairteachadh fala ag àrdachadh. Bidh seo ag àrdachadh na tha de fhuil a’ ruighinn an reitine taobh a-staigh na sùla. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil am pàirt sin a’ faighinn an ocsaidean agus na beathachadh a dh’ fheumas e. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ slànachadh shoithichean fala millte agus a’ casg milleadh ùr.
Dè an ìre de dh’eacarsaich a dh’fheumas tu?
Gheibh thu a’ chuid as fheàrr às do shùilean le bhith a’ faighinn co-dhiù 150 mionaid de dh’eacarsaich meadhanach gach seachdain (sin 30 mionaid san latha, 5 latha san t-seachdain).
- A’ coiseachd gu luath
- Rothaireachd
- Aerobics uisge
- Dannsa
- Tha rud sam bith coltach ri gàirneilearachd math.
Ach tha rudeigin glè chudromach ann. Ma tha thu ùr do dh’eacarsaich, tha e riatanach bruidhinn ris an dotair agad an toiseach agus faighneachd dè na h-eacarsaichean a tha ceart dhutsa agus dè cho fada ’s a bu chòir dhut an dèanamh.
Tha smachd a chumail air bruthadh-fala riatanach!
Nuair a tha tinneas an t-siùcair ort, tha thu nas dualtaiche bruthadh-fala àrd fhaighinn cuideachd. Faodaidh an bruthadh-fala àrd seo do staid DME a dhèanamh nas miosa. Leis gu bheil bruthadh-fala àrd cuideachd a’ dèanamh cron air na soithichean fala cugallach sin. Mar sin nuair a thèid tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd a chur còmhla, bidh am milleadh air na sùilean a’ dùblachadh no a’ trì uireadachadh.
Mar sin, tha e riatanach bruthadh-fala a chumail aig an ìre cheart.
| Molaidhean airson bruthadh-fala a riaghladh | Carson a tha sin cudromach? |
|---|---|
| A’ call cuideam | Ma tha thu ro throm, 's e call cuideim aon de na dòighean as fheàrr air bruthadh-fala a lùghdachadh. Faodaidh eadhon call 10 notaichean (mu 4.5 kg) diofar mòr a dhèanamh. |
| Cuingealachadh deoch làidir | Bidh cus deoch làidir a’ toirt buaidh dhìreach air bruthadh-fala àrd. Feuch ri do chuingealachadh fhèin ri aon deoch àbhaisteach gach latha. |
| A’ dèanamh eacarsaich gu cunbhalach | A bharrachd air rudan mar coiseachd is rothaireachd, faodaidh beagan togail cuideam a bhith na chuideachadh mòr ann a bhith a’ cumail smachd air bruthadh-fala. Faighnich don dotair agad airson comhairle air seo cuideachd. |
| A’ lughdachadh cuideam | Nuair a tha thu fo chuideam, bidh hormonaichean nad bhodhaig ag adhbhrachadh gum bi na soithichean fala agad a’ caolachadh airson ùine. Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi do bhruthadh-fala ag èirigh. Faodaidh cuideam fad-ùine leantainn gu cleachdaidhean mì-fhallain (cus ithe, gun a bhith a’ faighinn cadal gu leòr) a dh’ fhaodadh a bhith cronail do do shlàinte. Feuch ri do shocrachadh fhèin le rudan mar eacarsaichean anail domhainn agus meòrachadh. |
Dà rud cudromach eile ri chuimhneachadh
1. Sguir a smocadh gu tur.
Bidh smocadh a’ puinnseanachadh gach soitheach fala nar bodhaig. Faodaidh tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd cron a dhèanamh air na soithichean fala anns na sùilean eadhon nas motha. Mar sin ma bhios tu a’ smocadh, ’s e stad a chur air an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson do shùilean.
2. Is e ìrean siùcar fala an iuchair
Is e tinneas an t-siùcair bun-adhbhar a h-uile rud air an do bhruidhinn sinn, a tha a’ ciallachadh ìrean siùcar fala gun smachd. Mar sin, tha e cudromach an cungaidh-leigheis a dh’òrduicheas an dotair agad a ghabhail ann an deagh àm, smachd a chumail air do dhaithead, agus sùil a thoirt air ìrean siùcar fala gu cunbhalach.
Fhad ’s a tha thu a’ dèanamh seo uile, bi mothachail air atharrachaidhean beaga sam bith nad shùilean. Ma mhothaicheas tu atharrachaidhean sam bith, faigh comhairle mheidigeach gun dàil.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e tinneas an t-siùcair a th' ann an Edema Macular Diabetic (DME) agus faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air an lèirsinn.
- Faodaidh atharrachaidhean sìmplidh air do dhòigh-beatha smachd a chumail gu mòr air mar a dh’fhàsas an suidheachadh seo nas miosa.
- Tha eacarsaich cunbhalach, smachd a chumail air bruthadh-fala, cuideam fallain a chumail suas, agus smocadh a sheachnadh riatanach.
- Is e an rud as cudromaiche de na h-uile smachd ceart a chumail air ìrean an t-siùcair fala agad.
- Bruidhinn an-còmhnaidh ris an dotair agad airson comhairle a thaobh do shlàinte no mus tòisich thu air cleachdadh eacarsaich ùr.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris