É unha escordadura de xeonllo? (Escordadura de xeonllo) – Descubramos exactamente que é!

, ? , , , . , , , (Knee Sprain) . .

Que é unha escordadura de xeonllo?

En poucas palabras, unha escordadura de xeonllo prodúcese cando os ligamentos da articulación do xeonllo se estiran ou rompen. Pensa niso como unha goma elástica que se rompe cando se tira con demasiada forza. Isto é exactamente o que ocorre.

Os xeonllos son unha das articulacións máis grandes do noso corpo. Conectan o fémur, o óso da coxa, co tibia . Estes xeonllos axúdannos a dobrar, estender e mover as pernas.

Os ligamentos son bandas de tecido fortes, semellantes a cordas, que manteñen unidos os nosos músculos e ósos. Tamén axudan a evitar que as articulacións se movan innecesariamente e a que se movan só na dirección correcta.

Se tes dor, inchazo ou dificultade para mover ou usar o xeonllo (especialmente despois dun accidente ou caída), definitivamente debes consultar un médico .

Cales son os tipos de esguinces de xeonllo?

Hai catro tipos principais de ligamentos na nosa articulación do xeonllo. Estes son:

• Ligamento colateral medial (LCM): Percorre a parte interna do xeonllo.
• Ligamento colateral lateral (LCL): Corre pola parte exterior do xeonllo.
• Ligamento cruzado anterior (LCA): situado na parte dianteira, na parte interior do xeonllo.
• Ligamento cruzado posterior (LCP): situado na parte traseira, na parte interior do xeonllo.

, , (Collateral Ligaments) , MCL LCL . , .

Que tan comúns son os esguinces de xeonllo?

De feito, o xeonllo é unha das articulacións do noso corpo que se lesionan con máis facilidade . Estes esguinces tamén son moi comúns, especialmente entre os atletas.

Cales son os síntomas dun esguince de xeonllo?

Estes son os síntomas máis comúns dun esguince de xeonllo:

• Dor de xeonllo: Pode producirse dor, especialmente en ambos os dous lados do xeonllo. Esta dor pode aumentar ao mover ou usar o xeonllo.
• Inchazo:O xeonllo está inchado.
• Inestabilidade: O xeonllo pode sentirse débil, perder o control do seu movemento ou ceder. Algunhas persoas mesmo din que se sente como se "o xeonllo estivese morto".
• Rango de movemento reducido: É difícil dobrar ou endereitar o xeonllo normalmente e causa dor ao facelo.

Imaxina que cambias de dirección de súpeto mentres xogas ao críquet e torces o xeonllo. Se iso ocorre, se escoitas un son de "cruxido", o xeonllo comeza a doer e logo ínchase despois dun tempo, podería ser un esguince.

Cales son as causas das escordaduras de xeonllo?

En poucas palabras, unha escordadura pode producirse cando o xeonllo se ve obrigado a saír do seu rango de movemento normal. Isto pode ocorrer en calquera dirección. Por exemplo, se o xeonllo se ve obrigado a dobrarse, estenderse ou xirar excesivamente dun lado para outro, pode producirse unha escordadura.

As causas máis comúns de esguinces de xeonllo son:

• Accidentes deportivos: esta é a causa principal. Este risco é maior nos deportes que implican correr, saltar, paradas bruscas e cambios de dirección.
• Caídas: Mesmo se tropezas e caes mentres camiñas normalmente, aínda podes esguinzarte o xeonllo.
• Lesións por esforzos repetitivos: estas lesións poden producirse polo uso excesivo do xeonllo durante o adestramento ou polo uso continuo das pernas e os xeonllos do mesmo xeito para o traballo, os deportes ou afeccións.

Factores de risco para esguinces de xeonllo

Aínda que calquera persoa pode sufrir unha escordadura de xeonllo, os atletas e as persoas que realizan traballo físico corren un maior risco. Este risco é especialmente alto para aqueles que practican deportes que requiren paradas bruscas, xiros e cambios de dirección. Por exemplo:

• Fútbol
• Baloncesto
• Rugbi
• Tenis
• Esquí
• Xogos como o hóckey sobre xeo.

Os nosos hábitos de exercicio tamén poden afectar isto:

• Aumentar repentinamente a cantidade ou a intensidade do exercicio.
• Comezar un novo deporte ou exercicio sen o equipamento ou o adestramento axeitados (por exemplo, facer exercicios con posturas incorrectas ou comezar un deporte de alto impacto antes de aprender a xogar con seguridade).
• Practicar un deporte que exerce presión sobre as articulacións do xeonllo durante todo o ano, sen descanso.

Como recoñecer as escordaduras de xeonllo?

Un médico diagnosticará unha escordadura de xeonllo mediante un exame físico . O médico examinará o xeonllo lesionado e comprobará o seu rango de movemento (quizais incluso comparándoo co outro xeonllo non lesionado).

Deberías informar ao teu médico cando sentiches os primeiros síntomas, especialmente se sabes exactamente como ocorreu o accidente e cal foi a súa causa.

Que probas empregan os médicos para diagnosticar enfermidades?

Durante o exame físico, o médico pode pedirlle que realice algunhas probas clínicas especiais . Trátase de movementos físicos ou posturas. Poden axudar a determinar se hai outros tipos de lesións. Non se necesita ningún equipo especial para realizar estas probas. O médico pediralle que se deite, se sente ou se poña de pé nunha posición específica e que logo mova o xeonllo.

Ademais, pódense empregar probas de imaxe para sacar imaxes da articulación do xeonllo e dos tecidos circundantes. Por exemplo:

• Radiografías de xeonllo
• Ultrasóns
• Resonancia magnética (RM)

Graos de esguince de xeonllo

Os médicos clasifican as escordaduras de xeonllo segundo o grao de dano nos ligamentos:

• Escordadura de grao 1 (leve): Hai un estiramento ou rotura moi leve dos ligamentos. Ou pode haber só un estiramento sen rotura. Este é o nivel máis leve .
• Esguince de grao 2 - Moderado: os ligamentos están parcialmente rotos, pero non completamente. Este é un nivel moderado .
• Escordadura de grao 3 - Grave: os ligamentos están completamente rotos, o que significa que están rotos. Estas escordaduras de grao 3 denomínanse habitualmente roturas de ligamentos . Trátase dun nivel grave .

Cales son os tratamentos para as escordaduras de xeonllo?

A maioría das veces, os síntomas dun esguince de xeonllo pódense controlar na casa. Non obstante, é importante consultar primeiro cun médico para diagnosticar correctamente a lesión e asegurarse de que non haxa outros danos na parte interior do xeonllo.

O tratamento máis común para as escordaduras de xeonllo é o método RICE :

• R - Reposo: Evita a actividade que causou a lesión. Tenta non usar o xeonllo ata que cure.
• I - Xeo: aplique unha bolsa de xeo no xeonllo durante uns 15 minutos varias veces ao día. Envolva a bolsa de xeo nun pano fino ou nunha toalla e non deixe que toque a pel directamente.
• C - Compresión: Envolve o xeonllo cunha venda elástica para axudar a reducir a inflamación. O teu médico mostrarache como facelo con seguridade.
• E - Elevación: Manteña os xeonllos por riba do nivel do corazón tanto como sexa posible. Manteña as pernas sobre as almofadas cando estea deitado.

Analgésicos do grupo dos AINE (fármacos antiinflamatorios non esteroideos), como a aspirina ou o ibuprofeno, para reducir a dor e a inflamación.Si, podes usar paracetamol (acetaminofeno). Consulta cun médico antes de tomar este tipo de analxésicos durante máis de 10 días.

Pode que precises usar unha ortese para suxeitar o xeonllo e axudar a mantelo no seu sitio. Tamén podes precisar usar muletas ata que o xeonllo cure. O teu médico tamén pode recomendar fisioterapia para axudar a previr a rixidez do xeonllo e mellorar o rango de movemento.

As escordaduras de xeonllo requiren cirurxía?

A cirurxía raramente é necesaria despois dun esguince de xeonllo. Non obstante, se tes un esguince grave ou outras lesións, como unha fractura ósea, pode ser necesaria a cirurxía.

Canto tempo despois de comezar o tratamento me sentirei mellor?

Unha vez que comeces o tratamento para unha escordadura de xeonllo, comezarás a sentirte mellor gradualmente. Os síntomas poden tardar varias semanas en remitir.

Pregúntalle ao teu médico canto uso podes darlle ao xeonllo mentres se cura. Non volvas usar o xeonllo ata que o médico cho indique, mesmo que te sintas mellor. Se exerces presión sobre o xeonllo antes de que os ligamentos estean completamente curados, é máis probable que te volvas lesionar ou que empeores o esguince orixinal.

Que podes esperar se te torces o xeonllo?

As escordaduras de xeonllo adoitan ser lesións temporais . A maioría das escordaduras non afectan a túa capacidade para xogar ou manterte activo despois de que o teu médico che diga que é seguro xogar ou adestrar.

Non obstante, se te esguinces o xeonllo unha vez, é posible que teñas un pouco máis de probabilidades de lesionarte de novo no futuro (especialmente se sufriches un esguince moderado ou grave). Pregúntalle ao teu médico que podes facer para reducir o risco de sufrir esguinces no futuro.

