Deberías examinarte os peitos ti mesma? (Autoexamen de mama) Descubramos exactamente que é isto.

Moitas veces, as nosas mulleres senten un pouco de medo cando senten un cambio nos seus peitos, como un pequeno bulto. É moi normal. Por este motivo, algunhas persoas pensan que sempre deberían revisarse os peitos elas mesmas. Pero, é realmente necesario este chamado autoexamen de mama? Pode detectar o cancro a tempo? Falemos disto con un pouco máis de detalle.

Que é un autoexamen de mama?

En poucas palabras, esta é unha forma de saber o que é normal para os teus peitos. É dicir, podes decatarte de como se ven e se senten normalmente os teus peitos. Entón, se notas algo inusual, como un bulto, un cambio na pel ou unha secreción do pezón, podes prestarlle atención rapidamente e consultar un médico.

Pero hai algo importante que debes entender. Os médicos non recomendan necesariamente a autoexploración como método principal para detectar o cancro de mama. Os estudos demostraron que non hai evidencia de que este método reduza a mortalidade por cancro de mama. Ademais, ás veces pode ser motivo de preocupación e levar a biopsias innecesarias .

Non obstante, se tes un risco alto de padecer cancro de mama (por exemplo, se alguén da túa familia o ten), este método pode ser útil. Tamén pode axudar a informarte e tranquilizarte para as persoas menores de 40 anos ou maiores de 74, grupos de idade nos que non se adoitan recomendar as mamografías anuais. É mellor preguntarlle ao teu médico se este autoexamen é axeitado para ti.

Entón, quen debería facer esta proba?

Para as persoas con antecedentes familiares importantes de cancro de mama, os médicos poden recomendar autoexames mensuais a partir dos 20 anos. Podes seguir facéndoo durante o embarazo e mesmo despois da menopausa.

Calquera persoa con tecido mamario pode desenvolver cancro de mama, pero os estudos realizados entre persoas que se identifican co seu sexo biolóxico ao nacer mostran que as mulleres teñen 100 veces máis probabilidades de desenvolvelo que os homes .

As seguintes persoas tamén deben estar preocupadas polo risco de cancro de mama:

• Homes transxénero: A menos que te someteses a unha mastectomía (mastectomía subcutánea) ou a unha cirurxía superior, os médicos recomendan mamografías anuais despois dos 40 anos. Mentres tanto, podes facerte un autoexamen de mama para comprobar se hai cambios.
• Mulleres transxénero: se tomas terapia hormonal (como estróxenos ou proxestinas) durante 5 anos ou máis, o risco de cancro de mama aumenta. Polo tanto, é importante facerse mamografías regulares . Os implantes mamarios non aumentan o risco de cancro, pero poden dificultar a realización dunha mamografía.
• Persoas non binarias: se naciches cun sistema reprodutor feminino e non te someteches a unha mastectomía, debes seguir as pautas de cribado para mulleres. Se che extirparon tecido mamario, pode que necesites unha ecografía ou unha resonancia magnética especializada en lugar dunha mamografía.
• Homes: Se alguén da túa familia tivo cancro de mama, pregúntalle ao teu médico se é boa idea que te fagas un autoexamen mensual. O cancro de mama é máis común en homes de entre 60 e 70 anos.

A que cambios debes prestar atención ao comprobar?

Se tes a menstruación regular , o mellor momento para facelo é uns días despois de que remate a menstruación. É cando os teus peitos están menos inchados, con bultos ou doloridos. Se non tes a menstruación, escolle o mesmo día de cada mes para facelo. Por exemplo, o primeiro día de cada mes. Isto só leva uns minutos.

Preste atención aos cambios na táboa seguinte.

Como facer correctamente este autoexamen de mama?

Se decides facer esta proba, segue estes pasos. Os métodos son xeralmente os mesmos para todos.

1. De pé diante dun espello

Desvístase de cintura para arriba e póñase diante dun espello grande nunha habitación ben iluminada.

• Primeiro, mantén as mans libres a cada lado e observa os teus peitos. É normal que non teñan o mesmo tamaño ou forma. Este é o caso da maioría da xente. Debes buscar calquera cambio novo no tamaño, forma ou posición, cambios na pel, engurras, coviños, chagas ou cambios de cor.
• A continuación, mantén as mans firmemente nas cadeiras e contrae os músculos do peito. Xira cara aos lados e observa atentamente as partes externas dos teus peitos.
• Agora inclínate cara adiante, leva os ombreiros e os cóbados cara adiante e contrae de novo os músculos do peito. Entón, os teus peitos caerán. Observa se hai algún cambio de forma.
• Finalmente, coloca as mans detrás da cabeza e prémeas cara adiante, xirándoas cara aos lados e comprobando as partes externa e interna dos teus peitos. Pode que teñas que levantar o peito para ver a parte interna.
• Comproba se hai secreción dos mamilos usando o polgar e o índice.Agarra o pano que rodea o mamilo e tírao cara a el. Mira se sae algunha secreción. Fai o mesmo no outro lado.

2. Na ducha

Isto é doado de facer cando as mans están escorregadizas con xabón.

• Busca bultos ou engrosamentos nas axilas. Coa man esquerda na cadeira, palpa a axila esquerda coa man dereita. Fai o mesmo no outro lado.
• Comprobe se hai bultos por riba e por debaixo da clavícula.
• Agora coloca unha man detrás da cabeza. Isto estenderá o tecido mamario. Coas puntas dos dedos da outra man (mantendo os dedos xuntos), preme sobre o peito. Nun patrón de arriba a abaixo , é dicir, desde a clavícula ata a parte inferior do sutián, comproba ata que todo o peito estea cuberto. Fai o mesmo no outro lado.

3. Deitado/a

• Déitase no chan, cunha pequena almofada ou unha toalla dobrada debaixo do ombro dereito. Coloca a man dereita debaixo da cabeza. Agora xunta os dedos da man esquerda e colócaos na parte superior do peito dereito. Isto será máis doado se aplicas un pouco de loción corporal.
• Pensa no teu peito coma se fose un reloxo. Comezando polo punto 12, freta con pequenos movementos circulares cara ao punto 1. Continúa ata completar o círculo enteiro. Cando completes o círculo, móvete cara a dentro uns 2,5 cm en dirección ao pezón e despois móvete noutro círculo. Continúa ata examinar todo o peito. Non esquezas examinar tamén a parte exterior do peito, que está cara á axila.
• Finalmente, coloca os dedos directamente enriba do pezón e comproba tamén a zona que hai debaixo del.

Que facer se sentes algo semellante a un bulto?

Primeiro de todo, non te asustes. Non todos os bultos ou cambios no teu peito son cancro. Non obstante, se tes algún dos seguintes cambios novos, asegúrate de consultar co teu médico de inmediato.