Fèin-leòn: Carson a tha e a’ tachairt? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn

A bheil do charaid no ball den teaghlach a’ caitheamh aodach le muinchillean fada gun adhbhar? An do mhothaich thu lotan no neo-riaghailteachdan sam bith air a’ bhodhaig aca? Is dòcha gu bheil an neach sin ga ghoirteachadh fhèin. Tha seo na chuspair gu math mothachail agus beagan duilich bruidhinn mu dheidhinn. Ach tha e glè chudromach bruidhinn mu dheidhinn agus a bhith mothachail air. Leis gur e an dòigh as fheàrr air cuideachadh le cuideigin a tha a’ fulang leis an seo a bhith a’ tuigsinn an t-suidheachaidh gu dìreach.

Dè dìreach a th’ ann an “Fèin-leòn”?

Gu sìmplidh, 's e fèin-leòn cron a dhèanamh air a chorp fhèin a dh'aona ghnothach . Mar as trice bidh seo ag adhbhrachadh sgarfaichean air a' chraiceann no milleadh air clò. Bidh an neach a nì seo gu tric ga dhèanamh leis fhèin, ann an dìomhaireachd bho chàch. Bidh iad cuideachd a’ feuchainn ri an giùlan fhalach bho chàch.

Faodaidh na giùlanan seo tighinn ann an iomadh cruth. Mar eisimpleir:

• A’ gearradh a’ chraicinn le rud biorach.
• Losgadh bho nithean teth.
• A’ sgrìobadh agus a’ suathadh lotan craicinn a-rithist is a-rithist, gan casg bho bhith a’ slànachadh.
• Tarraing fuilt (canar “Trichotillomania” ris an seo ann an teirmean meidigeach cuideachd).
• A’ bualadh do chinn air ballachan no nithean eile.
• A’ toirt ionnsaigh air fhèin.
• Gnìomhan fòirneartach leithid briseadh chnàmhan.

Cò a tha air a bhuaidh as motha leis a’ chumha seo?

Faodaidh an suidheachadh seo tachairt ann an duine sam bith de aois, gnè no cinneadh sam bith. Chan eil foghlam, inbhe shòisealta no creideamh buntainneach don seo. Ach, tha cuid de nithean cumanta ann a chithear am measg dhaoine a tha nas buailtiche do na giùlan sin. Feuch sinn dè a th’ annta.

Carson a tha cuideigin a’ goirteachadh iad fhèin?

Seo rudeigin a tha duilich a thuigsinn do chuideigin a tha ga fhaicinn bhon taobh a-muigh. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Carson a tha thu gad ghoirteachadh fhèin?” Ach air cùl a’ ghiùlain sin tha pian inntinn domhainn, do-ruigsinneach. Smaoinich air bucaid làn uisge. Nuair a bhios e a’ cur thairis agus nach urrainn dhut barrachd uisge a chuir a-steach, is ann mar sin a tha am pian a’ faireachdainn. Bidh cuid de dhaoine a’ dèanamh seo mar dhòigh air am pian a tha air fhàgail a leigeil ma sgaoil.

Dh’fhaodadh grunn adhbharan a bhith ann airson seo:

• Mar dhòigh air faireachdainnean, cuideam agus iomagain a lughdachadh airson ùine .
• Dèan cinnteach gu bheil thu 'beò' agus a' 'faireachdainn' rudeigin.
• Smachd a chumail air an ìmpidh air cuideigin eile a ghoirteachadh, agus an àite sin dèan cron ort fhèin.
• Is fheàrr leinn pian corporra fhaighinn seach pian tòcail.
• A’ cruthachadh pian as urrainn dhut a smachdachadh (an taca ri pian nach gabh smachdachadh, leithid droch dhìol ann an òige).
• Bris an neo-mhothachadh tòcail.
• Mar dhòigh neo-dhìreach air iarraidh cuideachaidh . Faigh aire gu bheil feum agad air cuideachadh.
• Ann an oidhirp air daoine eile a làimhseachadh, toirt orra faireachdainn ciontach, no an cumail air falbh.

Dè na comharran rabhaidh a th’ ann?

Ma tha thu an amharas gu bheil caraid agad a’ fulang leis a’ chumha seo, cùm sùil a-mach airson na comharraidhean seo.

Ciamar a thèid seo a làimhseachadh?

Is e an rud as cudromaiche a thuigsinn nach e seo rudeigin as urrainn dhut fhuasgladh leat fhèin. Tha e gu cinnteach cudromach dotair fhaicinn, gu h-àraidh eòlaiche-inntinn no comhairliche. Chan eil adhbhar ann a bhith nàireach no fo eagal.

Bruidhnidh an dotair riut an toiseach gus faighinn a-mach dè tha ag adhbhrachadh a’ chumha seo agus a bheil e na chomharradh air tinneas inntinn eile. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air aon de na cumhaichean a leanas:

• Eas-òrdughan pearsantachd (gu h-àraidh ‘Eas-òrdugh Pearsantachd Crìochnach’)
• Eas-òrdugh dà-phòlach
• Ìsleachadh Mòr
• Eas-òrdughan iomagain
Sgitsophrenia-tòcail `(Sgitsophrenia)`

Tha na leanas air an cleachdadh sa mhòr-chuid mar leigheasan:

Prìomh dhòighean làimhseachaidh

• Leigheas-inntinn: Is e seo am prìomh sheòrsa làimhseachaidh. Thèid ionnsachadh dhut mar a dhèiligeas tu ri do fhaireachdainnean ann an dòigh fhallain le bhith a’ bruidhinn mu na tha nad inntinn, na h-adhbharan air cùl do ghiùlan, agus mar a dhèiligeas tu ri do fhaireachdainnean ann an dòigh fhallain.
• Leigheasan sònraichte: Bidh leigheasan mar ‘CBT (Leigheas Inntinn-ghiùlain)’ gad chuideachadh gus na faireachdainnean sin aithneachadh nuair a thig iad am bàrr agus ionnsachadh dèiligeadh riutha ann an dòigh eadar-dhealaichte. Tha ‘DBT (Leigheas Giùlain Dealanach)’ cuideachd na leigheas glè èifeachdach.
• Leigheas Buidhne: Faodaidh bruidhinn ri daoine eile aig a bheil na h-aon dhuilgheadasan riut fhèin nàire agus uaigneas a lughdachadh, agus taic a thoirt do chàch.
• Leigheas Teaghlaich: A’ toirt a-steach buill teaghlaich, gan cuideachadh a’ tuigsinn an t-suidheachaidh agus conaltradh nas fheàrr ri chèile.
• Cungaidhean-leighis: Aig amannan, faodaidh an dotair agad cungaidhean-leighis an-aghaidh trom-inntinn no cungaidhean-leighis eile òrdachadh gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh tinneasan bunaiteach leithid trom-inntinn agus iomagain. Tha rannsachadh air faighinn a-mach cuideachd gum faod cungaidhean-leighis mar Naltrexone cuideachadh a thoirt do chuid de dhaoine.
• Modhan eile: Faodaidh dòighean fois leithid hipnosis cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an cuideam inntinn a thachras roimhe seo.

Le làimhseachadh ceart, faodaidh tu faighinn seachad air a’ chumha seo gu tur. Is e an rud as cudromaiche an adhbhar saidhgeòlach air cùl a’ ghiùlain seo a lorg agus a làimhseachadh. Mar sin, is e a’ chiad cheum agus an ceum as cudromaiche iarraidh airson cuideachadh gun a bhith nàireach no fo eagal.