Nuair a chluinneas sinn am facal "aillse", bidh sinn uile a’ crìonadh beagan, nach eil? Tha e àbhaisteach, gu h-àraidh mar bhoireannach, beagan eagail a bhith againn air cùl ar n-inntinn mu aillse broilleach. Ach is e an rud as cudromaiche a dh’ fheumas sinn uile a bhith eòlach air gum faod sinn smachd a chumail air cuid de na rudan a tha ag àrdachadh ar cunnart aillse. Tha buaidh dhìreach aig cuid de na cleachdaidhean dòigh-beatha againn air seo. An-diugh, tha sinn a’ dol a bhruidhinn air mar a bheir dà de na prìomh chleachdaidhean sin, smocadh agus òl, buaidh air ar cunnart aillse broilleach.
Dè an dàimh a tha eadar smocadh agus aillse broilleach?
Tha fios againn uile gur e cleachdadh cunnartach a th’ ann an smocadh a dh’fhosglas an doras gu iomadh seòrsa aillse eile, chan e dìreach aillse sgamhain. Tha smocadh cuideachd ceangailte gu dìreach ri cunnart nas motha bho aillse beòil, amhach, larynx, easophagus agus broilleach.
Smaoinich air, 's e cruinneachadh de cheimigean puinnseanta (tocsainean) a th' ann an ceò toitean a dh'fhaodas aillse adhbhrachadh. Bidh na tocsainean seo a' dol a-steach don t-sruth fala agus a' siubhal air feadh a' chuirp. Mar a bhios iad a' siubhal san dòigh seo, faodaidh iad cron a dhèanamh air na ceallan nar bodhaig.
Tha rannsachadh air sealltainn gu soilleir gu bheil cunnart nas àirde aig boireannaich a bhios a’ smocadh no a sguir de smocadh roimhe seo aillse broilleach fhaighinn na boireannaich nach do smocadh a-riamh.
Chan e sin a-mhàin, ach is e an rud as brònaiche ma chumas tu ort a’ smocadh às dèidh dhut aillse broilleach fhaighinn, bidh an cunnart bàsachadh leis a’ ghalair ag àrdachadh. Cuideachd, bidh smocadh ag àrdachadh an coltachd gun till an aillse às dèidh làimhseachaidh agus leigheis.
Ach na gabh dragh. Is e an deagh naidheachd nach eil e ro fhadalach a-riamh stad a smocadh. Faodaidh stad a smocadh, eadhon an dèidh dhut aillse fhaighinn, do shlànachadh a leasachadh gu mòr. Faodaidh e cuideachd an cunnart bho ghalaran eile a lùghdachadh san àm ri teachd, leithid galar sgamhain agus galar cridhe.
Dè an dàimh a tha eadar deoch làidir agus aillse broilleach?
A-nis bruidhnidh sinn mu dheoch làidir. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil e ceart gu leòr beagan òl. Ach nuair a thig e gu aillse broilleach, tha an sgeulachd beagan eadar-dhealaichte. Tha stiùiridhean eadar-nàiseanta airson casg aillse ag ràdh gur e an rud as fheàrr deoch làidir a sheachnadh .
Tha deoch làidir na phuinnsean don bhodhaig againn. Mar as motha de dheoch làidir a dh’òlas tu, ’s ann as motha a tha cunnart aillse broilleach ort.
Gu sìmplidh, tha cunnart 7% nas àirde aig boireannach a bhios ag òl aon deoch làidir gach latha bho aillse broilleach na boireannach nach òl deoch làidir idir. Ma dh’òlas tu dà dheoch làidir no barrachd gach latha, faodaidh an cunnart sin àrdachadh gu 20% . Chan e suim bheag a tha sin, nach e?
Ach, nuair a thig e gu "aon deoch," tha e cudromach fios a bhith agad dè dìreach an ìre.
| Seòrsa deoch làidir | An ìre a thathar a’ meas mar “aon deoch” àbhaisteach |
|---|---|
| Lionn | 12 unnsa (mu 355 mìleliotar) |
| Fìon | 5 unnsaichean (mu 150 mìleliotar) |
| Spioradan leithid branndaidh, uisge-beatha, agus bhodca | 1.5 unnsa (mu 45 mìleliotar) |
Carson a tha deoch làidir ag àrdachadh cunnart aillse broilleach?
Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd ciamar a tha òl deoch làidir ag àrdachadh cunnart aillse broilleach. Tha grunn adhbharan ann airson seo. Mìnichidh sinn iad gu sìmplidh.
| Adhbhar | Air a mhìneachadh gu sìmplidh |
|---|---|
| Milleadh air ceallan | Nuair a thèid deoch làidir a-steach don bhodhaig, faodaidh e cron a dhèanamh air na ceallan anns na cìochan againn. Nuair a mhaireas an milleadh seo, tòisichidh na ceallan a’ roinn gu neo-àbhaisteach agus gun smachd. Is e seo am prìomh adhbhar airson cruthachadh tumhair aillseach. |
| Atharrachaidhean ann an ìrean hormona | Bidh deoch làidir ag àrdachadh ìre an hormona estrogen sa bhodhaig. 'S e hormona a th' ann an estrogen a bheir buaidh dhìreach air fàs clò-bhroilleach. Bidh cus den hormona seo ag àrdachadh cunnart aillse broilleach. |
| Meudachadh cuideam | Tha calaraidhean falamh ann an deoch làidir aig nach eil luach beathachaidh sam bith. Chan eil iad sin ach a’ leantainn gu àrdachadh neo-riatanach ann an cuideam. Bidh cus geir bodhaig ag àrdachadh cunnart iomadh seòrsa aillse, gu h-àraidh aillse broilleach. |
| Lùghdachadh air gabhail a-steach beathachaidh | Nuair a bhios tu ag òl deoch làidir, bidh e a’ cur bacadh air comas a’ chuirp vitamain agus mèinnirean cudromach a ghabhail a-steach gu ceart. Mar eisimpleir, tha searbhag folic, beathachadh a chuidicheas le dìon an aghaidh aillse, na bheathachadh a chuidicheas le casg a chuir air aillse. Nuair a chuireas deoch làidir bacadh air a ghabhail a-steach, bidh cunnart aillse ag àrdachadh. |
A bheil thu ag òl deoch làidir rè an làimhseachaidh agus às dèidh faighinn seachad air?
Ma tha thu mu thràth a’ faighinn làimhseachadh airson aillse broilleach, leithid chemotherapy no rèididheachd , tha e glic deoch làidir a sheachnadh gu tur, oir faodaidh deoch làidir bacadh a chur air làimhseachadh agus fo-bhuaidhean a mheudachadh.
Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faodadh òl deoch làidir cunnart tilleadh aillse a mheudachadh, eadhon an dèidh don aillse a bhith air a leigheas agus an galar ann am maitheanas. Mar sin, tha e cudromach comhairle mheidigeach iarraidh an-còmhnaidh mus dèan thu co-dhùnaidhean sam bith mu dheidhinn seo.
Ma tha teagamh sam bith agad a bheil e iomchaidh dhut deoch làidir òl, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Bidh e no i comasach air a’ chomhairle as fheàrr a thoirt dhut stèidhichte air do shlàinte.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha smocadh agus òl deoch làidir nan dà chleachdadh a tha gu soilleir ag àrdachadh cunnart aillse broilleach, ach is iad sin na cleachdaidhean as urrainn dhuinn a smachdachadh.
- Chan eil e ro fhadalach a-riamh stad a chur air smocadh. Tha an co-dhùnadh a nì thu an-diugh na thasgadh mòr nad àm ri teachd gu lèir.
- Nuair a thig e gu deoch làidir, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh stad a chur air gu tur. Cuimhnich gum faod eadhon dòsan beaga an cunnart a mheudachadh.
- Bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mu na cleachdaidhean dòigh-beatha agad, gu h-àraidh smocadh agus deoch làidir. Na biodh eagal ort no nàire ort. Tha e riatanach airson do shlàinte an stiùireadh ceart fhaighinn.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris