Fatiga excesiva despois de contraer a COVID? (Fatiga da COVID-19) Sexamos conscientes disto

Tamén te sentes canso e esgotado despois de recuperarte da COVID? Sentes que perdiches toda a enerxía e que non podes facer o teu traballo correctamente? Entón non te preocupes, non estás só. Este é un síntoma moi común que experimentan moitas persoas que teñen COVID. Hoxe falaremos disto con máis detalle .

Que é exactamente a fatiga por COVID?

En poucas palabras, cando o teu corpo está a loitar unha gran batalla contra o virus da COVID, require moita enerxía. Mesmo despois de que esa batalla remate, o corpo tarda algún tempo en recuperarse. Esa sensación de cansazo extremo, fatiga e falta de enerxía é o que chamamos Fatiga da COVID .

Normalmente, esta fatiga pode durar de dúas a tres semanas, dependendo da gravidade da infección por COVID. Non obstante, para algunhas persoas, especialmente aquelas con enfermidades máis graves, esta fatiga, néboa mental e dores corporais poden durar semanas, incluso meses. Esta condición pode persistir mesmo despois de que a infección por COVID se resolva por completo.

COVID prolongada e fatiga

Pode que xa escoitases falar da "COVID longa".O que ocorre neste caso é que mesmo despois de que o virus da Covid desapareza por completo do corpo, os síntomas asociados a el continúan durante semanas ou meses. O principal problema que moitas persoas teñen nesta situación é a fatiga posvírica . Xunto con isto, como se mencionou anteriormente , tamén son comúns a néboa mental e as dores corporais.

Aínda que os médicos aínda non están seguros de cal é a causa disto, algúns investigadores din que algo pode ir mal na resposta natural do noso corpo á loita contra o virus. Cren que esta fatiga é similar aos síntomas dunha afección complexa chamada encefalomielite miálxica/síndrome de fatiga crónica (EM/SFC) .

Que podo facer para xestionar esta fatiga?

Pode ser moi difícil realizar as tarefas diarias durante a COVID-19 ou a fatiga a longo prazo que a acompaña. Pero seguir estes consellos axudarache moito a recuperar as túas forzas.

• Acepta a situación: primeiro, debes entender que esta fatiga é un efecto secundario real da COVID-19. Non é algo que teñas na cabeza.
• Dorme ben pola noite: Durmir ben pola noite axuda ao teu corpo a conservar enerxía. Tenta durmir ben polo menos de 7 a 8 horas ao día.
• Proba técnicas de benestar mental: as técnicas de atención plena, como a meditación consciente e o ioga, poden axudar a reducir o estrés e a fatiga.
• Planifica o teu traballo: Planifica con antelación o que podes facer coa túa enerxía limitada. Prioriza as tarefas máis importantes. Así deixarás de malgastar enerxía en cousas innecesarias.
• Busca axuda doutras persoas: pídelle a un membro da túa familia que faga cousas que che resulten difíciles, como ir de compras ou cociñar. Non dubides en pedir axuda.
• Manténte o máis activo posible: É certo que cando te infectas por un virus, o corpo pode sentirse débil. Pero en vez de simplemente sentarte, facer cousas como camiñar ou facer exercicio lixeiro pode axudarche a recuperar a enerxía.
• Leva un diario: anota o que te cansa e o que te fai sentir canso. Isto axudarache a evitar actividades que che drenan enerxía.
• Come alimentos nutritivos: segue unha dieta nutritiva. Inclúe especialmente froitas, verduras e verduras de folla verde na túa dieta. Manténte lonxe das bebidas azucradas e dos alimentos procesados ​​tanto como sexa posible.
• Bebe moita auga: Cando o corpo está deshidratado, a fatiga aumenta. Así que lembra beber moita auga ao longo do día.

Cando debería consultar un médico?

Tes COVID-19,Se esta fatiga persiste durante máis de dúas ou tres semanas, o mellor é informarlle ao seu médico.

Asegúrate de buscar consello médico, especialmente nas seguintes situacións:

• Se a túa fatiga empeora en vez de mellorar.
• Se non hai cambios nos síntomas despois de catro semanas .
• Se isto che preocupa moito ou se aparecen outros síntomas novos .

Os médicos e os expertos seguen aprendendo cousas novas sobre o coronavirus que causa a pandemia da COVID-19. A mellor protección agora mesmo é vacinarse. É moi importante recibir as vacinas recomendadas polo goberno para previr a infección pola COVID e os seus síntomas. Se xa te infectaches pola COVID, vacínate despois de que a infección se resolva. Se tes algunha dúbida sobre isto, consulta co teu médico.