Ciamar a chumas tu smachd air a’ phian a tha gad shàrachadh? (Riaghladh Pian) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo

Aig diofar amannan nar beatha, bidh sinn a’ fulang pian airson diofar adhbharan. Dh’ fhaodadh e bhith mar thoradh air leòn beag, no dh’ fhaodadh e bhith na phian às dèidh lannsaireachd. Ach bidh cuid de phiantan a’ fuireach còmhla rinn airson mìosan no eadhon bliadhnaichean. Chan eil fios aig ach an neach a dh’fhiosraicheas e cho duilich ‘s a tha e a bhith beò leis a’ phian seo. Chan e rudeigin a tha ri fhaicinn bhon taobh a-muigh a th’ ann, agus mar sin uaireannan tha e duilich do chàch a thuigsinn. Ach chan fheum thu fulang le pian. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu mar a chumas sinn smachd air a’ phian seo agus a bhith beò beatha thoilichte.

Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Riaghladh Pian?

’S e plana a th’ ann an riaghladh pian a tha a’ cothlamadh measgachadh de leigheasan gus do chuideachadh le smachd a chumail air do phian. Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach cungaidhean-leigheis, modhan meidigeach, eacarsaich, agus diofar leigheasan . Gu sìmplidh, ’s e plana làimhseachaidh coileanta a th’ ann a tha a’ dol nas fhaide na dìreach pill pian.

Tha dà phrìomh sheòrsa pian ann:

• Pian geur: Mairidh seo geàrr-ùine. Bidh am pian seo a’ falbh às dèidh ùine ghoirid, leithid às dèidh dochann no lannsaireachd.
• Pian leantainneach: Is e seo an rud as miosa. Pian a mhaireas mìosan, uaireannan bliadhnaichean. Tha buaidh mhòr aige air do bheatha.

Tha pian na rud glè iom-fhillte. Air an aon adhbhar, tha am pian a tha aon neach a’ faireachdainn gu math eadar-dhealaichte bhon phian a tha neach eile a’ faireachdainn. Cuideachd, tha mòran dhaoine a’ fulang le pian air sgàth suidheachaidhean nach eil rim faicinn air an taobh a-muigh. Mar sin na gabh ris nach eil daoine eile a’ creidsinn do phian. Tha pian na staid a dh’ fheumas aire mheidigeach.

Chan e prìomh amas riaghladh pian pian a thoirt air falbh gu tur. Is dòcha nach eil sin comasach. Ach is e an rud as cudromaiche pian a lughdachadh agus càileachd do bheatha a leasachadh . Tha sin a’ ciallachadh do thoirt gu ìre far am faod thu na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh, na rudan as toil leat a dhèanamh, agus a dhol a dh’obair/sgoil.

Cò a dh’ fheumas an riaghladh pian seo?

Faodaidh plana riaghlaidh pian buannachd fhaighinn do dhuine sam bith le pian geàrr-ùine no fad-ùine. Tha seo gu sònraichte cudromach airson pian air adhbhrachadh leis na cumhaichean a leanas:

Cò a bu chòir dhuinn fhaicinn airson làimhseachadh pian?

Mura h-eil fios agad dè an t-adhbhar a tha air do phian, faic an dotair-teaghlaich agad an toiseach. Faodaidh e no i measadh tùsail a dhèanamh agus, ma tha sin riatanach, do chur gu sgioba de eòlaichean riaghlaidh pian.

Airson pian fad-ùine no pian cruaidh, is dòcha gum feum thu cuideachadh bho sgioba de eòlaichean. Dh’fhaodadh an sgioba seo a bhith a’ toirt a-steach:

• Dotairean a tha speisealaichte ann an riaghladh pian
• Anesthesiologists
• Eòlaichean co-cheangailte ri tinneasan meidigeach eile a dh’ fhaodadh a bhith agad (m.e. Onco-eòlaiche, Neuro-eòlaiche)
• Banaltraman
• Eòlaichean-inntinn agus comhairlichean
• Leasaichean-cuirp agus Leasaichean-dreuchd
• Luchd-obrach sòisealta

Dh’fhaodadh an sgioba seo diofar dheuchainnean a mholadh gus faighinn a-mach dè dìreach a tha ag adhbhrachadh do phian. Mar eisimpleir:

• Sgrùdadh corporra
• Deuchainnean fala is fual
• Deuchainnean ìomhaighean leithid MRI (Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic) no scan CT
• Sgrùdaidhean giùlain nearbhach (EMG)

Dè na diofar dhòighean air pian a riaghladh?

Is dòcha nach obraich na tha ag obair do aon neach do neach eile, agus mar sin bidh dotairean a’ cothlamadh diofar leigheasan gus plana a chruthachadh a tha ag obair dhutsa.

Leigheasan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh

Airson pian air adhbhrachadh le leòintean fèithean is clò bog, faodaidh an dòigh RICE (fois, deigh, teannachadh, agus àrdachadh) agus cleachdaidhean teth/fuar cuideachadh. Cuideachd, faodaidh cumail suas cuideam fallain, ithe daithead beathachail, òl gu leòr lionntan, cadal gu leòr fhaighinn, agus riaghladh cuideam cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian.

Leigheasan

• Leigheas-cuirp: Cuidichidh e le pian a lughdachadh le bhith a’ leasachadh gluasad is gnìomh a’ chuirp.
• Leigheas Dreuchdail: A’ teagasg dhut mar a nì thu na gnìomhan làitheil agad (me, aodach, còcaireachd) ann an dòigh a lughdaicheas pian.
• Leigheas-inntinn: Faodaidh trom-inntinn agus iomagain tachairt le pian leantainneach. Faodaidh leigheas-inntinn, gu h-àraidh leigheas giùlain inntinneil (CBT), do chuideachadh le bhith ag atharrachadh mar a smaoinicheas tu air pian agus seasmhachd a thogail gus dèiligeadh ris.

Modhan meidigeach agus cungaidhean-leigheis

Mar as trice bidh dotairean a’ tòiseachadh le leigheasan sìmplidh an toiseach agus chan eil iad a’ gluasad air adhart gu dòighean nas iom-fhillte ach mura h-eil iad soirbheachail.

Cuin a tha na h-amannan as fheàrr airson dotair fhaicinn?

Dèan cinnteach gun coinnich thu ri dotair ma tha gin de na leanas ort:

• Mura h-urrainn dhut na gnìomhan làitheil no na cur-seachadan agad a dhèanamh air sgàth pian.
• Mura tèid am pian seachad às dèidh an làimhseachaidh, ma dh’fhàsas e nas miosa, no ma thig e air ais.
• Ma tha thu a’ faireachdainn cuideam, iomagaineach no trom-inntinn air sgàth a’ phian.
• Mura h-urrainn dhut cadal gu math air an oidhche air sgàth a’ phian.

Faodaidh e bhith dùbhlanach a bhith beò le pian. Ach chan fheum thu fulang leat fhèin. Leis a’ phlana riaghlaidh pian cheart, faodaidh tu smachd a chumail air do phian agus beatha a mhealtainn a-rithist.