5 dòighean air tuigse nas fheàrr fhaighinn air na faireachdainnean agad!

Mus tòisich thu air an artaigil seo a leughadh, stad airson mionaid. Gabh anail gu math slaodach, socair. Faodaidh tu eadhon do shùilean a dhùnadh ma thogras tu. An uairsin faighnich dhut fhèin: "Ciamar a tha mi a’ faireachdainn an-dràsta?" Faic dè na faclan a thig nad inntinn. Is dòcha nach tig ach aon fhaireachdainn nad inntinn, is dòcha grunn. Tha sin gu math àbhaisteach.

Carson a chanar faireachdainnean ris na faireachdainnean seo? Dè cho cudromach 's a tha iad dhuinn?

Gu sìmplidh, is e teachdaireachdan a th’ ann am faireachdainnean a thig thugainn bhon taobh a-staigh ar n-inntinn agus ar cuirp. Tha e coltach ri caraid beag nar broinn a’ bruidhinn rinn. Tro na teachdaireachdan seo, is urrainn dhuinn tòrr a thuigsinn mu ar deidhinn fhìn. Cuideachd, bidh na faireachdainnean seo gar cuideachadh gus na co-dhùnaidhean ceart a dhèanamh nar beatha. Smaoinich air san dòigh seo. Tha thu an impis an rathad a thrasg agus gu h-obann chì thu carbad mòr a’ tighinn thugad aig astar àrd. An uairsin bidh eagal ort , ceart? Tha am faireachdainn eagail sin ag innse dhut, “Bi faiceallach! Dh’ fhaodadh tubaist tachairt!” Mar sin stadaidh tu a bhith a’ dol tarsainn an rathaid airson greis. A bheil thu a’ faicinn? Tha faireachdainnean cudromach cuideachd airson ar sàbhailteachd.

Dè na buannachdan a tha ann a bhith a’ tuigsinn faireachdainnean?

Nuair a tha sinn mothachail air ar faireachdainnean, is e sin, nuair as urrainn dhuinn an aithneachadh gu ceart, tha mòran bhuannachdan ann a gheibh sinn. Thoir sùil air na rudan sin.

• Bidh thu a’ faighinn eòlas nas fheàrr ort fhèin: bidh thu nas mothachail air na tha gad dhèanamh toilichte, na tha gad dhèanamh brònach, agus cuin a bhios tu feargach.
• Cuidichidh e thu gus coimhead air rudan gu deimhinneach agus gus dèiligeadh gu math nuair a thig duilgheadasan am bàrr: Nuair a thuigeas tu na faireachdainnean agad, tha e nas fhasa smachd a chumail orra. An uairsin, nuair a thig duilgheadas am bàrr, gheibh thu fuasgladh gun a bhith fo iomagain.
• Cuiridh tu nas lugha de choire ort fhèin: An àite a bhith a’ faighneachd, “Carson a tha mi a’ faireachdainn mar seo?”, bidh e comasach dhut tuigsinn, “O, is e seo mar a tha mi a’ faireachdainn, tha e àbhaisteach.”
• Nuair a thig faireachdainnean duilich am bàrr, cuidichidh e smaoineachadh gu foighidneach agus gun a bhith ag obair sa bhad: nuair a dh’fhàsas tu feargach, cha bhith thu a’ sgreuchail sa bhad, nuair a tha thu brònach, cha bhith thu a’ caoineadh sa bhad, ach gabh mionaid airson smaoineachadh air dè a tha thu a’ dol a dhèanamh.
• Bidh e nas fhasa co-dhùnadh ciamar a ghiùlanas tu thu fhèin ann an suidheachadh sònraichte agus dè an seòrsa co-dhùnadh a nì thu.
• Bidh dàimhean ri daoine eile a’ fàs nas fheàrr: Mar a thuigeas tu do fhaireachdainnean fhèin agus a dh’fheuchas tu ri faireachdainnean dhaoine eile a thuigsinn, bidh na ceanglaichean agad ri caraidean is teaghlach a’ fàs nas làidire.

