Comezas ti tamén o día cunhas costas ríxidas e doloridas ao espertar pola mañá? Esta dor diminúe gradualmente despois de camiñar un pouco e facer algo útil? Se tes síntomas coma estes, pode ser un sinal temperán dunha afección chamada espondilite anquilosante. Non teñas medo ao escoitar este nome. Non é unha sentenza de morte. Podes vivir con éxito e felizmente con esta afección. Hoxe, falaremos de todo en termos sinxelos.
En poucas palabras, que é a espondilite anquilosante (EA)?
A espondilite anquilosante, ou EA para abreviar, é en realidade un tipo de artrite. Afecta principalmente as articulacións da columna vertebral . Nesta enfermidade, hai unha inflamación grave arredor das articulacións da columna vertebral e as cadeiras. Cando esta inflamación dura moito tempo, o noso corpo intenta curala. Pero neste proceso, fórmanse novos fragmentos de óso e as vértebras fusiónanse. Como unha árbore de bambú, a columna vertebral pode volverse recta e incapaz de dobrarse ou estenderse. Isto chámase fusión espiñal . Isto é o que causa dor e rixidez nas costas.
O máis importante é diagnosticar esta enfermidade nunha fase temperá e obter o tratamento axeitado dun médico cualificado. Se o fas, ti tamén tes a oportunidade de vivir unha vida en gran medida normal e sen dor.
Cal é o tratamento para esta enfermidade?
Agora mesmo existen moitos tratamentos avanzados dispoñibles para controlar a EA. O teu médico examinará a túa condición e che recetará o tratamento que mellor che conveña. Vexamos algúns dos medicamentos que se usan habitualmente.
| Tipo de medicamento | Exemplos | Simplemente funcional |
|---|---|---|
| Inhibidores do TNF | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Reduce a dor e a inflamación ao bloquear a proteína TNF, que causa inflamación articular. |
| Terapia anti-interleucina-17 (IL-17) | Secukinumab (Cosentyx) | Actúa contra outra molécula química chamada IL-17, que causa inflamación e detén a súa actividade. |
| Para o control da dor | Gabapentina | Aínda que este é en realidade un medicamento para a epilepsia, axuda a controlar a dor relacionada cos nervios en pacientes con EA. |
| Para riscos adicionais | Atorvastatina (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | Os pacientes con EA teñen un risco lixeiramente maior de sufrir enfermidades cardíacas, polo que poden necesitar medicamentos como estes para controlar a presión arterial e o colesterol. |
Importante: Nunca tome decisións sobre estes medicamentos nin cambie a dose pola súa conta . Siga sempre as instrucións do seu médico.
Fai do exercicio unha parte da túa vida.
O exercicio é coma unha medicina para alguén con EA. Sen exercicio, a rixidez nas costas pode aumentar e o rango de movemento pode verse limitado. Polo tanto, é importante manterse o máis activo posible.
Que tipo de exercicio é bo?
- Exercicios de rango de movemento: Trátase de exercicios que aumentan o rango de movemento das articulacións. En poucas palabras, cousas como rotar o pescozo e torcer as cadeiras dun lado para outro. Son estupendos para reducir a rixidez das costas.
- Exercicios de forza: Exercicios que desenvolven forza. Fortalecen os músculos e proporcionan un bo soporte para as articulacións. Pero debes facelos dentro dos teus límites. Por exemplo, se fas flexións, podes facelas cos xeonllos no chan. Se levantas pesas, debes facelas con coidado para non forzar as costas.
- Exercicios aeróbicos: exercicios que aumentan a frecuencia cardíaca. Cousas como camiñar, andar en bicicleta, etc. A natación é un dos mellores exercicios para os pacientes con EA. Debido a que o corpo non se sente pesado na auga, non hai presión sobre as articulacións.
Imaxina, pode que non sexas capaz de camiñar 10.000 pasos ao día. Pero non deixes que iso sexa un problema. Facer o posible, polo menos 3.000 pasos ao día, é un gran logro. O importante é comezar.
Asegúrate de pensar tamén na saúde mental.
Vivir cunha enfermidade de longa duración pode ser estresante, non só físicamente, senón tamén mentalmente. É común sentir tristeza, rabia e frustración cando non se poden facer as cousas que antes se disfrutaban (escalar montañas, correr, saltar).
Que fas ao respecto?
1. Fala: Non gardes os teus sentimentos reprimidos. Fala coa túa familia ou cun amigo de confianza sobre iso. Dicir: "Dóeme moito as costas hoxe, así que é moi duro para min" tamén pode ser un gran alivio.
2. Busca asesoramento: Se é necesario, é moi importante buscar a axuda dun asesor. Non hai nada do que avergoñarse. Pode axudarche a afrontar esta situación mental e emocionalmente.
3. Establece unha rutina: establece unha rutina na que te espertes, traballes e fagas exercicio á mesma hora todos os días. Isto engadirá disciplina e propósito á túa vida. É moito mellor mentalmente dedicarse mesmo a unha pequena tarefa que simplemente quedar na casa e ver a televisión.
4. Ter unha mascota: O alivio psicolóxico que supón ter unha mascota, especialmente un can, é inmenso. O amor e o apoio que proporcionan non teñen prezo.
En definitiva, a túa vida non vale nada por mor desta enfermidade. Segues sendo valioso para a túa familia, os teus amigos e o traballo que fas. Pode que teñas que facer algúns cambios, pode que teñas que renunciar a algunhas cousas. Pero non é o fin da túa vida. Aproveita ao máximo cada día que tes.
Mensaxe para levar a casa
- A espondilite anquilosante (EA) é unha afección tratable. Non é o fin da vida.
- É moi importante diagnosticar a enfermidade nunha fase temperá e buscar tratamento por parte dun médico cualificado.
- Tome os medicamentos que lle receitou o médico exactamente e a tempo.
- O exercicio diario é esencial para reducir a dor e manter a flexibilidade das articulacións.
- Coida a túa saúde mental así como a túa saúde física. Non teñas medo de pedir axuda se a necesitas.
- Lembra sempre que aínda podes vivir unha vida valiosa e significativa.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario