Ionnsaicheamaid barrachd mun dìonadair sàmhach seo nar bodhaig - an Siostam Lymfatach.

An robh thu a-riamh air smaoineachadh a bheil siostam iongantach taobh a-staigh ar cuirp a tha ag obair mar dhìomhaireachd? Is e seo an siostam limfeatach air a bheil sinn a’ dol a bhruidhinn an-diugh. Tha e coltach ri dìonadair sàr-mhath nar bodhaig, agus tha e cuideachd ag obair mar ghlanadair sgileil. Feuch sinn dè a tha seo dha-rìribh a’ dèanamh, agus dè cho cudromach ‘s a tha e?

Dè a th' anns an t-siostam limfeach seo?

Gu sìmplidh, tha an siostam limfeach na phàirt glè chudromach den t-siostam dìon againn. Tha fios agad, tha an siostam dìon coltach ris na saighdearan nar bodhaig, an fheadhainn a bhios a’ sabaid gus ar saoradh bho ghalaran. Mar sin tha an siostam limfeach a’ cuideachadh gu mòr san t-sabaid sin.

Tha dà phrìomh dhleastanas aig an t-siostam seo:

1. A bhith a’ cumail smachd ceart air ìrean lionntan ar cuirp agus gan cothromachadh.

2. Ar dìon fhèin le bhith a’ sabaid an aghaidh bitheagan agus ghalaran a thig a-steach don bhodhaig.

Smaoinich, tha an siostam seo gu lèir air a dhèanamh suas de lìonra de phìoban beaga bìodach (seanalan) sgaoilte air feadh ar cuirp, le nodan beaga an seo agus an sin, agus beagan bhuill-bodhaig speisealta eile. Bidh iad sin uile ag obair còmhla gus lionn coltach ri uisge ris an canar “Lymph” a “chuairteachadh” agus a ghiùlan air feadh a’ chuirp, agus cuideachd gus a ghlanadh (a shìoladh).

A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air cò na prìomh chluicheadairean san t-siostam seo:

• Soithichean limfe: Is iad seo tiùban beaga bìodach a ruitheas mar lìonra air feadh a’ chuirp. Tha iad coltach ri ar soithichean fala, ach bidh iad a’ giùlan lionn limfe. Bidh iad sin a’ tighinn còmhla gus soithichean limfe nas motha a chruthachadh, a bhios mu dheireadh a’ drèanadh an lionn limfe air ais dhan fhuil.
• Nòdan limfe: Is iad seo cnapan beaga, meud pònaire. Tha iad agad air gach taobh den amhaich agad, fo na h-achlais agad, agus anns a’ ghruaidh agad. Bidh iad ag obair mar shìoltachain gus bitheagan agus ceallan briste a ghlacadh. Nuair a bhios fuachd no cnatan mòr ort, bidh do amhaich a’ faireachdainn ata leis gu bheil na nódan limfe a’ sabaid an aghaidh bitheagan.
• An spleen: Is e seo an organ as motha anns an t-siostam limfeach. Tha e suidhichte ann an taobh àrd clì an abdomen. Bidh e a’ glanadh na fala, a’ toirt air falbh seann cheallan fola dearga, agus a’ stòradh cheallan dìon (gu h-àraidh limfichtean).
• Faireag thymus: Tha seo suidhichte ann am meadhan a’ chiste, dìreach air cùl cnàimh-uchd (sternum). Tha e mòr nuair a tha sinn òg, ach bidh e a’ crìonadh mar a bhios sinn ag aois. Is ann anns a’ fhaireag thymus a bhios T-limfocytes, seòrsa glè chudromach de chealla dìon, a’ fàs nas aibidh.
• Tonsail agus Adenoids: Is iad seo cruinneachaidhean de fhigheagan limfoid a tha suidhichte air gach taobh den amhaich (tonsail) agus air cùl na sròine (adenoids). Bidh iad ag obair mar gheataichean gus bacteria a ghlacadh a thig a-steach don bhodhaig tron ​​bheul agus an t-sròin.

Dè an t-seirbheis a tha an siostam limfeach a’ toirt don bhodhaig againn?

A-nis, chì sinn dè an seòrsa seirbheis a tha an siostam limfe seo a’ toirt don bhodhaig againn. Bidh e a’ dèanamh obair mar an t-seirbheis faighinn cuidhteas sgudail baile againn, ach tha e tòrr nas iom-fhillte agus riatanach airson beatha.

Prìomh ghnìomh: a’ toirt air falbh cus lionn

Seo am prìomh ghnìomh agus an gnìomh as cudromaiche aig an t-siostam limfe. ’S ann an seo a thèid an lionn limfe a chruinnicheas ann am figheagan ar cuirp a thilleadh chun na fala.

Chan e dìreach uisge a th’ anns an lionn limfe seo (Lymph). Tha e na lionn soilleir, uaireannan buidhe. Tha e a’ gabhail a-steach:

• Lymphocytes: Is iad seo seòrsa de chealla fala geala. Tha iad coltach ri saighdearan air an trèanadh nar cuirp. Is iadsan a bhios a’ sabaid an aghaidh nàimhdean leithid bitheagan agus ceallan aillse.
• Chyl: 'S e stuth caran sònraichte a tha seo. Tha e air a dhèanamh de gheir agus bhiotamain a tha soluble ann an geir a thèid a ghabhail a-steach bhon bhroinn againn (gu h-àraidh a' bhroinn bheag). Tha e geal bainneach ann an dath. Bidh an chyle seo cuideachd a’ dol a-steach don fhuil tron ​​t-siostam limfeach.
• A bharrachd air an sin, faodaidh pròtainean, stuthan sgudail, agus uaireannan bacteria agus bhìorasan a tha air an leigeil ma sgaoil bho fhigheagan a bhith anns a’ lionn lymph seo.

Mar sin bidh an siostam seo a’ cruinneachadh an lionn limfe seo gu ceart, ga ghlanadh bho na nódan limfe, agus ga chur air ais san fhuil.

Carson a tha e cho cudromach an leaghan seo a thoirt air falbh?

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, ‘Carson a tha e cho cudromach an leaghan seo a thoirt air falbh?’ Smaoinich air san dòigh seo... Tha soithichean fala beaga bìodach againn nar cuirp, ris an canar capillaries. Tha ballachan nan capillaries seo glè thana. Mar sin tha rudan mar uisge, ocsaidean, agus beathachadh an-còmhnaidh a’ leigeil a-mach àsda a-steach do na figheagan mun cuairt. Tha sin math, oir tha feum aig na figheagan orra airson a bhith beò. Aig an aon àm, tha stuthan sgudail agus carbon dà-ogsaid bho na figheagan a’ tighinn air ais dha na capillaries seo.

Ach, chan eil pàirt bheag den lionn seo a tha a’ leigeil a-mach a’ dol air ais gu dìreach a-steach do na capillaries. Bidh e a’ fuireach eadar na figheagan.

Nuair nach eil an siostam limfe ag obair ceart, bidh an lionn a bharrachd seo a’ cruinneachadh anns na figheagan againn agus gan adhbhrachadh a’ sèideadh. Tha e coltach ri uisge a’ lìonadh àite far nach urrainn dha drèanadh. Canar lymphedema ris a’ chumha seo.

Sin as coireach gu bheil an siostam limfe ag obair mar shiostam drèanaidh , a’ toirt air falbh cus uisge is pròtainean, gan glanadh, agus gan tilleadh chun na fala. Sin mar a chumas ar bodhaig a chothromachadh lionntan, gun at neo-riatanach adhbhrachadh.

A bheil gnìomhan cudromach eile aig an t-siostam limfe?

'S e, gu cinnteach! A bharrachd air a bhith a' toirt air falbh an lionn a bharrachd sin, bidh an siostam limfe a' coileanadh grunn ghnìomhan eile glè chudromach.

• A’ sabaid an aghaidh bacteria:

Thuirt mi na bu tràithe gu bheil seòrsa sònraichte de chealla fala geala ris an canar limf-cheallan ann an lionn limfe. Is iad sin na ceallan a bhios a’ sabaid gu dìreach an aghaidh bitheagan mar bacteria, bhìorasan agus fungasan a thig a-steach don bhodhaig againn. Tha nódan limfe coltach ri stèiseanan poileis. Mar a bhios lionn limfe a’ dol tron ​​​​​​nòdan sin, bidh na ceallan limfe an sin a’ glacadh agus a’ sgrios nam bitheagan sin. Chan e a-mhàin sin, ach bidh na nódan limfe sin cuideachd a’ cuideachadh le stad a chuir air sgaoileadh cuid de cheallan aillse.

• Gabhail a-steach agus còmhdhail geir:

Chan eil an geir anns a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe, gu h-àraidh às dèidh dha a bhith air a ghabhail a-steach don bhroinn bheag againn, a’ dol dìreach a-steach don fhuil. Bidh an geir sin an toiseach a’ dol a-steach don t-siostam limfeach. Tha soithichean limfeach sònraichte ann ris an canar ‘lacteals’. Is iad sin an fheadhainn a bhios a’ gabhail a-steach an geir seo, ga thionndadh gu stuth coltach ri bainne ris an canar ‘chyle’, agus an uairsin ga chur ris an t-siostam fala mean air mhean. Tha seo na phròiseas glè chudromach airson lùth ar cuirp agus airson bhiotamain a tha so-sgaoilte ann an geir (bhiotamain A, D, E, K a tha so-sgaoilte ann an geir) a ghabhail a-steach.

Dè thachras ma dh’fhàsas an siostam limfeach lag no dùinte?

Smaoinich dè thachradh nan tigeadh bacadh air pìob uisge san taigh againn. Bhiodh an t-uisge a’ lìonadh ann an aon àite, agus is dòcha eadhon a’ leigeil a-mach, ceart? Sin a thachras nuair a thèid rudeigin ceàrr leis an t-siostam limfeach.

• Lymphedema: Is e seo am prìomh dhuilgheadas. Ma tha na seanalan limfe dùinte no mura h-eil iad ag obair gu ceart, mar a thuirt mi na bu thràithe, bidh lionn a bharrachd a’ cruinneachadh anns na figheagan agus ag adhbhrachadh at anns na buill-bodhaig, gu h-àraidh na casan. Aig amannan faodaidh an at seo a bhith neo-àbhaisteach mòr. Faodaidh grunn adhbharan a bhith ann airson seo. Bidh cuid de dhaoine air am breith leis a’ chùis seo, agus bidh cuid eile ga leasachadh às deidh lannsaireachd (gu h-àraidh nuair a thèid nódan limfe a thoirt air falbh rè lannsaireachd aillse), às deidh rèidio-leigheas airson aillse, no air sgàth galairean dona. Mar eisimpleir, is e seo a thachras ann am filariasis, far a bheil dìosganach a’ bacadh nan seanalan limfe.

• Gu furasta buailteach do ghalaran:

Nuair nach eil an siostam limfe ag obair ceart, chan urrainn dha na ceallan limfe a bhios a’ sabaid bitheagan (Limphocytes) an obair a dhèanamh ceart. Chan urrainn dha na nódan limfe bitheagan a shìoladh. An uairsin tha dìonachd a’ chuirp air a lughdachadh, agus tha na cothroman gum bi thu tinn nas trice agus gum faigh thu galairean nas àirde. Faodaidh eadhon lot beag air a’ chraiceann a bhith na ghalar mòr.

• Cùisean eile:

Aig amannan, faodaidh tinneasan eadhon nas cunnartaiche leithid lymphoma, aillse an t-siostam limfe, leasachadh. Sin as coireach gu bheil e cudromach aire a thoirt don t-siostam seo. Ma tha comharraidhean ort leithid at leantainneach no nodan limfe ata gun mhìneachadh, is fheàrr dhut comhairle mheidigeach iarraidh.

Mar sin dè a bu chòir dhuinn a dhèanamh gus an siostam limfe seo a chumail fallain?

Is e ceist glè chudromach a tha seo. Tha beagan rudan sìmplidh ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus an neach-obrach sàmhach seo nar bodhaig a chumail fallain. Le bhith gan leantainn, is urrainn dhuinn èifeachdas an t-siostam limfeach a mheudachadh.

• Daithead fallain math:

Chan e a-mhàin gu bheil ithe mheasan ùra, glasraich (gu h-àraidh glasraich uaine), òl pailteas uisge glan, agus lughdachadh biadhan àrd-geir, àrd-shiùcair, àrd-shiùcair, agus giullaichte math airson an t-siostam limfe, ach cuideachd airson a’ chuirp gu lèir. Faodaidh biadhan beairteach ann an antioxidants (gu h-àraidh dearcan mar ghorman-fraoich, connlaich, spionag, broccoli, agus tomato) cuideachadh le bhith a’ lughdachadh milleadh air ceallan an t-siostam limfe agus ga chumail fallain.