Canto tempo tarda en curarse unha escordadura de xeonllo?

Normalmente, unha escordadura de xeonllo tarda polo menos unhas semanas en curarse. As escordaduras máis graves poden tardar ata varios meses. O seu médico falará con vostede sobre isto.

Pregúntalle ao teu médico que actividades e movementos podes facer con seguridade mentres te recuperas. Tamén che dirá cando é seguro retomar a actividade física extenuante co xeonllo.

Como se prevén unha escordadura de xeonllo?

Pode que non haxa xeito de previr completamente unha escordadura de xeonllo, especialmente se es un atleta. Pero hai xeitos de reducir o risco. Ten en conta estas cousas cando practiques deportes ou outras actividades físicas:

• Usar o equipo de seguridade axeitado (incluído calzado que se axuste ben).
• Se che doe o xeonllo, xa sexa durante ou despois da actividade física, non "xogues con dor".
• Despois dunha actividade extenuanteDálle ao teu xeonllo un descanso e tempo para que se cure.
• Fai exercicios de quecemento e estiramentos antes de practicar deporte ou facer exercicio.
• Fai exercicios de arrefriamento e estiramentos despois da actividade física.

Siga estes consellos xerais de seguridade para reducir o risco de lesións:

• Manteña a súa casa e o seu lugar de traballo ordenados e libres de obxectos innecesarios que poidan facerlle tropezar a vostede ou a outras persoas.
• Emprega sempre ferramentas ou equipos axeitados para alcanzar obxectos que estean en posición alta na túa casa. Nunca subas a cadeiras, mesas ou mostradores.
• Se tes dificultades para camiñar ou corres un alto risco de caídas, usa muletas ou un andador.

Cando debería consultar un médico?

Se sufriu un accidente e ten síntomas dunha escordadura de xeonllo, consulte un médico. Se os seus síntomas non melloran (ou se empeoran) despois duns días de tratamento, fale co seu médico.

Cando debo ir ao Servizo de Urxencias (UTE) ?

Se tes algún destes síntomas, vai a urxencias inmediatamente:

• Dor moi intensa.
• A inchazón está a aumentar.
• Decoloración : parece que a zona arredor do xeonllo se está a volver azul/púrpura.
• Se non podes mover o xeonllo ou a perna en absoluto (incapacidade para mover a articulación).
• Se escoitou ou sentiu un son como "toc, toc" ou "pop" que provén do seu xeonllo.

Que lle debería preguntar ao meu médico?

• Teño un esguince de xeonllo ou outra lesión?
• De que grao de esguince é este?
• Que tipo de tratamento necesito?
• Canto tempo tardará en curarse?
• Cando podo volver a adestrar ou xogar?
• Que tipos de exercicio son seguros para facer durante a recuperación?

Cal é a diferenza entre un esguince de xeonllo e unha rotura de ligamentos?

As escordaduras de xeonllo e as roturas de ligamentos do xeonllo son lesións semellantes. A diferenza reside en canto están estirados ou danados os ligamentos.

Os esguinces de xeonllo de grao 1 e 2 significan que os ligamentos están estirados ou parcialmente rotos, pero non completamente. Un esguince de xeonllo de grao 3 é un desgarro completo, o que significa que a lesión estirou o ligamento tanto que case está roto.

Entón, os esguinces de xeonllo de grao 3 e as roturas de ligamentos son a mesma lesión. Estas poden incluír:

• Roturas do LCM
• Bágoas de LCL
• Roturas do LCA
• Roturas do LCP

Se tes dor, inchazo ou non podes mover o xeonllo, consulta un médico. El ou ela pode diagnosticar a lesión e recomendar o tratamento máis axeitado.

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

As escordaduras de xeonllo son dolorosas e pode dar medo saber que te lesionaches o xeonllo. É un risco común (e frustrante) para calquera persoa que practique deportes ou sexa fisicamente activa. A boa noticia é que a maioría das escordaduras de xeonllo curan con repouso e tratamento na casa.

Se tes síntomas como dor e inchazo no xeonllo (especialmente se te esguinzaches ou te golpeaches con algo), non o ignores. Consulta un médico para que che diagnostique a lesión. Deste xeito, poderás saber que che pasa, canto tempo tardará en curarse e cando é seguro comezar a adestrar e xogar de novo. Coida os teus xeonllos!

Esguince de xeonllo , dor de xeonllo, lesións de ligamentos, lesións deportivas, tratamento RICE, inchazo de xeonllo, enfermidades articulares