Cuimhnich: tha a h-uile faireachdainn, ge b’ e toileachas, bròn, fearg no eagal a th’ ann, àbhaisteach. Is e an rud a tha cudromach mar a dhèiligeas tu riutha.

5 dòighean air tuigse nas fheàrr fhaighinn air ar faireachdainnean

Ceart gu leòr, mar sin leig dhuinn sùil a thoirt air mar as urrainn dhuinn a bhith nas mothachail air ar faireachdainnean agus tuigse nas fheàrr fhaighinn orra. Seo còig dòighean sìmplidh as urrainn dhut feuchainn orra.

1. Comharraich dè tha thu a’ faireachdainn agus thoir ainm air.

Seo a’ chiad cheum agus an ceum as cudromaiche. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn diofar rudan tron ​​latha. Aig gach mionaid, faighnich dhut fhèin, “Dè tha mi a’ faireachdainn an-dràsta?”Faighnich dhut fhèin. An uairsin thoir ainm air an fhaireachdainn sin.

• Smaoinich air, is dòcha gum bi thu moiteil nuair a bha rudeigin a rinn thu gu math soirbheachail.
• Ma gheibh thu sgòr ìosal air deuchainn, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn brònach agus trom-inntinn .
• Faodaidh suidhe còmhla agus bruidhinn le caraidean toirt ort faireachdainn saor agus toilichte .
• Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan iomagaineach agus iomagaineach mus tòisich thu air obair mhòr.

Nuair a bheir thu ainm air na tha thu a’ faireachdainn san dòigh seo, bidh e nas fhasa dhut astar a chur eadar thu fhèin agus an fhaireachdainn sin agus smachd a chumail air.

2. Tagh aon fhaireachdainn agus thoir aire dha tron ​​latha.

Tha seo cuideachd na eacarsaich glè inntinneach. Tagh aon fhaireachdainn as toil leat. Mar eisimpleir, taghaidh sinn am faireachdainn “toil-inntinn.” A-nis faic cia mheud uair tron ​​latha a tha thu a’ faireachdainn toilichte.

• Is dòcha gum bi thu toilichte nuair a thachras rudeigin math dhut.
• No bidh thu a’ faireachdainn toilichte nuair a choinnicheas tu ri caraid.
• Ma chuidicheas cuideigin thu no ma chanas iad facal coibhneil, bidh thu a’ faireachdainn toilichte.
• Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn toilichte gun adhbhar sònraichte, dìreach air sgàth gur e Dihaoine a th’ ann!

A h-uile uair a bhios tu a’ faireachdainn an fhaireachdainn sin a thagh thu, dèan nota inntinn dheth. No sgrìobh sìos e air pìos beag pàipeir. Thoir fa-near cuideachd a bheil am faireachdainn tlàth, meadhanach no làidir . Cuidichidh seo thu le bhith a’ tuigsinn do phàtranan tòcail.

3. Ionnsaich faclan ùra airson faireachdainnean

Cia mheud facal as urrainn dhut ainmeachadh airson faireachdainnean? Feuch ri barrachd fhaclan a chruthachadh. Smaoinich, cia mheud facal a tha ann airson an fhaireachdainn "fearg" leis fhèin?

• Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan troimh-chèile .
• No dh’ fhaodadh tu a bhith beagan troimh-chèile/feargach .
• Aig amannan, faodaidh faireachdainnean eadhon nas làidire èirigh, leithid fearg, corraich, agus fearg .

Mar as motha de dh’fhaclan a th’ agad airson do fhaireachdainnean a mhìneachadh, ’s ann as fhasa a bhios e dhut thu fhèin a thuigsinn agus do fhaireachdainnean a mhìneachadh do chàch. Cuimhnich air na faclan seo nuair a thig thu tarsainn orra ann an leabhraichean no nuair a bhios daoine eile a’ bruidhinn.

4. Cùm leabhar-latha de na faireachdainnean agad.

Seo rudeigin a tha feumail do mhòran dhaoine. Gach oidhche mus tèid thu dhan leabaidh, gabh beagan mhionaidean gus na faireachdainnean a bha thu a’ faireachdainn tron ​​latha agus na rudan a dh’adhbhraich iad a sgrìobhadh sìos.

