A bheil cus eagal ort eadhon ro phian corporra as lugha? - Bruidhnidh sinn mu Eas-òrdugh Comharran Somatic

Smaoinich gu bheil beagan goirt stamag ort, no gu bheil thu dìreach a’ faireachdainn tinn. Dè a bhios sinn a’ dèanamh mar as trice? Is dòcha gun gabh sinn beagan fois, no gun gabh sinn paracetamol agus gun feith sinn ris. Ach an saoil thu gum faodadh an comharradh beag seo a bhith na thoiseach air tinneas dona, is dòcha aillse? A bheil thu a’ faireachdainn tòrr cuideam agus eagail nuair a smaoinicheas tu air? Às deidh dhut a dhol gu aon dotair agus gun deach innse dhut “chan eil dad ceàrr”, chan urrainn dhut a chreidsinn agus a dhol gu grunn dhotairean eile? Ma tha, is dòcha gu bheil a’ chuspair air a bheil sinn a’ dol a bhruidhinn an-diugh glè chudromach dhut. Bruidhnidh sinn mu staid slàinte inntinn ris an canar ‘Eas-òrdugh Comharran Somatic’ (SSD).

Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Eas-òrdugh Comharran Somatic (SSD)?

Dh’ fhaodadh seo a bhith coltach ri cuspair toinnte, ach leig dhomh a mhìneachadh dhut gu sìmplidh. ’S e suidheachadh slàinte inntinn a th’ ann an ‘Eas-òrdugh Comharran Somatic’ (SSD). Is e a thachras an seo gu bheil aon chomharra corporra no barrachd aig neach. Ach tha an cuideam, an iomagain agus an t-eagal a bhios iad a’ fulang mu na comharraidhean sin ro àrd.

Is e an rud cudromach nach e “tinneas mac-meanmnach” a tha seo. ’S e sin, chan eil an t-euslainteach ga dhèanamh suas. Tha e no i dha-rìribh a’ fulang le pian, sgìths, no mì-chofhurtachd corporra eile. Tha an duilgheadas na laighe ann am freagairt an neach don mhì-chofhurtachd sin. Mar eisimpleir, faodaidh dotair deuchainnean a dhèanamh agus a ràdh, “Is e gastritis àbhaisteach a tha seo, chan eil dad ri dragh,” ach faodaidh neach le SSD smaoineachadh, “Chan eil, cha b’ urrainn don dotair mo staid a dhearbhadh, tha rudeigin nas cunnartaiche agam, is dòcha aillse a’ choloin.” Faodaidh an t-eagal agus an iomagain ro mhòr seo an latha gu lèir, am beatha gu lèir, a mhilleadh.

A bheil staidean inntinn eile ann mar seo? Ionnsaichidh sinn an diofar.

'S e, uaireannan faodar an suidheachadh seo a mheasgachadh le tinneasan inntinn eile coltach ris. Feuchaidh sinn ris na prìomh eadar-dhealachaidhean a th' ann. Gus seo a thuigsinn gu soilleir, faic an clàr gu h-ìosal.

Dè na comharran a th’ ann an suidheachadh SSD?

Tha dà phàirt ann a bhith a’ tuigsinn a’ chumha seo. Is e aon dhiubh na faireachdainnean corporra, agus am fear eile ar freagairtean inntinn is giùlain dhaibh.

1. Comharraidhean Corporra

Dh’ fhaodadh iad sin a bhith rud sam bith, ach is iad seo na rudan as cumanta:

• Pian: Is e seo am prìomh chomharradh agus an comharradh as cumanta a thèid aithris. Faodaidh e a bhith na sheòrsa pian sam bith, leithid ceann goirt, stamag goirt, cùl goirt, no pian co-phàirteach.
• Sgìths no sgìths mhòr: A’ faireachdainn sgìth fad na h-ùine gun adhbhar sam bith.
• Duilgheadas anail: Faireachdainn de thromachd sa chiste, faireachdainn tachdadh.

Dh’ fhaodadh na comharraidhean seo a bhith air adhbhrachadh le tinneas (me gastritis), no is dòcha nach eil adhbhar soilleir aca.

2. Smùaintean, faireachdainnean agus giùlan cus

Seo brìgh inbhe SSD. Ma sheallas cuideigin na rudan seo, bu chòir dhut a bhith draghail:

• Eagal is iomagain ro mhòr: A bhith an-còmhnaidh a’ faireachdainn eagal is iomagain ro mhòr mu na comharraidhean corporra agad. Smuaintean tric leithid, “Saoil an e tumhair eanchainn a th’ anns a’ cheann goirt bheag seo.”
• A’ smaoineachadh air an rud as miosa: A’ smaoineachadh gur e comharradh air tinneas glè dhona a th’ ann an comharradh beag eadhon.
• Atharrachadh tric dhotairean: Tha a bhith a’ dol bho aon dhotair gu dotair eile, seach earbsa a bhith agad ann an aon dhotair, coltach ri “ceannach dotair.” Aig amannan, is dòcha gun tèid do làimhseachadh le grunn dhotairean aig an aon àm.
• Mì-earbsa ann an toraidhean deuchainn: Ge bith cia mheud deuchainn a nì thu agus a thèid innse dhut "chan eil duilgheadas ann," chan eil thu fhathast riaraichte leis na toraidhean agus smaoinich, "Feumaidh mearachd a bhith anns an deuchainn."
• Beachdan ceàrr mun dotair: Faireachdainnean mar, "Chan eil cùram aig mo dhotair mum dheidhinn, chan eil e a' tuigsinn mo thinneas."
• A’ cur seachad ùine is lùth: A’ cur seachad cus ùine is lùth a’ dèanamh rannsachaidh, a’ leughadh mu na duilgheadasan slàinte agad air an eadar-lìon, agus a’ faicinn dhotairean.
• Eisimeileachd air daoine eile: A bhith an-còmhnaidh ag iarraidh air daoine eile do chuideachadh agus aire a thoirt dhut. A’ fàs feargach nuair nach fhaigh thu an cuideachadh sin.
• Lagachadh air gnìomhachd làitheil: Faodaidh na comharraidhean agus na smuaintean mun deidhinn seo cur às do ghnìomhachdan làitheil, obair agus beatha teaghlaich gu tur.

Carson a tha an suidheachadh seo aig cuideigin?

Chan eil aon adhbhar ann airson seo. Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil measgachadh de fhactaran ginteil, àrainneachdail agus saidhgeòlach a’ cluich pàirt. Seo cuid de na prìomh nithean cunnairt a chaidh a chomharrachadh:

• Eòlasan cruaidh leanabachd: Gu h-àraidh droch dhìol corporra no gnèitheasach rè leanabachd.
• Dearmad bho phàrantan: Dìth stiùiridh, gaoil agus cùraim cheart gus faireachdainnean aithneachadh agus a riaghladh rè leanabachd.
• Duilgheadasan slàinte inntinn: A’ fulang le tinneas slàinte inntinn eile mu thràth, leithid trom-inntinn no iomagain. Dh’ fhaodadh gum bi an dà chuid no aon de na tinneasan sin aig timcheall air 30% - 60% de dhaoine le SSD.
• Feartan pearsantachd: Tha daoine le eas-òrdughan pearsantachd sònraichte ann an cunnart nas àirde an suidheachadh seo a leasachadh.
• Cleachdadh dhrogaichean no deoch làidir: Tràilleachd do dhrogaichean no deoch làidir.
• Aire: An cleachdadh a bhith a’ toirt cus aire do eadhon atharrachaidhean beaga ann am bodhaig neach.

Ciamar a bhios dotair a’ breithneachadh a’ chumha seo?

Nuair a thèid thu chun an dotair gus innse dha mu na comharraidhean corporra agad, ’s e a’ chiad rud a nì e sgrùdadh a dhèanamh a bheil adhbharan corporra sam bith ann airson nan comharraidhean sin. Ma tha feum air, òrdaichidh e sgrùdadh corporra, deuchainnean fala, no “sganaidhean” eile.

Às dèidh nan deuchainnean seo,

1. Mura h-urrainnear adhbhar corporra a lorg airson do chomharran,

2. No, ma tha an dotair a’ faighinn a-mach gu bheil an iomagain agus an cuideam agad mòran nas motha na cho dona ‘s a tha an tinneas, eadhon ged a tha tinneas corporra ort,

Dh’fhaodadh e no i do chur gu eòlaiche slàinte inntinn, leithid eòlaiche-inntinn.

Dearbhaidh proifeasanta slàinte inntinn an suidheachadh seo le bhith a’ coimhead air beagan shlatan-tomhais sònraichte. Gus SSD a dhearbhadh, feumaidh aon chomharra corporra no barrachd a bhith aig neach a chuireas bacadh air beatha làitheil airson co-dhiù 6 mìosan . A bharrachd air an sin, feumaidh co-dhiù aon de na leanas a bhith aca mar fhreagairt do na comharraidhean sin:

• Smaoineachadh cus agus leantainneach mu cho dona 'sa tha comharraidhean neach.
• A bhith an-còmhnaidh iomagaineach mu shlàinte no comharraidhean neach.
• A’ cosg cus ùine agus lùth a’ rannsachadh an comharraidhean agus na duilgheadasan slàinte aca fhèin.

Dè na leigheasan a tha ann airson seo?

Is e an deagh naidheachd gu bheil leigheasan ann airson a’ chumha seo. Is e prìomh amas an làimhseachaidh cuideachadh le bhith a’ riaghladh nan comharran corporra agus aig an aon àm a’ làimhseachadh nan cùisean saidhgeòlach co-cheangailte.

• Leigheas-inntinn: Is e seo am prìomh dhòigh làimhseachaidh agus an dòigh as èifeachdaiche. An seo cuideachd, tha dòigh ris an canar ‘Leigheas Inntinn-ghiùlain’ (CBT) glè èifeachdach.

Bidh CBT dìreach gad chuideachadh le bhith ag aithneachadh agus ag atharrachadh nam pàtrain smaoineachaidh saobhadh (ceàrr) a th’ agad mu na comharraidhean agad. Mar eisimpleir, an àite a bhith a’ smaoineachadh, “Tha ceann goirt orm oir tha tumhair eanchainn agam,” faodaidh tu cleachdadh a dhèanamh air smaoineachadh nas reusanta, leithid, “Is dòcha gur ann air sgàth nach do dh’òl mi uisge gu leòr.” Cuidichidh seo thu le:

- Lùghdaich eagal agus iomagain mu chomharran.

- Sguir de bhith a’ smaoineachadh gu cunbhalach mu na duilgheadasan corporra agad.

- Lorg dòighean air fuireach sòisealta agus gnìomhach, eadhon ann am pian.

- Dèan na gnìomhan làitheil agad gu math.