A bheil do chraiceann a’ faighinn losgadh grèine? Ionnsaichidh sinn dè dìreach a th’ ann an losgadh grèine!

Às dèidh cluich air an tràigh, criogaid a chluich, no beagan gàirnealaireachd a dhèanamh, an tèid do chraiceann dearg, goirt, agus tachasach nuair a bheanas tu ris? Aig amannan, is urrainn dhuinn seo fhaighinn eadhon nuair a thèid sinn a-mach airson ar gnìomhan làitheil no eadhon nuair a thèid sinn a-mach airson lòn. Gu sìmplidh, is e seo a chanas sinn ri losgadh grèine, no mar a tha fios aig a h-uile duine, losgadh grèine . Bidh seo a’ tachairt nuair a bhios ar craiceann fosgailte do ghathan ultraviolet (UV) bhon ghrèin. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith coltach ri rud beag, ma chumas e air adhart, faodaidh e a bhith ag adhbhrachadh aois ro-luath a’ chraicinn agus aillse craicinn. Mar sin, tha e glè chudromach gun tuig sinn seo agus gun dìon sinn ar craiceann.

Dè na prìomh sheòrsaichean de losgadh grèine a th’ ann?

Bidh dotairean a’ roinn losgadh grèine ann an grunn sheòrsaichean a rèir ìre a’ mhillidh air ar craiceann. Ach, tha dà sheòrsa ann a chì sinn gu cumanta.

1. Losgadh grèine den chiad ìre: Chan eil seo a’ dèanamh cron ach air an ìre as àirde de ar craiceann. Gus a bhith mionaideach, bidh an craiceann a’ fàs dearg, beagan ata, agus goirt ri suathadh. Mar as trice bidh seo a’ slànachadh leis fhèin taobh a-staigh beagan làithean gu seachdain.

2. Losgadh grèine dàrna ìre: Tha seo a’ toirt a-steach milleadh air an t-sreath fon chraiceann (dermis). A bharrachd air deargadh, bidh sèididhean làn uisge a’ tòiseachadh a’ cruthachadh. Faodaidh an suidheachadh seo grunn sheachdainean a thoirt airson slànachadh agus uaireannan is dòcha gum bi feum air làimhseachadh meidigeach.

Tha seòrsa losgaidh ann cuideachd ris an canar losgadh grèine treas ìre, ach is ann ainneamh a bhios e air adhbhrachadh leis a’ ghrèin. ’S e losgadh nas cunnartaiche a th’ ann, mar as trice air adhbhrachadh le teine ​​no ceimigean. ’S e suidheachadh a th’ ann a dh’ fheumas làimhseachadh meidigeach èiginneach.

Dè na comharran a th’ ann an losgadh grèine?

Bidh comharran losgadh grèine ag atharrachadh a rèir cho dona ‘s a tha e. Aig amannan is dòcha gum bi an craiceann a’ faireachdainn mar gum biodh e na theine. Dh’ fhaodadh e a bhith goirt cuideachd ma bhios aodach a’ suathadh an aghaidh a’ chraicinn. Seallaidh sinn air mar a bhios na comharran seo ag atharrachadh a rèir an t-seòrsa.

Dè na h-adhbharan airson losgadh grèine?

Is e gathan ultraviolet (UV) bhon ghrèin am prìomh adhbhar. Tha dà phrìomh sheòrsa dhiubh sin ann: UVA agus UVB. Faodaidh an dà sheòrsa ar craiceann a losgadh. Ged a dh’ fhaodadh duine sam bith losgadh grèine fhaighinn, tha factaran sònraichte a’ meudachadh a’ chunnart.

• Ùine sa ghrèin: Gu follaiseach, mar as fhaide a dh'fhanas tu sa ghrèin, 's ann as motha an cunnart.
• Àm an latha: Mar as trice bidh a’ ghrian as làidire eadar 10m agus 4f.
• Cungaidhean-leighis sònraichte: Faodaidh cuid de na cungaidhean-leighis a bhios tu a’ gabhail, mar eisimpleir, cuid de antibiotics, faochadh-pèin (NSAIDs), retinoids airson tinneasan craicinn, agus cuid de chungaidhean-leighis cridhe, do chraiceann a dhèanamh mothachail don ghrèin.
• Seòrsa agus dath craicinn: Mar as trice bidh daoine le craiceann bàn, aotrom a’ faighinn losgadh grèine nas fhasa.
• Àite: Leis gu bheil sinn a’ fuireach faisg air a’ mheadhan-chrios, bidh an dùthaich againn a’ faighinn barrachd solas na grèine. Cuideachd, tha buaidh ghathan UV nas motha ann an sgìrean beanntach.
• Cleachdadh leapannan-grèine: Tha cleachdadh innealan a bhios a’ dèanamh grèine air a’ chraiceann gu saorga cuideachd na phrìomh adhbhar airson losgadh grèine agus aillse craicinn.

Dè na leigheasan dachaigh a th’ ann airson losgadh grèine?

Mar as trice, is urrainn dhuinn losgadh grèine beag den chiad ìre agus an dàrna ìre a làimhseachadh aig an taigh. Ach cuimhnich, mura cuidich na leigheasan sin no ma tha an suidheachadh dona, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach.