• "Thachair rudeigin mar seo dhomh an-diugh, agus aig an àm bha mi a’ faireachdainn mar seo..."
• "Tha mi cho toilichte gun do rinn mi sin an-diugh..."
• "Bha mo chridhe beagan goirt leis an tachartas sin an-diugh..."

Nuair a sgrìobhas tu san dòigh seo, faodaidh tu ceangal nas fheàrr a thogail le do fhaireachdainnean. Faodaidh tu cuideachd rudan a dhèanamh leithid tarraing, bàrdachd a sgrìobhadh, no òran a chruthachadh gus do fhaireachdainnean a chur an cèill. Bheir e tòrr faochadh dhut.

5. Thoir an aire do na faireachdainnean ann an ealain, òrain, agus filmichean.

Nuair a bhios tu ag èisteachd ri òran, a’ coimhead film, no a’ coimhead air peantadh, smaoinich air dè an seòrsa faireachdainnean a tha an obair sin a’ cur an cèill.

• Dè na h-eileamaidean a chleachd an neach-ealain gus am faireachdainn sin a thoirt don luchd-èisteachd? (m.e., fonn a’ chiùil, na dathan, coileanadh an actair)
• Dè an seòrsa faireachdainn a gheibh thu nuair a chì agus a chluinneas tu an cruthachadh sin?

Nuair a nì thu seo, bidh thu a’ leasachadh co-fhaireachdainn , a’ chomas faireachdainnean dhaoine eile a thuigsinn. Tha seo glè chudromach airson dàimhean sòisealta.

Cumaibh na rudan seo san amharc nuair a bhios sibh a’ dèiligeadh ri faireachdainnean:

Tha e cudromach ùine a ghabhail gus na faireachdainnean agad aithneachadh. Thoir an aire gu bheil thu a’ faireachdainn. Na cuir a’ choire ort fhèin airson na tha thu a’ faireachdainn. Gabh ris an fhaireachdainn. Bi coibhneil riut fhèin. Is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh gu bheil na faireachdainnean agad uile àbhaisteach. Ach, is e mar a dhèiligeas tu riutha agus mar a nì thu gnìomh orra as cudromaiche. Nuair a dh’aithnicheas tu na faireachdainnean agad, faodaidh tu co-dhùnaidhean glic a dhèanamh mu na tha as fheàrr a dhèanamh aig an àm sin, ge bith dè a tha thu a’ faireachdainn.

Faigh cuideachadh nuair a tha thu a’ faireachdainn duilich.

Aig amannan bidh faireachdainnean againn a tha duilich dèiligeadh riutha agus smachd a chumail orra. Aig amannan mar sin, tha e glè chudromach iarraidh airson cuideachadh seach fulang leat fhèin. Bruidhinn ri inbheach anns a bheil earbsa agad (mama, dad, tidsear, caraid as fheàrr) mu na tha thu a’ faireachdainn. Aig amannan, bidh cuid de dhaoine a’ tionndadh gu cuideachadh proifeasanta, is e sin, leasaiche/comhairliche, gus dèiligeadh ri faireachdainnean duilich a tha a’ toirt buaidh air am beatha làitheil. Chan eil dad ann airson nàire a bhith ort mu dheidhinn, agus tha e glè mhath smaoineachadh air do shlàinte inntinn.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh dhut

Mar sin, tha mi an dòchas gun d’ fhuair sibh rudeigin bhon rud air an do bhruidhinn sinn an-diugh.

Gu sìmplidh, tha na faireachdainnean agad coltach ri do charaid as fheàrr. Èist riutha, tuig iad. An uairsin bidh e comasach dhut tuigse nas fheàrr fhaighinn ort fhèin, agus bidh e nas fhasa beatha thoilichte a bhith agad.

Cuimhnich, chan e seo rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh thar oidhche. Gabh e gu slaodach. Bidh thu ceart gu leòr!

---

Faireachdainnean, slàinte inntinn, fèin-mhothachadh, faireachdainnean, riaghladh faireachdainnean, sunnd inntinn, comhairleachadh