Tamén tes as costas encorvadas? Falemos desta corcova (cifose)!

Ás veces, pode sentir que a parte superior das costas está lixeiramente curvada cara adiante, como se fose un corcovado. Quizais o seu fillo estea encorvado cando está sentado ou de pé? Isto é o que en termos médicos chamamos cifose. Moitos de nós simplemente o chamamos "corcovado". A maioría das veces, isto non é un problema de saúde grave, pero para algunhas persoas pode facer que se sintan un pouco incómodas coa súa aparencia. Vexamos o que realmente é e se é algo do que preocuparse.

En poucas palabras, que é a cifose?

Se observamos a nosa columna vertebral, non está completamente recta. De xeito natural, ten unhas cantas pequenas curvas. Estas curvas son as que nos axudan a manter o corpo recto e equilibrado. Pero nunha condición chamada cifose, a parte superior das costas, que é a parte da columna vertebral entre o pescozo e as costelas (rexión torácica) , dóbrase demasiado cara atrás. Cando a columna vertebral se dobra demasiado cara atrás, parece unha chepa.

A maioría das veces, esta afección non causa problemas de saúde importantes e non require tratamento. Non obstante, nalgúns casos graves, pode causar dor nas costas ou dificultade para respirar. Nestes casos graves, pode ser necesaria a cirurxía.

Cales son os principais tipos de cifose?

Hai varios tipos de cifose. Vexamos cales son os máis comúns. Para facilitar a comprensión desta información, presentarémola nunha táboa coma esta.

Cales son os síntomas da cifose?

O síntoma principal da cifose é unha chepa protuberante, pero tamén pode haber outros síntomas.

Síntomas comúns

• Ombros redondeados.
• A aparición dun bulto ou inchazo na parte superior das costas.
• Sensación de opresión nos isquiotibiais.

Síntomas que se poden observar se a afección é grave

• Dor ou rixidez nas costas e nos ombreiros.
• Entumecemento, debilidade ou sensación de formigueo nas pernas.
• Sensación de cansazo rápida (fatiga extrema).
• Dificultade para manter o equilibrio.
• Incapacidade para controlar a urina ou as feces (incontinencia).
• Dificultade para respirar ou falta de aire.

Cales son as causas da cifose?

As causas da cifose varían segundo o tipo. En xeral, estas son as principais causas:

• Mala postura: Sentarse e camiñar cunha postura encorvada cara adiante, especialmente nos mozos.
• Problemas estruturais da columna vertebral:Cambios na forma da columna vertebral, como na cifose de Scheuermann.
• Lesións da medula espiñal: danos na columna vertebral debido a un accidente.
• Envellecemento: A flexibilidade da columna vertebral diminúe coa idade.

É a cifose o mesmo que a escoliose?

Non. Aquí é onde moita xente se confunde. A cifose e a escoliose son dúas afeccións que se producen na columna vertebral. Ás veces, ambas poden ocorrer xuntas, pero unha non causa a outra.

• A cifose é unha curvatura anormal da columna vertebral cara a adiante e cara a atrás . (Cifose)
• A escoliose é unha curvatura lateral da columna vertebral, como a letra "S".

Como descobre isto un médico?

Se sospeitas que ti ou o teu fillo tedes cifose, debes consultar un médico. El ou ela primeiro te examinará fisicamente.

Unha proba común é a proba de flexión . Nesta proba, o médico pedirache que te inclines cara adiante coas pernas xuntas, os xeonllos estirados e os brazos colgando libremente aos lados. Cando te inclines cara adiante, a curva das costas será claramente visible se a miras de lado.

Despois, solicitarán unha radiografía da columna vertebral para medir exactamente a gravidade da curvatura.

• É normal que a parte superior das costas teña unha curvatura de entre 20 e 45 graos.
• Pero se esta curva é de máis de 50 graos, diagnostícase como cifose.

Ás veces, o médico tamén pode recomendar unha proba de función pulmonar para ver se a afección afectou os pulmóns ou unha resonancia magnética para ver se hai algunha compresión nerviosa.

Cales son os tratamentos para a cifose?

O tratamento da cifose determínase tendo en conta moitos factores, como a idade, a gravidade da afección e os síntomas que causa.

1. Fisioterapia: Este é o principal método de tratamento. Aquí, ensinaránselle exercicios para fortalecer os músculos abdominais e das costas, así como exercicios de estiramento para estirar os músculos tensos. Isto axudará a reducir a dor e a corrixir a postura.

2. Analgésicos: se tes dor de costas, o teu médico recetarache medicamentos para reducila.

3. Ortese lumbar: recoméndase a miúdo para nenos que aínda están a medrar, especialmente aqueles con cifose de Scheuermann. Usar esta ortese pode axudar a previr unha maior progresión da cifose. O seu médico determinará cantas horas ao día debe usala e que tipo de ortese necesita.

4. Cirurxía:A cirurxía só se recomenda nos casos máis graves. Por exemplo, se a curvatura é de máis de 75 graos, hai dor intensa ou se os nervios están afectados, considérase a cirurxía. A cirurxía máis común chámase cirurxía de fusión espiñal . Nesta, o cirurxián endereita a columna vertebral e usa pequenos fragmentos de óso para conectalos e corrixila.

Pódese previr a cifose?

Aínda que a cifose conxénita non se pode previr, hai varias cousas que podemos facer para previr a forma máis común de cifose postural .

• Manteña unha boa postura: Practique manter as costas rectas ao sentarse, estar de pé e camiñar.
• Fai exercicios que fortalezan os músculos abdominais e das costas: cando estes músculos están fortes, as costas reciben un bo soporte.
• Manter un peso saudable: a medida que aumenta o peso corporal, tamén exerce presión sobre a columna vertebral.
• Usa as mochilas escolares correctamente: cando leves libros pesados, usa unha boa mochila que distribúa o peso uniformemente en ambos os ombreiros. Non leves o peso só nun lado.
• Fai exercicio regularmente: o exercicio fortalece os músculos e aumenta a flexibilidade do corpo.