1. Fuarachadh a’ chraicinn:Faigh a-mach às a’ ghrian cho luath ‘s a ghabhas agus gabh fras fhionnar. Air neo, cuir clò glan air a bogadh ann an uisge fuar air an àite loisgte airson greis.

2. Taisich an craiceann: Tha e glè mhath gel aloe vera a chur air. Bidh e a’ lughdachadh sèid agus a’ toirt buaidh fhuarachaidh. Faodaidh uachdar hydrocortisone, a gheibhear aig a’ bhùth-leigheadaireachd, cuideachadh le bhith a’ lughdachadh deargadh agus pian cuideachd.

3. Faochadh bho phian: Faodar paracetamol no faochadh-pèin eile (NSAIDs) a ghabhail mar a dh’iarras dotair gus pian agus at a lughdachadh.

4. Òl gu leòr uisge: Faodaidh losgadh grèine dìth uisge adhbhrachadh, mar sin òl gu leòr uisge is lionntan tron ​​latha.

5. Dè a nì thu mu dheidhinn sèididhean? Tha seo glè chudromach . Ma tha sèididhean air do chraiceann, na cuir às dhaibh airson adhbhar sam bith . Le bhith a’ dèanamh sin, bidh cunnart gabhaltachd ag àrdachadh. Leig leotha slànachadh leotha fhèin.

6. Dìon do chraiceann: Seachain an sgìre loisgte a nochdadh don ghrèin a-rithist gus an slànaich i. Ma thèid thu a-mach, cuir ort aodach sgaoilte a chòmhdaicheas an sgìre gu math.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Ged a ghabhas a’ mhòr-chuid de losgadh-grèine a làimhseachadh aig an taigh, ann an cuid de chùisean, tha feum air aire mheidigeach sa bhad. Ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort fhèin no air do phàiste, rachaibh chun t-seòmar èiginn ospadail (ETU) as fhaisge no faicibh dotair sa bhad.

Buaidhean fad-ùine losgadh grèine agus cunnart aillse craicinn

Dh’fhaodadh pian losgadh grèine falbh ann am beagan làithean. Ach chan eil am milleadh air na ceallan craicinn againn a’ falbh. Gu sìmplidh, bidh ghathan UV a’ dèanamh cron air an DNA taobh a-staigh ar ceallan craicinn. Ged as urrainn dha na cuirp againn am milleadh seo a chàradh gu ìre, bidh am milleadh a’ cruinneachadh agus a’ fàs maireannach nuair a chumas sinn oirnn a’ losgadh sa ghrèin.

Duilgheadasan eile a dh’ fhaodadh èirigh bho losgadh grèine leantainneach:

• Aosachadh ro-luath a’ chraicinn: Faodaidh bleithichean craicinn, spotan donn, wrinkles, agus craiceann slaodadh tachairt aig aois òg.
• Milleadh sùla: Bidh ghathan UV a’ meudachadh cunnart cataracts.
• Leòintean craicinn ro-aillseach: Dh’fhaodadh badan garbha, sgàileach nochdadh air a’ chraiceann, a dh’ fhaodadh tionndadh gu bhith na aillse nas fhaide air adhart.

Ciamar a dhìonas tu thu fhèin bho losgadh grèine?

Tha casg an-còmhnaidh nas fheàrr na leigheas. 'S e rud a th' ann an losgadh-grèine as urrainn dhuinn casg a chur air gu tur cuideachd.

• Cuir uachdar-grèine ort gach latha: Nuair a thèid thu a-mach, ge bith a bheil a’ ghrian ann no nach eil, cuir ort uachdar-grèine a tha ‘Speactram Farsaing’ (a’ dìon an aghaidh UVA agus UVB) agus aig a bheil co-dhiù ‘SPF 30’. Cuir ort a-rithist a h-uile 90 mionaid, agus ma bhios tu a’ fallas no a’ dol a-steach don uisge.
• Rach a-mach aig an àm cheart: Far a bheil sin comasach, seachain a bhith sa ghrèin theth eadar 10m agus 4f.
• Cuir ort aodach dìona:Cuir ort aodach aotrom, sgaoilte a chòmhdaicheas do chraiceann gu math, leithid muinchillean fada agus briogais fhada. Faodaidh ad le oir leathann dìon a thoirt don aghaidh, do chluasan agus do mhuineal.
• Cuir ort speuclairean-grèine a tha a’ dìon UV: Tha e riatanach do shùilean a dhìon cuideachd.
• Lorg sgàil: Nuair a bhios tu a-muigh, feuch ri fuireach fo chraoibh no àite sgàil eile.

’S e rud a dh’ fhaodas sinn fhaighinn gu furasta a th’ ann an losgadh-grèine, ach chan eil an cron a dh’ adhbhraicheas e beag bìodach. Ma leanas tu na ceumannan sàbhailteachd seo bho aois òg, cuidichidh sin sinn gu mòr ann a bhith gar dìon bho ghalaran dona a dh’ fhaodadh èirigh san àm ri teachd. Thoir aire don chraiceann agad, oir is e seo an so-mhaoin as luachmhoire a bhios agad fad do bheatha.