Nuair a bhios sinn a’ bruidhinn mu shlàinte a’ chridhe, mar as trice, thig rudan mar cholesterol, bruthadh-fala àrd, eacarsaich agus daithead nad inntinn, ceart? Ach an do smaoinich thu a-riamh air dè an ìre gu bheil na faireachdainnean a bhios tu a’ faireachdainn a h-uile latha, leithid fearg, bròn agus uaigneas, a’ toirt buaidh air do chridhe? Gu dearbh, tha e glè chudromach don chridhe ar n-inntinnean a chumail cho fallain ris na cuirp againn.
Carson a tha mothachadh cho cudromach?
Gu sìmplidh, tha ceangal làidir eadar ar faireachdainnean agus ar cridheachan. Tha sgrùdaidhean air sealltainn a-rithist is a-rithist gu bheil daoine a tha a’ faireachdainn uaigneas, trom-inntinn, agus iomallachd shòisealta grunn thursan nas dualtaiche bàsachadh ro-luath chan ann a-mhàin bho ghalar cridhe ach cuideachd bho ghalar sam bith eile na an fheadhainn aig a bheil deagh dhàimhean, gaol, agus aonachd le daoine eile.
Smaoinich air, chan eil aig mòran dhaoine an-diugh an teaghlach mòr leudaichte a bh’ againn roimhe, nàbaidhean a bhios a’ fuireach còmhla airson ginealaichean, obraichean seasmhach, agus teampall no eaglais dhan tèid sinn gach seachdain. Ged nach eil sinn a’ smaoineachadh mòran air na rudan seo, tha buaidh nas motha aig na dàimhean sòisealta seo air ar beatha na tha sinn a’ smaoineachadh.
Tha mòran dhaoine den bheachd gur e rud sòghail a th’ ann a bhith a’ caitheamh ùine le caraidean is teaghlach às dèidh nan “rudan cudromach” uile (leithid ithe is eacarsaich), mar rud sòghail. Ach is e an fhìrinn gur iad sin na rudan a tha dha-rìribh cudromach . Tha sinn nar creutairean tòcail a tha airson a bhith còmhla. Ma dhìochuimhnicheas sinn na rudan sin, cha dèan e ach cron oirnn.
Mar sin, ’s e a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh faighinn seachad air a’ chùis a bhith a’ tuigsinn gu bheil thu nad aonar agus a’ fulang le trom-inntinn agus a bhith mothachail air mar a dhèiligeas tu ris. Ma dh’fhaodas tu bruidhinn mu dheidhinn seo leis an dotair agad, faodaidh tu tòiseachadh air co-dhùnaidhean eadar-dhealaichte a dhèanamh nad bheatha.
An dàimh eadar trom-inntinn agus a’ chridhe
Tha dotairean a-nis ag aithneachadh gur e trom-inntinn prìomh fhactar cunnairt airson galar cridhe. Gu sònraichte, tha trom-inntinn nas dualtaiche droch bhuilean adhbhrachadh (leithid bàs ro-luath no grèim-cridhe eile) ma tha grèim-cridhe air a bhith aig cuideigin mu thràth agus ma tha iad air obair-lannsa fhaighinn gus soithichean fala dùinte a chàradh.
San aon dòigh, bidh aonaranachd shòisealta agus ìrean ìosal de thaic shòisealta cuideachd a’ cur ri àrdachadh ann an duilgheadasan tinneas cridhe.
Smaoinich air, tha e furasta do dhotair a ràdh, “Tha do cholesterol àrd, seo an leigheas.” Ach tha faighneachd, “Tha trom-inntinn ort, dè a nì sinn mu dheidhinn?” agus a làimhseachadh tòrr nas iom-fhillte. Feumaidh e còmhradh math eadar an t-euslainteach agus an dotair.
Na biodh eagal ort bruidhinn mu do fhaireachdainnean.
Tha mòran dhaoine nar comann-shòisealta deònach bruidhinn mu na h-ìrean colaistéarol aca, ach tha iad leisg bruidhinn mu an slàinte inntinn. Tha stiogma agus nàire fhathast ann a thaobh trom-inntinn nar comann-shòisealta. Nuair nach bruidhinn euslaintich mu dheidhinn, bidh e eadhon nas duilghe a dhearbhadh agus a làimhseachadh.
Dh’fhaodadh neach a fhuair grèim-cridhe a ràdh, “Bha grèim-cridhe agam, agus mar sin tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach.” Ach ann am mòran chùisean, nuair a thèid sgrùdadh nas mionaidiche a dhèanamh orra, is dòcha gu robh na comharran trom-inntinn seo an làthair eadhon ron grèim-cridhe.
Mar as trice, falbhaidh am bròn a thig às dèidh grèim-cridhe taobh a-staigh beagan sheachdainean. Ach ma mhaireas na comharraidhean, dh’ fhaodadh gur e trom-inntinn air leth, neo-cheangailte a th’ ann a dh’ fheumar a làimhseachadh. Gu cinnteach feumaidh sinn a bhith draghail mu na faireachdainnean fad-ùine seo, oir faodaidh buaidh mhòr a bhith aca air an t-siostam cardiovascular againn.
| Faireachdainn/sunnd | Buaidh a dh’ fhaodadh a bhith ann air a’ chridhe |
|---|---|
| Fearg agus nàimhdeas | Àrdachadh ann am bruthadh-fala, àrdachadh ann an ìre cridhe, barrachd cunnart grèim-cridhe. |
| Trom-inntinn | Factar cunnairt airson galar cridhe. A’ cur dàil air faighinn seachad air grèim-cridhe agus a’ meudachadh dhuilgheadasan. |
| Uaigneas agus iomallachd | Barrachd cuideam, siostam dìon lag, agus barrachd cunnart bàis bho gach galair, a’ gabhail a-steach galar cridhe. |
| Cuideam tòcail obann | Faodaidh e adhbhrachadh gum bi fèithean a’ chridhe a’ lagachadh gu h-obann. Canar ‘Sionndrom a’ Chridhe Bhriste’ ris an seo. |
Carson a tha an suidheachadh seo a’ toirt buaidh nas motha air boireannaich?
Nuair a thig e gu trom-inntinn, tha boireannaich dà uair nas dualtaiche fulang leis na fir. Is e aon adhbhar airson seo gu bheil mòran bhoireannaich buailteach am faireachdainnean fearg is frustrachais a chumail fodha, seach an cur an cèill a-muigh. Tha seo air a dhèanamh nas miosa leis a’ chreideas againn sa chultar gum bu chòir do bhoireannaich a bhith “foighidneach.” Ach faodaidh a bhith a’ cumail a h-uile càil am broinn a’ chuirp ath-bheachdan co-cheangailte ri cuideam a mheudachadh.
Tha sgrùdadh o chionn ghoirid air faighinn a-mach gum faod cuideam tòcail obann (mar eisimpleir, bàs neach gaoil, tubaist) adhbhrachadh gum bi fèithean a’ chridhe a’ fàs gu math lag gu h-obann. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith coltach ri grèim-cridhe, chan eil e. Canar “Syndrome Cridhe Briste” no Cardiomyopathy Takotsubo ris a’ chumha seo. Tha an suidheachadh seo gu sònraichte cumanta ann am boireannaich.
Bidh mòran bhoireannach nar dùthaich a’ cur an slàinte agus an teaghlaich aig bonn an liosta, a’ smaoineachadh air an cuid chloinne. Chan eil ùine aca eadhon airson eacarsaich a dhèanamh no beagan ùine a ghabhail dhaibh fhèin. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach do bhoireannaich lìonra taic a chomharrachadh agus ceangal a dhèanamh riutha.
Ciamar as urrainn dhut cuideachadh leis an dotair a bhith a’ cothromachadh a fhaireachdainnean?
Nuair a bhios dotair a’ faighneachd dhut mu do thinneas, tha e glè chudromach cuideachd faighneachd mu do fhaireachdainnean agus do staid inntinn. Oir nuair a bhios tu gad chuideachadh le bhith a’ dèanamh atharrachaidhean nad bheatha gus do shlàinte a leasachadh, feumaidh tu tuigsinn gu bheil cnapan-starra ann a bharrachd air a bhith comasach dhut a’ chungaidh-leigheis a phàigheadh no a dhol don gym.
Tha e cudromach tuigse fhaighinn air eagal is iomagain nan euslaintich agad. Aig amannan faodaidh dotair beachd fhaighinn dìreach le bhith gad amharc. Mar eisimpleir, faodaidh an dòigh sa bheil thu nad shuidhe sa chathair agad, an dòigh sa bheil thu a’ coimhead ort fhèin, no an àrdachadh cuideim agad sanasan a thoirt dhut mu do trom-inntinn.
Faodaidh dotair:
- Cuir euslaintich le cuideam mòr gu eòlaiche-inntinn giùlain airson cuideachadh le bhith ag atharrachadh an cuid fhreagairtean do rudan sònraichte.
- Cuir fios airson comhairleachadh saidhgeòlach .
- Ma tha feum air, òrdaich cungaidhean-leigheis an-aghaidh trom-inntinn.
’S e an rud as cudromaiche com-pàirteachas a thogail eadar an t-euslainteach agus an dotair. Chan eil e gu leòr dìreach fiosrachadh a thoirt seachad agus a bhith an dùil, “Ceart gu leòr, atharraich do bheatha san dòigh seo a-nis.” Feumaidh sinn obrachadh air ìre nas doimhne na sin.
Aig a’ cheann thall, nuair a chuidicheas tu, a mhaitheas tu, agus a ghràdhaicheas tu cuideigin eile, tha thu dha-rìribh a’ slànachadh do uaigneas fhèin. Mar sin, faodaidh a bhith mì-thoilichte a bhith dha-rìribh mar an rud as fèin-thoileil as urrainn dhut a dhèanamh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Dìreach mar daithead agus eacarsaich, tha do shunnd tòcail is inntinn cuideachd air leth cudromach airson slàinte do chridhe.
- Na dèan dearmad air uaigneas, trom-inntinn, agus cuideam leantainneach . Faodaidh iad sin a bhith nan factaran cunnairt mòra airson galar cridhe.
- Bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mu na faireachdainnean agad, gu h-àraidh ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail gu tòcail. Chan e rudeigin a th’ ann airson a bhith nàireach mu dheidhinn.
- Dh’fhaodadh gum bi boireannaich ann an cunnart nas àirde bho thinneas cridhe air sgàth ’s gu bheil iad buailteach na faireachdainnean aca a chumail fodha agus daoine eile a chur an toiseach. Bi mothachail air cumhaichean mar ‘Sionndrom Cridhe Briste’ .
- Chan e sòghalachd a th’ ann a bhith a’ caitheamh ùine le do theaghlach is do charaidean, ’s e tasgadh riatanach a th’ ann nad shlàinte .
- 'S e tinneas a ghabhas leigheas a th' ann an trom-inntinn. Faodar a làimhseachadh le comhairleachadh, cungaidh-leigheis, no an dà chuid . Iarr comhairle mheidigeach.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris