Tadhal Slàinte is Slàinte do Phàiste 5-bliadhna: A h-uile rud a dh’ fheumas tu a bhith eòlach!

Tha do phàiste beag còig bliadhna a dh'aois a-nis, nach eil? Mar a bhios e a’ fàs nas sine, feumaidh sinn sùil a thoirt air a shlàinte. An-diugh, bruidhnidh sinn mu na thachras agus dè a choimheadas tu nuair a thadhlas tu air an dotair aig an aois seo, is e sin, nuair a thèid thu airson ‘tadhal slàinte-chloinne’ no clionaig slàinte-chloinne. Bidh seo glè chudromach dhutsa a bharrachd air do phàiste.

Dè thachras aig àm an coinneimh dotair seo?

Nuair a thèid thu a choimhead air an dotair, mar as trice nì e no am banaltram an sin na rudan seo. Chan eil dad ann airson dragh a ghabhail, tha seo uile air a dhèanamh airson leas as fheàrr do phàiste.

1. Tomhais do chuideam agus d’ àirde, thoir sùil air do BMI agus do chairt fàis!

Is e a’ chiad rud a nì iad cuideam is àirde do phàiste a thomhas gu ceart, agus sin a chleachdadh gus Clàr-amais Tomad a’ Chuirp (BMI) aca obrachadh a-mach. An uairsin, bidh iad a’ clàradh nan tomhasan sin air cairt fàis sònraichte a th’ aca. Smaoinich air mar sgeulachd mu fhàs pàiste. Seo mar a chì an dotair a bheil do phàiste a’ fàs gu fallain airson an aois. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ comharrachadh easbhaidhean sam bith tràth.

2. Ciamar a tha do bhruthadh-fala, do fhradharc, agus do chluinntinn?

An ath rud, thèid bruthadh-fala an leanaibh a sgrùdadh. Is dòcha gu bheil thu air fhaicinn ga dhèanamh le strap air a’ ghàirdean. Cuideachd, thathar a’ cleachdadh uidheam sònraichte gus sùil a thoirt air fradharc is èisteachd. Tha iad sin nan deuchainnean gu math sìmplidh agus cha toir iad mì-chofhurtachd sam bith don leanabh. Mar sin na biodh eagal ort, ceart gu leòr?

3. Ceistean air d’ inntinn, cleachdaidhean do phàiste, agus comhairle luachmhor

Cuiridh an dotair ceist ort mu do phàisde. Faodaidh tu ceistean, draghan no teagamhan sam bith a th’ agad fhaighneachd aig an àm seo. Na cum dad air ais. Bheir an dotair comhairle luachmhor dhut air na leanas:

• Mu bhiadh: Is dòcha gu bheil fios agad gum bu chòir dhut trì prìomh bhiadhan a bhith agad gach latha, le aon no dhà bhiadh-bìdh beathachail eatarra. Ma tha do phàiste na neach-ithe piocach, no na chanas sinn uaireannan ri ‘neach-ithe piocach’, lean ort a’ leigeil leis measgachadh de bhiadhan beathachail a thaghadh. Brosnaich do phàiste gus biadhan ùra fheuchainn. Ach na cuir orra. Dh’ fhaodadh sin do phàiste a dhèanamh nas leisg ithe.
• Cleachdaidhean taigh-beag: A-nis, bu chòir do phàiste a bhith cleachdte ri bhith a’ dol don t-seòmar-ionnlaid leis fhèin. Ach, tha nàire air cuid de chloinn an seòmar-ionnlaid a chleachdadh san sgoil , agus faodaidh seo leantainn gu duilgheadasan leithid cuing. ’S e sin, duilgheadas le bhith a’ dèanamh a’ ghalaich gach latha. Mar sin, cuir an cuimhne do phàiste a dhol don t-seòmar-ionnlaid gu cunbhalach, agus mìnich gu socair, ‘Na bi a’ cumail air ais’. Ma tha dragh sam bith ort mu chleachdaidhean taigh-beag do phàiste, bi cinnteach gun bruidhinn thu mu dheidhinn leis an dotair agad.
• Ciamar a tha do chadal?:Mar as trice bu chòir do chloinn den aois seo eadar 10 agus 13 uairean a thìde de chadal fhaighinn gach oidhche. Mun aois còig, bidh a’ mhòr-chuid de chloinn air stad a chuir air cadal gu tur. Gus cadal gu leòr fhaighinn don leanabh agad, is dòcha gum feum thu a chur dhan leabaidh beagan na bu tràithe. Tha cadal riatanach airson leasachadh eanchainn agus sunnd corporra pàiste.
• Fàs is Leasachadh Cloinne: Ro aois còig, bu chòir don mhòr-chuid de chloinn a bhith comasach air na rudan seo a dhèanamh. Faic an urrainn don leanabh agad iad sin a dhèanamh cuideachd:
• A’ chomas beachdan a cho-roinn air ais is air adhart co-dhiù trì tursan nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri neach eile.
• A’ chomas sgeulachd ghoirid innse le co-dhiù dà thachartas.
• Às dèidh dhut leabhar no sgeulachd a leughadh, bi comasach air ceistean sìmplidh a fhreagairt mu dheidhinn.
• Comas na riaghailtean a leantainn agus tionndadh a ghabhail fhad ‘s a tha thu a’ cluich.
• A bhith comasach air cuideachadh le gnìomhan beaga, sìmplidh timcheall an taighe.
• Co-dhiù a bhith comasach air cunntadh gu deich.
• Comas air cuid de litrichean is àireamhan aithneachadh.
• A bhith comasach air co-dhiù beagan litrichean den ainm aca a sgrìobhadh.
• Leum càmhal, is e sin, a bhith comasach air leum air aon chas.
• A’ chomas seòrsachan sònraichte de phutanan a chur air aodach leotha fhèin.

Tha seo glè chudromach: Mura h-eil do phàiste air aon no barrachd de na clachan-mìle leasachaidh seo a ruighinn, no ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil e no i air cuid de na sgilean a bh’ aige no aice a chall, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo gun dàil. Mar as luaithe a bhios fios agad, ’s ann as fheàrr.

4. Sgrùdadh corporra iomlan gun aodach orm

Mus fhalbh thu, thèid do phàiste a rùsgadh (an aodach-fo-aodaich a-mhàin air) agus thèid sgrùdadh corporra iomlan a dhèanamh air. Bidh seo a’ toirt a-steach èisteachd ris a’ chridhe agus na sgamhanan le stethoscop, a’ cumail sùil air sgilean motair a’ phàiste (i.e. mar a bhios iad a’ coiseachd, a’ ruith agus a’ leum), agus a’ bruidhinn ris a’ phàiste gus measadh a dhèanamh air na sgilean cànain aca (i.e. mar a bhios iad a’ bruidhinn agus a’ fuaimneachadh fhaclan). Rè na h-ùine seo, nì an dotair sgrùdadh air corp gu lèir a’ phàiste.

5. Ùrachadh banachdachan riatanach

Tha banachdachan glè chudromach a dhìonas clann bho ghalaran cloinne dona mar a’ bhreac, a’ ghriùthrach, agus rubella. Mar sin, tha e riatanach na banachdachan a thoirt don leanabh agad ann an deagh àm. Faodaidh clàran-ama banachdach atharrachadh beagan aig diofar ionadan meidigeach, mar sin bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach dè dìreach a’ bhanachdach a dh’ fheumas do phàiste an ath rud agus cuin a thèid a thoirt seachad.

6. Beagan dheuchainnean eile ma tha sin riatanach

Dh’fhaodadh do dhotair deuchainnean fala no deuchainnean eile òrdachadh gus sgrùdadh a dhèanamh airson tinneasan leithid anemia, puinnseanachadh luaidhe, agus a’ chait-chìche. Nithear iad sin gus slàinte do phàiste a dhearbhadh tuilleadh.

Cùm na rudan seo nad inntinn gus am bi thu 6 bliadhna a dh'aois.

Ceart gu leòr, canaidh sinn gu bheil sgrùdadh còig bliadhna do phàiste seachad. ’S e deagh bheachd a th’ ann na rudan seo a chumail nad inntinn gus an ath sgrùdadh aige, is e sin an sgrùdadh meidigeach aig aois 6.

Biodh sinn beagan nas faiceallaiche mu bhiadh is deoch.

Lean ort a’ toirt daithead cothromach don leanabh agad. Bu chòir seo a bhith a’ gabhail a-steach:

• Pròtain caol - tha sin a’ ciallachadh rudan mar iasg, cearc, uighean agus lentil.
• Gràinean slàn - rudan mar rus bran, flùr atta, agus coirce.
• Measan Ùra - grunn sheòrsaichean measan de gach dath gach latha.
• Glasraich Ùra - Glasraich uaine a bharrachd air glasraich de dhiofar dhathan.
• Toraidhean bainne ìosal ann an geir - rudan mar iogart agus bainne sgimichte.

Agus cuimhnich na rudan seo:

• Bu chòir do chloinn den aois seo dà chupa gu leth (mu 600 milliliters) de bhainne ìosal ann an geir, bainne soighe daingnichte, no toraidhean bainne ìosal ann an geir eile fhaighinn gach latha.
• Ma tha thu a’ toirt sùgh mheasan 100%, na toir barrachd air 4-6 unnsaichean (120-180 ml) gach latha. ’S fheàrr an toradh gu lèir a thoirt.
• Seachain biadhan a thoirt don leanabh agad a tha àrd ann an siùcar, salann agus geir cho mòr 's as urrainn dhut. Chan eil deochan milisichte, toffee, seoclaid, agus biadhan le blasan fuadain math airson do phàisde.
• Nuair as urrainn dhut, feuch ri biadh ithe còmhla mar theaghlach. Cuir dheth an telebhisean agus cuir air falbh am fòn agad agus innealan dealanach eile aig àm bìdh. Bheir seo cothrom dhut tlachd fhaighinn às do bhiadh agus bruidhinn ri do theaghlach.

Cleachdaidhean làitheil agus cùram-chloinne

• Thoir gu leòr ùine don leanabh agad airson deagh ghnìomhachd chorporra agus cluich shaor a h-uile latha. Tha ruith is cluich math airson corp is inntinn do phàiste. Bi gnìomhach mar theaghlach. Dèan rudan mar a dhol air cuairt ghoirid san fheasgar, a dhol gu raon-cluiche, msaa.
• Cuir crìoch air an ùine a thathar a’ caitheamh air beulaibh an telebhisean, fòn cliste, tablaid agus coimpiutair - gu uair a thìde san latha. Bu chòir an uair sin a bhith airson prògraman cloinne de dheagh chàileachd. Ma ghabhas e dèanamh, coimhead air na prògraman còmhla ri do phàiste. Na cùm an telebhisean agus innealan coltach ris ann an seòmar-cadail do phàiste.
• Teagaisg do phàiste a fhiaclan a bhruiseadh dà uair san latha, a’ cleachdadh poca-fhiaclan fluoride meud pea. Thoir leotha iad airson sgrùdaidhean fiaclaireachd cunbhalach mar a mholas an fiaclair. Gus casg a chuir air lobhadh fhiaclan, faodaidh an dotair no an fiaclair agad còmhdach sònraichte ris an canar varnish fluoride a chuir air fiaclan do phàiste dà no ceithir tursan sa bhliadhna.
• Cuidichidh na rudan seo le bhith ag ullachadh do phàiste airson sgoil-àraich/ro-sgoil :
• Cleachd cunntadh àireamhan agus seinn òran ABC còmhla.
• Brosnaich do phàiste gus tarraing, dath a chur air, litrichean aithneachadh, agus litrichean sìmplidh a sgrìobhadh.
• Cruthaich cleachdadh cunbhalach airson rudan mar bhiadh, greimean-bìdh, àm cluiche, àm leughaidh, àm nap, èirigh sa mhadainn, agus dol a chadal air an oidhche. Cuidichidh seo do phàiste gus fàs cleachdte ri bhith a’ dealbhadh an latha aca.
• Thoir beagan uallach don leanabh agad airson rudan a dhèanamh leotha fhèin, leithid a dhol don taigh-beag, an làmhan a nighe, am fiaclan a bhruiseadh, agus aodach a chur orra. Thoir seachad cuimhneachain agus cobhair nuair a bhios feum orra.
• Teagaisg do do phàiste cuimhneachadh air seòladh an dachaigh agad agus àireamh fòn thusa no d’ athar.
• Leugh leabhraichean don leanabh agad a h-uile h-oidhche ron leabaidh no aig amannan eile den latha. Leasaichidh seo sgilean cànain agus mac-meanmna do phàiste.

Is e sàbhailteachd an rud as cudromaiche!

Mar phàrantan, ’s e ar dleastanas as motha ar clann a dhìon bho chunnart.

• Teagaisg do phàiste an dòigh cheart air an rathad a thrasg (a’ coimhead an dà dhòigh, ag èisteachd airson trafaic). Ach gus am bi iad mu 10 bliadhna a dh'aois, bu chòir dhaibh an rathad a thrasg còmhla riut. Na leig leotha an rathad a thrasg leotha fhèin a-riamh.
• Dèan cinnteach an-còmhnaidh gu bheil clogaid air do phàiste nuair a bhios iad a’ rothaireachd baidhsagal (fiù ’s fear le cuibhlichean trèanaidh) no sgutair. Na leig leotha rothaireachd air an rathad, dìreach ann an àite sàbhailte.
• Dèan cinnteach gu bheil uachdar bog air a’ chlòs-chluiche (m.e. feur, gainmheach, mataichean rubair) gus nach bi e cunnartach tuiteam.
• Cùm sùil gheur air do phàiste an-còmhnaidh nuair a bhios iad faisg air uisge (loch, abhainn, cuan, amar-snàmh). Na fàg iad gun neach sam bith a' coimhead orra airson diog. Ma ghabhas e dèanamh, 's e deagh bheachd a th' ann do phàiste a chlàradh ann an clas snàmh.
• Cuir uachdar-grèine (Uachdar-grèine SPF 30 no nas àirde) ort co-dhiù 15 mionaidean mus tèid do phàiste a-mach a chluich. Cuidichidh e le bhith a’ dìon a’ chraicinn bhon ghrèin chruaidh. Cuir a-rithist e gach dà uair a thìde.
• Dìon do phàiste gu tur bho cheò dàrna-làimh. Bidh e a’ meudachadh gu mòr cunnart tinneas cridhe agus tinneas sgamhain ann an clann. San aon dòigh, tha ceò bho thoitean-d cronail cuideachd.
• Cùm do phàiste ann an suidheachan cùil a’ chàir, ann an suidheachan àrdachaidh , gus am bi e no i 4 troighean 9 òirlich (mu 150 ceudameatairean) a dh’àirde. Mar as trice ruigidh clann an àirde seo eadar aois 8 agus 12.
• Teagaisg do do phàiste dè a nì iad ann an èiginn , a’ gabhail a-steach mar a chuireas iad fòn gu àireamh èiginn (mar eisimpleir, 119 ann an Sri Lanka).
• Dìon do phàiste bho leòintean gunna le bhith gun a bhith a’ cumail ghunnaichean-teine ​​san dachaigh. (Tha seo nas ainneimhe ann an Sri Lanka, ach tha e cudromach a bhith mothachail air.) Ma tha fear agad, cùm glaiste e ann an àite sàbhailte far nach urrainn do chloinn fhosgladh gu bràth. Cùm peilearan glaiste air leth. Na fàg iuchraichean taobh a-staigh ruigsinneachd chloinne.
• Suathadh iomchaidhBruidhinn ri do phàiste mu dheidhinn. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ teagasg do phàiste innse dhut ma bheanas cuideigin riutha agus gun a bhith gan suathadh. Mìnich ann an dòigh ghràdhach gu bheil cuid de phàirtean den bhodhaig gu math prìobhaideach agus nach bu chòir do dhuine sam bith coimhead orra no an suathadh ach a-mhàin pàrantan (ach a-mhàin ann an suidheachaidhean sònraichte, leithid rè sgrùdadh meidigeach). Ma dh’iarras cuideigin coimhead air na pàirtean prìobhaideach aca no an suathadh, no ma dh’iarras iad coimhead air no an suathadh ri pàirtean prìobhaideach cuideigin eile, no ma dh’iarras iad dìomhaireachd a chumail bhuat, innis do do phàiste innse dhut sa bhad.
• Ma tha dragh sam bith ort mu do shuidheachadh-còmhnaidh , leithid nach eil thu a’ faighinn na rudan a dh’ fheumas tu gus cùram a thoirt don leanabh agad (me, biadh gu leòr , àite-fuirich sàbhailte ), no ma tha ceistean agad mu àrachas slàinte , na bi leisg bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Faodaidh an dotair agad innse dhut mu ghoireasan coimhearsnachd agus, ma tha sin riatanach, do stiùireadh gu neach-obrach sòisealta .

Na rudan as cudromaiche ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, mar sin bhon rud a bhruidhinn sinn mu dheidhinn, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil deagh bheachd agad mu bhith a’ gabhail cùram de shlàinte do phàiste còig bliadhna a dh’aois. Na caill sgrùdaidhean meidigeach mar seo airson adhbhar sam bith. Thoir aire an-còmhnaidh do fhàs, ithe, cadal, cleachdaidhean làitheil agus sàbhailteachd do phàiste. Ma tha ceistean sam bith agad no eadhon an teagamh as lugha, na biodh eagal ort faighneachd don dotair, no a chuir dheth. Is e do phàiste fhaicinn a’ fàs suas fallain, toilichte agus cluicheil an aon dòchas agad, agus ar dòchas cuideachd!

Slàinte chloinne , pàiste còig bliadhna a dh'aois, sgrùdadh meidigeach, Tadhal Slàinte Chloinne, leasachadh chloinne, beathachadh, banachdachan, sàbhailteachd chloinne