Sabes exactamente cal é a "fase lútea" do teu ciclo menstrual? Falemos!

Probablemente xa escoitaches falar do que se chama "fase lútea" ao falar do teu ciclo menstrual . Isto pode ser novo para algunhas persoas. En poucas palabras, é unha parte moi importante do teu ciclo menstrual, especialmente se estás a tentar concibir. Entón, hoxe imos falar do que é a fase lútea, que ocorre durante ela e como afecta á túa saúde.

Que é o ciclo menstrual? Cales son as súas principais etapas?

Primeiro entendamos un pouco o ciclo menstrual mensual. É coma un patrón marabilloso na natureza. Para a maioría das mulleres, este ciclo dura uns 28 días, pero para algunhas pode ser un pouco máis longo ou máis curto, e iso é normal. Este ciclo divídese en catro partes principais. Cada parte é moi importante, especialmente para concibir un fillo.

• Menstruación: É cando chega a "regulación". É cando o revestimento do útero, chamado endometrio, se desprende e sae pola vaxina. O primeiro día que comezas a sangrar considérase o primeiro día do ciclo menstrual.
• Fase folicular : Durante este tempo, os óvulos maduran nos ovarios. Estes óvulos están contidos en pequenos sacos chamados folículos. Un destes folículos convértese no dominante, preparándose para liberar un óvulo ese mes.
• Ovulación: A ovulación é a liberación dun óvulo maduro do ovario durante a fase folicular. Isto adoita ocorrer a metade do ciclo menstrual.
• Fase lútea: Agora chegamos ao tema que nos ocupa. A fase lútea é o tempo despois da ovulación, é dicir, despois de que o óvulo se libere do ovario, ata a próxima menstruación. Isto adoita durar entre 12 e 14 días. O propósito principal desta fase é preparar o útero para o embarazo.

Este ciclo continúa ata chegar á menopausa ou ata que se detén debido a algo como o embarazo.

Que ocorre exactamente durante a fase lútea?

Ben, agora vexamos o que ocorre dentro dos nosos corpos durante esta fase lútea. Despois da ovulación, o folículo que liberou o óvulo cambia e forma unha estrutura chamada corpo lúteo . Isto é coma unha pequena fábrica de hormonas.

Este corpo lúteo produce principalmente a hormona proxesterona . Tamén produce algo de estróxenos.Tamén produce hormonas. É moi importante que esta hormona proxesterona se segregue máis durante a fase lútea. Porque é o que engrosa ben a parede interna do útero (endometrio), creando o mellor ambiente para que un embrión fecundado se implante. Pensa niso, unha semente necesita un bo solo para xerminar, e isto é así.

Estes aumentos hormonais provocan outras cousas:

• Engrosamento da parede uterina: como se mencionou anteriormente, isto é o máis importante. Unha parede uterina ben engrosada e nutrida é esencial para un embarazo exitoso.
• Espesamento do moco cervical: O moco que sae do colo do útero vólvese espeso e pastoso durante este tempo. Isto impide que cousas como bacterias entren no útero.

Agora, imaxina que non quedaches embarazada ese mes. Entón, o corpo lúteo diminúe gradualmente. Despois, eses niveis hormonais ( proxesterona e estróxenos) diminúen. É entón cando o revestimento uterino se desprende e sae a menstruación. Iso significa que a fase lútea remata e comeza un novo ciclo menstrual.

A fase lútea dura 14 días para todos?

Adoita dicirse que a fase lútea dura 14 días. Pero, para ser precisos, non é o mesmo para todas as persoas. Normalmente dura entre 12 e 14 días. Non obstante, unha fase lútea que dura entre 10 e 17 días considérase normal. Do mesmo xeito que todo o ciclo menstrual, isto pode variar lixeiramente dunha persoa a outra.

Que é unha fase lútea curta?

Se a fase lútea dura menos de 10 días, é dicir, a menstruación chega menos de 10 días despois da ovulación, chámase fase lútea curta . Isto significa que o revestimento do útero non ten tempo suficiente para engrosar e nutrirse o suficiente como para soportar un embrión. Polo tanto, as persoas cunha fase lútea curta ás veces poden ter máis dificultades para quedar embarazadas.

Imaxina que estás a preparar a túa casa para recibir un convidado. Pero se só tes pouco tempo para prepararte antes de que chegue o convidado, é difícil darlle a benvida axeitadamente. Así é con isto.

Unha fase lútea curta tamén pode ser un sinal dunha afección chamada defecto da fase lútea (DPL) . A DPL prodúcese cando o revestimento do útero non se desenvolve ou non se engrosa o suficiente para soportar un embarazo. Isto pode levar á infertilidade ou ao aborto espontáneo. Se cres que tes este problema, o mellor é consultar un médico.

Que é unha fase lútea longa?

Isto é o contrario do que se dixo antes. É dicir, a menstruación chega 18 días ou máis despois da ovulación. As persoas cunha fase lútea longa poden ter un desequilibrio hormonal, como o síndrome do ovario poliquístico (SOP) . Ademais, se non tiveste a menstruación nos 14 días posteriores á ovulación, é boa idea facer unha proba de embarazo para ver se estás embarazada.

Canto tempo debe durar a fase lútea para quedar embarazada?

Dise xeralmente que para un embarazo exitoso e para que un embrión se implante e se desenvolva correctamente, a fase lútea debe durar polo menos 10 días. Se é menos que iso, como se mencionou anteriormente, a parede uterina non ten tempo suficiente para prepararse axeitadamente.

Pero lembra que o corpo de cada persoa é diferente. O feito de que a túa fase lútea sexa un pouco máis curta do normal non significa que non poidas quedar embarazada. Se estás a tentar concibir e tes algunha dúbida ao respecto, é boa idea consultar cun xinecólogo ou un profesional da saúde que atende ao embarazo ou cun obstetra para obter consello.

Como sei se estou na fase lútea?

Hai varias maneiras de saber se estás na fase lútea, pero non todas as persoas experimentarán estes signos.

Temperatura corporal basal (TBC)

Podes descubrilo rexistrando a túa temperatura corporal basal, que é a temperatura que tomas ao espertar pola mañá, antes mesmo de saír da cama. Despois da ovulación, a temperatura corporal aumenta lixeiramente, uns 0,22 graos Celsius (0,4 graos Fahrenheit). Este período de temperatura elevada chámase fase lútea.

Cambios na secreción vaxinal

O moco cervical cambia ao longo do ciclo menstrual. Durante a ovulación, é fino e húmido, como as claras de ovo. Non obstante, durante a fase lútea, vólvese espeso, seco e pastoso.

Outros síntomas

Os síntomas que se producen durante a fase lútea son moi semellantes aos síntomas da síndrome premenstrual (SPM) , que se producen antes da menstruación. É dicir:

• Cambios de humor: como irritabilidade, tristeza e ansiedade.
• Dor ou sensibilidade nos peitos: o peito séntese doloroso ao tocalo.
• Inchazo: Sensación de inchazo do estómago.
• Acne: Algunhas persoas teñen acne durante este período.
• Cambios no apetito: algunhas persoas poden experimentar un aumento do desexo de comer, mentres que outras poden experimentar unha perda de apetito.

Estes síntomas non se producen en todas as persoas e pode que algunhas nin sequera os noten.

É posible quedar embarazada durante a fase lútea?

Si, concepción., é dicir, a unión dun espermatozoide cun óvulo ocorre durante a fase lútea. Porque, despois da ovulación, o óvulo viaxa pola trompa de Falopio ata o útero, e é entón cando necesita atoparse cun espermatozoide.

Pero aquí tes algo para entender. Aínda que a concepción ocorre durante a fase lútea, os días máis fértiles son durante a fase folicular, que son os cinco días antes da ovulación. Isto débese a que un óvulo só é viable durante unhas 12 a 24 horas despois da súa liberación. Polo tanto, se esperas ata a ovulación para intentar quedar embarazada, tes moi pouco tempo.

En poucas palabras, se o esperma permanece na trompa de Falopio antes de que se libere o óvulo, hai unha maior probabilidade de que o óvulo sexa fecundado en canto chegue.

Polo tanto, se estás a tentar concibir, o mellor é saber o día exacto da ovulación e comezar a intentalo uns días antes. Empregar un calendario de ovulación pode axudar con isto.

A importancia de saber estas cousas (Mensaxe para levar para casa)

É moi importante coñecer estas diferentes fases do teu ciclo menstrual, especialmente a fase lútea. Se estás esperando un fillo, este coñecemento serache moi útil. Se tes algunha dúbida sobre a duración do teu ciclo menstrual ou se estás ovulando correctamente, non dubides en falar cun obstetra e xinecólogo (provedor de coidados de embarazo) ou cun especialista en fertilidade (especialista en fertilidade) .

Mesmo se non estás esperando un bebé, coñecer o teu corpo e o que está a suceder no teu ciclo menstrual é moi importante para a túa saúde en xeral. Porque algunhas irregularidades no teu ciclo menstrual poden ser síntomas doutros problemas de saúde. Polo tanto, escoita o teu corpo e presta atención aos cambios.

` Fase lútea, ciclo menstrual, ovulación, embarazo, proxesterona, saúde da muller