Explota unha bomba dentro da túa cabeza ao espertar do sono? (Síndrome da cabeza explosiva) Falemos disto!

Imaxina que estás profundamente durmido... De súpeto escoitas un ruído ensordecedor dentro da túa cabeza. É coma o estoupido dunha bomba ou un forte disparo. Espertas sobresaltado, co peito latexando e o corpo suando. Pero cando miras ao teu redor, non pasou nada. Todos na casa están profundamente durmidos. Ninguén escoitou este ruído. Es o único que escoitou este son terrorífico. Foi un soño? Que pasou realmente? Se esta experiencia che resulta familiar, podes estar a experimentar unha condición especial coñecida como aura.

Entón, que é a síndrome da cabeza explosiva (SCE)?

O nome soa un pouco asustador, non si? Pero non te preocupes. En poucas palabras, a síndrome da cabeza explosiva (SCE) é unha afección relacionada co sono. Os médicos chámana parasomnia . Prodúcese cando se escoita un son forte e explosivo dentro da cabeza, xa sexa cando se está a piques de durmirse ou cando se está a piques de espertar.

O importante é que este son non sexa real. É dicir, non hai ningún son real no teu contorno. É só unha sensación creada polo teu cerebro. Por iso outras persoas na casa non poden escoitalo. Aínda que esta é unha experiencia moi aterradora e perturbadora, o máis importante que hai que lembrar é que a EHS non é unha condición perigosa. Non causa ningún dano ao teu cerebro nin ao teu corpo.

Por que nos está a pasar esta cousa estraña?

Aínda non hai unha única razón definitiva para isto. Os investigadores aínda o están a estudar. Pero hai varias teorías que poden contribuír a isto.

• Cambios repentinos na actividade eléctrica do cerebro: os nosos cerebros conteñen un tipo de célula que controla os nosos sentidos (o que sentimos, vemos e oímos). Estas chámanse neuronas sensoriais. Algúns cren que estas neuronas actívanse de súpeto e inesperadamente, causando o ruído.
• Problemas do oído interno: Tamén existe a teoría de que esta afección pode estar causada por algún problema ou dano na parte interna do noso oído.
• Convulsións cerebrais leves: este son pode estar causado por convulsións pequenas e rápidas que se producen no lóbulo temporal do noso cerebro.
• Transición anormal sono-vixilia: o cerebro segue un proceso cando nos durmimos e espertamos. Se este proceso (transición anormal sono-vixilia) non se produce correctamente, o cerebro pode espertarte por erro.
• Ligazón coa migraña: Algunhas persoas experimentan auras antes dunha migraña. Tamén existe a teoría de que a EHS pode ser unha aura similar.
• Efectos secundarios da interrupción da medicación:Esta afección tamén pode producirse como efecto secundario dalgúns medicamentos que se usan para tratar afeccións como a depresión e os trastornos de ansiedade, como os ISRS (inhibidores selectivos da recaptación de serotonina) ou as benzodiazepinas , se se interrompen repentinamente sen o consello dun médico.

Cales son os síntomas dunha persoa con EHS?

O síntoma principal desta afección é ese ruído forte do que falamos antes. Pero non só iso, senón que hai outros síntomas que poden acompañala. Vexámolos claramente nunha táboa.

Non importa o real que poida parecer este son, non che prexudicará os oídos. Non che causará ningunha dor física. Non obstante, o medo que sentes nese momento pode ser moi intenso.

Con que frecuencia se produce esta situación?

Varía dunha persoa a outra. Para algunhas persoas, isto pode ocorrer varias veces nunha noite. Para outras, pode ocorrer varios días seguidos. Pero para algunhas, esta experiencia só ocorre unha vez cada poucas semanas ou meses.

Podes coller un caderno e anotar os días que experimentas isto, como foi o teu día eses días, se te sentiches canso ou estresado, etc. Entón poderás comprender por ti mesmo se hai algún patrón que afecte a isto.

Como sabes con certeza que isto é EHS?

Se tes estes síntomas, o mellor que podes facer é consultar co teu médico. El ou ela preguntarache sobre os teus síntomas.

• Que síntomas estás a experimentar?
• Canto tempo leva isto pasando?
• Con que frecuencia ocorre?
• Sentíaste estresado ou ansioso ultimamente?
• Tiveches problemas para durmir antes?

Dígalle todo ao seu médico con claridade e sen ocultar nada. Ás veces, pode que o deriven a un especialista en sono (somnólogo).

Probas diagnósticas

O médico pode realizar varias probas para ver se existen outras afeccións que causen síntomas similares.

• Un estudo do sono (polisomnografía): trátase dunha proba que consiste en pasar unha noite no hospital. Mentres dormes, as máquinas monitorizan as ondas cerebrais, a frecuencia cardíaca e a respiración.
• EEG (electroencefalograma): Este exame a actividade eléctrica do cerebro axuda a detectar afeccións como as convulsións.
• Resonancia magnética (RM): examina a estrutura do cerebro e comproba que non hai outros problemas.

Hai algún tratamento para isto?

Non existe un tratamento específico para a EHS, pero o teu médico pode axudarche a controlar a ansiedade, o estrés e o insomnio que a acompañan.

Nalgúns casos, tamén se poden recomendar medicamentos que se usan para tratar outros trastornos do sono. Por exemplo, medicamentos como topiramato, nifedipino, amitriptilina e clomipramina.

Hai xeitos de previr a EHS?

Dado que se descoñece a causa exacta, é difícil dicir como evitar completamente que ocorra. Pero hai algunhas cousas que podes facer para reducir a posibilidade de que os síntomas reaparezan.

• Establece bos hábitos de sono: Vai para a cama e esperta á mesma hora todos os días. Deixa de usar o teléfono, a tableta ou a televisión polo menos unha hora antes de deitarte. Fai que o teu dormitorio estea escuro e silencioso.
• Practica técnicas de calma: medita antes de deitarte, fai ioga ou fai exercicios de respiración lenta. Estas cousas poden axudarche a calmar a mente e a durmir ben pola noite.
• Controlar outras doenzas: se tes outras doenzas que afectan o teu sono, trátaas e controlaas axeitadamente.
• Coida a túa saúde mental: se te sentes estrés ou ansiedade, fala cun profesional da saúde mental ao respecto.

O nome EHS dá medo, e non hai nada máis impactante que escoitar unha explosión dentro da túa cabeza no medio da noite. Por moi terrorífico que poida ser, sentirás certo alivio ao decatarte de que a EHS é unha afección indolora que non prexudica o teu cerebro nin o teu corpo.