Tamén tes moito medo dos gatos? Aprendamos sobre a ailurofobia!

Algunha vez sentiches un medo forte e intenso ao ver un gato, ou simplemente ao pensar nun? Quizais evites ir ás casas dos teus amigos con gatos, ou evites a xente que fala de gatos. Para algunhas persoas, este medo é tan severo que nin sequera saen da casa por medo a ver un gato se saen fóra. Hoxe imos falar deste medo pouco común, que se chama ailurofobia.

Que é a ailurofobia?

En poucas palabras, a ailurofobia é un medo excesivo, anormal e irracional aos gatos. Vai máis alá dunha aversión xeral polos gatos. Unha persoa con esta fobia pode experimentar ansiedade ou medo extremos ao ver ou pensar en gatos.

Imaxina que o teu amigo ten un gato bonito na casa. Pero como ti tes ese medo, non vas ver a ese amigo. Ou cando alguén no traballo fala do seu gato, sénteste incómodo e o evitas. Nos peores casos, algunhas persoas poden incluso evitar saír da casa por medo a ver un gato nalgún lugar se saen.

A palabra "ailurofobia" provén da lingua grega. "Ailuros" significa "gato" en grego. "Fobia" significa "medo". Entón, entendes?

Que máis podes dicir a isto?

A ailurofobia ten outros nomes médicos, pero todos son a mesma afección. Estes nomes son:

• `(Aelurofobia)`
• `(Elurofobia)`
• `(Felinofobia)` (En latín, 'felinus' tamén significa relacionado cos gatos)
• `(Galeofobia)`
• `(Gatofobia)`

Que é unha fobia?

Agora probablemente esteas pensando: "Vale, téñolles medo aos gatos. Pero que é exactamente esta 'fobia'?"

A fobia é en realidade un trastorno de ansiedade, o que significa que é unha condición mental relacionada coa ansiedade. A característica básica dunha fobia é un medo excesivo e inusual a algo que vai máis alá do medo normal e que en realidade non causa moito dano.

A ailurofobia tamén é un "trastorno de fobia específica". É dicir, é un medo extremo a unha cousa específica (neste caso, aos gatos).

Que tan común é a ailurofobia?

O medo aos animais, como o medo ás alturas, é unha fobia moi común. Segundo as enquisas (especialmente os datos estadounidenses), arredor do 9 % dos adultos e arredor do 20 % dos adolescentes sofren un «trastorno de fobia específica» nalgún momento das súas vidas. Tamén se observa que estas afeccións son o dobre de frecuentes entre as mulleres que entre os homes.

A que lle ten medo exactamente unha persoa con ailurofobia?

Unha persoa con esta fobia pode ter medo de varias cousas relacionadas cos gatos. Por exemplo:

• Teño medo de que un gato me salte enriba, me morda ou me rabuñe.
• Medo a atoparse cun gato en lugares públicos ou privados, como na rúa ou na casa dun amigo.
• Medo a ver ou tocar o pelo do gato. Algunhas persoas poden sentir incomodidade ou medo mesmo cando ven pelo de gato.
• Debido a algunhas supersticións, existe o medo de que un gato faga un feitizo ou lance feitizos malignos (isto tamén é algo que se atopa nalgunhas das nosas antigas historias).
• Teño medo de ver fotos de gatos en libros, revistas e en Internet.
• Cando vexo gatos na televisión ou no cine, ou cando escoito os seus sons (miando, ronroneando), asústome.

Quen ten máis risco de desenvolver ailurofobia?

Se tes unha ou máis das seguintes afeccións, é máis probable que desenvolvas ailurofobia ou outro "trastorno de fobia específica":

• Se tes outras fobias (por exemplo, medo ás alturas, medo ás serpes)
• Se tes un trastorno de ansiedade.
• Se padece un "trastorno de pánico" (un estado repentino de medo extremo).
• Se tes un "trastorno por consumo de substancias" (un problema relacionado co consumo de drogas ou alcol).

Que outros tipos de fobias están relacionadas coa ailurofobia?

Existen outros tipos de fobias relacionadas co medo aos gatos. Isto significa que estes medos poden estar relacionados entre si.

• `Agrizoofobia` : é dicir, o medo aos animais salvaxes.
• `Zoofobia` : Isto significa o medo aos animais en xeral.

Cales son as causas da ailurofobia?

Aínda que é difícil dicir exactamente cal é a súa causa, hai varios factores que poden contribuír ao desenvolvemento da ailurofobia:

• Eventos traumáticos pasados: Imaxina que, cando eras neno, un gato te rabuñou e te sentiste moi ferido e asustado. Ou viches un gato atacar a outra persoa. Este medo pode ser causado por un evento coma ese.
• Historias negativas sobre os gatos: Algunhas persoas ven os gatos como criaturas malvadas e sinistras. No pasado, nas historias de bruxería europeas, estes gatos asociábanse coas bruxas e o demo durante os xuízos de bruxas de Salem. Nas nosas antigas historias e crenzas, tamén hai lugares onde os gatos non son tan ben recibidos. Mesmo despois de escoitar tales cousas, algunhas persoas poden ter este medo.
• Antecedentes familiares: se alguén da túa familia, especialmente os teus pais, ten unha fobia ou un trastorno de ansiedade, tamén podes ser máis propenso a desenvolver ailurofobia.
• Modelando: Podes desenvolver o mesmo medo despois de ver a alguén, quizais un pai ou un familiar próximo, ter moito medo aos gatos e escoitalo falar diso. Se alguén da familia ten medo aos gatos desde a infancia, isto tamén pode afectar ao neno.

Cales son os desencadeantes da ailurofobia?

Calquera cousa relacionada cos gatos pode desencadear este medo. Por exemplo:

• Non pasa nada se ves un gato en lugares públicos, como na rúa, ou se cres que vas ver un.
• Se ves un gato na casa de alguén.
• Se ves un gato na televisión, nunha película ou nun libro.
• Este medo pode intensificarse mesmo ao pensar nun gato.

Cales son os síntomas da ailurofobia?

Estes síntomas poden ser leves para algunhas persoas e moi graves para outras. O síntoma principal é a ansiedade extrema ao pensar ou ver un gato.

Estes síntomas pódense dividir en dúas categorías principais:

Síntomas mentais/emocionais:

• Sempre preguntándose como evitar o gato.
• Sensación de moito medo e incomodidade ao escoitar os sons dos gatos (miando, ronroneando, ronroneando).
• Ter medo de ir a lugares onde cres que podes ver un gato.

Síntomas físicos:

Cando xorde este medo, o corpo tamén pode responder de certas maneiras.

• Sensación de mareo.
• A diarrea é unha deposición branda.
• Suoración excesiva (hiperhidrose) .
• Náuseas ou vómitos .
• Os ataques de pánico son unha experiencia moi aterradora. Son ataques repentinos e incontrolables de medo, dificultade para respirar, presión rápida no peito e sensación de morte.
• A respiración faise máis rápida, a frecuencia cardíaca aumenta.
• Sentir medo e ansiedade intensos.
• Músculos tensos, tremores ou tremores .

Como se diagnostica a ailurofobia?

Se o medo aos gatos está a afectar a túa vida diaria, o traballo ou as relacións, o teu médico de cabeceira pode derivarte a un psiquiatra ou psicólogo. Un psicólogo preguntarache sobre os teus síntomas e como o teu medo está a afectar a túa vida, e determinará se esta condición é un "trastorno fóbico específico".

En xeral, os seguintes factores poden axudarche a identificar se tes un "trastorno fóbico específico", concretamente a ailurofobia:

• Este medo xorde cando pensas ou ves un gato.
• Este medo fai que evites certas situacións (por exemplo, non saír, non ir ás casas dos teus amigos).
• Se ves un gato, reaccionas ao instante, coma se fuxiras del.
• Este medo fai que perdas eventos sociais e reunións.
• Isto converteuse nun obstáculo para vivir unha vida feliz e normal.
• O medo e a ansiedade que xorden son moito maiores que o perigo real que o gato podería supoñer (é dicir, como morrer de medo ao ver un gato).
• Esta situación prolongouse durante polo menos seis meses.

Cales son os tratamentos para a ailurofobia?

A boa noticia é que a ailurofobia é unha condición tratable.

«Terapia de exposición»: Un dos tratamentos principais e máis exitosos para isto é a «(terapia de exposición)». En poucas palabras, baixo a supervisión dun psicólogo, nun ambiente controlado e seguro, expóseche de forma gradual e sistematica ao que che causa medo (é dicir, os gatos). Isto ten moi bos resultados. Aproximadamente nove de cada dez persoas con fobias específicas recupéranse deste tratamento.

Na "terapia de exposición", isto é o que adoita ocorrer:

• Primeiro, ensinaránselle exercicios de respiración e técnicas de relaxación . Pódense usar antes e durante o medo.
• Despois, obríganlles a mirar fotos ou vídeos de gatos .
• A continuación, practican como coller un gato de xoguete e estar con el .
• Acércate gradualmente a un gato nunha gaiola e pídelle que o mire .
• Finalmente, coa axuda dun terapeuta, un familiar ou un amigo de confianza, este tratamento progresa ata o punto en que se pode coller e acariciar un gato de verdade (quizais un gatiño mono ao principio) .

Que outros tratamentos hai dispoñibles?

Ademais da "(terapia de exposición)", existen outros métodos de tratamento:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): a TCC tamén é un tratamento moi eficaz. Axúdache a cambiar a forma en que ves as cousas (gatos), pensas nelas (cognición) e respondes a elas (comportamento). A TCC adoita empregarse xunto coa terapia de exposición.
• Hipnoterapia: Isto implica falar coa túa mente subconsciente a través da hipnose para cambiar a túa actitude cara aos gatos e reducir o teu medo. Ás veces tamén se usa para atopar a causa subxacente deste medo.
• Medicamentos: Ás veces, especialmente se tes síntomas físicos graves como ataques de pánico, os médicos poden recetarche medicamentos como betabloqueantes (que controlan cousas como a frecuencia cardíaca e os tremores) ou ansiolíticos. Non obstante, estes medicamentos adoitan administrarse só para un alivio a curto prazo en situacións especiais nas que poidas atoparte cun gato ou como complemento da terapia. Estes medicamentos só deben tomarse baixo supervisión médica.
• Ioga e meditación: Practicar ioga e meditación a diario pode axudarche a calmar o corpo e a mente e a reducir o estrés. A meditación tamén pode axudarche a controlar situacións como os ataques de pánico centrándote na respiración.

Que complicacións poden ocorrer debido á ailurofobia?

Se este medo aos gatos se agrava, pode ter un grande impacto na túa calidade de vida.

• Non irás ás casas dos teus amigos, non sairás.
• A idea de atoparte cun gato ao saír da casa pode causar moita ansiedade e mesmo podes deixar de saír e socializar por completo.
• Algunhas persoas poden sufrir ataques de pánico graves. Estes poden causar dor no peito e taquicardia.
• O medo constante aos ataques de pánico pode levar a unha condición chamada trastorno de pánico, que pode requirir medicación a longo prazo para reducir a ansiedade.

Cando deberías consultar un médico?

Se tes algún destes síntomas, consulta sen dúbida un médico:

• Se chegan "ataques de pánico".
• Se tes ansiedade e medo persistentes que interfiren coas túas actividades diarias e co sono.

Que preguntas debes facerlle ao médico?

Cando vaias ao médico, podes facerlle preguntas como estas:

• Canto tempo terei que seguir o tratamento?
• Que puido causar que desenvolvese esta fobia?
• Cal é o método de tratamento máis axeitado e exitoso para min?

As fobias como a ailurofobia poden interromper o teu gozo da vida e a túa existencia normal. Podes deixar de ver a televisión, películas, pasar menos tempo cos amigos e a familia e mesmo quedar na casa. Pero lembra que os médicos e os psicólogos poden axudarche a superar e controlar o teu medo aos gatos. Fala co teu médico sobre tratamentos como a "(Terapia de exposición)", a "(TCC)" e a "(Hipnoterapia)". Estes tratamentos poden axudarche a sentirte tranquilo e seguro mesmo cando estás preto de gatos.

Entón, que cousas debemos lembrar disto? (Mensaxe para levar para a casa)

• A ailurofobia, o medo extremo aos gatos, é unha condición mental real e recoñecida. Non é culpa túa, nin é algo que fagas a propósito.
• Se este medo está a interferir coa túa vida diaria, a túa felicidade e o teu traballo, non sufras só.
• Existen tratamentos moi eficaces para isto. Os métodos terapéuticos como a "terapia de exposición" e a "TCC" poden axudar a eliminar este medo case por completo.
• Non teñas medo de buscar consello da persoa axeitada, é dicir, un psiquiatra ou un psicólogo.
• Pedir axuda non é un sinal de debilidade, é un sinal de que te importas e te queres a ti mesmo. Tes dereito a sandar!

` Ailurofobia, medo aos gatos, medo aos gatos, fobia, ansiedade, saúde mental