Inbheachd & Fèin-chùram do Nigheanan, le beachdachadh sònraichte air Autism

A nighean, tha thu mean air mhean a’ fàs nad nighean mhòr. Tha fios agad, mar a bhios sinn a’ fàs suas, bidh ar cuirp a’ tòiseachadh ag atharrachadh aon às dèidh a chèile. Is dòcha gu bheil thusa air tòiseachadh a’ faireachdainn nan rudan seo cuideachd. Tha na h-atharrachaidhean seo gu math àbhaisteach, bidh iad a’ tachairt do gach neach. Mar sin chan eil dad ann airson a bhith fo eagal no nàire. San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu na h-atharrachaidhean seo, a bharrachd air mar a chumas tu do bhodhaig brèagha agus glan. Gu sònraichte leis gum faodadh gum bi feum aig ar nigheanan aig a bheil autism air beagan aire agus cuideachadh a bharrachd aig an àm seo, bruidhnidh sinn mu dheidhinn sin cuideachd.

Dè tha e a’ ciallachadh fàs suas? Carson a tha ar cuirp ag atharrachadh mar seo? (Inbhidheachd ann an ùine ghoirid)

Tha thu air a bhith a’ fàs nas àirde is nas àirde bho bha thu beag, nach eil? San aon dòigh, mar a bhios tu a’ fàs nas sine, mar as trice eadar aois 8 agus 13, tha do bhodhaig ag ullachadh airson a bhith na boireannach òg. Is e seo a chanas sinn ri “inbheachd” gu meidigeach. Gu sìmplidh, tha na h-atharrachaidhean seo air adhbhrachadh le teachdaireachdan beaga ceimigeach (canaidh sinn “hormonaichean” riutha) a’ tighinn bhon taobh a-staigh de do bhodhaig. Tha e coltach ri factaraidh bheag taobh a-staigh do bhodhaig a’ dèanamh rudan ùra. Chan eil na h-atharrachaidhean seo a’ tachairt uile aig an aon àm. Bidh iad a’ tachairt mean air mhean, gu slaodach. Is dòcha gun tòisich cuid de dhaoine air na h-atharrachaidhean seo nas tràithe, agus cuid eile beagan nas fhaide air adhart. Tha e ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Mar sin na gabh dragh ma thòisicheas do charaid air na h-atharrachaidhean seo romhad, ceart gu leòr? Tha e uile àbhaisteach.

Dè na h-atharrachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith a’ tachairt nad bhodhaig na làithean seo?

A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air na h-atharrachaidhean a bhios do bhodhaig a’ dol troimhe rè na h-òige. Is dòcha gu bheil cuid de na h-atharrachaidhean seo air a bhith agad mu thràth, agus tachraidh cuid eile san àm ri teachd.

1. Barrachd olachd craicinn is falt

A bheil cuimhne agad cho rèidh ’s a bha d’aghaidh nuair a bha thu nad phàiste? A-nis gu bheil thu beagan nas sine, faodaidh craiceann d’aghaidh is do sgalp a bhith beagan olach. Sin as coireach gum faod thu uaireannan pimples beaga fhaighinn air d’aghaidh (Acne) . Faodaidh do fhalt a bhith a’ faireachdainn olach gu sgiobalta cuideachd. Is e an adhbhar airson seo na chaidh ainmeachadh roimhe (Hormones).

2. Fàs fuilt ùr (achlais, casan, raointean prìobhaideach)

’S ann anns na h-achlais, na casan, agus an àite far a bheil thu a’ caitheamh d’ aodach-fo-aodaich (ris an can sinn an “àite prìobhaideach” ) a thòisicheas falt ùr (ris an canar falt poblach cuideachd) a’ fàs. Dh’fhaodadh e tòiseachadh gu math breagha an toiseach, ach faodaidh e fàs beagan nas tiugh nas fhaide air adhart. Tha seo àbhaisteach cuideachd mar a bhios tu a’ fàs nas sine.

3. Fallas agus atharrachaidhean ann am fàileadh a’ chuirp

Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ fallas nas motha na bha thu roimhe. Gu h-àraidh nuair a bhios tu a’ cluich no ag eacarsaich. A bharrachd air an sin, is dòcha gu bheil fàileadh beag air an fallas agad cuideachd. Tha e eadar-dhealaichte, beagan geur na bha e roimhe. Tha seo gu sònraichte follaiseach fo na h-achlais . Na gabh nàire oir tha seo cuideachd na phàirt àbhaisteach den inbheachd.

4. Leasachadh broilleach

Tòisichidh tu a’ faireachdainn beagan atharrachaidh ann an sgìre do bhroilleach. Tha seo a’ ciallachadh gum fàs do chìochan mean air mhean nas motha.Bidh e a’ tòiseachadh. An toiseach, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar chnap beag nad bhroilleach, agus is dòcha gum fàs aon taobh nas motha na an taobh eile. Tha seo cuideachd gu math àbhaisteach. Bheir e ùine do do bhroilleach leasachadh gu h-iomlan.

5. Toiseach na mìosachaidh (do ‘Mhìos’)

Seo rudeigin a tha mòran nigheanan a’ faighinn beagan draghail. Ach tha e cuideachd gu math nàdarrach. Bidh do bhànag (an fosgladh anns an raon prìobhaideach agad, dìreach fon àite far a bheil thu a’ fualadh) a’ tòiseachadh ri sileadh fala airson beagan làithean aon uair sa mhìos. Can sinn menstruation ris an seo. No, mar a chanas tu ris , do menstruation .

Chan e comharradh air tinneas no leòn a tha seo, an e? Tha e a’ ciallachadh gu bheil do bhodhaig ag obair gu fallain agus gu bheil thu deiseil airson a bhith nad bhoireannach inbheach.

’S e cuimhneachan a th’ ann nach tachair na h-atharrachaidhean seo uile aig an aon àm. Agus cha tachair iad do gach neach san aon dòigh no aig an aon àm.

Ciamar a chumas sinn ar cuirp glan leis na h-atharrachaidhean ùra seo? (Cleachdadh Fèin-chùraim)

Ceart gu leòr, a-nis tha fios againn dè tha a’ dol nar cuirp. Mar sin ciamar a chumas sinn ar cuirp brèagha, glan, agus le fàileadh math leis na h-atharrachaidhean seo? Feumaidh sinn cleachdaidhean ùra a chur ris an sin.

Cùram craicinn is fuilt

• A’ nighe d’aghaidh: Dèan cleachdadh dheth d’aghaidh a nighe co-dhiù dà uair san latha (madainn is oidhche) le siabann tlàth (“(Cleanser)”). Nuair a thèid olachd is salachar a thoirt air falbh, lughdaichidh acne cuideachd.
• Amar: Tha e glè chudromach do bhodhaig a nighe a h-uile latha, gu h-àraidh air làithean nuair a bhios tu a’ fallas.
• A’ nighe do fhuilt: A rèir dè cho olach ’s a tha do fhalt, nigh do fhalt le seampù a fhreagras ort, timcheall air a h-uile dà latha.

Mar a chumas tu smachd air fàileadh fallas

Mar a chaidh a ràdh roimhe, tha e cudromach smachd a chumail air an fhàileadh a thig bho fallas.

• Amar: Nigh do chraiceann le siabann a h-uile latha, gu h-àraidh fo na h-achlais agus glan an t-àite prìobhaideach gu mionaideach.
• Fo-aodach: Cuir ort fo-aodach glan a h-uile latha.
• Deodorant no Antiperspirant: Faodaidh tu deodorant a chleachdadh fo do achlais an dèidh dhut fras a ghabhail. Bidh deodorant a’ marbhadh a’ bacteria a dh’adhbhraicheas fallas agus a’ cur stad air droch fhàileadh. Bidh antiperspirant cuideachd a’ lughdachadh fallas. Faodaidh tu am fear as toil leat a thaghadh. Iarr cuideachadh air do mhàthair no d’ athair nuair a thaghas tu iad sin.

A’ taghadh agus a’ cleachdadh bras airson cìochan

Mar a thòisicheas do chìochan a’ fàs, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtachd agus pian. Is dòcha gum bi e duilich do do chìochan gluasad timcheall nuair a bhios tu a’ ruith no a’ leum. Aig an àm seo, faodaidh tu tòiseachadh air bra a chaitheamh.

• Cìochan nuair a bhios tu a’ caitheamh braGheibh thu taic mhath agus nas lugha de mhì-chofhurtachd.
• Is dòcha gum bi e a’ faireachdainn beagan neònach nuair a chuireas tu ort e an toiseach, ach às deidh greis bidh e àbhaisteach.
• Faigh cuideachadh bho do mhàthair gus bra a thaghadh a tha den mheud cheart dhut, nach eil ro theann, agus a tha air a dhèanamh le stuth mar cotan. ’S fheàrr a dhol don bhùth agus feuchainn air.

Mar a dh'fhanas tu glan rè menstruation

Feumaidh sinn a bhith gu sònraichte faiceallach mu ghlanachd anns na beagan làithean ron mhìos againn.

• Padaichean slàintealachd : An-diugh feumaidh tu padaichean slàintealachd a chleachdadh. Tha iad sin air an dealbhadh gus an cumail ri d’ aodach-fo-aodaich. An uairsin thèid an fhuil a thig a-mach a ghabhail a-steach annta.
• Ag atharrachadh padaichean: Bu chòir dhut na padaichean agad atharrachadh co-dhiù a h-uile 4 gu 6 uairean a thìde. Air neo, faodaidh bacteria cruinneachadh agus galairean adhbhrachadh. A rèir na tha de fhuil ann, is dòcha gum feum thu an atharrachadh nas tràithe.
• Glanadh: A h-uile uair a dh’atharraicheas tu do phàipear-smùide, nigh an raon prìobhaideach gu mionaideach le uisge, tiormaich e, agus an uairsin cuir pàipear ùr air. Ma chleachdas tu siabann, cleachd siabann tlàth, gun fhàileadh.
• Mar a chuireas tu às do phàipear cleachdte: Paisg am pàipear cleachdte gu teann ann am pàipear agus cuir san sgudal e. Na cuir a-riamh e san taigh-beag, oir faodaidh e a bhacadh.
• Lùghdaich pian: Dh’fhaodadh gum bi pian stamag tlàth aig cuid de nigheanan rè na h-ùine aca. Aig an àm sin, faodaidh rudan mar botal uisge teth a chur air an stamag, eacarsaich aotrom a dhèanamh, agus tòrr uisge òl cuideachadh. Mura h-urrainnear am pian a ghiùlan, innis dha do mhàthair dotair fhaicinn.

Cuimhnich, chan eil nàire ort mu do mhìosachan. Ma tha ceistean sam bith agad mu dheidhinn, na biodh eagal ort faighneachd do do mhàthair, d’ athair, do phiuthar as sine, no do thidsear san sgoil.

Taic a bharrachd dha na cloinn againn le autism aig an àm seo

Dh’fhaodadh gum bi eòlas beagan eadar-dhealaichte aig ar nigheanan le autism (ris an canar cuideachd “Eas-òrdugh Speactram Autism”) air atharrachaidhean na h-ùine “(Inbheachd)” seo. Dh’fhaodadh gum bi duilgheadas aca a bhith a’ tuigsinn cuid de rudan agus ag atharrachadh gu cleachdaidhean ùra. Mar sin, tha ar gaol, ar tuigse agus ar taic a bharrachd glè chudromach dhaibh aig an àm seo.

Mar a dhèiligeas tu ri cùisean mothachaidh

Dh’ fhaodadh gum bi nigheanan le autism a’ faireachdainn cuid de na ciad-fàthan (sealladh, èisteachd, fàileadh, blas, suathadh) nas dèine na cuid eile.

• Fàilidhean ùra: Faodaidh fàileadh siabann, seampùthan agus deodorants ùra a bhith mì-chofhurtail dhaibh. Mar sin feuch ri toraidhean gun fhàileadh a thaghadh.
• Fo-aodach is padaichean: Is dòcha gum bi iad mì-chofhurtail nuair a bhios iad a’ caitheamh bra no pad ùr leis nach eil iad cleachdte ri faireachdainn a’ bhra. Tagh feadhainn air an dèanamh le stuthan bog, leithid cotan, cho mòr ‘s as urrainn dhut. Faigh cleachdte riutha mean air mhean.
• Fàs fuilt: Faodaidh e bhith duilich dhaibh an tachas agus an mì-chofhurtachd a tha air adhbhrachadh le fàs fuilt ùr a ghiùlan.
• Slàinteachas mìosail : Faodaidh faireachdainn fala a’ tighinn a-mach agus faireachdainn a’ phàpa a’ fàs fliuch a bhith eagallach agus mì-chofhurtail oir is e eòlas ùr a th’ ann dhaibh.

Aig amannan mar seo , mìnich rudan dhaibh gu foighidneach , leig leotha bruidhinn mu na tha iad a’ faireachdainn, agus iarr comhairle bho dhotair no leasaiche ma tha sin riatanach.

Gad chuideachadh le bhith cleachdte ri cleachdaidhean ùra

Faodaidh e bhith duilich dhaibh cleachdaidhean slàinteachais ùra (leithid amar làitheil agus padaichean atharrachadh) a thuigsinn agus a chuimhneachadh gu h-obann.

• Stiùiridhean soilleir: Thoir seachad stiùireadh sìmplidh, ceum air cheum.
• Taic lèirsinneach: Cleachd dealbhan, diagraman, msaa. gus na cleachdaidhean seo a mhìneachadh. Mar eisimpleir, faodaidh tu dealbhan ceum air cheum a shealltainn air mar a dh’atharraicheas tu pada.
• Cleachdadh cunbhalach: Faodaidh iad fàs cleachdte ris nas fhasa ma dh’fhàsas iad cleachdte ri bhith a’ dèanamh nan rudan seo aig an aon àm agus san aon dòigh a h-uile latha.
• Foighidinn agus brosnachadh: Molaibh agus brosnaichibh iad nuair a nì iad rudeigin beag agus ceart.

Taic ann a bhith a’ cur bheachdan an cèill

Bidh duilgheadas aig cuid de chloinn le autism a bhith a’ cur an cèill ann am faclan na tha iad a’ faireachdainn agus na feumalachdan aca.

• Modhan conaltraidh: Brosnaich iad gus bruidhinn mu dheidhinn seo a’ cleachdadh an dòigh conaltraidh as fheàrr leotha (dealbhan, cànan chomharran , sgrìobhadh).
• Àrainneachd shàbhailte: Cruthaich àrainneachd shàbhailte, thuigseach aig an taigh far am faod iad na ceistean aca fhaighneachd agus na faireachdainnean aca a chur an cèill gun eagal no nàire.
• Coimhead airson atharrachaidhean: Ma tha atharrachaidhean sam bith anns an giùlan aca (leithid tantrums tric, irioslachd, call càil bìdh), dh’ fhaodadh gur e comharradh air mì-chofhurtachd a tha air adhbhrachadh leis na h-atharrachaidhean corporra ùra seo a th’ ann. Cùm sùil orra.

Mar phàrant no neach-dìon nighean le autism, faodaidh tu bruidhinn ris an dotair no an leasaiche-inntinn aca mu dheidhinn seo agus an taic a dh’ fheumas iad a thoirt dhaibh gus faighinn tron ​​ùine seo nas fhasa.

Teachdaireachd chudromach dhut (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

A nighean, nuair a dh’fhàsas tu na nighean mhòr, bidh do bhodhaig a’ dol tro iomadh atharrachadh. Ach tha e uile gu math àbhaisteach agus nàdarrach .

• Bi mothachail air do bhodhaig agus gràdhaich e.
• Tha fuireach glan glè chudromach airson do shlàinte agus do thoileachas.
• Na cùm na h-atharrachaidhean seo agus na faireachdainnean agad falaichte nad bhroinn. Bruidhinn ri inbheach earbsach . Chan eil e gu diofar cò e, do mhàthair, d’ athair, do thidsear, do phiuthar, do uncail.
• Bheir cuid de rudan greis airson fàs cleachdte riutha. Feumaidh tu a bhith foighidneach leat fhèin .
• Chan fheum thu a bhith nad a h-uile rud dha do charaidean. Tha a h-uile duine eadar-dhealaichte, tha a h-uile duine sònraichte.

Tha thu nad dhuine luachmhor san t-saoghal seo. Thoir aire do do bhodhaig mar gum b’ e do bhodhaig fhèin a bh’ ann. Gur math a thèid leat!

---

inbheachd, fèin-chùram, nigheanan, mìosachadh, ùine, slàinteachas, autism, atharrachaidhean bodhaig, artaigil meidigeach Sinhala, a’ fàs suas, slàinte bodhaig, inbheachd, mìosachadh, autism, slàinteachas