Estás deprimido debido a unha enfermidade crónica? (Enfermidade crónica e depresión)

Ás veces, as enfermidades que padecemos non melloran nun día ou dous. Permanecen connosco durante meses, quizais incluso anos. Vivir cunha enfermidade de longa duración coma esta non é tan doado como se podería pensar. Ademais da dor física, a mente tamén sente unha gran carga e presión. A moita xente non lle gusta falar deste estrés mental porque pensa que é unha debilidade. Pero en realidade non é así. Esa é a conexión física e mental, é dicir, a depresión que vén cunha enfermidade de longa duración, da que imos falar hoxe.

Primeiro, vexamos, que é esta enfermidade de longa duración?

En poucas palabras, unha doenza crónica é aquela que dura moito tempo, ás veces incluso toda a vida. Aínda que non se poden curar por completo, pódense controlar ben e levar unha vida normal con cambios no estilo de vida (boa dieta, exercicio) e un tratamento médico axeitado.

Aquí tes algúns exemplos:

• Diabetes
• Enfermidade cardíaca
• artrite
• Enfermidade renal
• VIH/SIDA
• Lupus
• Esclerose múltiple

As nosas vidas cambiaron moito desde o día en que o médico nos dixo que tiñamos esta enfermidade. Temos que tomar medicamentos todos os días, temos que controlar a nosa dieta e temos que ir ao médico regularmente. É normal sentirse moi canso con todo isto.

Cal é a relación entre as enfermidades crónicas e a depresión?

Existe unha conexión maior entre os dous do que se podería pensar. De feito, a depresión é unha das complicacións máis comúns das enfermidades de longa duración. As investigacións descubriron que aproximadamente un terzo (1/3) das persoas con enfermidades graves experimentan síntomas de depresión.

Imaxina, non podes saír e xogar cos teus amigos como antes, non podes comer a comida que antes che encantaba, tes problemas para ir traballar, tes problemas para subir escaleiras. Estas cousas limitan a túa liberdade e independencia. Cando non podes facer as cousas que antes podías facer, a túa confianza en ti mesmo diminúe. As túas esperanzas para o futuro desaparecen gradualmente. Entón, non é de estrañar que te sintas triste e decepcionado por unha situación coma esta, non si?

Ás veces, a depresión pode producirse debido aos efectos físicos da propia enfermidade (por exemplo, dor crónica, fatiga) ou como efecto secundario de certos medicamentos que se usan.

Condicións que aumentan o risco de depresión

Aínda que a depresión pode ocorrer con calquera enfermidade crónica, o risco aumenta coa gravidade da enfermidade e o seu impacto na vida. De media, unha persoa cunha enfermidade crónica ten un risco do 25-33 % de desenvolver depresión. Isto é moito maior que o dunha persoa sa media.

A táboa seguinte mostra as porcentaxes de depresión notificadas con diversas doenzas.

Como recoñecer os síntomas da depresión?

O maior problema aquí é que tanto o paciente como a familia tenden a ignorar os síntomas da depresión. Todo o mundo pensa: "É normal sentirse triste cando se está enfermo". Ademais, debido a que os síntomas da depresión (por exemplo, fatiga, insomnio, perda de apetito) son similares aos síntomas dunha enfermidade física, pode ser difícil diagnosticalos como depresión. Isto pode levar a que se trate a enfermidade física e non se trate a depresión subxacente. Polo tanto, é importante tratar ambas as afeccións ao mesmo tempo.

Síntomas aos que debes estar atento

• Un sentimento persistente de tristeza, baleiro ou ansiedade.
• Perda de interese nas cousas que antes disfrutabas.
• Fatiga, falta de enerxía.
• Cambios no patrón de sono (durmir demasiado ou non durmir o suficiente).
• Cambios no apetito (perda de apetito ou comer en exceso).
• Sensación de chorar, ira frecuente.
• Dificultade para tomar decisións, incapacidade para concentrarse.
• Sentirse inútil e unha carga para os demais.

Se vostede ou alguén da súa familia ten estes síntomas, non teña medo de falar co seu médico sobre iso.

Como tratalo? Non hai nada do que preocuparse!

Tratar a depresión nunha persoa cunha enfermidade crónica é o mesmo que tratar a calquera outra persoa. Un diagnóstico e tratamento precoces poden axudar a reducir o estrés e mellorar a calidade de vida. Sorprendentemente, tratar a depresión tamén pode axudar a controlar a enfermidade física.

• Fale co seu médico: o primeiro paso é falar disto co seu médico. Se a súa depresión é un efecto secundario dun medicamento, o seu médico pode cambiar o medicamento ou axustar a dose.
• Tratamento: A depresión, se é un problema separado, pódese tratar. Máis do 80 % das persoas con depresión recupéranse con éxito con antidepresivos, psicoterapia ou unha combinación de ambos.
• Axuda profesional: O teu médico pode derivarte a un psiquiatra ou conselleiro. Poden axudarte a atopar o tratamento axeitado para ti.

Algúns consellos para manterse mentalmente forte cando se vive cunha enfermidade crónica

Vivir cunha enfermidade crónica é un reto. É normal sentir tristeza por ela. Pero se eses sentimentos persisten e interfiren coas túas actividades diarias, definitivamente busca axuda. Estas cousas poden axudarche a manterte forte.

• Non esteas só: cando estamos enfermos, a miúdo non queremos ser un problema para ninguén. Pero sufrir só só empeorará as cousas. Fala coa túa familia e amigos de confianza sobre os teus sentimentos. Pregunta ao teu médico sobre os grupos de apoio que poden axudarche.
• Infórmate sobre a túa doenza: Aprende todo o que poidas sobre a túa doenza. O coñecemento é poder. Pode axudarche a comprender mellor o teu tratamento e a sentir que tes o control das túas decisións.
• Obtén apoio médico de confianza: É moi importante contar co apoio dun médico de confianza, con quen poidas falar abertamente sobre calquera cousa.
• Controlar a dor: Se tes dor continua, pode ser unha das principais causas de depresión. Fala co teu médico sobre as formas de controlar a dor.
• Segue facendo cousas que che gusten: Mentres a túa condición física o permita, continúa facendo cousas que antes disfrutabas. Isto farache sentir feliz e seguro/a.
• Non teñas medo de pedir axuda: se sentes que estás deprimido, non dubides en pedir axuda. Non é un sinal de debilidade, é algo que te fai forte e autosuficiente.