Tamén tes un medo anormal dos insectos? (Entomofobia) Falemos disto!

Sentes unha gran carga e ansiedade cando ves unha mosca, un bicho ou mesmo unha bolboreta? Hai algunhas persoas que teñen tanto medo incluso dun insecto pequeno que nin sequera poden miralo. Isto non é normal, e quizais ti tamén teñas este medo aos insectos, que se chama "(entomofobia)". Falemos disto con máis detalle hoxe, porque pode haber outras persoas coma ti que padecen isto.

Entón, que é este medo aos insectos (entomofobia)?

En poucas palabras, a «entomofobia» é un medo extremo e anormal aos insectos. Unha persoa con esta condición pode experimentar ansiedade ou medo insoportable ao ver un insecto ou ao pensar nel. Pensade, algunhas persoas non saen a pasear nin a facer exercicio por mor deste medo. Incluso evitan festivais e festas ao aire libre. Pode que saibades que hai persoas que foxen dun mosquito ou pensan nunha cascuda todo o día. Algunhas persoas poden nin sequera saír da casa por medo a ver un insecto.

Hai outros nomes para a "(entomofobia)". Pode que xa escoitases "(acarofobia)" ou "(insectofobia)". Todos estes son nomes para a mesma afección. Así que non te preocupes se escoitas eses nomes, todos significan o mesmo.

Que é unha fobia?

A fobia é un tipo de trastorno de ansiedade . Neste caso, existe un medo excesivo e incontrolable a un obxecto, evento ou situación. O importante é que o medo sexa moito maior que o dano real que pode causar ese obxecto . Imaxina, algunhas persoas berran de medo á morte mesmo que sexa unha bolboreta inofensiva, non si? Iso é algo así. Hai centos de tipos de fobias específicas. A entomofobia é unha delas. Aquí, un obxecto específico, é dicir, os insectos, é o que causa este medo.

Que tan común é esta condición chamada "entomofobia"?

É difícil dicir exactamente cantas persoas teñen realmente unha fobia específica como a "(entomofobia)". Porque moita xente garda este medo para si mesma, pensando: "Ah, isto tamén é unha enfermidade?" e non llo din a ninguén. Ou nin sequera recoñecen que padecen esta condición. Pero o que si sabemos é que un de cada 10 adultos e un de cada 5 nenos pequenos en América enfrontarase a este tipo de situación de fobia específica, "(fobia específica)", nalgún momento das súas vidas. Polo tanto, pode haber moita xente así en Sri Lanka tamén, quizais mesmo entre os que coñeces.

A que lle ten medo unha persoa con entomofobia?

Unha persoa con insectofobia pode ter medo destas cousas:

• Un insecto como unha abella, unha avespa, un avespón ou unha pulga pode picar ou morder . Algunhas persoas nin sequera se achegan a unha froitaría por mor deste medo.
• Pode que teñas medo de atoparte con insectos fóra ou dentro da casa. Incluso pode que teñas medo de abrir unha xanela.
• Coma unha mosca, coma un mosquitoPor exemplo, algunhas persoas poden sentir moito medo ao pensar no dengue. Aínda que é un medo razoable, neste caso, ese medo é inusualmente alto.
• Medo aos insectos que infestan a súa casa ou o interior do seu corpo (por exemplo, chinches, piollos). Algunhas persoas senten como se algo lles arrastrase por riba mesmo cando se rascan.
• Ves imaxes de insectos na televisión, en películas, en libros ou en internet. Imaxina, algunhas persoas non soportan nin sequera unha foto dunha formiga, os seus corpos arrefríanse.

Quen ten máis risco de desenvolver "entomofobia"?

É máis probable que desenvolvas "entomofobia" ou outra fobia específica se xa padeces estas afeccións:

• Outra fobia (por exemplo, medo ás alturas, medo aos animais).
• Trastorno de ansiedade.
• Trastorno de pánico.
• Trastorno por consumo de substancias.

Que outras fobias están relacionadas coa `(entomofobia)`?

Hai outros tipos de fobias que poden estar relacionadas coa fobia aos insectos. Pode que xa teñas oído falar dalgunhas delas:

• "Apifobia" ou "melissafobia" (medo ás abellas).
• `Aracnofobia` (medo ás arañas; aínda que as arañas non son insectos, este medo tamén pode estar relacionado coa `(Entomofobia)`).
• `Helmintrofobia`, `escolecifobia` ou `vermifobia` (medo aos vermes).
• `Katsaridafobia` (medo ás baratas; parece que é algo que ten moita xente en Sri Lanka, non si?).
• Mirmecofobia (medo ás formigas).
• `Pteronarcofobia` (medo ás moscas).
• `Esfecsofobia` (medo ás avespas/abellas).

Cales son as causas da `(entomofobia)`?

Os seguintes factores poden contribuír ao desenvolvemento da fobia aos insectos, aínda que non é posible dicir exactamente cal é a causa:

• Experiencias pasadas con insectos: Se vostede ou alguén que coñece tivo unha mala experiencia con insectos, como unha reacción alérxica grave á picadura dunha abella, pode desenvolver entomofobia. Por exemplo, alguén que foi picado por unha avespa na infancia pode desenvolver un medo ás avespas para toda a vida. Ou alguén que foi picado por unha avespa no oído mentres durmía pode desenvolver este medo.
• Irritantes ambientais como a comezón: Algunhas persoas experimentan comezón na pel debido a cousas como o pole, o mofo ou o po da casa. Esta comezón persistente pode levar a algunhas persoas a crer erroneamente que os insectos son a causa, o que pode provocarlles medo. Podes pensar: "Ah, teño bichos arrastrándose polo meu corpo".
• Historia familiar:Se un familiar próximo ou un pai ou unha nai ten unha fobia ou un trastorno de ansiedade, tes un maior risco de desenvolver entomofobia. As persoas con certas mutacións xenéticas poden ser máis propensas a ter medo e ansiedade que outras.
• Modelaxe: Podes desenvolver o medo á entomofobia ao ver a alguén con entomofobia ter medo aos insectos ou ao escoitar a alguén falar do seu medo aos insectos. Os nenos pequenos adoitan imitar este comportamento, especialmente dos seus pais e adultos. Se unha nai lle berra a unha cascuda, é probable que o neno aprenda o mesmo.

Cales son os desencadeantes da `(entomofobia)`?

Calquera cousa relacionada cos insectos pode desencadear a "entomofobia". A estes chámaselles "desencadenantes". Por exemplo:

• Ver ou pensar nun insecto nun lugar público como un parque, un parque infantil ou a rúa.
• Ver un insecto dentro da túa casa ou da casa doutra persoa.
• Ver insectos na televisión, nunha película, nun libro ou en internet .
• Ver un insecto ao saír do coche.
• Ás veces, escoitar o son dun insecto (por exemplo, o son dun mosquito) pode dar medo.

Cales son os síntomas da `(entomofobia)`?

Os síntomas da "entomofobia" poden variar de leves a moi graves. O síntoma principal é unha ansiedade insoportable que se produce ao pensar ou ver insectos . Outros síntomas psicolóxicos inclúen:

• Sempre me pregunto como evitar os insectos.
• Evitar lugares onde poida haber insectos e ter medo de ir a eses lugares .

Ademais disto, tamén poden producirse síntomas físicos. Algunhas persoas poden experimentar unha forte sensación de comezón en todo o corpo ou unha sensación de que algo lles arrastra (isto tamén se chama "formicación", pero só é importante para os médicos). Outros síntomas físicos inclúen:

• O corpo arrefríase (calafríos).
• Mareos e aturdimento.
• Suoración excesiva (hiperhidrose).
• Palpitacións cardíacas - Sensación de que lle latexa o peito.
• Náuseas.
• Dificultade para respirar (disnea) - Sensación de afogamento.
• Tremor ou tremor.
• Malestar estomacal ou indixestión/dispepsia.

Como se diagnostica a `(entomofobia)`?

Se esta fobia aos insectos está a afectar a túa vida diaria, en vez de simplemente dicir: "Isto é só na miña cabeza", o teu médico pode derivarte a un conselleiro de saúde mental, como un psicólogo.Aínda que o Manual Diagnóstico e Estatístico dos Trastornos Mentais (DSM) da Asociación Americana de Psiquiatría non enumera especificamente a entomofobia como unha fobia específica, un psiquiatra pode diagnosticarche unha fobia específica en función dos teus síntomas.

Podes dicir que tes unha fobia específica se o teu medo aos insectos é:

• Se che apetece pensar ou ver insectos.
• Se hai algún motivo para evitar cousas como ir a un parque, facer sendeirismo ou visitar a casa dun amigo.
• Se iso che fai perder eventos sociais e reunións.
• Se afecta á túa capacidade para gozar da vida.
• Se causa moita máis ansiedade ou medo que o perigo real.
• Se dura polo menos seis meses .

Cales son os tratamentos para a `(entomofobia)`?

A boa noticia é que existen tratamentos eficaces para a entomofobia! Un dos principais tratamentos é a terapia de exposición . Trátase de que un profesional da saúde mental te expoña gradualmente a situacións e imaxes que desencadean os teus síntomas dun xeito controlado. Axudarache a xestionar gradualmente a túa resposta. Moitas persoas con fobias específicas descobren que os seus síntomas melloran despois de recibir psicoterapia ou terapia conversacional.

Na terapia de exposición, o médico axudarache a:

* Aprende técnicas de relaxación e respiración que podes usar antes e durante unha exposición (por exemplo, como respirar profundamente).

* Fala abertamente sobre o teu medo aos insectos.

* Primeiro mira fotos ou vídeos de insectos.

* A continuación, nun ambiente controlado, por exemplo, na consulta dun médico, observe algo como un insecto nunha botella de vidro .

* Acostúmate pouco a pouco a ir a un lugar onde poidas ver insectos, por exemplo, á beira dun parque onde poidas estar seguro.

Imaxina, primeiro móstranche unha foto dunha formiga. Despois un vídeo. E despois, quizais, unha formiga nunha botella. A medida que te acostumas, a medida que o medo diminúe, pasas ao seguinte paso. Fai isto tanto como poidas, lentamente, sen esforzarte. O que isto fai é que a túa mente entenda que os insectos non son tan perigosos.

Outras formas de superar a `(entomofobia)`

Ademais da terapia de exposición, estes métodos tamén poden axudar a superar a entomofobia:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): a TCC axúdache a cambiar a forma en que ves e respondes ás cousas e situacións que desencadean os teus síntomas. Moitos médicos empregan a TCC xunto coa terapia de exposición. En poucas palabras, axúdache a identificar e cambiar os teus patróns de pensamento erróneos, como "Se vexo unha cascuda, enfermarei" ou "Se vexo unha abella, picaréime" e a pensar de forma máis racional.
• Hipnoterapia: Isto implica o uso de técnicas de relaxación guiada e atención focalizada para axudarche a cambiar a túa percepción dos insectos. A hipnoterapia tamén se pode empregar para axudarche a identificar a causa subxacente do teu medo aos insectos. Aínda que isto pode non funcionar para todo o mundo, pode ser útil para algúns.
• Medicamentos: Os medicamentos que axudan cos síntomas físicos da ansiedade ás veces poden reducir temporalmente os síntomas da entomofobia. Os antidepresivos tamén poden axudar a reducir a ansiedade xeral. Non obstante, só se deben tomar baixo supervisión médica e non se deben tomar sen receita. Non son unha solución a longo prazo para a fobia, senón que se deben usar como complemento doutros tratamentos.
• Ioga e meditación: Practicar ioga a diario pode axudarche a relaxarte e reducir o estrés. A meditación axúdache a concentrarte na respiración, a calmar o corpo e a reducir os ataques de pánico. Son boas cousas para facer na casa sen ningún efecto secundario.

Cales son as complicacións que poden ocorrer debido á `(entomofobia)`?

A "(entomofobia)" grave pode ter un grande impacto na túa vida diaria. Pode que non teñas ganas de saír, ir a un parque cos amigos ou levar os teus fillos a un parque infantil. Imaxina que, cando cociñas na casa, tes medo de lavar as verduras porque poderían ter vermes. Que difícil sería a vida se iso sucedese? A simple idea de ver un insecto cando saes pode causar unha ansiedade grave. Finalmente, podes decidir deixar de saír por completo. Isto pode facer que te sintas illado e socialmente illado.

Algunhas persoas con entomofobia sofren ataques de pánico . Estes ataques poden causar un aumento da frecuencia cardíaca e poden causar dor no peito non cardíaca ou síntomas dun ataque cardíaco, mesmo en ausencia de enfermidade cardíaca. Os ataques de pánico incontrolados e a preocupación constante poden levar a un trastorno de pánico .

Cando deberías consultar un médico?

É boa idea consultar un médico se tes algunha das seguintes situacións:

• Se tes ataques de pánico (é dicir, medo repentino e intenso con opresión no peito, suor e dificultade para respirar).
• Se tes ansiedade persistente que afecta as túas actividades diarias ou o sono, ou se non podes ir traballar, facer tarefas domésticas ou saír por medo aos insectos, é hora de buscar axuda.

Que preguntas debería facerlle ao meu médico?

Cando visites o teu médico, podes facer preguntas como estas para axudarche a comprender mellor a túa condición:

• Canto tempo terei que seguir o tratamento?
• Debería preocuparme tamén polas complicacións?
• Cal cres que é a causa desta fobia?
• Cal é o tratamento máis axeitado e eficaz para min?
• Que podo facer na casa ademais do tratamento?

As fobias específicas, como a entomofobia, poden afectar a túa calidade de vida. Podes ter a tentación de evitar actividades e eventos ao aire libre e pasar menos tempo coa familia e os amigos. Pero lembra que os médicos poden axudarche a superar a ansiedade polos insectos. Fala co teu médico sobre tratamentos como a terapia de exposición, a terapia cognitivo-conductual (TCC), a hipnoterapia ou a medicación. Estes tratamentos poden axudarche a reducir o medo a atoparte con insectos na túa vida diaria e a manterte san.

Mensaxe para levar a casa

Aínda que o medo aos insectos poida parecer algo menor para algúns, para alguén con "entomofobia" pode ser un factor de estrés importante na súa vida diaria . Se tes este medo extremo, non o escondas nin sufras polo "que pensen os demais". Existe tratamento para el. O mellor que podes facer é buscar axuda dun conselleiro de saúde mental cualificado. Lembra que non estás só e que podes superar esta condición e vivir unha vida normal. Non teñas medo de pedir axuda. Tes dereito a vivir a túa vida feliz e libremente de novo.

` Entomofobia, fobia, ansiedade, insectos, medo, saúde mental