Sentes dor nas plantas dos pés? A causa poderían ser estes ligamentos do pé!

Que tal estades? Hoxe imos falar dun tema moi importante para os nosos pés, especialmente para as plantas dos pés, pero no que non pensamos moito. Son os ligamentos dos pés, ou como se chaman en inglés, "(Foot Ligaments)". Quizais tamén vos lembredes deles cando teñades dor ou molestias nos pés. Entón, vexamos cales son.

Que son estes ligamentos do pé?

En poucas palabras, os ligamentos das plantas dos pés son bandas de tecido fortes. Pensa niso, hai diferentes ósos nos nosos pés, non si? Estes ligamentos conéctanos entre si e axudan a mantelos estables. Igual que os piares dun edificio están unidos. Estes ligamentos son os que lles dan aos nosos pés a súa forza e soporte, especialmente ao arco do pé.

Estes son algúns dos beneficios que esta venda pode proporcionar ás nosas plantas dos pés:

• Axuda a manter os nosos ósos no seu lugar axeitado.
• Evita que os nosos nocellos roden e se colapsen cara a dentro.
• Mantén estable a articulación do tornozelo.

Normalmente, non pensamos moito nestes ligamentos. Non obstante, se hai algunha lesión ou dano nestes ligamentos, como inflamación ou rotura, entón comeza a dor nas plantas dos pés . Non obstante, hai boas noticias. Na maioría dos casos, este tipo de lesións do ligamento plantar pódense curar con repouso e tratamentos non cirúrxicos.

Cantos ligamentos temos nas plantas dos pés?

De feito, como hai tantos ósos só na planta do pé, hai tantos ligamentos que os conectan. Sería abrumador falar de cada un deles. Pero botemos unha ollada a algúns dos ligamentos principais:

• Ligamento calcaneonavicular plantar (ligamento de resorte): este é o ligamento máis forte do noso pé. Conecta os ósos do noso nocello e do noso pé. Axuda a manter a estrutura do arco do noso pé e soporta o noso peso corporal. Funciona como os cables dunha ponte.
• Ligamento calcáneocuboideo: este ligamento conecta o óso do talón e os ósos do tarso, que forman a curva do pé.
• Ligamentos de Lisfranc: Estes ligamentos están situados debaixo da articulación de Lisfranc, no medio do pé.

Cal é a función principal da fascia plantar?

A función principal da fascia plantar é estabilizar e soster o arco do noso pé. Este arco está formado por ósos, ligamentos e tendóns. Este arco é o que lle dá ao noso pé a súa forma e estrutura específicas.

Ademais, as plantas dos pés tamén axudan a soportar o peso do noso corpo.Imaxina, cada vez que damos un paso, o noso corpo absorbe o impacto e a presión destes ligamentos. Igual que os amortecedores dun coche, reducen o impacto dos baches na estrada, non si? Así é con isto.

Onde se atopa esta planta do pé?

A fascia plantar percorre toda a lonxitude da nosa planta. Son estes ligamentos os que conectan os 26 ósos da nosa planta entre si. As diferentes fascias plantares:

• Desde os dedos dos pés ata os talóns, sosteñen a curva da sola.
• Os ósos do tarso no arco do pé están conectados entre si transversalmente.
• Conecta os `(metatarsianos)` (os ósos longos que van cara aos dedos dos pés).

Cal é a razón pola que as plantas dos pés están atadas?

Os ligamentos do pé están formados por tecido conxuntivo fibroso . Estas bandas grosas e brandas de tecido conteñen unha gran cantidade dunha proteína chamada coláxeno. Tamén conteñen fibras fortes pero flexibles chamadas fibras elásticas. Por iso os ligamentos teñen certo grao de estiramento, pero tamén son fortes.

Que doenzas poden afectar a fascia plantar?

Do mesmo xeito que outros ligamentos do noso corpo, os ligamentos dos pés poden sufrir esguinces, distensións ou roturas . As persoas que practican deportes que requiren xiros e saltos rápidos, como o baloncesto, o fútbol e a danza, corren un risco especial de sufrir estas lesións de ligamentos.

Aquí tes algunhas afeccións que poden afectar á fascia plantar:

• Fasciite plantar: trátase dunha inflamación da fascia plantar, unha banda de tecido na planta do pé. É a fasciite plantar máis común e unha das principais causas de dor no talón . Pode que xa teñas oído que algunhas persoas atopan moita dor ao camiñar sobre os talóns ao levantarse pola mañá. A fasciite plantar é unha das causas disto.
• Escordadura do ligamento do pé: este tipo de escordadura pode producirse se xiras o pé ou o nocello. A miúdo, estas ocorren xunto cunha escordadura de nocello.
• Lesión de Lisfranc: Tamén se pode denominar lesión do mediopé. Prodúcese na articulación de Lisfranc, que se atopa na parte media do pé. Unha caída ou un esguince de nocello pode provocar a rotura e o desgarro dos ósos e ligamentos da articulación de Lisfranc.
• Pés planos: Pode que teñas notado que algunhas persoas teñen pés planos sen ningunha curva. Esta condición pode ocorrer cando os tendóns e ligamentos da curva do pé se estiran, se rompen ou se inflaman.

Importante: Se tes dor persistente na parte baixa das costas, non a ignores. É mellor consultar un médico.

Como podo manter as miñas plantas dos pés sans?

Para previr a fascite plantar, é moi importante fortalecer os músculos que sosteñen e estabilizan os nosos nocellos.Na maioría dos casos, a fasciíte plantar e os esguinces prodúcense ao rodar ou torcer un nocello inestable e débil.

Aquí tes algúns métodos de prevención máis:

• Ao facer exercicio ou realizar actividades, non as fagas durante demasiado tempo nin con demasiada intensidade á vez. Aumenta gradualmente o tempo e a intensidade.
• Evita facer o mesmo tipo de actividade unha e outra vez. Cambia as túas actividades.
• Usar zapatos ou orteses (suportes para os pés especialmente deseñados) que se axusten á curva do pé e teñan unha boa amortiguación.

Cando debería ir ao médico?

Se tes algún destes síntomas, consulta un médico (preferiblemente un podólogo):

• Se non podes soportar o peso cos pés no chan.
• Se tes dor ou inchazo na planta do pé despois de torcerte o nocello.
• Se tes dor no talón.
• Se sentes dor ao tocar a planta do pé.

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

Verás, os ligamentos dos nosos pés son moi importantes. Son os que conectan os moitos ósos dos nosos pés, os manteñen estables e sosteñen a curva do pé.

Entón, se tes dor nos pés ou tes problemas para manter os pés no chan, non o ignores. Podería haber algo mal coa túa fascia plantar. É aconsellable consultar un médico para saber exactamente que che pasa e obter o tratamento axeitado. Dado que os nosos pés nos levan a todas partes, é a nosa responsabilidade coidalos ben, non si?

` Fasciite plantar, dor nos pés, escordadura de nocello, fasciite plantar, saúde ósea, trastornos dos pés, exercicio