A bheil thu os cionn 40? A bheil do mhìosachan, a b’ àbhaist tighinn air an àm, a’ tighinn a h-uile beagan làithean a-nis? A bheil iad a’ falbh gu tur cuid de mhìosan? No a bheil thu a’ faireachdainn gu h-obann mar gu bheil thu a’ fallas agus a’ crith? Is dòcha gu bheil thu a’ dol tro perimenopause. Na gabh dragh, chan e galar a tha seo. Tha e na ìre nàdarra de bheatha a bhios aig a h-uile boireannach. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach, mar charaid.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann am perimenopause?
Smaoinich gu bheil do bhodhaig ag ullachadh airson menopause, an t-àm nuair a stadas menstruation gu tur. Canar Perimenopause ris an ùine ullachaidh, eadar-ghluasaid seo. Rè na h-ùine seo, bidh an ìre de hormonaichean a bhios na h-ubhlan agad a’ dèanamh a’ lùghdachadh mean air mhean. Is e am prìomh thoradh air seo gu bheil do chearcall menstrual a’ fàs neo-riaghailteach.
Gu sìmplidh, tha e a’ ciallachadh gu bheil do bhliadhnaichean gintinn a’ tighinn gu crìch. Tha seo na rud gu math nàdarrach ri dhèanamh. Ach, aig an àm seo, is dòcha gum bi thu a’ faighinn eòlas air grunn mhì-chofhurtachdan corporra is inntinn agus comharraidhean. Do chuid, thig an ùine seo gu crìch ann am beagan mhìosan, agus do chàch, faodaidh e mairsinn airson bhliadhnaichean.
Is e an rud as cudromaiche cuimhneachadh, eadhon ged a dh’ fhaodadh na h-amannan agad a bhith neo-riaghailteach rè na perimenopause, gu bheil e fhathast comasach dhut a bhith trom le leanabh .
Is e an ùine nuair nach eil menstruation agad airson 12 mìosan an dèidh a chèile a th’ ann am menopause. Is e am perimenopause an ìre mu dheireadh den turas gu menopause.
Dè thachras do hormonaichean a’ chuirp aig an àm seo?
Is e lùghdachadh anns an hormona estrogen am prìomh adhbhar airson mòran de na h-atharrachaidhean a bhios tu a’ faighinn aig an àm seo. Tha an hormona seo air a thoirt gu buil leis na h-ubhlan agad. Tha seo riatanach airson siostam gintinn fallain a chumail suas.
Nuair a thuiteas ìrean estrogen, bidh iad a’ fàs neo-chothromach le hormona eile ris an canar progesterone, a tha air a thoirt gu buil leis na h-ubhlan. Rè na h-ùine seo, bidh ìrean hormona ag èirigh is a’ dol sìos mar rolair-coaster. Chan eil iad mar an ceudna aon latha, ach an ath latha. Is e an neo-chothromachadh seo adhbhar mòran chomharran.
Mu dheireadh, mar a bhios tu a’ tighinn faisg air menopause, bidh do bhodhaig a’ dèanamh cho beag estrogen is gun sguir na h-ubhlan bho bhith a’ leigeil a-mach ugh (ovulation) gu tur. Stad do mhìosan, agus caillidh tu comas a bhith trom.
Dè an aois a thòisicheas an suidheachadh seo? Dè cho fada ’s a tha e air a bhith ann?
Mar as trice bidh am perimenopause a’ tòiseachadh 8-10 bliadhna ron menopause. Airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, bidh e a’ tòiseachadh nan meadhan-40an . Ach airson cuid, faodaidh e tòiseachadh cho tràth ri meadhan-30an.
Tha an ùine a mhaireas an ùine seo ag atharrachadh bho dhuine gu duine.Ged a dh’ fhaodadh e mairsinn mu 4 bliadhna , dh’ fhaodadh e mairsinn nas fhaide do chuid de dhaoine, is dòcha cho fada ri 8 bliadhna. Dha feadhainn eile, dh’ fhaodadh an ìre seo crìochnachadh ann am beagan mhìosan.
Ma thachras menopause ro aois 40, canar menopause ro-luath ris. Faodaidh galairean no lannsaireachd sònraichte an suidheachadh seo adhbhrachadh.
Ciamar a bhios fios agad a bheil thu ann am Perimenopause? Dè na comharraidhean a th’ ann?
Cuimhnich, tha corp a h-uile duine eadar-dhealaichte. Mar sin chan fhaigh a h-uile duine na comharraidhean seo san aon dòigh. Is dòcha nach bi thusa a’ faireachdainn na tha do charaid a’ faireachdainn. Is dòcha nach bi cuid de dhaoine a’ faireachdainn dad ach a-mhàin menstruation neo-riaghailteach. Ach is dòcha gum bi cuid eile a’ fulang gu mòr le rudan mar lasraichean teth agus atharrachaidhean mood.
