Cò mheud uair a dh’fheuch thu ri stad a smocadh? Ach an dèidh beagan làithean, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil thu airson lasadh suas a-rithist, còmhla ris na comharraidhean tarraing air ais. Chan e do choire-sa a tha seo. Is e am prìomh adhbhar airson seo gu bheil do bhodhaig agus d’ inntinn tràilleach don cheimigeach nicotine ann an toitean. Ach na gabh dragh, chan fheum thu a dhol tron turas seo leat fhèin. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu dhòigh glè èifeachdach a dh’ fhaodar a chleachdadh gus do chuideachadh. Is e sin leigheas ath-chur nicotine , no mar a chanas sinn ris gu meidigeach , Leigheas Ath-chur Nicotine (NRT) .
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an NRT?
’S e dòigh-làimhseachaidh a th’ ann an NRT a bhios a’ cleachdadh thoraidhean (me guma cagnaidh, badan) anns a bheil dòsan glè ìosal de nicotin gus na tart làidir agus na comharraidhean tarraing-às a bhios agad às deidh dhut stad a smocadh a lughdachadh. Gus a bhith mionaideach, chan eil e a’ lìbhrigeadh ach an ceimigeach nicotin don bhodhaig ann an dòigh fo smachd, às aonais na mìltean de phuinnseanan cunnartach, leithid carcinogens, a lorgar ann an toitean.
Ach tha e cudromach cuimhneachadh air seo cuideachd. Chan eil NRT a’ cuideachadh ach le comharraidhean corporra. Tha smocadh na chleachdadh a tha cho corporra ’s a tha e na chleachdadh inntinn, faireachail agus sòisealta. Mar sin, ma chuireas tu NRT còmhla ri dòighean eile, leithid comhairleachadh, tha e fada nas dualtaiche gun sguir thu de smocadh gu buan.
Cò dha a tha an làimhseachadh seo freagarrach?
Tha NRT air a mholadh gu sònraichte do dhaoine aig a bheil tràilleachd mhòr do nicotin agus aig a bheil miann làidir stad a smocadh. Gus faighinn a-mach dè cho tràilleach 's a tha thu do nicotin, faic a bheil na comharraidhean seo ort.
| Comharraidhean tràilleachd nicotine cruaidh |
|---|
| - A’ smocadh barrachd air aon phacaid thoitean gach latha. |
| - A’ lasadh toitean taobh a-staigh còig mionaidean bho bhith a’ dùsgadh sa mhadainn. |
| - A’ smocadh toitean eadhon nuair a tha thu tinn. |
| - A’ fàs cleachdte ri dùsgadh air an oidhche agus toitean a smocadh. |
| - A’ smocadh toitean gus comharraidhean tarraing-às a sheachnadh. |
Nas cudromaiche buileach, chan eil NRT freagarrach do bhoireannaich a tha trom le leanabh agus do chloinn òga (deugairean). Faodaidh e a bhith cunnartach cuideachd do dhaoine le tinneasan slàinte eile, leithid galar grùthan no dubhagan. Mar sin, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus tòisich thu air NRT gus dèanamh cinnteach gu bheil e ceart dhutsa.
Seòrsachan de thoraidhean NRT agus mar a chleachdas tu iad
Tha grunn sheòrsaichean de thoraidhean NRT ann. Tha cuid dhiubh rim faighinn thar a’ chunntair, agus feumaidh cuid eile òrdugh-leighis bho dhotair.
1. Guma Nicotine
Tha iad seo coltach ri guma cagnaidh àbhaisteach. Faodaidh tu cagnadh orra nuair a tha thu airson toitean a smocadh.
- Cleachdadh: Ma tha thu a’ faireachdainn blas piobarach no priobadh nuair a bhios tu a’ cagnadh a’ guma, cum a’ guma eadar do ghruaidh agus do ghiorraidhean airson timcheall air 30 mionaid.
- Rudan ri thoirt fa-near: Bu chòir gum biodh tu a’ cagnadh guma co-dhiù 15 mionaidean an dèidh dhut deoch mar chofaidh, tì no sùgh orainds òl. Bu chòir dhut plana a dhèanamh stad a chleachdadh an dèidh timcheall air 12 seachdainean.
2. Losgainnean Nicotine
Tha iad seo coltach ri Strepsils airson amhach ghoirt. Cuiridh tu iad nad bheul agus leigidh tu leotha leaghadh mean air mhean.
- Cleachdadh: Cuir an losgainn eadar do ghruaidh agus do ghiùma. Mar a sgaoileas e, thèid an nicotin a ghabhail a-steach don bhodhaig agad.
- Rudan ri thoirt fa-near: Na cleachd barrachd air aon aig an aon àm. Coltach ri guma cagnaidh, bu chòir dhut an ìre a chleachdas tu a lùghdachadh thar ùine.
3. Pìos Nicotine
Tha seo coltach ri badan a chuireas tu air do chraiceann. Nuair a chuireas tu ort e sa mhadainn, bidh e a’ leigeil a-mach meudan beaga de nicotin nad bhodhaig tron latha.
- Cleachdadh: Cuir air craiceann glan, tioram, gun fhuilt (m.e. ciste àrd, gàirdean). Atharraich an làrach cur a-steach gach latha. Faodar a chaitheamh airson 16 gu 24 uairean. Chan eil feum air a thoirt dheth nuair a bhios tu a’ nighe.
- Rudan ri thoirt fa-near: Tha neart a’ phaiste a tha ceart dhutsa an urra ri cia mheud toitean a bhios tu a’ smocadh gach latha.
4. Inneal-analach nicotine
Feumaidh iad seo òrdugh-leighis bhon dotair gu cinnteach . Inneal a tha coltach ri neach-gleidhidh toitean plastaig.
- Cleachdadh: Cuiridh tu cartus a-steach anns a bheil nicotin agus bheir thu anail a-steach (puff). Ach chan eil e math anail a tharraing a-steach gu domhainn nad sgamhanan. Tha a’ mhòr-chuid den nicotin air a ghabhail a-steach bho chùl do amhaich.
- Cudromach:Cha bu chòir measgachadh a dhèanamh orra seo le toitean-d (vaping). Tha innealan-analach nan làimhseachadh ceadaichte gu meidigeach. Chan e dòigh ceadaichte a th’ ann am vaping airson stad a smocadh.
5. Spraeire Sròin Nicotine
Feumaidh seo òrdugh-leighis cuideachd. Leis gu bheil an nicotin anns na cungaidhean sin air a ghabhail a-steach don bhodhaig gu math luath, chan eil dotairean gan moladh ach do dhaoine aig a bheil tràilleachd mhòr.
- Cleachdadh: Sprae a-steach don dà shròin. Bidh ìrean nicotine ag àrdachadh taobh a-staigh 5-10 mionaidean.
- Rudan ri thoirt fa-near: Leis gum faod iad sin a bhith addictive mar thoitean, tha e air leth cudromach an dòs a dh’ òrdaich an dotair agad a leantainn.
An gabh dòighean NRT a chleachdadh còmhla?
'S e. Aig amannan faodaidh barrachd air aon dhòigh toraidhean nas fheàrr fhaighinn. Mar eisimpleir:
- Modh fad-ùine: Faodaidh tu smachd a chumail air comharraidhean tarraing-às le bhith a’ caitheamh badan nicotine tron latha.
- Fuasgladh luath: Ma tha thu gu h-obann ag iarraidh toitean, faodaidh tu guma nicotine no losgainn a chleachdadh.
Ach cuimhnich, mus cleachd thu dà dhòigh mar seo còmhla, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach agus faighneachd dè an dòigh as freagarraiche agus as sàbhailte dhut.
Fo-bhuaidhean agus cunnartan NRTan
Dh’fhaodadh fo-bhuaidhean fhèin a bhith aig gach toradh NRT. Mar sin, leugh an stiùireadh air a’ phacaid gu faiceallach mus cleachd thu e. Tha cuid de na fo-bhuaidhean cumanta air an liostadh sa chlàr gu h-ìosal.
| Seòrsa toraidh NRT | Fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann |
|---|---|
| San fharsaingeachd, airson a h-uile duine | Nausea, ceann goirt, buille cridhe luath. |
| Pìos nicotine | Deargadh/tachas craicinn, duilgheadasan cadail no aislingean neònach. |
| Guma cagnaidh/losgainnean nicotine | Amhach is beul goirt, cnapan, sèid sa chiste. |
| Inhaladair nicotine / spraeadh sròin | Ath-bhualadh na sròine is an amhaich, sròn a’ ruith, sreothartaich, casadaich. |
Rud air am bu chòir dhut a bhith gu math faiceallach: Puinnseanachadh Nicotine
Is e seo an rud as cunnartaiche. Faodaidh smocadh fhad ‘s a thathar a’ cleachdadh thoraidhean NRT, no a bhith a’ cleachdadh barrachd na an ìre a thathar a’ moladh de NRT, ìrean nicotine sa bhodhaig a mheudachadh gu ìrean puinnseanta. Cuideachd, bu chòir na toraidhean seo a chumail gu sàbhailte air falbh bho chloinn bheaga agus peataichean. Faodaidh eadhon beagan dhiubh a bhith marbhtach.
Dh’fhaodadh comharraidhean tràtha puinnseanachadh nicotine a bhith a’ gabhail a-steach:
- Nausea agus cuir a-mach
- Cus seileadh
- Cràdh mineach
- Fallas
- Buille cridhe luath agus anail luath (hyperpnea)
- Duilgheadas coiseachd, call cothromachaidh (ataxia)
- Crith-thalmhainn, ceann goirt, agus lathadh
- Glacaidhean
Ma tha gin de na comharraidhean seo ort fhèin no air do phàiste, rachaibh sa bhad chun Roinn Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge. Ma tha feum air, cuir fòn chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta airson Puinnseanan aig Ospadal Nàiseanta Colombo airson comhairle.
Dè ma dh’fhàilligeas NRT a bhith ag obair?
Chan e rud a ghabhas dèanamh ann an aon oidhirp a th’ ann a bhith a’ sgur a smocadh. Aig amannan feumaidh tu feuchainn grunn thursan. Tha sin àbhaisteach. Mura h-eil NRT ag obair dhut, gabh misneachd. Chan eil thu nad aonar. Bruidhinn ris an dotair agad a-rithist. Is dòcha gum bi e no i comasach air toradh NRT eadar-dhealaichte, dòs eadar-dhealaichte, no clàr-leigheis eadar-dhealaichte a mholadh.
A bharrachd air NRT, tha pills eile ann às aonais nicotine, leithid varenicline agus bupropion, a chuidicheas tu gus stad a smocadh. Is dòcha gun molaidh do dhotair aon de na pills sin a chleachdadh còmhla ri NRT.
Tha e cuideachd glè chudromach dèiligeadh ri taobhan saidhgeòlach is sòisealta cleachdadh smocaidh. Mar sin, tha pàirt a ghabhail ann am prògraman comhairleachaidh a’ toirt faochadh agus neart mòr. Is e an rud as cudromaiche gun a bhith a’ toirt seachad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha NRT (Leigheas Ath-chur Nicotine) na dhòigh glè èifeachdach air do chuideachadh le bhith a’ sgur a smocadh. Bidh e a’ meudachadh do chothroman soirbheachais mu 50%-70%.
- Mus tòisich thu air NRT , bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad agus tagh an dòigh agus an dòs as fheàrr dhut.
- Chan e draoidheachd a th’ ann an NRT. Gus na toraidhean as fheàrr fhaighinn, tha e glè chudromach taic saidhgeòlach fhaighinn, leithid comhairleachadh, còmhla ris an làimhseachadh seo.
- Cleachd toraidhean NRT gu ceart, a rèir an dòs a thathar a’ moladh. Na bi a’ smocadh fhad ’s a tha thu a’ gabhail NRT.
- Tha puinnseanachadh nicotine glè chunnartach. Cùm toraidhean NRT air falbh bho chloinn bheaga agus peataichean agus stòraich iad ann an àite sàbhailte.
- Tha stad a smocadh na dhùbhlan. Ma tha thu a’ faireachdainn brònach no iomagaineach rè an turais, na biodh eagal ort bruidhinn ri dotair no comhairliche slàinte inntinn . Na toir suas!
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris