O incrible sistema de soporte do noso corpo: Aprendamos todo sobre os ósos!

Algunha vez pensaches nos ósos do noso corpo? Probablemente penses neles cando te lesionas nalgún lugar ou cando caes de neno e te rompes un brazo ou unha perna. Pero estes ósos son en realidade unha parte moi importante e sorprendente dos nosos corpos. Entón, hoxe falaremos con máis detalle sobre estes ósos, a súa función e como mantelos sans.

Que son exactamente estes ósos?

En poucas palabras, os ósos son o soporte principal do teu corpo. Son coma a estrutura dentro das paredes cando constrúes unha casa. Se viches programas de televisión sobre a construción de casas, probablemente xa viches os piares e as vigas dentro da casa. Así son os nosos ósos. Son os que lles dan forma aos nosos corpos, os manteñen erguidos e axúdannos a movernos, correr, saltar e realizar diversas tarefas. Están feitos dun tecido moi forte e resistente.

Poderías pensar que os ósos non teñen vida, son só cousas duras. Pero non te sorprendas, os ósos son tecido vivo, igual que o resto dos nosos corpos. Si, iso é certo. Mentres vivimos, estes ósos seguen crecendo, cambiando e renovándose. De feito, están sendo constantemente reformados.

Se algunha vez sentes unha dor ou molestia estraña que provén do interior do teu corpo (dor nos ósos), consulta un médico. Ademais, se cres que tiveste un accidente e te rompeches un óso, o mellor é ir a un hospital de inmediato.

Que servizo lle prestan os ósos ao noso corpo?

Os ósos non realizan só un servizo para os nosos corpos, senón moitos. Vexamos algúns dos principais.

• Proporciona soporte ao corpo: Os ósos proporcionan estabilidade e soporte aos nosos corpos cando estamos de pé, sentados e durmimos.
• Axuda co movemento: Os ósos axudan con todas estas cousas cando camiñamos, corremos e movemos as extremidades. Pero non son só os ósos, senón tamén os músculos, os tendóns e os ligamentos os que están implicados. Todos estes elementos traballan xuntos para que nos movamos.
• Protexe os órganos vitais: pensa no cerebro que temos na cabeza. Que tan sensible é? O cerebro está protexido por un sistema de ósos chamado cranio. Do mesmo xeito, os órganos vitais como o corazón e os pulmóns que temos no peito están protexidos por uns ósos chamados caixa torácica.
• A medula ósea almacena e protexe: Dentro dos ósos hai unha substancia importante chamada medula ósea. É como un tecido brando e oleoso. É a partir desta medula ósea que se producen os tipos de células que son esenciais para o noso corpo.
• Glóbulos vermellos: Son os que transportan o osíxeno por todo o corpo.
• Glóbulos brancos: Son os que nos protexen loitando contra as enfermidades.
• Plaquetas: son as que axudan a controlar a hemorraxia cando se produce.

Mira, os ósos non son só pezas do corpo, senón que desempeñan unha función tan importante!

Onde están os ósos?

Esta é unha pregunta moi sinxela. Os ósos están en todas partes do noso corpo. Desde a cabeza ata os dedos dos pés!

Cantos ósos temos no noso corpo?

O corpo dun adulto adoita ter entre 206 e 213 ósos . Pero, sorprendentemente, un bebé recén nacido ten uns 270 ósos! Máis tarde, estes pequenos ósos fusiónanse para formar o esqueleto adulto.

Algunhas persoas poden ter un pouco máis de masa ósea que outras. Hai varias razóns para isto:

• Algunhas persoas poden ter unha diferenza no número de costelas no peito.
• Pode haber pequenas diferenzas no número de vértebras da columna vertebral.
• Unha persoa cun número anormalmente baixo de díxitos nas mans ou nos pés tamén ten un número reducido de ósos.

Cales son as formas dos ósos? Como se clasifican?

Os médicos adoitan clasificar os ósos pola súa forma e tamaño. Vexamos os principais tipos.

Ósos longos

Como o nome indica, estes son os ósos máis longos do corpo. Temos este tipo de ósos especialmente nos brazos e nas pernas. Por exemplo, o óso da coxa "(fémur)" (o que está na parte superior da perna), o óso do brazo "(úmero)" (o que está na parte superior do brazo). Ademais, os dous ósos da parte inferior da perna chamados "(tibia)" (óso da canela) e "(peroné)" (óso da pantorrilla) tamén son ósos longos.

Ósos curtos

Son máis curtos que os ósos longos e tamén lixeiramente menos fortes. Algúns exemplos de ósos curtos son os ósos das mans e dos pulsos, e o astrágalo dos nocellos.

Ósos planos

Estes ósos son máis anchos e menos redondos que os outros. Son ósos planos, como as placas que forman o noso cranio, as costelas do peito e a clavícula da clavícula.

Ósos sesamoideos

Estes son un pouco especiais. Estes ósos están incrustados en tendóns ou músculos. Non están conectados entre si como outros ósos, senón que están directamente incrustados no tecido. A rótula e algúns dos ósos metacarpianos da man son bos exemplos destes ósos.

De que están feitos os ósos?

Os ósos están compostos principalmente por células e proteínas. A capa exterior dura e forte dun óso chámase córtex. É a parte dura e semellante a unha cuncha do óso que se ve nas imaxes. Dentro deste córtex hai unha capa chamada óso esponxoso ou óso esponxoso. Non é tan duro como o córtex, é un pouco máis flexible e ten protuberancias como unha esponxa. A medula ósea tamén se atopa nesta parte do óso.

Os nosos ósos renovan as súas células ao longo das nosas vidas. Hai dous tipos especiais de células que axudan nisto: os osteoblastos e os osteoclastos . En poucas palabras, os osteoblastos constrúen novo tecido óseo. Os osteoclastos descompoñen o tecido óseo vello e danado e elimínano, dando paso a tecido novo e san. Isto é como unha reparación constante.

Cales son as enfermidades comúns que afectan os ósos?

Dous dos principais problemas que afectan aos ósos son as fracturas e as afeccións chamadas osteoporose.

Fracturas óseas

Unha fractura ósea é un termo médico para unha rotura ósea. En poucas palabras, é unha rotura nun óso. Un óso pode romperse por unha caída, un accidente de coche ou outro accidente mentres se practica deporte.

Importante: Se sufriu un accidente e cre que ten un óso roto, vaia inmediatamente a un servizo de urxencias . É moi importante que un médico diagnostique e trate rapidamente unha fractura para que o óso poida curarse correctamente.

Osteoporose

A osteoporose é unha enfermidade na que os ósos se debilitan e se rompen con facilidade. Moitas persoas só descobren que teñen osteoporose despois de romperse un óso. Isto débese a que non adoita ter síntomas evidentes.

As mulleres e os adultos maiores de 65 anos corren un risco especial de desenvolver osteoporose. Se pertences a un destes grupos de risco, é boa idea falar co teu médico sobre a posibilidade de facerte unha proba de densidade ósea. Pode detectar a osteoporose antes de que se rompa un óso.

Cales son os tratamentos habituais para os ósos?

En xeral, a menos que teñas sufrido un accidente, como unha fractura ósea, ou che diagnosticaron unha enfermidade como a osteoporose, os teus ósos non requiren un tratamento especial.

Tratamento para unha fractura

Cando se rompe un óso, o tratamento depende de que óso estea roto e de como se rompeu. É probable que teñas que usar unha férula ou un xeso para manter o óso roto no seu lugar. Ás veces, pode ser necesaria unha cirurxía para fixar o óso e permitir que cure.

Tratamento da osteoporose

Os seguintes medicamentos pódense empregar como tratamento para a osteoporose:

• Facer exercicio
• Tomar suplementos vitamínicos e minerais (especialmente calcio e vitamina D)
• Medicamentos receitados por un médico

A osteoporose pódese previr a miúdo facendo exercicio e tomando os suplementos nutricionais necesarios. O teu médico pode axudarche a atopar a mellor combinación de tratamentos para ti e para a saúde dos teus ósos.

Como podo manter os meus ósos sans?

É importante seguir un plan de dieta e exercicio que sexa bo para a túa saúde xeral e a saúde dos ósos. Ademais, ao facer revisións médicas regulares, podes identificar rapidamente calquera problema ou síntoma que poida estar a afectar os teus ósos.

• Se tes máis de 65 anos ou se alguén na túa familia ten osteoporose, fala co teu médico sobre unha proba de densidade ósea.
• Come unha dieta equilibrada.Inclúe especialmente na túa dieta alimentos ricos en calcio e vitamina D (leite, iogur, queixo, verduras de folla verde, peixe pequeno). O mellor lugar para obter vitamina D é á luz do sol da mañá.
• Fai exercicio regularmente. O exercicio como camiñar, correr e levantar pesas fortalece os ósos.
• Evita fumar e limita o consumo de alcol. Son prexudiciais para a saúde dos ósos.

Ademais, segue estes consellos sinxelos para protexerte dos accidentes:

• Use o cinto de seguridade cada vez que viaxe nun vehículo.
• Usar equipamento de protección axeitado ao practicar deportes e outras actividades.
• Non deixes cousas tiradas pola casa ou no lugar de traballo que poidan caer. Manteñas ordenadas.
• Ao recoller algo do teito, use sempre o equipo axeitado (como unha escaleira). Nunca suba a cadeiras ou mesas.
• Se tes dificultades para camiñar ou corres un alto risco de caídas, usa muletas ou un andador.

Cal é o óso máis longo e forte do corpo?

O óso máis longo do noso corpo é o fémur (o que está na parte superior da perna). O fémur dun adulto adoita medir uns 45 centímetros de longo.

Ademais, o óso máis forte do corpo é o fémur. Pode soportar unhas 30 veces o teu peso corporal! Difícil de imaxinar, non si?

Cal é o óso máis pequeno do corpo?

Os tres ósos máis pequenos do noso corpo están dentro do oído. Chámanse osículos. Estes tres pequenos ósos axúdannos a oír. Levan as vibracións sonoras ao oído interno. O martelo (malleus), o yunque (yungue) e o estribo (stapes) miden menos dunha polgada de longo. O estribo é o máis pequeno deles; adoita medir aproximadamente unha décima de polgada (3,5 milímetros).

Tanto se estás descansando na casa, dando un paseo tranquilo ou adestrando para unha maratón, os teus ósos son os que sosteñen o teu corpo e te manteñen en movemento (ou axúdanche a permanecer quieto no sofá!). Desde o óso máis pequeno da orella ata o máis longo da perna, cada óso do teu corpo é importante.

Finalmente, que lembrar (Mensaxe para levar para casa)

Entón, espero que agora teñas unha mellor comprensión dos ósos.

Calquera cousa que fagas para manter a túa saúde en xeral tamén axudará a manter os teus ósos fortes e sans.

Iso significa comer ben, facer exercicio e tomar precaucións. Se tes máis de 65 anos ou antecedentes familiares de osteoporose, asegúrate de falar co teu médico sobre a posibilidade de facerte unha proba de densidade ósea. O noso esqueleto é algo marabilloso que nos protexerá durante toda a vida, polo que é a nosa responsabilidade coidalo ben. Entendido?

` Ósos, ósos, saúde ósea, osteoporose, fracturas, calcio, vitamina D`