Ciamar a dh'fhanas tu aig an taigh ma gheibh thu COVID-19? (Iomallachd Dachaigh COVID-19) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

Mar sin, leis gu bheil a’ chòmhradh mu “COVID-19” air a dhol am meud a-rithist na làithean seo, tha e glè chudromach dhuinn uile a bhith mothachail. Gu sònraichte, ma tha comharraidhean “COVID-19” ort fhèin no air cuideigin nad theaghlach, no ma tha deuchainn “COVID-19” air a bhith agad (Deimhinneach), an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn air mar a dh’fhanas tu aig an taigh agus a bheir thu aire dhut fhèin gus nach sgaoil thu an galar seo gu feadhainn eile. Is e seo a chanas sinn ri “(Iomallachd)” gu meidigeach, gu sìmplidh, “a bhith air do sgaradh” no “a bhith nad aonar”. Na gabh dragh, ma thuigeas tu agus ma leanas tu na puingean seo gu ceart, faodaidh tu fhèin agus do theaghlach dèiligeadh ris an t-suidheachadh seo gu sàbhailte.

Dè a th’ ann an aonaranachd dachaigh nuair a tha COVID-19 ort? Carson a tha e cudromach?

Gu sìmplidh, ma tha deuchainn dearbhach air COVID-19 air a bhith ort no ma tha comharraidhean ort, bu chòir dhut thu fhèin a sgaradh bho dhaoine eile agus fuireach aig an taigh. Is e prìomh adhbhar seo casg a chuir ort bho bhith a’ sgaoileadh a’ ghalair gu daoine eile . Smaoinich nam biodh fuachd ort agus gun sreothartaich thu ann an àite far an robh daoine eile, nach biodh iadsan ann an cunnart an galar fhaighinn cuideachd? Tha COVID-19 cuideachd na rud a dh’ fhaodar a sgaoileadh tro anail agus seile. Mar sin, nuair a tha thu nad aonar, faodaidh tu an cothrom gun sgaoil am bhìoras bhuat gu daoine eile a lughdachadh gu mòr. Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha seann daoine, clann òga, no daoine le galairean leantainneach eile (mar eisimpleir, tinneas an t-siùcair, galar cridhe) nad dhachaigh. Tha na daoine sin nas dualtaiche a bhith air an toirt buaidh le COVID-19, agus mar sin feumaidh sinn an dìon.

Cò a dh’fheumas a bhith air an aonaranachadh air sgàth COVID-19?

Tha seo cuideachd na dhuilgheadas do mhòran dhaoine.

• Ma tha comharraidhean ‘COVID-19’ ort (fiabhras, casadaich, sròn a’ ruith, amhach ghoirt, pianta bodhaig, call blas no fàileadh, msaa.), bu chòir dhut fuireach leat fhèin gu cinnteach.
• Ma gheibh thu deuchainn dheimhinneach airson COVID-19 eadhon ged nach eil comharraidhean ort, tha sin a’ ciallachadh gu bheil am bhìoras nad bhodhaig. Bu chòir dhut fuireach ann an aonaranachd fhathast. Tha seo air sgàth ‘s gum faod cuid de dhaoine am bhìoras a sgaoileadh gu feadhainn eile eadhon ged nach eil comharraidhean orra.
• “Tha mi air a h-uile banachdach COVID-19 a ghabhail, a bheil seo a’ buntainn riumsa?” Tha, gu cinnteach. Fiù mura h-eil thu air a h-uile banachdach COVID-19 a ghabhail, ma tha comharraidhean no toradh deuchainn dearbhach ort, tha e fhathast cudromach fuireach aig an taigh. Lùghdaichidh a’ bhanachdach cho dona ‘s a tha an galar, ach cha chuir e às gu tur don chunnart bho bhith a’ galarachadh dhaoine eile.

Ma gheibh cuideigin san teaghlach COVID-19, ciamar as urrainn dhut an àrainneachd dachaigh ullachadh gus feadhainn eile a chumail sàbhailte?

’S e deagh bheachd a th’ ann smaoineachadh air seo beagan ro-làimh agus ullachadh air a shon. San dòigh sin, ma dh’fhàsas cuideigin tinn gu h-obann, faodaidh tu rudan a dhèanamh gun a bhith draghail.

• Seòmar air leth: Ma ghabhas e dèanamh, ullaich seòmar air leth airson an neach a tha tinn. ’S fheàrr ma tha uinneag anns an t-seòmar airson deagh fhionnarachadh.
• Seòmar-ionnlaid air leth:Ma ghabhas e dèanamh, cuir seòmar-ionnlaid air leth air leth airson an neach tinn a chleachdadh. Mura dèan, glan e gu mionaideach an dèidh a chleachdadh.
• Ullaich na rudan riatanach: Cùm cuid de rudan aig an taigh, leithid masgan, inneal-glanaidh làimhe, teirmiméadar, faochadh-pian (me paracetamol), agus dì-ghalaran.
• Dèan plana: Ma dh’fhàsas cuideigin san teaghlach tinn, bruidhinn ris an teaghlach agad mu cò a chuidicheas iad, mar a bheir iad biadh is deoch dhaibh, agus mar a thèid daoine eile a dhìon. Cuidichidh seo le cuideam a lughdachadh.

Ma gheibh cuideigin COVID-19 gu h-obann, na gabh dragh agus lean air adhart mar a bha dùil. ’S e do shàmhchair an rud as cudromaiche aig an àm sin.

Dè dìreach a bu chòir do neach a tha ann an aonaranachd agus air a bheil COVID-19 a dhèanamh?

Ceart gu leòr, a-nis canaidh sinn gur tusa an tè a tha tinn le COVID-19 agus nad aonar. Dè bu chòir dhut a dhèanamh?

1. Fuirich ann an seòmar air leth: Fuirich ann an seòmar air leth, air falbh bho dhaoine eile cho mòr 's as urrainn dhut. 'S fheàrr ma chumas tu an doras dùinte.

• “Chan eil seòmraichean fa leth againn san taigh againn, mar sin dè a nì sinn?” Ann an leithid de chùis, feuch ri astar co-dhiù 6 troighean a chumail bho dhaoine eile cho mòr ‘s as urrainn dhut. Ma tha dà leabaidh ann, cùm iad cho fada bho chèile ‘s as urrainn dhut. Ma dh’fheumas tu cadal san aon leabaidh, faodaidh atharrachadh do chinn is do chasan (gus am bi ceann aon neach air taobh an neach eile agus casan an neach eile air an taobh eile) an cunnart a lughdachadh gu ìre cuideachd.

2. Cleachd seòmar-ionnlaid air leth: Ma ghabhas e dèanamh, dèan cinnteach gu bheil seòmar-ionnlaid agad nach cleachd thusa a-mhàin.

• "Ach dè ma tha an aon seòmar-ionnlaid againn?" Ma tha, às dèidh dhut an seòmar-ionnlaid a chleachdadh, glan e gu mionaideach le dì-ghalaran mus cleachd daoine eile e. Gu h-àraidh raointean air an suathadh gu tric mar an tap agus làmhan dorais.

3. Cùm na nithean pearsanta agad air leth: Na roinn na cupannan, na truinnsearan, na sgeinean is forcaichean, na tubhailtean, na bruisean-fhiaclan, am poca-fhiaclan, msaa. agad le duine sam bith eile . Cùm iad air leth agus nigh iad gu mionaideach le siabann an dèidh an cleachdadh.

4. Ith air leth nuair a bhios tu ag ithe: Na suidh sìos agus ith còmhla ris a’ chòrr den teaghlach. Thoir do bhiadh don t-seòmar agad agus ith.

5. Ma dh'fheumas tu a dhol gu àite far a bheil daoine eile, dèan cinnteach gun cuir thu ort masg: Ma dh'fheumas tu gu h-obann an seòmar agad fhàgail agus a dhol gu àite far a bheil daoine eile, cuir ort masg a chòmhdaicheas d'aghaidh agus d' shròin gu math. Cuideachd, tha e nas fheàrr ma tha daoine eile a' caitheamh masgaichean aig an àm.

Ged a dh’ fhaodadh na rudan seo a bhith beagan draghail, is iad seo na dòighean as fheàrr air stad a chuir ort fhèin bho bhith a’ sgaoileadh a’ ghalair gu na daoine air a bheil thu measail.

Ciamar as urrainn do bhuill teaghlaich eile iad fhèin a dhìon fhad ’s a tha iad a’ cuideachadh cuideigin a tha leis fhèin?

A-nis, chì sinn dè bu chòir do dhaoine eile a dhèanamh nuair a bhios cuideigin san teaghlach leis fhèin air sgàth COVID-19.

• Cuir ort masg:Ma dh'fheumas tu a dhol a-steach don t-seòmar far a bheil an neach leis fhèin, no ma dh'fheumas tu bruidhinn ris an neach sin, dèan cinnteach gun cuir thu 'masg' ort fhèin. Tha e cudromach cuideachd don neach a tha tinn 'masg' a chaitheamh aig an àm sin.
• Dèan cinnteach gu bheil deagh fhionnarachadh san taigh: Cùm na dorsan agus na h-uinneagan fosgailte. Gu h-àraidh anns an t-seòmar far a bheil an neach tinn. Ma ghabhas e dèanamh, cuir “fan” ann agus cùm e ann an dòigh gus am bi an èadhar a’ tighinn a-mach. Ma tha “criathrag adhair” no “inneal-adhair” agad, cùm iad air. Oir, nuair a tha deagh fhionnarachadh ann, tha nas lugha de chothrom ann gum fuirich am bhìoras ann an aon àite.
• Nigh do làmhan gu tric agus gu mionaideach: Tha seo gu sònraichte cudromach. Nigh do làmhan le siabann is uisge airson co-dhiù 20 diogan . No, cleachd inneal-glanaidh làimhe stèidhichte air deoch làidir. Dèan cinnteach gun nigh thu do làmhan gu tric, gu sònraichte às deidh dhut suathadh ri cuideigin a tha tinn, mus ullaich thu biadh, mus ith thu, agus às deidh dhut an taigh-beag a chleachdadh.
• Cùm uachdaran a bhios tu a’ beantainn riutha gu tric glan: Glan uachdaran a bhios tu a’ beantainn riutha gu tric leithid làmhan dorais, suidsichean solais, agus uachdaran bhùird le fuasgladh dì-ghalarachaidh co-dhiù aon uair san latha.

Dè cho fada ’s a dh’fheumas tu a bhith ann an aonaranachd air sgàth COVID-19?

Tha seo cuideachd na dhuilgheadas do mhòran dhaoine. San fharsaingeachd, bu chòir neach a gheibh deuchainn dheimhinneach airson COVID-19 a bhith air a sgaradh airson co-dhiù 5 latha . Tha seo air sgàth 's gu bheil an galar as gabhaltaiche rè a' chiad 5 latha.

• Mura h-eil comharraidhean ort, faodaidh tu stad a bhith nad aonar an dèidh 5 latha. Ach, airson 5 latha eile (sin 10 latha san iomlan), feumaidh tu ‘masg’ a chaitheamh nuair a thèid thu a-mach gu poblach.
• Ma tha comharraidhean ort, bu chòir dhut fuireach aig an taigh gus am bi do fhiabhras air falbh gu tur (co-dhiù 24 uair a thìde às aonais fiabhras gun a bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis a lughdaicheas fiabhras) agus gus am bi na comharraidhean eile agad (leithid casadaich agus sròn a’ ruith) air an lughdachadh gu mòr . Tha “air a lughdachadh gu mòr” a’ ciallachadh gum bu chòir do chomharran a bhith air an lughdachadh chun na h-ìre far a bheil thu a’ faireachdainn tòrr na b’ fheàrr.
• Aig amannan, ma tha na comharraidhean dona, is dòcha gum feum thu fuireach ann an aonaranachd airson 10 latha no eadhon nas fhaide .

Mura h-eil thu cinnteach mu dheidhinn seo, ’s fheàrr dhut comhairle iarraidh bhon dotair teaghlaich agad no bhon roinn slàinte as fhaisge ort. ’S e deagh bheachd a th’ ann cuideachd sùil a thoirt air na stiùiridhean a chuir buidhnean slàinte eadar-nàiseanta a-mach, leithid na h-Ionadan airson Smachd agus Casg Galar (CDC).

Cuin a bu chòir dhut bruidhinn ri dotair nuair a tha thu aig an taigh le COVID-19?

Faodar a’ mhòr-chuid de chùisean COVID-19 a làimhseachadh aig an taigh. Ach, anns na cùisean sin, bu chòir dhut fios a chuir gu dotair gu cinnteach:

• Ma leasaicheas tu comharraidhean ùra .
• Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil na comharraidhean agad a’ fàs nas miosa.
• Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil duilgheadas agad le anail .
• Ma tha pian sa bhroilleach no faireachdainn teann nad bhroilleach .
• Ma tha thu a’ faireachdainn ceann goirt no troimh-chèile .
• Ma tha coltas gu bheil do bhilean no d’aghaidh a’ tionndadh gorm .

Ma thachras rudeigin mar seo do chuideigin a tha leis fhèin, cuir fios gu dotair sa bhad no thoir iad don ospadal. Na dèan dearmad air rudan mar seo.

Beagan mholaidhean airson do chumail toilichte fhad ‘s a tha thu nad aonar aig an taigh

Faodaidh a bhith glaiste ann an seòmar airson làithean aig aon àm a bhith beagan uamhasach, nach eil? Mar sin, feuch na rudan beaga seo gus do chumail toilichte rè na h-ùine sin:

• Bruidhinn ri caraidean is càirdean: Cùm ceangal riutha air a’ fòn no tro ghairmean bhidio. Bidh thu a’ faireachdainn nach eil thu nad aonar.
• Mura h-eil thu a’ faireachdainn gu math, feuch ri rudan beaga a dhèanamh: leugh leabhar, coimhead film, dèan rudeigin as toil leat.
• Cùm ri cleachdadh cunbhalach: Feuch ri ithe, cadal, agus dùsgadh aig an aon àm 's as urrainn dhut.
• Òl gu leòr uisge agus ith biadhan beathachail: Chan e a-mhàin gun toir seo lùth don bhodhaig agad, ach cuidichidh e thu gus faighinn seachad air nas luaithe cuideachd.

Mu dheireadh, cuimhnich sinn air na rudan as cudromaiche (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar sin, faodaidh e bhith beagan dùbhlanach fuireach aig an taigh leat fhèin rè COVID-19. Ach, le bhith a’ leantainn nan cleachdaidhean ceart, faodaidh tu thu fhèin, do theaghlach, agus a’ chòrr den chomann-shòisealta a dhìon.

• Ma tha comharraidhean ort, fiù 's ma nì thu deuchainn "deimhinneach", bu chòir dhut thu fhèin a sgaradh bhon bhìoras gu cinnteach.
• Cleachd seòmar air leth, seòmar-ionnlaid air leth. Mura h-urrainnear sin a dhèanamh, lean na dòighean as sàbhailte a ghabhas dèanamh.
• Nigh do làmhan gu tric, cuir ort masg gu ceart, agus cùm deagh fhionnarachadh san dachaigh agad.
• Lean stiùiridhean an dotair agad gu faiceallach, agus faighnich ma tha teagamh sam bith agad.
• Na biodh eagal oirbh. Ma thig sinn uile còmhla agus ma nì sinn gnìomh ciallach, is urrainn dhuinn faighinn a-mach às an t-suidheachadh seo.

A’ guidhe deagh shlàinte dhut fhèin agus do theaghlach!

` COVID-19, Dealachadh Dachaigh, Artaigil meidigeach Sinhala, COVID-19, Dealachadh Dachaigh, Comharraidhean, Sàbhailteachd, Molaidhean Slàinte