Tes niveis altos de triglicéridos no sangue? Falemos da hipertrigliceridemia!

Algunha vez escoitaches falar das graxas no sangue? Quizais algún médico che dixo que "os triglicéridos parecen un pouco altos". Hoxe imos falar do que son realmente estes triglicéridos, que ocorre cando están altos e que debemos facer ao respecto. Non te preocupes, explicarei isto de forma moi sinxela, dun xeito que poidas entender.

Que son os triglicéridos? Por que son importantes para nós?

En poucas palabras, os triglicéridos son un tipo de graxa que temos no sangue. Proporcionan enerxía aos nosos corpos. Obtemos os triglicéridos dos alimentos que comemos, especialmente de cousas como a manteiga e o aceite. Non só iso, senón que cando comemos máis calorías das que o noso corpo necesita, converte esas calorías adicionais en triglicéridos e almacénaas. Máis tarde, cando temos pouca enerxía, o noso corpo usa estes triglicéridos almacenados.

Entón, os triglicéridos son algo importante que nos dá enerxía. Non obstante, se aumentan demasiado no sangue, aumenta o risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares. Por iso é importante que sexamos conscientes desta condición chamada hipertrigliceridemia e que controlemos os nosos niveis de triglicéridos.

Entón, cantos triglicéridos son bos?

O nivel medio de triglicéridos no sangue dun adulto debería ser inferior a 150 miligramos por decilitro (150 mg/dL). De feito, o ideal é un nivel inferior a 100 mg/dL. O máis importante é medir o nivel de triglicéridos en xaxún. Isto significa que se lle fará unha análise de sangue despois de non comer nin beber nada (agás auga) durante unhas 10-12 horas.

A hipertrigliceridemia prodúcese cando os niveis de triglicéridos son de 150 mg/dL ou superiores.

Aquí tes unha breve descrición xeral dos niveis de triglicéridos en xexún en adultos:

• Nivel saudable: menos de 150 mg/dL
• Limiar alto: 150 – 199 mg/dL
• Nivel alto: 200 – 499 mg/dL
• Moi alto: 500 mg/dL ou superior

Os niveis saudables de triglicéridos para nenos e adultos novos (de 10 a 19 anos) deberían ser inferiores a 90 mg/dL. Se os niveis de triglicéridos do seu fillo son altos, o mellor é falar cun médico sobre como baixalos.

Que é a hipertrigliceridemia grave? É perigosa?

A hipertrigliceridemia grave prodúcese cando os niveis de triglicéridos son de 500 mg/dL ou superiores. As persoas con esta afección teñen un maior risco de desenvolver unha afección chamada pancreatite aguda . Trátase dunha inflamación do páncreas que require tratamento médico.

A hipertrigliceridemia é unha afección que require atención e tratamento. Non obstante, na maioría dos casos, non se trata dunha emerxencia médica.O teu médico pode axudarche a baixar este nivel. Facelo pode axudar a previr complicacións que poderían afectar o teu corazón ou páncreas.

Son a hipertrigliceridemia e o colesterol o mesmo?

Si, estas dúas non son o mesmo. A hipertrigliceridemia e o colesterol alto son dúas doenzas diferentes. Pero ambas están relacionadas coas substancias graxas chamadas lípidos no sangue.

Os lípidos son substancias graxas que realizan funcións importantes nos nosos corpos. Os triglicéridos e o colesterol son dous tipos de lípidos. Ambos viaxan polo sangue en partículas transportadoras chamadas lipoproteínas.

A hipertrigliceridemia é un aumento dos triglicéridos no sangue. A hipercolesterolemia é un aumento do colesterol.

A miúdo, as persoas con triglicéridos altos tamén teñen niveis altos de colesterol. Os triglicéridos altos poden ser perigosos, especialmente se o teu colesterol "bo", HDL (lipoproteína de alta densidade), é baixo e o teu colesterol "malo", LDL (lipoproteína de baixa densidade), é alto.

Fala co teu médico sobre o significado destes niveis no sangue e como devolvelos a niveis saudables.

Que tan común é esta condición?

Segundo estudos realizados nos Estados Unidos, aproximadamente un de cada cinco adultos ten niveis elevados de triglicéridos (máis de 150 mg/dL). Non obstante, este risco aumenta coa idade. As investigacións descubriron que o 42 % das persoas maiores de 60 anos padecen esta afección. Esta afección pode ser común tamén en Sri Lanka, debido aos nosos patróns alimentarios e ao noso estilo de vida.

Cales son os síntomas da hipertrigliceridemia?

Moitas persoas con hipertrigliceridemia non mostran ningún síntoma. Por iso pode ser coma un "inimigo silencioso". As persoas con hipertrigliceridemia grave ás veces poden desenvolver unha afección chamada xantomas. Trátase de pequenos bultos de graxa que se forman debaixo da pel. Adoitan verse arredor das pálpebras. Pero ás veces tamén poden desenvolverse en lugares como os xeonllos, os cóbados e as palmas das mans.

Por que aumentan os niveis de triglicéridos no noso corpo? Cales son as razóns?

Hai varias causas de hipertrigliceridemia. Son:

• Factores do estilo de vida
• Outras enfermidades subxacentes
• Algúns medicamentos
• Trastornos lipídicos xenéticos

Vexamos cada un destes con un pouco máis de detalle.

A influencia do estilo de vida

O noso estilo de vida ten un grande impacto nos nosos niveis de triglicéridos. Porque, como xa mencionei, cantas máis calorías comemos, máis converte o noso corpo en triglicéridos. Entón, se consumes máis azucre, graxa ou alcol do que o teu corpo necesita, os teus niveis de triglicéridos poden aumentar.

Factores do estilo de vida que contribúen aos triglicéridos elevados:

• Beber demasiado alcol: Sabes, algúns de nós bebemos un pouco de máis durante as festas. Iso tamén nos afecta.
• Inxesta excesiva de carbohidratos refinados e azucre: alimentos elaborados con fariña de pan (por exemplo, galletas de manteiga, produtos de panadería), bebidas azucradas, bolos, galletas, etc.
• Inxesta excesiva de graxas saturadas: atópanse en alimentos ricos en graxas, carne vermella e alimentos elaborados con aceite de coco.
• Falta de actividade física (estilo de vida sedentario): Estar sentado nun mesmo sitio todo o día, traballar e non facer exercicio.

Imaxinade que, se ademais do arroz que comemos ao día comemos un anaco de peixe cociñado en aceite, un caldo feito con leite de coco e unha bebida doce, as calorías adicionais de todo iso poden almacenarse no corpo en forma de triglicéridos.

Debido a algunhas enfermidades

Os niveis de triglicéridos tamén poden aumentar debido a diversas enfermidades. Velaquí algúns exemplos:

• Diabetes
• Hipotiroidismo
• Resistencia á insulina
• Enfermidade renal
• Enfermidade hepática
• Lupus
• síndrome metabólica
• Síndrome nefrótica
• Sobrepeso ou obesidade
• artrite reumatoide

As mulleres teñen outros factores de risco específicos:

• menopausa
• Embarazo, especialmente no terceiro trimestre.

Por mor dalgúns dos medicamentos que tomamos

Os niveis de triglicéridos tamén poden aumentar ao usar certos medicamentos. Exemplos:

• Fármacos antipsicóticos, por exemplo, clozapina, olanzapina
• Algúns fármacos utilizados para tratar a infección polo VIH (inhibidores da protease antirretrovirais [TARV])
• Algúns medicamentos para a presión arterial alta (betabloqueantes - non selectivos)
• corticosteroides
• Ciclofosfamida
• Estróxeno oral
• Tamoxifeno
• Tiazidas: fármacos que causan un aumento da micción

O máis importante: nunca deixes de tomar un medicamento receitado por un médico sen falar primeiro con el. Se un medicamento está a provocar un aumento dos teus triglicéridos, o teu médico poderá axudarche. Pode cambiar a dose ou recetarche un medicamento diferente.

Condicións xenéticas transmitidas de xeración en xeración

Algunhas persoas tamén poden ter niveis anormais de triglicéridos e colesterol debido a factores xenéticos. Exemplos:

• Hiperlipidemia combinada familiar: aumento dos triglicéridos, aumento do colesterol LDL e diminución do colesterol HDL.
• Hipertrigliceridemia familiar (dislipidemia familiar tipo IV): aumento só dos triglicéridos.
• Disbetalipoproteinemia familiar (hiperlipoproteinemia tipo III): aumento dos niveis de triglicéridos e colesterol total.
• Síndrome de quilomicronemia familiar (SFC): niveis elevados de triglicéridos por riba de 1000 mg/dL.

A miúdo, a hipertrigliceridemia pode estar causada por un ou máis destes factores. Por exemplo, unha persoa pode ter unha condición xenética, así como un estilo de vida deficiente. O seu médico determinará cales son estes factores e prescribirá o mellor tratamento.

Como saber se tes hipertrigliceridemia?

Hai dúas maneiras principais de sabelo: unha exploración física por parte dun médico e unha análise de sangue.

Exame físico por parte dun médico

O médico realizarache un exame físico para coñecer o teu estado de saúde. Tamén che preguntará sobre o seguinte:

• Alguén na familia ten algunha enfermidade cardíaca, colesterol alto ou triglicéridos altos?
• O teu estilo de vida (por exemplo, consumo de alcol ou tabaco).
• Outras enfermidades que teñas.
• Os medicamentos que usas.

Con esta información, o teu médico pode comprender a causa dos teus triglicéridos altos e o teu risco de desenvolver unha enfermidade cardíaca.

Análise de sangue

Unha simple análise de sangue chamada panel lipídico é a única maneira de diagnosticar con precisión a hipertrigliceridemia. Esta proba mide os niveis de triglicéridos, así como os niveis de colesterol.

Como xa dixen antes, o médico indicarache que esteas en xaxún durante unhas 10-12 horas antes desta análise de sangue. Iso significa que non debes comer nin beber nada agás auga. Para obter resultados precisos, é moi importante que esteas en xaxún exactamente como che indique o médico.

Cales son os mellores tratamentos para isto? Como podo reducilo?

Hai tres tratamentos principais para a hipertrigliceridemia:

• Cambios no estilo de vida
• Medicamentos (drogas)
• Tratamento das causas subxacentes dos triglicéridos altos.

Pode que precise un ou máis destes métodos. O seu médico determinará o mellor plan de tratamento para vostede.

Cambios no estilo de vida: estas son as primeiras cousas que importan!

O tratamento adoita comezar con cambios no estilo de vida. Estas son as principais cousas:

• Evita o alcol: redúceo tanto como sexa posible ou deixádeo de consumir por completo.
• Evita os carbohidratos refinados e o azucre: reduce a inxesta de pan, doces e bebidas tanto como sexa posible. No seu lugar, come grans integrais, verduras e froitas.
• Come máis marisco, especialmente peixe rico en ácidos graxos omega-3: peixes como o salmón, a xarda, o arenque e o atún son boas opcións.
• Fai máis exercicio:Fai algo como camiñar, correr ou nadar durante polo menos 30 minutos ao día. Manténte activo tamén nas túas actividades diarias.
• Controla a túa inxesta de calorías para perder o exceso de peso: Tenta manter un peso saudable para a túa altura.
• Escolle graxas saudables en lugar de graxas saturadas e trans: limita cousas como o aceite de coco, o aceite de palma, a manteiga e a margarina, e usa cousas como o aceite de oliva, o aceite de canola e algúns froitos secos.

"Pequenos cambios como usar menos aceite ao cociñar na casa, reducir a cantidade de alimentos graxos que comemos na tenda e beber té sen azucre en lugar de té azucrado poden marcar unha gran diferenza."

Medicamentos

Se os cambios no estilo de vida por si sós non controlan os niveis de triglicéridos, o médico pode recetarlle medicación. A medicación é especialmente importante para as persoas con hipertrigliceridemia grave. Hai varios tipos de medicamentos que o médico pode recetarlle:

• Fibratos - por exemplo, fenofibrato
• Ácidos graxos omega-3 con receita médica, por exemplo, etil icosapent (IPE)
• Estatinas: aínda que se prescriben principalmente para baixar o colesterol, ás veces tamén afectan aos triglicéridos.

Control doutras enfermidades

Se tes outra doenza (por exemplo, diabetes) que poida estar a contribuír aos teus niveis elevados de triglicéridos, tamén é importante controlar ben esa doenza. O teu médico proporcionarache o asesoramento e o tratamento necesarios.

Pódese previr a hipertrigliceridemia?

Algunhas causas (o envellecemento, certas enfermidades) escapan ao noso control. Non obstante, hai moitas cousas que podemos facer na nosa vida diaria para previr esta afección. Estas son algunhas delas:

• Sigue unha dieta saudable para o corazón: come máis verduras, froitas, cereais integrais e proteínas magras. Reduce o aceite, o azucre e o sal.
• Mantente activo: Ademais do exercicio planificado, move o corpo tanto como poidas durante a túa rutina diaria. Fai cousas como subir as escaleiras en lugar do ascensor e camiñar ata lugares próximos.
• Manter un peso saudable.
• Limitar o alcohol: o máximo é unha bebida estándar ao día para as mulleres e dúas bebidas estándar ao día para os homes.
• Reducir o azucre e os carbohidratos refinados.

Pídelle máis consellos ao teu médico para axudarche a controlar os teus niveis de triglicéridos.

Cal é o prognóstico para alguén con esta condición? (Prognóstico)

Isto depende de moitas cousas. Por exemplo:

• Cales son as causas da túa hipertrigliceridemia?
• Cal é o teu nivel de triglicéridos?
• Que outras enfermidades tes?

Polo tanto, fale co seu médico para saber exactamente cal é a súa condición.

Pero lembra que a hipertrigliceridemia é unha doenza común e non estás só. Moitas persoas controlan ben esta doenza seguindo os consellos do seu médico, facendo cambios no estilo de vida e tomando medicación se é necesario.

Cando debería ir ao médico?

Asegúrate de ir ás túas revisións médicas anuais. Ademais, asiste a calquera outra cita que che indique o teu médico. Se tes algunha dúbida ou preocupación, non dubides en contactar co teu médico en calquera momento.

Que preguntas debes facerlle ao médico?

É importante aprender o máximo posible sobre a túa doenza, as súas causas e os seus tratamentos. Podes facerlle preguntas ao teu médico como:

• Que me indican os meus niveis de triglicéridos?
• Tamén teño o colesterol alto?
• Que está a causar o aumento dos meus triglicéridos?
• Como podo baixar os meus niveis de triglicéridos?
• Cal é o meu risco de desenvolver unha enfermidade cardíaca?
• Que tipos de exercicio son axeitados para min?
• Debería ver un dietista?

Cando precisa ir á Unidade de Tratamento de Urxencias (UTU) ?

Se tes algún destes síntomas , chama ao 911 (1990 en Sri Lanka) inmediatamente ou vai ao servizo de urxencias máis próximo:

• Pancreatite aguda - (dor abdominal intensa, vómitos, febre)
• Ataque cardíaco - (dor no peito, falta de aire, suor)
• Accidente cerebrovascular (adormecemento ou debilidade na cara, brazo ou perna, dificultade para falar, dificultade para camiñar)

A hipertrigliceridemia aumenta o risco de desenvolver estas complicacións graves. Polo tanto, é moi importante ser consciente destes síntomas e buscar atención médica inmediata se se producen.

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

Controlar a hipertrigliceridemia require certo esforzo. Pero paga a pena o teu tempo. Terás que facer algúns cambios na túa rutina diaria, e eses cambios poden parecer difíciles ás veces. Pero comeza pouco a pouco. Mesmo os pequenos cambios poden marcar unha gran diferenza na saúde do teu corazón. Pregunta ao teu médico sobre recursos e grupos de apoio para axudarche a alcanzar os teus obxectivos. A túa saúde está nas túas mans!

hipertrigliceridemia , triglicéridos, colesterol, enfermidade cardíaca, dieta, exercicio, estilo de vida