San fharsaingeachd, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air aon no barrachd de na comharraidhean sin.
| Comharradh | Mìneachadh Sìmplidh |
|---|---|
| Mìosachan neo-riaghailteach | Dh’ fhaodadh gum bi menstruation fadalach, tràth, no gu tur às-làthair ann an cuid de mhìosan. |
| Atharrachaidhean ann am fuil | Fuil a tha trom air cuid de làithean agus glè aotrom air làithean eile. |
| Lasachaidhean teth | Faireachdainn obann teas is fallas air feadh a’ chuirp, gu h-àraidh an aghaidh agus an sgìre bhroilleach. |
| Fallas na h-Oidhche | Fallas gu mòr air an oidhche, gu tric gad dhùsgadh. |
| Atharrachaidhean inntinn | A’ faireachdainn feargach, brònach, fo uallach no trom-inntinn gun adhbhar. |
| Duilgheadasan cadail (Insomnia) | Insomnia, a’ dùsgadh gu tric, no a’ faireachdainn sgìth eadhon an dèidh cadal. |
| Tiormachd faighne | Bidh lùghdachadh ann an estrogen ag adhbhrachadh lùghdachadh ann an taiseachd faighne agus pian rè gnè. |
| Libido ìosal | Lùghdachadh ann an miann agus miann airson gnè. |
| Duilgheadasan urinary | Èiginn urinary. |
Leis gum faod cuid de na comharraidhean seo a bhith nan comharran air tinneasan eile cuideachd, ’s fheàrr bruidhinn ris an dotair agad ma tha thu a’ faighinn eòlas air na rudan seo. San dòigh sin, faodaidh iad a bhith cinnteach gur ann mar thoradh air perimenopause no rudeigin eile a tha iad.
Ann an dè na suidheachaidhean a dh’ fheumas tu dotair fhaicinn gu cinnteach?
Tha e àbhaisteach gum bi menstruation neo-riaghailteach agad rè na h-ùine perimenopause. Ach, feumaidh cuid de phàtranan bleith sgrùdadh gus tinneasan meidigeach eile a dhiùltadh. Ma thachras seo dhut, bi cinnteach gun tèid thu gu dotair.
| Feart air am bu chòir aire a thoirt |
|---|
| Cus fuil no clotan fala mòra rè menstruation. |
| Feumaidh tu na padaichean slàintealachd atharrachadh taobh a-staigh uair no dhà. |
| Mairidh menstruation beagan làithean nas fhaide na an àbhaist. |
| Spotadh no bleith eadar cuairtean menstrual. |
| Fuil às dèidh gnè . |
| Tha cearcallan menstrual nas lugha na 21 latha a dh'fhaid, agus tha sin a' ciallachadh gu bheil iad a' tachairt gu tric. |
Dh’fhaodadh adhbharan eile a bhith ann airson an seòrsa seo de fhuil-shlaint neo-àbhaisteach. Mar eisimpleir:
- Galaran
- Fibroidean
- Poilipean
- Galairean dòrtadh fala
- Ailse
Mar sin, na dèan dearmad air na comharraidhean seo. Iarr comhairle mheidigeach sa bhad.
A bheil leigheas ann airson nan duilgheadasan seo?
Chan eil leigheas ann airson stad a chur air pròiseas nàdarra perimenopause. Tha e na phàirt de bheatha. Ach, tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus na comharraidhean mì-chofhurtail a riaghladh agus faochadh a thoirt seachad.
Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn faochadh mòr le atharrachaidhean sìmplidh air dòigh-beatha, ach is dòcha gum feum cuid eile cungaidh-leigheis.
Làimhseachadh cungaidh-leigheis
Dh’fhaodadh gum bi do dhotair a’ moladh leigheasan mar seo a rèir do chomharran:
- Cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn: Bidh iad sin a’ cuideachadh le cumhaichean leithid lasraichean teth, atharrachaidhean mood, cuideam agus trom-inntinn.
- Pills smachd breith: Bidh iad sin a’ daingneachadh ìrean hormona agus a’ lughdachadh mòran chomharran.
- Leigheas Ath-chur Hormona (HRT): Tha an làimhseachadh seo air a thoirt do bhoireannaich a tha air a dhol tro menopause ro aois 40 gus ìrean hormona àrdachadh.
- Gabapentin: Ged is e cungaidh-leigheis a tha seo airson tinneas tuiteamach, bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air teas a’ chuirp.
- Uachdaran faighne: Bidh iad sin a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh tiormachd agus pian faighne rè gnè.
Atharrachaidhean dòigh-beatha
Fiù 's às aonais cungaidh-leigheis, bidh thu a' faireachdainn diofar mòr leis na rudan seo:
- Daithead math: Ith biadhan làn mheasan, ghlasraich, gràinean slàn, pròtainean caola, agus geir fallain. Lùghdaich biadhan àrd ann an siùcar agus geir.
- Eacarsaich: Bidh eacarsaich leithid coiseachd, sreap, agus togail cuideaman a’ neartachadh chnàmhan. Bidh eacarsaich cuideachd a’ leasachadh sunnd inntinn.
- Aodach aotrom: Cuir ort grunn shreathan de dh’ aodach as urrainn dhut a thoirt dheth ma tha thu a’ faireachdainn teth.
- Faigh deagh oidhche cadail: Sguir a bhith a’ coimhead Tbh no air an fhòn agad mus tèid thu dhan leabaidh agus dèan rudeigin socair, leithid leabhar a leughadh no ceòl a chluinntinn.
- Cuir crìoch air caffeine agus deoch làidir: Faodaidh rudan mar tì, cofaidh agus deoch làidir teas a’ chuirp a mheudachadh.
- Seachain smocadh:Dh’fhaodadh gum bi menopause a’ tachairt nas tràithe agus dh’fhaodadh gum bi comharraidhean nas cruaidhe ann an luchd-smocaidh.
- Cùm cuideam fallain.
Cunnartan slàinte eile agus torrachas air am bu chòir dhut a bhith mothachail aig an àm seo
Cunnartan slàinte
Tha grunn chunnartan slàinte an lùib Perimenopause. Bidh an hormone estrogen a’ cuideachadh le bhith a’ dìon ar cnàmhan. Nuair a lùghdaicheas e, bidh na cnàmhan a’ fàs nas taine agus nas fhasa a bhriseadh, suidheachadh ris an canar osteoporosis . Bidh e cuideachd a’ meudachadh cunnart tinneas cridhe. Sin as coireach gu bheil e cudromach biadhan ithe a tha beairteach ann an calcium agus bhiotamain D, agus eacarsaich a dhèanamh.
Comasachd torrachas
'S e, faodaidh tu fhathast a bhith trom. Fiù mura h-eil na h-amannan agad cunbhalach, ma tha na h-amannan agad fhathast, tha cothrom ann gu bheil thu a' faighinn ugh-chruthachadh. Mar sin, mura h-eil thu an dùil clann a bhith agad, tha e riatanach smachd-breith a chleachdadh gus an can an dotair agad gu bheil e sàbhailte.
Ceistean eile a dh’ fhaodadh a bhith agad nad inntinn
An toir seo buaidh air mo bheatha ghnèitheasach?
'S e, faodaidh e. Faodaidh tiormachd faighne gnè a dhèanamh pianail. Faodaidh e cuideachd miann feise a lughdachadh. Tha fuasglaidhean ann airson seo. Gheibh thu faochadh le bhith a’ cleachdadh bealaidh. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo.
A bheil perimenopause a’ cur dragh air cadal?
'S e. Faodaidh fallas oidhche do dhùsgadh bho chadal. Cuideachd, faodaidh atharrachaidhean hormonail insomnia adhbhrachadh.
Dè a tha lasraichean teth coltach ri faireachdainn?
Tha e coltach ri tonn teas obann a sgaoileas air feadh do chuirp. Bidh thu a’ fallas agus bidh d’aghaidh a’ tionndadh dearg. Tha seo air adhbhrachadh le tuiteam ann an ìrean estrogen. Faodaidh an suidheachadh seo mairsinn airson mìosan, is dòcha bliadhnaichean.
Carson a tha àrdachadh cuideam a’ tachairt aig an àm seo?
Bidh atharrachaidhean hormona a’ slaodadh sìos metabolism a’ chuirp. Mar sin, tha àrdachadh cuideim glè chumanta. Faodar seo a smachdachadh le daithead fallain agus eacarsaich cunbhalach.
’S e toiseach caibideil ùir nad bheatha a th’ ann am perimenopause. Faodaidh an ùine seo a bhith dùbhlanach gu corporra agus gu tòcail. Ma tha na comharraidhean seo ort agus ma tha iad a’ fàs do-ruigsinneach, bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh e no i do chuideachadh le bhith a’ dèanamh an t-atharrachadh seo nas fhasa.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e galar a th’ ann am perimenopause, ach ùine eadar-ghluasaid nàdarra a thachras ron menopause.
- Tha menstruation neo-riaghailteach, lasachaidhean teth, duilgheadasan cadail, agus atharrachaidhean mood nan comharran cumanta.
- Mura h-urrainn dhut na comharraidhean a ghiùlan, no ma tha fuil neo-àbhaisteach ann, bi cinnteach gun coinnich thu ri dotair.
- Faodaidh dòigh-beatha fhallain, is e sin, daithead math agus eacarsaich, smachd a chumail air mòran chomharran.
- Leis gu bheil e fhathast comasach a bhith trom le leanabh aig an àm seo, lean ort a’ cleachdadh smachd-breith ma tha sin riatanach.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment