A bheil fios agad mun chnàimh rèidh seo air cùl do ghualainn? Bruidhnidh sinn mun sgapula.

Nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, a shìneas tu do ghàirdeanan a-mach, a chuireas tu do làmhan air cùl do dhroma, agus a bheir thu anail dhomhainn, bidh dà chnàimh a’ steigeadh a-mach às do dhruim àrd, ceart? Coltach ri dà sgiath. Chan eil a’ mhòr-chuid againn a’ smaoineachadh mòran mun chnàimh seo, ach tha e dha-rìribh riatanach airson gluasad agus neart ar guailnean. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mun chnàimh iongantach seo, ris an can sinn gu meidigeach an ‘scapula’ no ris an can sinn gu cumanta an ‘lann-gualainn’.

Gu sìmplidh, dè a th’ anns a’ chnap-starra seo?

’S e cnàimh nad ghualainn a th’ anns an scapula. Canar lann na gualainn ris uile. ’S e aon de na trì prìomh chnàmhan a tha a’ dèanamh suas ar co-alt gualainn. Smaoinich air mar dhrochaid. Tha e a’ ceangal do chnàimh-muineil, is e sin an clavicle , ri cnàimh do ghàirdein àrd, is e sin an humerus .

Ma tha pian gualainn ort, gu h-àraidh às dèidh tuiteam no tubaist mar nuair a bhios tu a’ cluich spòrs, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach. Tha e glè ainneamh gum bi an lann gualainn air a ghoirteachadh leis fhèin. Ach, faodaidh dochann sam bith air a’ ghualainn buaidh a thoirt air.

Dè na buannachdan a tha aig a’ chnàimh-ghualainn seo airson ar cuirp?

Bidh an cnàimh bheag, rèidh seo a’ dèanamh tòrr obrach. Bidh i a’ coileanadh grunn ghnìomhan glè chudromach airson ar cuirp.

• Ceangal cnàimh: Mar a thuirt mi roimhe, tha seo a’ ceangal cnàimh do ghàirdean àrd (humerus) ris a’ chnàimh-mhuineil (clavicle). Gu sìmplidh, tha do ghàirdean ceangailte ris an torso agad tron ​​​​​​scapula seo.
• Cruthachadh co-alt na gualainn: Tha ceann àrd cnàimh do ghàirdein àrd a’ ceangal ri toll beag anns a’ chlaigeann-sgàile. Còmhla, tha an dà chnàimh seo a’ cruthachadh co-alt na gualainn. Gus a bhith mionaideach, tha a’ chnàimh seo a’ cruthachadh cùl co-alt na gualainn.
• Gluasad Gualainn: Is e seo an rud as iongantaiche. Tha an sgapula ceangailte ri 17 fèithean , 12 teannanan, 6 ligaments, agus 2 nearbh. Leigidh an lìonra mòr seo de cheanglaichean le ar gualainn gluasad ann an sia stiùiridhean. Gu dearbh, chan eil uiread de ghluasad aig alt sam bith eile nar bodhaig.
• A’ dìon a’ bhroilleach: Tha an sgapula coltach ri sgiath nàdarrach ceangailte ris a’ bhroilleach againn. Ged nach eil e a’ dìon nan organan gu dìreach, ’s e cnàimh làidir a th’ ann a chuidicheas le bhith a’ gabhail a-steach buaidhean bhon taobh a-muigh agus a’ dìon na tha a-staigh.

Dè an structar a th' aig a' chnàimh-droma? (Anatomi)

Canar "lann na gualainn" ris a' chlaigeann-sgàile air sgàth a chumadh rèidh, trì-cheàrnach. Ged is e aon chnàimh a th' ann, tha grunn phrìomh phàirtean ann. A-nis leig dhuinn sùil a thoirt a-staigh... mar a bhith a' fosgladh bonn càr agus a' coimhead air an einnsean. Gus a dhèanamh nas fhasa a structar a thuigsinn, cuiridh mi an tuairisgeul seo ann an clàr.

Eas-òrdughan agus cumhaichean cumanta a bheir buaidh air an scapula

Tha leòntan gualainn glè chumanta leis gu bheil uimhir de phàirtean iom-fhillte ann agus bidh sinn ga chleachdadh fad an latha. Mar a thuirt mi roimhe, tha e glè ainneamh gum bi an sgapula air a ghoirteachadh leis fhèin. Ach, faodaidh tubaistean a bhith air a ghoirteachadh cuideachd don ghualainn.

Leòintean Gualainn

• Sròinean gualainn
• Gualainn air an dì-cheangal
• Gualainn air leth

Ged a tha e comasach an sgapula a bhriseadh ann am briseadh gualainn, tha e glè ainneamh . Mar as trice chan eil a’ chnàimh seo briste ach ann an droch leòn , leithid tubaist càr no tuiteam bho àirde leithid àradh.

Galairean a bheir buaidh air a’ ghualainn

Faodaidh na cumhaichean seo buaidh a thoirt air pàirtean eile den ghualainn a bharrachd air an scapula.

• Sionndrom bualaidh gualainn
• Airtritis gualainn
• Bursitis gualainn
• Sgiathan sgapular - 'S e seo nuair a bhios na lannan gualainn a' steigeadh a-mach, coltach ri sgiathan.

Dè na comharran a th’ ann an leòn gualainn?

Leis gu bheil e tearc gum bi milleadh air an scapula gun bhuaidh a thoirt air pàirtean eile den ghualainn, mar as trice bidh e a’ nochdadh le comharran coitcheann leòn gualainn.

• Pian gualainn: Is e seo am prìomh chomharradh.
• At: Dh’fhaodadh an sgìre air a bheil an dochann at.
• Duilgheadas gluasad: Duilgheadas a’ togail no a’ cuairteachadh a’ ghàirdein.
• Stiùbhart gualainn: Faireachdainn teann sa ghualainn.
• Bruis no dath neo-chothromach air a’ chraiceann: Dh’fhaodadh an làrach leòn tionndadh gorm/purpaidh.

Ciamar a bhios an dotair a’ breithneachadh nan cumhaichean seo?

Nuair a thèid thu a dh'fhaicinn dotair le pian gualainn, nì e sgrùdadh ort an toiseach. Cuiridh e ceistean ort mu càite a bheil thu a’ goirteachadh agus ciamar a thachair an tubaist. An uairsin, is dòcha gun òrdaich e grunn dheuchainnean gus dearbhadh dè dìreach a tha ag adhbhrachadh do phian.

• X-ghath na gualainn: Cuidichidh seo le bhith a’ sgrùdadh airson milleadh air na cnàmhan, leithid brisidhean.
• Sganadh CT (Tomografaireachd Coimpiutaichte - sganadh CT): Faodaidh seo ìomhaighean nas soilleire agus nas mionaidiche a thoirt seachad de na cnàmhan.
• MRI (Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic - MRI): ’S e seo an dòigh as fheàrr air milleadh a lorg air clò bog leithid fèithean agus teannanan.
• EMG (Electromyography): Faodar an deuchainn seo a dhèanamh ma tha amharas sam bith ann gu bheil milleadh neoni ann.

Dè na leigheasan a th’ ann?

Bidh an làimhseachadh a dh’ fheumas tu an urra ris an eas-òrdugh no an suidheachadh a th’ ort. Chan fhaigh a h-uile duine an aon làimhseachadh.

• Neo-ghluasadachd: A’ ghualainn a fois le bhith a’ cur a’ ghàirdean timcheall an amhaich agus a’ caitheamh sling.
• Tàmh: Tha an dotair a’ toirt comhairle dhut fuireach air falbh bho ghnìomhachdan a chuireas cuideam air do ghuailnean agus an fheadhainn a dh’adhbhraich an tubaist airson greis.
• Leigheas corporra: Tha an làimhseachadh seo glè chudromach gus fèithean a neartachadh agus gluasad gualainn a thoirt air ais, gu h-àraidh às dèidh dochann gualainn.
• Lannsaireachd gualainn: Ann an cuid de chùisean dona, leithid bristeadh, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd.

Dè bu chòir dhuinn a dhèanamh gus a’ chnàimh seo a chumail fallain?

Gus do ghualainn gu lèir, a’ gabhail a-steach do lann-ghualainn, a chumail fallain, chan fheum thu ach beagan rudan sìmplidh a dhèanamh. Is e na prìomh rudan daithead math beathachail ithe agus eacarsaich gu leòr fhaighinn.

A bharrachd air sin, bi mothachail air na rudan seo gus do dhìon fhèin bho thubaistean:

• Cuir ort crios-suidheachain an-còmhnaidh nuair a bhios tu a’ marcachd ann an carbad.
• Cuir ort uidheamachd sàbhailteachd iomchaidh nuair a bhios tu a’ cluich spòrs agus gnìomhan cunnartach eile.
• Cùm do dhachaigh agus d’ àite-obrach glan le bhith a’ toirt air falbh rudan a dh’ fhaodadh toirt ort sleamhnachadh agus tuiteam.
• Nuair a bhios tu a’ togail rudeigin bho shuas, cleachd inneal freagarrach (leithid àradh) an àite a bhith a’ dìreadh air cathraichean no bùird.
• Ma tha duilgheadas agad coiseachd, no ma tha cunnart mòr ort tuiteam, cleachd bagannan no coisiche .

Chan eil sinn a’ smaoineachadh mòran mu ar lannan gualainn ach nuair a dhùisgeas sinn sa mhadainn, an e? Ach bidh iad a’ dèanamh obair mhath a’ toirt taic do ar guailnean, gan gluasad, agus a’ dèanamh tòrr obrach shàmhach tron ​​latha. Mar as trice, bidh na cnàmhan seo fallain gun chùram sònraichte sam bith. Ach, cha bu chòir dearmad a dhèanamh air pian gualainn a mhaireas barrachd air seachdain . Ma tha pian, stiffness, no comharraidhean eile ort a tha cho dona is nach urrainn dhut na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach airson comhairle .