• A’ dèanamh eacarsaich gu cunbhalach:

Nuair a bhios sinn ag eacarsaich, bidh na fèithean againn air an gnìomhachadh. Nuair a bhios na fèithean seo a’ teannachadh agus a’ gabhail fois, bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ sìneadh nan seanalan limfe agus a’ gluasad an lionn limfe. Tha e coltach ri pumpa uisge. Tha e math rudeigin mar coiseachd, ruith, snàmh no baidhsagal a dhèanamh airson co-dhiù 30 mionaid gach latha. Cuideachd, tha cuid de na suidheachaidhean ann an eacarsaichean yoga math airson gluasad limfe.

• Ag òl uisge gu leòr:

Tha mu 90% uisge anns a’ lymph. Mar sin, ma lùghdaicheas ìrean uisge do bhodhaig, faodaidh do lymph fàs tiugh agus duilich a ghluasad. Mar sin cuimhnich co-dhiù 2-3 liotair (8-12 glainne) uisge òl gach latha.

• Dìon bho ghalaran:

Seachain leòntan is sgrìoban cho mòr 's as urrainn dhut, oir faodaidh cuid de ghalaran cron a dhèanamh air an t-siostam limfeach. Fiù 's ma tha an lot beag, nigh e gu sgiobalta le siabann agus glan e, agus cuir antiseptic air ma tha sin riatanach.

• Seachain aodach teann:

Faodaidh aodach-fo-aodaich, briogais is stocainnean teann, gu h-àraidh an fheadhainn le criosan elastagach, mì-chofhurtachd adhbhrachadh agus bacadh a chur air gluasad. Mar sin feuch ri aodach comhfhurtail, sgaoilte a chaitheamh.

• Anail dhomhainn:

Nuair a bhios tu ag anail gu domhainn, bidh an cuideam nad bhroilleach agus nad bhroinn ag atharrachadh (mar a bhios an diaphragm a’ gluasad suas is sìos). Bidh seo a’ brosnachadh an lionn limfe gus gluasad bhon bhroinn agad chun bhroilleach agad. ’S e deagh bheachd a th’ ann anail dhomhainn a chleachdadh airson beagan mhionaidean grunn thursan san latha.

• Suathadh:

Tha dòighean sònraichte ann airson drèanadh limfe (Drèanadh Limfe Làimhe - MLD). Bu chòir do neach-dreuchd le trèanadh iad sin a dhèanamh. Ach, faodaidh eadhon massage sìmplidh socair cuideachadh le drèanadh limfe gu ìre àraidh.

Cuimhnich, chan e a-mhàin gun cuidich na rudan seo do shiostam limfe, ach do shlàinte iomlan cuideachd. ’S fheàrr ma dh’fhaodas tu an dèanamh nam pàirt de do dhòigh-beatha.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh: Na rudan as cudromaiche ri chuimhneachadh

Ceart gu leòr, tha mi an dòchas gu bheil tuigse mhath agaibh a-nis air an t-siostam limfeach air an do bhruidhinn sinn an-diugh. 'S e siostam sàmhach, ach glè chumhachdach a tha seo nar bodhaig. Gu sìmplidh:

• Tha an siostam limfeatach na phàirt glè chudromach agus riatanach den t-siostam dìon againn agus a’ cumail suas cothromachadh lionntan sa bhodhaig .
• Bidh seo a’ toirt air falbh cus lionn agus stuthan sgudail a chruinnicheas ann am figheagan ar cuirp, a’ cur casg air at, agus a’ cuideachadh le bhith a’ cumail nan figheagan glan.
• A’ sabaid an aghaidh bacteria, a’ gabhail stiùir ann a bhith gar dìon bho ghalaran.
• Tha an siostam seo riatanach cuideachd airson a bhith a’ gabhail a-steach an geir agus na vitamain a tha soluiteach ann an geir anns a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe agus gan cur ris an t-sruth fala.
• Is urrainn dhuinn rudan sìmplidh a dhèanamh nar beatha làitheil gus an siostam seo a chumail fallain, leithid daithead math, eacarsaich cunbhalach, uisge gu leòr òl, agus galairean a sheachnadh .

Mar sin, ’s e ar dleastanas a th’ ann a bhith mothachail air an t-siostam iongantach seo a tha ag obair gu sàmhach agus gu do-fhaicsinneach taobh a-staigh ar cuirp agus feuchainn ri a chumail fallain. Ma tha ceistean sam bith eile agad mu dheidhinn seo, no ma tha at neo-àbhaisteach sam bith nad bhodhaig, leithid at leantainneach sna nódan limfe, na bi leisg dotair fhaicinn airson comhairle.

Siostam limfe, dìonachd, nódan limfe, lionn limfe, at, limfeatan, slàinte corporra