Bidh làithean ann a bhios sinn air leth toilichte, ach làithean eile bidh sinn a’ faireachdainn gu math brònach agus feargach eadhon airson nan rudan as lugha. An robh thu a-riamh air faighneachd carson a tha seo a’ tachairt? Is e aon de na prìomh charactaran air cùl teachd is falbh nan faireachdainnean seo an teachdaire ceimigeach nar n-eanchainn ris an canar ‘Serotonin’. Mar sin, an-diugh bruidhnidh sinn mu dè a th’ anns an serotonin seo, cho cudromach sa tha e nar beatha, agus dè thachras nuair a dh’fhàsas e ro ìosal.
Dè dìreach a th’ ann an Serotonin?
Gu sìmplidh, 's e ceimigeach a th' ann an serotonin a bhios a' giùlan teachdaireachdan eadar ceallan nearbhach nar n-eanchainn. Canar neurotransmitter ris an seo. Smaoinich gur e baile mòr a th' anns an eanchainn againn. Bidh an serotonin seo ag obair mar 'fhear-puist' a bhios a' giùlan teachdaireachdan bho aon àite gu àite eile sa bhaile seo.
Ach is e an rud iongantach, ged a tha serotonin air a thoirt gu buil sa mhòr-chuid san eanchainn, gu bheil mu 90% den serotonin iomlan nar bodhaig ri lorg anns an t-siostam cnàmhaidh againn (na caolan) agus ann am plaidean fala.
Dè na buannachdan a tha aig serotonin airson ar bodhaig?
Tha Serotonin an sàs ann an àireamh iongantach de ghnìomhan nar cuirp. Bidh Serotonin a’ toirt buaidh dhìreach no neo-dhìreach air a’ mhòr-chuid de na 40 millean cealla nar n-eanchainn.
Gu h-àraidh, bidh serotonin a’ toirt buaidh air ar:
- Mood: Bidh Serotonin gar cuideachadh gus ar cumail toilichte agus socair. Sin as coireach gu bheil cuid ga ainmeachadh mar an 'hormone sona'.
- Cadal: Bidh Serotonin a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas a’ chloc bodhaig a bhios a’ cumail smachd air ar cadal agus ar dùsgadh.
- Miann: Tha seo co-cheangailte ri rudan mar a bhith a’ faireachdainn acrach agus a’ faireachdainn làn às dèidh ithe.
- Miann agus gnìomh gnèitheasach: Tha buaidh aig Serotonin air faireachdainnean gnèitheasach cuideachd.
- Cuimhne agus ionnsachadh: Tha seo cudromach airson rudan a chuimhneachadh agus rudan ùra ionnsachadh.
A bharrachd air sin, bidh serotonin cuideachd a’ toirt buaidh air gnìomhachd ar cridhe, fèithean, agus siostaman hormona eile sa bhodhaig. Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gum faodadh mì-ghnìomhachd ann an lìonra serotonin buaidh a thoirt air cinneasachadh bainne ann am màthraichean a tha a’ toirt cìche agus suidheachadh ris an canar sionndrom bàs obann naoidheanan (SIDS).
An dàimh eadar serotonin agus trom-inntinn
Tha mòran dhaoine air cluinntinn gu bheil trom-inntinn a’ tachairt nuair a thuiteas ìrean serotonin. Tha beagan fìrinn anns an seo, ach tha an sgeulachd beagan nas iom-fhillte na sin.
Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gum faod mì-chothromachadh ann an ìrean serotonin san eanchainn leantainn gu trom-inntinn, iomagain, ionnsaighean clisgeadh, fearg dian, agus eas-òrdugh èigneachail-obsessive. Tha grunn rudan ann a dh’ fhaodadh an mì-chothromachadh seo adhbhrachadh:
- Chan eil ceallan eanchainn a’ dèanamh serotonin gu leòr .
- Làraichean gabhadair nas lugha a dh’ fhaodas an serotonin a thèid a thoirt a-mach a ghlacadh .
- Chan urrainn dha Serotonin na gabhadairean sin a ruighinn gu ceart .
- Easbhaidh tryptophan, am prìomh ghrìtheid a tha a dhìth airson serotonin a dhèanamh.
Is e an rud cudromach nach eil teicneòlas ann fhathast airson ìrean serotonin a thomhas ann an eanchainn neach beò. Mar sin, chan eil e 100% dearbhte gur e serotonin ìosal a tha ag adhbhrachadh trom-inntinn. Tha e comasach gum bi trom-inntinn a’ leasachadh air sgàth serotonin ìosal, no tha e comasach gum bi ìrean serotonin a’ lùghdachadh nuair a bhios trom-inntinn a’ leasachadh.
Bidh cuid de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn, leithid SSRIan (luchd-bacadh ath-ghabhail serotonin roghnach) agus SNRIan (luchd-bacadh ath-ghabhail serotonin agus norepinephrine), ag obair le bhith ag àrdachadh ìrean serotonin san eanchainn. Ged a chaidh sealltainn gu bheil na cungaidhean seo a’ lughdachadh chomharran, chan eil e gu tur soilleir ciamar a tha iad ag obair. Mar sin, na cleachd na cungaidhean seo a-riamh às aonais comhairle an dotair agad.
An urrainn dha daithead agus eacarsaich ìrean serotonin atharrachadh?
Buaidh biadh is deoch
Dìreach mar a bhios ithe biadhan làn calcium ag àrdachadh ìrean calcium san fhuil gu dìreach, chan eil biadh ann a bhios ag àrdachadh serotonin gu dìreach. Ach, tha biadhan ann a dh’ fhaodas an amino-aigéad tryptophan a mheudachadh, agus is e sin tàthchuid a tha a dhìth airson serotonin a dhèanamh.
Tha biadhan làn phròtain mar fheòil, iasg, cearc, bainne, càise agus cnothan àrd ann an tryptophan. Ach gu iongantach, às deidh dhut biadh làn phròtain ithe, bidh ìrean tryptophan agus serotonin san fhuil agad a’ tuiteam. Carson a tha sin? Is e an adhbhar nuair a bhios tu ag ithe pròtain, gu bheil mòran amino-aigéid eile a’ farpais ri tryptophan gus a dhol a-steach don eanchainn. Tha e coltach ri trafaic throm air an rathad. Mar sin tha nas lugha de rùm ann airson tryptophan a dhol a-steach don eanchainn.
Ach, ma dh'itheas tu biadh làn charbohydrates mar rus, aran no buntàta, bidh do bhodhaig a’ dèanamh insulin. Bidh an insulin seo a’ tarraing nan amino-aigéid farpaiseach eile sin a-steach don bhodhaig agad, ach bidh e a’ glanadh na slighe airson tryptophan a dhol a-steach don eanchainn agad. Bidh seo ag àrdachadh ìrean serotonin san eanchainn agad.
Cuideachd, bidh ithe biadhan beairteach ann am bhiotamain B6 a’ cuideachadh le bhith a’ luathachadh tionndadh tryptophan gu serotonin.
Buaidh eacarsaich
’S e eacarsaich aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus do shunnd a leasachadh. Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil eacarsaich cunbhalach cho èifeachdach mar làimhseachadh airson trom-inntinn ri cungaidh-leigheis no comhairleachadh.Tha rannsachadh ùr air faighinn a-mach gum faod eadhon 40 mionaid de dh’eacarsaich buaidh dhìreach a thoirt air faireachdainn. Ach, chan eil e soilleir fhathast ciamar a bhios eacarsaich a’ dèanamh seo. Tha cuid den bheachd gu bheil e a’ toirt buaidh air ìrean serotonin.
A bheil serotonin a’ toirt buaidh air boireannaich is fir san aon dòigh?
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil beagan a bharrachd serotonin aig fireannaich na tha aig boireannaich. Ach is e an diofar as motha mar a bhios iad a’ freagairt nuair a thuiteas ìrean serotonin.
Nuair a bhios ìrean serotonin air an lughdachadh, bidh fir a’ fàs mì-mhodhail , ach chan eil iad a’ faireachdainn cho trom-inntinneach. Ach bidh faireachdainnean boireannaich a’ tuiteam gu h-obann , agus bidh iad a’ fàs nas faiceallaiche agus nas faiceallaiche . Tha seo na fhaireachdainn co-cheangailte ri trom-inntinn. Is dòcha gur e seo an t-adhbhar a tha iomagain agus duilgheadasan faireachdainn nas cumanta am measg bhoireannaich, agus tràilleachd deoch làidir, ADHD, agus duilgheadasan smachd mì-mhodhail nas cumanta am measg fhireannaich.
| Buaidh | Fir | Boireann |
|---|---|---|
| Freagairt nuair a tha serotonin ìosal | A bhith mì-mhodhail | Atharrachaidhean faireachdainn, a bhith faiceallach (Faiceallach) |
| Duilgheadasan cumanta | Tràilleachd deoch làidir, ADHD, duilgheadasan smachd mì-mhodhail | Imcheist, duilgheadasan faireachdainn (leithid trom-inntinn) |
Cuideachd, air sgàth buaidh hormonaichean boireann, faodaidh gnìomhachd serotonin atharrachadh ron mhìos, às dèidh breith chloinne, agus rè na h-ùine menopause. Sin as coireach gu bheil atharrachaidhean mood rim faicinn aig na h-amannan sin.
Suidheachadh cunnartach: Dè a th’ ann an sionndrom serotonin?
Tha drogaichean an-aghaidh trom-inntinn mar SSRIan sàbhailte sa chumantas. Ach, tha fo-bhuaidhean tearc ach glè chunnartach ann.Is e fo-bhuaidh sionndrom serotonin, a thachras nuair a bhios ìrean serotonin san eanchainn ro àrd.
Bidh seo tric a’ tachairt nuair a thèid dà chungaidh-leigheis no barrachd a bheir buaidh air serotonin a ghabhail aig an aon àm. Mar eisimpleir, ma ghabhas tu SSRI airson trom-inntinn agus triptan airson ceann goirt, faodaidh tu cus serotonin fhaighinn. Tha cunnart ann cuideachd gun tachair seo le toraidhean luibheil mar St. John’s Wort agus SSRIs. Faodaidh e tachairt cuideachd le drogaichean mar Ecstasy agus LSD.
Faodaidh comharraidhean nochdadh taobh a-staigh mionaidean gu uairean a thìde bho bhith a’ tòiseachadh cungaidh-leigheis no a’ meudachadh an dòs. Tha iad sin a’ gabhail a-steach:
- Neo-sheasmhachd, iomagain
- A’ faicinn rudan nach eil ri fhaicinn (hallucinations)
- Buillean-cridhe
- Teòthachd a' chuirp àrdachadh agus cus fallas
- Call cothromachadh bodhaig
- Crathadh fèithean, teannachadh
- Nausea, cuir a-mach, a' bhuinneach
- Àrdachadh is tuiteam obann ann am bruthadh-fala
Tha seo na shuidheachadh glè chunnartach agus thathas den bheachd gur e èiginn mheidigeach a th ’ ann. Ma tha aon no barrachd de na comharraidhean seo ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut an dèidh dhut cungaidh-leigheis a ghabhail, rachaibh sa bhad chun t-seòmar èiginn ospadail (ETU) as fhaisge.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha serotonin na cheimigeach eanchainn glè chudromach a bhios a’ cumail smachd air do shunnd, do chadal agus do bhiadh.
- Ged a thathas a’ creidsinn gu bheil ìrean ìosal de serotonin ceangailte ri trom-inntinn, chan eil e air a dhearbhadh gur e seo an aon adhbhar.
- Cuidichidh daithead cothromach (gu h-àraidh fear le gualaisg) agus eacarsaich cunbhalach le bhith a’ cumail do shunnd ann an deagh staid gu nàdarrach.
- Na measgaich is na cleachd cungaidhean-leighis a-riamh, gu h-àraidh an fheadhainn a bheir buaidh air serotonin, às aonais comhairle an dotair agad.
- Ma leasaicheas tu comharraidhean leithid mì-riaghailt, fiabhras àrd, agus troimh-chèile an dèidh dhut cungaidh-leigheis ùr a thòiseachadh, dh’ fhaodadh gur e suidheachadh cunnartach a th’ ann ris an canar sionndrom serotonin. Rach gu seòmar èiginn ospadail (ETU) sa bhad.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment