Coñeces as enfermidades perigosas causadas polo colesterol alto?

Cando vas á clínica ou miras un informe de sangue, pode que escoitases que "teñas o colesterol un pouco alto", non si? Ás veces non o tomamos en serio. Pero en realidade, este aumento do colesterol é algo que silenciosamente senta as bases de moitos problemas importantes dentro do noso corpo. É coma se a sucidade se acumulase lentamente dentro dunha tubaxe de auga e finalmente a atascase. Así que hoxe, imos falar do que é este colesterol, que enfermidades pode causar cando aumenta e que podemos facer para controlalo.

Primeiro, entendamos que é o colesterol.

Ao falar de colesterol, precisamos coñecer algúns dos seus tipos principais. É posible que os teñas visto no teu informe de sangue (perfil lipídico). En poucas palabras, estes son os tipos de graxas que temos no noso corpo.

Este colesterol LDL deposítase dentro dos vasos sanguíneos e, co tempo, forma placa. En medicina, a isto chámaselle aterosclerose . Estas placas estreitan gradualmente os vasos sanguíneos, como a ferruxe que se forma dentro dunha tubaxe de auga vella. Isto obstruye o fluxo sanguíneo. Esta é a causa de moitas enfermidades.

A relación entre o colesterol e a enfermidade coronaria

O principal risco do colesterol alto é o risco de morte por ataque cardíaco. Isto ocorre así:

A placa de colesterol mencionada anteriormente acumúlase nas arterias coronarias que fornecen sangue ao corazón. Isto impide que o músculo cardíaco reciba suficiente sangue. Isto pode causar dor no peito (anxina de peito) cando se fai exercicio. Imaxina que unha destas placas se desprende de súpeto e bloquea completamente un vaso sanguíneo? É entón cando se produce un ataque cardíaco.

Colesterol e accidente cerebrovascular

As placas de colesterol non se acumulan só nos vasos sanguíneos do corazón. O mesmo pode ocorrer nas arterias que levan sangue ao cerebro. Se un vaso sanguíneo que vai ao cerebro se bloquea, unha parte do cerebro queda privada de sangue. Isto é o que chamamos un accidente cerebrovascular . Trátase dunha afección moi perigosa.

Colesterol e obstrución dos vasos sanguíneos nas extremidades (enfermidade vascular periférica)

Non só o corazón e o cerebro, senón tamén as veas que levan sangue ás nosas extremidades, especialmente ás pernas, poden bloquearse deste xeito. A isto chámaselle enfermidade vascular periférica.

Un dos principais síntomas disto é unha cambra nos músculos da pantorrilla na parte traseira da perna ao camiñar. Desaparece despois de sentarse un rato e descansar. Isto é semellante á anxina de peito, pero ocorre nas pernas.

A relación entre o colesterol e a diabetes

Se tes diabetes, debes pensalo dúas veces sobre o teu colesterol. A diabetes pode causar un desequilibrio entre o colesterol "bo" (HDL) e o colesterol "malo" (LDL).

As persoas con diabetes teñen partículas de colesterol LDL que se adhiren aos seus vasos sanguíneos con máis facilidade, causándolles danos. Ademais, as persoas con diabetes, especialmente as que teñen diabetes tipo 2, teñen niveis baixos de HDL e niveis altos de triglicéridos. A esta condición chámaselle dislipidemia diabética . Cando estes dous factores se xuntan, o risco de desenvolver enfermidades cardíacas e arteriais aumenta significativamente.

Colesterol e presión arterial alta

O colesterol alto e a presión arterial alta (hipertensión) son como as dúas caras da mesma moeda. O colesterol alto provoca inflamación dentro dos vasos sanguíneos, o que pode facer que se endurezan. Isto chámase disfunción endotelial . Cando os vasos sanguíneos se endurecen, o corazón ten que traballar máis para bombear sangue a través deles. Isto fai que a presión arterial aumente. A presión arterial alta é outro factor de risco importante para as enfermidades cardíacas.

5 pasos sinxelos para baixar o colesterol

Non teñas medo de dicir todo isto. O mellor de todo é que podemos controlar os nosos niveis de colesterol e reducir todos estes riscos facendo algúns cambios sinxelos no noso estilo de vida.

• Consulta co teu médico: o teu médico pode axudarche a desenvolver un plan de dieta e exercicio axeitado para ti en función dos teus niveis de colesterol.

• Cambia a túa dieta: reduce a inxesta de alimentos graxos e fritos, comida rápida e bebidas e alimentos azucrados. No seu lugar, inclúe avea, noces, peixe como o atún, o salmón, as sardiñas, os produtos de soia (tofu), as verduras e as froitas na túa dieta.

• Evita fumar por completo: Fumar reduce os niveis de colesterol "bo" (HDL) no noso corpo. Os beneficios para o corazón de deixar de fumar non teñen prezo.

• Exercicio: Incluso algo tan sinxelo como unha camiñada rápida de 30 minutos ao día pode axudarche moito a controlar o peso, a diabetes e a presión arterial alta. O exercicio reduce os niveis de triglicéridos e aumenta os niveis de HDL.

• Use os seus medicamentos segundo as indicacións: o seu médico receitou medicamentos para baixar o colesterol. O tipo máis común de medicamento, chamado estatina, pode causar efectos secundarios nalgunhas persoas. Se este é o seu caso, fale co seu médico ao respecto. É posible que lle recomende un medicamento diferente, como "Nexletol (ácido bempedoico)" ou "Nexlizet (ácido bempedoico e ezetimiba)". Nunca deixe de tomar o seu medicamento nin cambie a dose sen o consello do seu médico. Se ten algunha dúbida, fállela co seu médico.