Tamén tes un medo estraño á gravidade? (Barofobia) Falemos diso!

Todos temos os nosos propios medos a diferentes cousas. Algunhas persoas teñen medo aos coches, outras ás alturas. Pero, escoitaches falar algunha vez de xente que ten medo á gravidade? Pode parecer un pouco estraño, pero é unha condición real que padecen algunhas persoas. Hoxe falamos dun medo específico.

Que é isto (barofobia)?

En poucas palabras, a barofobia é un medo á gravidade excesivo, anormal e incontrolable. Está formada por dúas palabras gregas. "Baros" significa presión ou peso e "Phobos" significa medo. Polo tanto, cando se combinan estas dúas palabras, fórmase o nome barofobia.

De que teñen realmente medo as persoas con barofobia?

Unha persoa con medo á gravidade pode ter medo de moitas cousas diferentes. É dicir, pode ter medo de facer certas actividades ou ir a certos lugares. Pensa en cousas coma esta...

• Medo á gravidade que aumenta e os esmaga: Para ser precisos, poden sentir que a gravidade os presiona contra o chan e os esmaga. Debe ser moi estresante pensar nisto, non si?
• Medo a que algo pesado lles caia enriba: Poden ter medo constantemente de que algo pesado, como unha rocha grande, unha árbore ou parte dun edificio, lles caia enriba a eles ou a un ser querido debido á gravidade, o que os faga caer e causar danos.
• Medo a caer desde as alturas: Isto tamén está relacionado co medo a caer desde un lugar alto, como unha escaleira, un balcón ou unha montaña. Porque caemos por mor da gravidade.
• Medo a que che caian as cousas das mans: Aínda que isto é normal para a maioría da xente, alguén con barofobia pode ter moito medo de que lle caian algo das mans.
• Medo a voar lonxe en ausencia de gravidade: Ás veces poden preguntarse que pasaría se a gravidade desaparecese de súpeto. Poden ter medo de que, se iso ocorre, as persoas, os animais e todo o demais se vaian voando cara ao espazo. Este medo pode exacerbarse aínda máis cando ven tales cousas nalgunhas películas de ciencia ficción.

Entón, que é isto (fobia)?

Agora vexamos o que é unha fobia en xeral. Unha fobia é un medo excesivo, incontrolable e irracional a algo que realmente non nos pode facer dano ou que non é moi perigoso. Este é un trastorno de ansiedade , que é unha condición mental relacionada coa ansiedade. A barofobia é un trastorno fóbico específico , que é un medo específico a algo no ambiente natural, como a gravidade.

Que tan común é a barofobia?

É difícil dicir con estatísticas o frecuente que é esta fobia específica entre a xente. Isto débese a que moitas persoas son reticentes a dicirlles aos demais que teñen este medo inusual ou nin sequera son conscientes de que padecen esa condición. Non obstante, segundo as enquisas xerais, aproximadamente un de cada 10 adultos (1 de cada 10) e aproximadamente un de cada 5 nenos pequenos (1 de cada 5) en países como os Estados Unidos desenvolverán un trastorno de fobia específica, é dicir, un medo específico, nalgún momento das súas vidas.

Quen ten maior risco de desenvolver esta condición (barofobia)?

Hai unha serie de factores que poden contribuír ao desenvolvemento deste tipo de fobia (barofobia) ou doutro trastorno fóbico específico. Comproba se estes factores se aplican ao teu caso:

• Para as mulleres: Algúns estudos demostraron que as mulleres poden ser lixeiramente máis propensas a desenvolver fobias.
• Antecedentes familiares de trastornos de ansiedade: se alguén da túa familia, como os teus pais ou irmáns, ten trastornos de ansiedade, é máis probable que desenvolvas esta afección.
• Influencias xenéticas: Descubriuse que certos cambios xenéticos (cambios/mutacións xenéticas) tamén poden aumentar o risco de trastornos relacionados coa ansiedade.

Que outras fobias están relacionadas co medo á gravidade?

A miúdo, unha persoa pode ter máis dunha fobia. Estes medos poden estar relacionados entre si. Por exemplo, alguén que ten medo á gravidade tamén pode ter outras fobias como:

• Acrofobia: Medo excesivo ás alturas.
• (Apeirofobia): medo ao infinito, é dicir, ás cousas sen límites (por exemplo, ao vasto ceo, ás profundidades do mar).
• Astrofobia ou espazofobia: medo ao espazo, ás estrelas e aos planetas.
• (Basifobia): Medo a non poder camiñar, caer ou manterse de pé.
• (Batofobia): Medo ás escaleiras ou ás pendentes pronunciadas.

Por que lle teño tanto medo á gravidade?

"Por que só me pasa isto a min?", pode que te preguntes. É difícil dicir se hai unha única causa para o medo á gravidade. Non obstante, unha experiencia traumática pode ser unha causa importante. Pensa en eventos coma este...

• Unha caída grave: se caíches dunha árbore de neno ou caíches desde unha altura e resultaches gravemente ferido, esa lembranza pode quedar gravada na túa mente e causar este tipo de medo.
• Accidente: Se te despediches dun cabalo, dun vehículo en movemento ou sufriches un accidente similar.
• Ver a alguén en perigo:Se viches a alguén que coñeces ou a alguén que non coñeces caer e resultar gravemente ferido, ou mesmo morrer, iso tamén pode afectar os teus sentimentos.
• Caída dun obxecto pesado: se vostede ou alguén querido resultou ferido por algo, como unha estantería ou un armario grande, que lle caeu enriba.
• Escenas de medo: Algunhas persoas tamén poden experimentar este tipo de medo cando ven repetidamente programas de televisión ou películas de medo onde os astronautas están en perigo, son lanzados ao espazo ou ocorren cousas perigosas en ausencia de gravidade.

O máis importante é entender que este medo non é culpa túa.

Cales son os síntomas da (barofobia)?

As persoas con este tipo de fobia adoitan saber que o seu medo é irracional, o que significa que non ten unha causa real. Non obstante, mesmo sabendo isto, teñen dificultades para controlar as súas reaccións físicas e mentais cando se produce o medo. Podes experimentar síntomas como:

• O meu corpo está arrefriándose e tremendo.
• Mareos e aturdimento.
• Suoración excesiva (hiperhidrose).
• A frecuencia cardíaca aumenta repentinamente e séntese un latexo no peito (palpitacións).
• Sensación de náuseas e vómitos.
• Dificultade para respirar (disnea), sensación de asfixia.
• Trémenme as extremidades, treme todo o corpo.
• Indixestión (dispepsia) como dor de estómago ou gastrite.
• De súpeto téñome ganas de berrar e chorar.
• Sinto ganas de fuxir do lugar onde xorde o medo.

Unha ou máis destas características poden xurdir ao pensar na gravidade ou ao ver algo relacionado con ela.

Como recoñecer a condición (barofobia)?

Non hai ningunha análise de sangue ou ecografía específica para diagnosticar este medo á gravidade. O teu médico, preferentemente un psiquiatra, diagnosticará a afección despois dunha conversa detallada contigo. Farache preguntas como:

• Que síntomas tes? (Semellantes aos síntomas mencionados anteriormente).
• Canto tempo levan presentes estes síntomas ?
• Como interfire este medo na túa vida diaria, no traballo e nas relacións?
• En que situacións xorde este medo?

Un médico pode concluír que tes un trastorno fóbico específico, ou barofobia, se tes o seguinte:

• Se sentes medo ou ansiedade intensa ao pensar na gravidade ou ver algo relacionado con ela.
• Se este medo persistiu durante polo menos seis meses .
• Estes síntomas aparecen sempre que pensas ou estás involucrado na gravidade.
• Se cambiaches o teu comportamento para evitar cousas, situacións ou lugares que che causan medo (por exemplo, non subir a alturas, non subir escaleiras).
• Debido a estes síntomas (de fobia), o teuSe a túa felicidade e a túa calidade de vida diminuíron, se non podes facer o teu traballo correctamente.

Cales son os tratamentos para a barofobia?

A boa noticia é que existen tratamentos eficaces para esta afección (barofobia)! O mellor que podes facer é consultar cun profesional da saúde mental que che poida axudar. El ou ela elixirá o tratamento axeitado para ti. Existen principalmente estes tipos de tratamentos:

1. Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Esta é unha forma de psicoterapia, ou terapia conversacional, moi popular e exitosa. Axúdache a comprender como pensas sobre a gravidade (cognición) e como respondes a ela (comportamento). A TCC ensínache a identificar os teus patróns de pensamento erróneos e irracionais, substituílos por pensamentos máis realistas e saudables e cambiar a forma en que lidias co medo.

2. Terapia de exposición

Isto tamén é un tipo de psicoterapia. É incriblemente eficaz para persoas con fobias específicas. O que ocorre aquí é que o teu terapeuta te expón gradualmente ás cousas que che causan medo, nun ambiente moi seguro e controlado. Por exemplo, primeiro móstranche unha imaxe da gravidade e despois un vídeo. Despois, poden pedirche que deixes caer algo pequeno e o vexas caer. Deste xeito, gradualmente, a medida que o poidas tolerar, vas perdendo sensibilidade ao medo. Finalmente, chegas a un estado no que podes enfrontarte á gravidade sen medo.

3. Hipnoterapia

Neste caso, un terapeuta cualificado instáurache nun estado profundo de relaxación, ou estado hipnótico ou trance. Neste estado, tentan descubrir as lembranzas, pensamentos e sentimentos relacionados co teu medo que están enterrados no fondo do teu subconsciente. Mentres estás no estado hipnótico, tamén poden darche suxestións para cambiar os teus pensamentos e actitudes. Estes achados discútense entón en sesións de psicoterapia, como a TCC, para axudarche a superar o teu medo.

4. Medicamentos

Nalgúns casos, especialmente se o medo e a ansiedade son graves, o médico pode recetarche ansiolíticos ou antidepresivos durante un curto período de tempo. Estes medicamentos adminístranse para axudarche a sentirte mellor e controlar os síntomas mentres recibes tratamento. Unha vez que o tratamento ten éxito, estes medicamentos adoitan deixar de ser necesarios. Nunca uses estes medicamentos sen consello médico.

Cales son as posibles complicacións da barofobia?

Se este medo extremo á gravidade non se trata axeitadamente, pode ter un grande impacto na túa vida. Incluso podes ter medo de saír de lugares que cres que son seguros, como a túa casa. Isto pode levar á agorafobia.Tamén pode comezar outra fobia (é dicir, medo a estar ao aire libre, en lugares con moita xente ou viaxar só).

Ao evitar cousas coma esta, ao quedar na casa, podes perderte moitas cousas da vida, como cousas divertidas, momentos importantes, traballo e educación.

Os trastornos fóbicos tamén aumentan o risco doutros problemas de saúde mental e física, como:

• Depresión , illamento social, sentimentos de soidade e, ás veces, mesmo pensamentos suicidas.
• Ataques de pánico e trastorno de pánico (aparición frecuente de ataques de pánico).
• Trastorno por consumo de substancias ( o abuso de drogas ou alcol pode usarse de forma inapropiada para controlar o medo).

Cando deberías consultar un médico?

Se tes algunha destas cousas, consulta sen demora a un médico, preferentemente a un psiquiatra ou conselleiro:

• Se tes máis dun ataque de pánico.
• Se tes ansiedade persistente que interfire coa vida diaria, o traballo ou o sono.
• Se mostras síntomas de depresión (sentirte triste todo o tempo, perder interese en calquera cousa, cambios no sono e no apetito).
• Se te volveches incontrolable debido ao consumo de drogas ou alcol.

Que lle debería preguntar ao meu médico?

Cando visites o teu médico, podes facer preguntas como estas para comprender mellor a túa condición:

• Por que teño esta (fobia)? Podo descubrir exactamente que a causou?
• Cal é o mellor tratamento para min?
• Debería probar a terapia de exposición ou a TCC?
• Canto tempo precisarei terapia?
• Poden axudarme os medicamentos? Teñen efectos secundarios?
• Debería preocuparme polas posibles complicacións desta afección? Cales son?
• Hai cousas que podo facer na casa para controlar este medo?

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

O medo á gravidade, tamén coñecido como barofobia, pode exercer moita presión sobre a túa vida. Pode impedirche probar cousas novas, saír e gozar da vida. Pode ser esgotador preocuparse constantemente de que a gravidade te faga caer ou de que algo pesado che caia enriba.

O importante é que non teñas que enfrontarte a este medo só. A barofobia é unha condición tratábel. Un psiquiatra, psicólogo ou conselleiro pode axudarte a superar gradualmente este medo mediante tratamentos como a terapia conversacional e a terapia de exposición.

Entón, se tes este tipo de medo, non teñas medo de pedir axuda.Co apoio e o tratamento axeitados, podes controlar este medo e vivir de novo con tranquilidade!

` Medo á gravidade, barofobia, fobia, ansiedade, saúde mental