Tamén sentes un medo estraño ao ver árbores? Falemos da dendrofobia!

Sentes ás veces unha gran carga, medo ou ansiedade cando ves árbores ou cando tes que ir a un lugar con árbores? Quizais gardaches isto para ti sen dicirlle a ninguén. De feito, esta non é só unha condición que teñen algunhas persoas, senón que moita xente pode ter. Hoxe imos falar sobre este medo ás árbores, que se chama dendrofobia .

Que é a dendrofobia?

En poucas palabras, a dendrofobia é un medo extremo e anormal ás árbores. Non se trata só dun medo menor. En grego, "dendron" significa árbore e "phobos" significa medo. Polo tanto, estes dous termos combínanse para formar a palabra dendrofobia.

Unha persoa con dendrofobia pode experimentar medo ou ansiedade intensa ao pensar ou ver árbores. Isto pode facer que algunhas persoas eviten saír á rúa ou mesmo conducir porque queren evitar as árbores. Nalgúns casos extremos, esta condición pode incluso levar a que nin sequera saian das súas casas. Pensa en cantas árbores hai ao noso redor? Entón, que difícil é vivir con este medo.

Que é unha fobia?

Agora pode que te preguntes que é unha "fobia". As fobias son un tipo de trastorno de ansiedade. Caracterízanse por un medo excesivo a algo, evento ou situación que probablemente non cause ningún dano real.

A dendrofobia tamén é un trastorno de fobia específica . Neste caso, o medo desencadease por un obxecto específico, concretamente as árbores.

Que tan común é esta condición chamada dendrofobia?

É difícil saber exactamente cantas persoas teñen unha fobia específica como a dendrofobia. Moita xente garda os seus medos para si mesma ou nin sequera sabe que ten un. Pero as investigacións descubriron que un de cada 10 adultos e un de cada 5 nenos pequenos nos Estados Unidos lidiarán cunha fobia específica nalgún momento das súas vidas. Polo tanto, non é tan raro como se podería pensar.

A que lle ten medo exactamente unha persoa con dendrofobia?

Unha persoa con dendrofobia pode ter medo de varias cousas relacionadas coas árbores. Por exemplo:

• Medo aos animais que poidan estar agochados nas árbores (por exemplo, arañas, escorpións, serpes). Imaxina mirar unha árbore grande e sentir medo de que algo poida estar agochado entre as súas pólas.
• Teño medo de ir a lugares con árbores despois de anoitecer .
• Teño medo das sombras que caen das árbores, coma pantasmas .
• Teño medo do son das follas das árbores ao ferver co vento.
• Teño medo de que as pólas das árbores se rompan e me caian enriba, ou de que a árbore enteira me caia enriba .
• Teño medo de enredarme nas raíces das árbores e caer.
• Teño medo de camiñar preto das árbores, conducir un coche ou pasar por debaixo das árbores .

Se tes un ou máis destes medos, é importante coidalos.

Quen ten maior risco de desenvolver dendrofobia?

É máis probable que desenvolvas dendrofobia ou outra fobia específica se xa tes as seguintes condicións:

• Ter outra fobia .
• Ter un trastorno de ansiedade .
• Ter un trastorno de pánico .
• Ter un trastorno por consumo de substancias .

É importante entender que non todas as persoas que padecen estas afeccións desenvolverán dendrofobia, pero o risco é maior.

Hai outros tipos de fobias relacionadas coa dendrofobia?

Si, existen outros tipos de fobias relacionadas coa dendrofobia e que teñen características semellantes. Son:

• Hilofobia: medo aos bosques.
• Nictohilofobia: medo aos bosques ou a lugares escuros pola noite.
• Nictofobia: medo á escuridade.
• Xilofobia: medo ás cousas feitas de madeira ou dos bosques.

Estes están relacionados entre si dalgún xeito.

Por que se produce a dendrofobia? Cales son as causas?

Hai varias posibles causas da dendrofobia. Vexamos cales son:

• Eventos traumáticos pasados: se vostede ou alguén que coñece tivo unha experiencia traumática relacionada con árbores (por exemplo, resultar ferido pola caída dunha póla), esta pode ser unha causa de dendrofobia. Imaxina, se foses un neno xogando e vises caer unha árbore grande, canto tempo duraría esa lembranza?
• Historias malas e aterradoras sobre árbores: Algunhas persoas escoitaron historias aterradoras sobre árbores e pantasmas nas árbores de pequenas. Outras asustáronse despois de ver películas sobre árbores con poderes misteriosos e poderes escuros. Isto tamén pode afectalas.
• Antecedentes familiares: se algún dos teus pais ou un familiar próximo ten un trastorno de pánico ou un trastorno de ansiedade, tes un maior risco de desenvolver dendrofobia. Ademais, se tes unha mutación xenética específica , podes ser máis propenso á ansiedade que outras persoas.
• Modelaxe: Ver a alguén con dendrofobia tendo medo das árbores ou escoitar a alguén falar do seu medo pode levar a que ti sintas o mesmo medo. Se a túa nai ou o teu pai teñen medo de achegarse a unha árbore desde pequenos, é probable que o teu fillo desenvolva o mesmo medo ao vela.

Cales son as cousas que poden aumentar a dendrofobia, é dicir, cales son os "desencadenantes"?

Calquera cousa relacionada coas árbores pode desencadear a dendrofobia. Cousas como estas poden facer que o teu medo aumente repentinamente:

• Ver ou pensar en árbores á beira da estrada.
• Ver ou pensar en árbores en parques, xardíns ou bosques.
• Cando ves árbores en películas e programas de televisión.
• Cando ves árbores mentres conduces un vehículo.

En poucas palabras, este medo pode xurdir en calquera momento que che veña á mente o concepto dunha árbore.

Cales son os síntomas da dendrofobia?

Os síntomas da dendrofobia poden variar de leves a graves . Non todas as persoas experimentan os mesmos síntomas. O síntoma máis común é a ansiedade intensa ao estar preto das árbores ou pensar nelas. Outros síntomas inclúen:

• Sensación de que o corpo se está arrefriando (calafríos).
• Mareos e aturdimento.
• Suoración excesiva (hiperhidrose).
• Palpitacións cardíacas.
• Náuseas.
• Dificultade para respirar (disnea).
• Tremor ou tremor.
• Malestar estomacal ou indixestión (dispepsia).

Se experimentas un ou máis destes síntomas ao ver árbores, o mellor é consultar un médico.

Como saber con certeza se tes dendrofobia? (Diagnóstico)

Os profesionais sanitarios, normalmente médicos, empregan unha avaliación de saúde mental para diagnosticar a dendrofobia. Non existe unha proba específica para ela. O médico preguntarache sobre os teus síntomas, o teu historial de saúde mental e se tes outras fobias. Tamén pode derivarte a un profesional da saúde mental especializado en fobias e trastornos de ansiedade.

Cales son os tratamentos para a dendrofobia? Como a superamos?

A boa noticia é que a dendrofobia é unha doenza tratábel. Non hai razón para entrar en pánico. Existen varias opcións principais de tratamento.

Terapia de exposición

Este é o tratamento principal para a dendrofobia. Na terapia de exposición , o profesional da saúde mental expónche gradualmente a situacións e imaxes que poden desencadear os teus síntomas. É dicir, axúdanche a enfrontarte gradualmente ao teu medo. Este tratamento é tan eficaz que 9 de cada 10 persoas con fobias específicas puideron reducir os seus síntomas a través desta psicoterapia , que é unha forma de terapia conversacional.

Durante a terapia de exposición, terás que facer cousas como:

• Aprenderás técnicas de respiración e relaxación para usar antes e durante unha exposición.
• Ver fotos ou vídeos de árbores.
• Pouco a pouco, acostumaste a imaxinarte debaixo dunha árbore nun parque ou bosque.
• Co tempo, acostumaráste a mirar unha árbore fóra e pasar ao seu carón .

Isto é coma ensinarlle a alguén que ten medo á auga a meter os pés na auga lentamente, despois ata a cintura e finalmente aprender a nadar.

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

A terapia cognitivo-conductual (TCC) é un tipo de terapia que axuda a cambiar a forma en que ves e respondes aos obxectos e situacións que desencadean os teus síntomas. Moitos profesionais sanitarios empregan a TCC xunto coa terapia de exposición. Axúdache a cambiar os teus patróns de pensamento e permíteche afrontar os teus medos.

Outros tratamentos

Hai outros tratamentos que poden axudarche a desfacerte da dendrofobia:

• Terapia dialéctica conductual (TCC): trátase dunha variante da TCC. Ensínache a vivir o momento . Tamén che axuda a afrontar o estrés, a crear relacións cos demais e a xestionar as túas emocións. A TCC pódese realizar en grupo ou individualmente cun terapeuta.
• Hipnoterapia: Os profesionais sanitarios empregan técnicas de relaxación guiada e atención focalizada para axudarche a cambiar os teus pensamentos sobre as árbores. A hipnoterapia tamén se pode empregar para axudarche a identificar a causa raíz do teu medo ás árbores.
• Medicamentos: Non existe un medicamento específico para a dendrofobia. Non obstante, algúns medicamentos poden axudar a controlar os ataques de pánico e tratar outros problemas de saúde mental. Se tes outras doenzas mentais, como a depresión , fala co teu médico sobre os medicamentos axeitados para ti.
• Redución do estrés baseada na atención plena (MBSR): trátase dun programa grupal de oito semanas que combina técnicas de redución do estrés e ioga. A MBSR inclúe meditación de atención plena . Ensínache a reducir a ansiedade no momento presente.
• Ioga e meditación:Practicar ioga a diario pode axudarche a tranquilizarte e reducir o estrés. A meditación axúdache a concentrarte na respiración e a previr ataques de pánico.

Lembra que non todos estes tratamentos son iguais para todos. O teu médico ou profesional da saúde mental axudarache a escoller a mellor opción de tratamento para ti.

Que complicacións poden ocorrer debido á dendrofobia?

A dendrofobia grave pode ter un impacto significativo na túa calidade de vida . Pode que nin sequera teñas ganas de saír a pasear ou conducir o teu coche. Mesmo a idea de ir a un parque ou a un evento ao aire libre con amigos ou familiares pode causar unha ansiedade grave. As árbores están tan omnipresentes que pode que nin sequera queiras saír da túa casa.

Algunhas persoas con dendrofobia sofren ataques de pánico . Estes poden causar dor no peito non cardíaca, taquicardia e síntomas de ataque cardíaco. O medo constante aos ataques de pánico pode levar a un trastorno de pánico . Esta condición pode requirir o uso a longo prazo de medicamentos contra a ansiedade.

Cando debería consultar un médico?

Se tes algunha destas cousas, consulta un médico sen dúbida:

• Ataques de pánico.
• Ansiedade persistente que interfire coas actividades diarias ou co sono.

Nunca teñas vergoña de pedir axuda en momentos coma este.

Cales son as preguntas importantes que lle debes facer ao médico?

Cando vaias ao médico, podes facer preguntas como estas:

• Canto tempo terei que esperar para recibir tratamento?
• Debería preocuparme polos síntomas das complicacións?
• Por que teño esta fobia?
• Cal é o tratamento máis axeitado e eficaz para min?

Ademais destas preguntas, non teñas medo de preguntar calquera cousa que teñas na cabeza.

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

É certo que as fobias como a dendrofobia poden ter un grande impacto na túa vida. Podes pasar menos tempo coa familia e os amigos, evitar eventos sociais ao aire libre ou mesmo ter medo de saír da casa.

Pero o importante é que poidas superalo. Os médicos e os profesionais da saúde mental poden axudarche a superar o teu medo ás árbores. Fala co teu médico sobre tratamentos como a terapia de exposición ou a terapia cognitivo-conductual (TCC). Estes tratamentos poden axudarche a saír e gozar da natureza sen medo. Non estás só, pide axuda.

` Medo ás árbores, Dendrofobia, Fobia, Saúde mental, Ansiedade, Tratamento, Dendrofobia