Hoxe en día, cando vas a unha farmacia, ves moitos tipos diferentes de vitaminas e suplementos. Entre eles, o aceite de peixe é moi popular entre moita xente. Moita xente úsaos por diversas razóns, como ser bo para o corazón, bo para o cerebro, bo para a dor nas articulacións, bo para a pel... Entón, se tamén es usuario de aceite de peixe ou se estás pensando en usalo, é moi importante saber un pouco máis sobre isto en detalle.
Que é exactamente este aceite de peixe?
En poucas palabras, o aceite de peixe é un aceite extraído dos tecidos do peixe. O máis importante deste aceite son os ácidos graxos omega-3 que contén. Trátase de graxas esenciais que o noso corpo non pode producir, pero si que o son. Polo tanto, necesitamos obtelas a partir de alimentos ou suplementos.
Estes ácidos graxos omega-3 axudan con moitas cousas no noso corpo.
- Saúde cardíaca: axuda a controlar a presión arterial e os niveis de colesterol.
- Función cerebral: Contribúe a mellorar a memoria e a capacidade de aprendizaxe.
- Vista: axuda a manter a saúde ocular.
- Reducir a inflamación: Pode axudar a reducir a inflamación e a dor no corpo (especialmente nas articulacións).
Pero hai unha cousa importante que lembrar. Estes son só suplementos dietéticos. Non se recomendan para curar, previr ou diagnosticar ningunha enfermidade. Son só un complemento para a túa dieta.
Cousas que debes dicirlle ao teu médico antes de usar aceite de peixe
Aínda que está facilmente dispoñible na farmacia, é importante falar co seu médico antes de usar aceite de peixe, especialmente se ten algunha destas afeccións.
- Trastornos ou problemas hemorráxicos: os omega-3 poden ter un efecto anticoagulante. Polo tanto, se tes risco de hemorraxia ou padeces unha afección que impide que o sangue coagule facilmente, tomar aceite de peixe pode aumentar ese risco.
- Enfermidades pulmonares como a asma: o aceite de peixe pode causar dificultades respiratorias nalgunhas persoas.
- Alerxias: Se tes algunha alerxia ao peixe, a outros mariscos ou a outros medicamentos ou alimentos, debes informar ao teu médico.
- Se está embarazada ou vai quedar embarazada: É imprescindible consultar un médico antes de usar calquera produto durante este período.
- Se unha nai está a dar o peito ao seu bebé:As cousas que tomas poden pasarlle ao teu bebé a través do leite materno, polo que non as uses sen consultar co teu médico.
- Se llos dá a nenos: Se llos dá a nenos, asegúrese de consultar un pediatra e adminístrelles só a dose e durante o período de tempo recomendado.
Como usas isto exactamente?
Normalmente recoméndase tomar cápsulas de aceite de peixe cun vaso de auga. Tomalas cunha comida pode axudar a reducir o malestar estomacal e os alimentos con sabor a peixe. Siga as instrucións do envase ou segundo lle indique o seu médico. Tómeas á hora axeitada. Non tome máis do que lle indique o seu médico.
Que fas se tomas demasiado?
Se cre que tomou demasiado deste medicamento, chame inmediatamente ao Centro Nacional de Información Toxicolóxica do Hospital Nacional de Colombo ou vaia á Unidade de Tratamento de Urxencias (UTU) do hospital máis próximo.
Que pasa se esquezo unha dose?
Se esquece tomar unha dose, tómea en canto se lembre. Non obstante, se case é a hora da seguinte dose, omita a dose esquecida e tome a seguinte dose á hora programada. Nunca tome dúas doses ao mesmo tempo.
Outros medicamentos que poden interactuar co aceite de peixe
Este é un feito moi importante que moita xente descoñece. Aínda que o aceite de peixe é un produto natural, pode interactuar con outros medicamentos que esteas a tomar. Isto pode aumentar o risco de hemorraxias non desexadas.
| Tipo de medicamento/suplemento | Por que debería importarche? |
|---|---|
| anticoagulantes | Por exemplo, medicamentos como a warfarina, a enoxaparina e a heparina . Tomar aceite de peixe con estes aumenta considerablemente o risco de hemorraxia. |
| Aspirina e medicamentos similares | Dado que estes tamén diluyen o sangue, o risco pode aumentar cando se toman xunto con aceite de peixe. |
| Algúns produtos a base de herbas | Algúns suplementos de herbas, como o xenxibre, o allo e o ginkgo biloba, tamén teñen propiedades anticoagulantes. |
Entón, cando vaias ao médico, leva unha lista completa de todos os medicamentos, vitaminas, medicamentos ayurvédicos e suplementos que estás a tomar .
Cales son os posibles efectos secundarios?
A maioría das veces, o aceite de peixe non causa efectos secundarios graves, pero algunhas persoas poden experimentar pequenas molestias.
| Tipo de efecto secundario | Características |
|---|---|
| Efectos secundarios graves que deben ser notificados ao médico inmediatamente | |
| Reaccións alérxicas | Vermelhidão da pel, comezón, erupción cutánea, inchazo da cara, beizos, lingua ou gorxa. Se isto ocorre, busque atención médica inmediata. |
| Efectos secundarios comúns que deben ser comunicados ao médico se persisten | |
| Problemas do sistema dixestivo | Ardor de estómago, dor de estómago, eructos, sabor a peixe na gorxa e mal alento. |
Non se poden obter omega-3 de forma natural?
Claro que podes. É mellor obter esta nutrición a través dunha dieta saudable. Os omega-3 son especialmente abundantes no peixe azul. Exemplos:
- Salmón
- Atún
- Sardiñas
- Kumbalao (Xarda)
- Halibut
Sería xenial se puideses engadir este tipo de peixe á túa dieta polo menos dúas veces por semana.
Mensaxe para levar a casa
- O aceite de peixe non é unha pílula máxica. É só un suplemento nutricional que se pode tomar xunto cun estilo de vida saudable.
- Asegúrate de falar co teu médico antes de comezar a tomar aceite de peixe, especialmente se tes outras doenzas ou estás a tomar outros medicamentos.
- Dálle ao teu médico unha lista completa de todos os demais medicamentos, vitaminas e produtos a base de herbas que estás a tomar.
- Antes de someterse a calquera cirurxía ou extracción de dentes, informe ao seu médico de que está a tomar aceite de peixe. Pode que teña que deixar de tomalo antes do procedemento.
- Non todo o que di "natural" na etiqueta é 100 % seguro. Por iso é importante elixir un produto de confianza.
- Se aparecen síntomas alérxicos, consulte inmediatamente a un médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario