Tamén tes dificultades pola mañá? Falemos destas "náuseas matutinas"!

Se estás esperando un bebé, é posible que experimentases náuseas e vómitos pola mañá. Ás veces, mesmo podes vomitar. Isto é algo que moita xente experimenta. A isto chámaselle "náuseas matutinas". A pesar do nome, esta molestia pode ocorrer en calquera momento do día. Falemos disto en detalle, porque é moi importante que sexas consciente diso.

Que son as "náuseas matutinas"?

En poucas palabras, as "náuseas matutinas" son náuseas e vómitos que se producen durante o embarazo. É unha afección moi común. Preto do 70 % das mulleres embarazadas, ou aproximadamente sete de cada dez, experimentan esta afección durante os tres primeiros meses de embarazo (a isto chámaselle "primeiro trimestre"). A pesar do nome "matutino", non se limitan á mañá. Estas náuseas poden producirse en calquera momento do día.

Isto pódese controlar con remedios caseiros e pequenos cambios na dieta e no estilo de vida. Ás veces, o teu obstetra tamén pode recomendar medicamentos sen receita para axudar coas náuseas. A maioría das veces, estes síntomas desaparecerán no segundo trimestre do embarazo, arredor das 14 semanas.

Canto tempo despois poden comezar as "náuseas matutinas"?

É difícil dicir exactamente cando comeza isto, pero pode comezar xa ás seis semanas de embarazo. A maioría das mulleres experimentan estes síntomas de "náuseas matutinas" antes de cumprir as nove semanas de embarazo.

Cando chegan ao seu punto máximo as náuseas matutinas?

A maioría da xente experimenta esta afección no seu peor momento entre as oito e as dez semanas de embarazo. Pero isto non ocorre igual en todas as persoas. Algunhas poden experimentala antes, mentres que outras poden experimentala máis tarde.

Canto tempo poden durar as náuseas matutinas?

Normalmente, isto remite ou desaparece por completo na semana 13 do embarazo, que é o final do primeiro trimestre. Non obstante, algunhas mulleres poden continuar tendo estes síntomas ata a primeira parte do segundo trimestre (semanas 14 a 27 do embarazo). Moi raramente, algunhas persoas padecen estas "náuseas matutinas" ata o final do embarazo.

Cales son os síntomas das "náuseas matutinas"?

Os principais síntomas das "náuseas matutinas" son unha sensación de malestar estomacal (náuseas), perda de apetito e vómitos . Algunhas mulleres describen a afección como:

• Como unha sensación de ardor no peito ou algo que sube á gorxa (acidez ou refluxo).
• Sensación de mareos e náuseas, coma se estiveses nunha viaxe por mar (mareo ou cinetose).
• Sensación de ter algo atascado na gorxa.
• Sensación de fame pero incapacidade para comer.

Cales son as causas das "náuseas matutinas"?

Aínda non se coñece a causa exacta das náuseas matutinas, pero os médicos cren que se producen por unha combinación de varios cambios físicos e químicos. Os principais factores que poden contribuír a elas son:

• Azucre baixo no sangue.
• As hormonas que se producen en exceso durante o embarazo, especialmente as hormonas "gonadotropina coriónica humana" (HCG) e "estróxeno", aumentan os seus niveis.
• Flutuacións da presión arterial.
• Cambios no metabolismo .

Ademais, hai algunhas cousas que poden empeorar esta situación:

• Estrés e ansiedade .
• Estar canso significa estar demasiado canso .
• Comer ou cheirar certos alimentos . Por exemplo, algunhas persoas poden sentir náuseas só con cheirar cousas como froitos secos ou tempura.
• Mareos por movemento .
• Calor ou tempo cálido.

Poden ser graves as náuseas matutinas?

Si, ás veces esta afección pode ser grave. A maioría das mulleres experimentan náuseas durante unhas poucas horas ao día e poden vomitar unha ou dúas veces ao día. Non obstante, cando as náuseas matutinas se agravan, as náuseas poden durar horas ao día e os vómitos poden producirse máis de catro veces ao día. Esta afección grave chámase hiperemese gravídica.

Cales son os síntomas da "hiperémese gravídica"?

Os síntomas da "Hyperemesis Gravidarum" inclúen:

• Vómitos máis de tres veces ao día.
• Grave deshidratación . Isto significa que o corpo perdeu demasiada auga. Os síntomas inclúen diminución ou ausencia de micción, urina escura e sensación de mareo ao estar de pé.
• Perda de peso duns 4,5 quilogramos (10 libras) ou máis.

As mulleres con náuseas matutinas graves ás veces necesitan ser hospitalizadas e administrarlles fluídos intravenosos para rehidratar o corpo, así como medicamentos para reducir as náuseas.

Como recoñecer as "náuseas matutinas"?

Se tes síntomas de "náuseas matutinas", debes informar ao teu obstetra . Se o teu médico sospeita que tes "hiperemese gravídica", pode solicitar unha análise de ouriños ou de sangue.

Que podo facer para reducir as náuseas matutinas?

Hai varias cousas que podes facer para atopar alivio. Facer pequenos cambios na túa dieta e estilo de vida pode axudar moito a reducir estas náuseas.

Cambios na dieta para as "náuseas matutinas"

• Non comas co estómago baleiro pola mañá. Come dúas ou tres galletas salgadas ou unha rebanda de pan antes de levantarte da cama. Ten algo como galletas salgadas preto da cama.
• En vez de comer moito á vez, come pequenas cantidades varias veces ao día. En vez de tres comidas principais, come de cinco a seis comidas pequenas.
• Non te saltes as comidas. As náuseas poden aumentar cando tes fame.
• Evitar os alimentos picantes e oleosos.
• Come alimentos insípidos e fáciles de dixerir. Algúns exemplos son os plátanos, o arroz, o pan seco, as patacas cocidas, a marmelada, o caldo de sopa, os ovos e o compota de mazá.
• Come lanches nutritivos e ricos en proteínas entre as comidas principais. Cousas como iogur, rodajas de mazá con manteiga de cacahuete, queixo e froitos secos.
• Bebe moita auga ao longo do día. Bebe tamén outros líquidos. Pero evita as bebidas que conteñan cafeína (café, algúns tipos de té).
• Cando saias da casa, leva sempre un pequeno petisco na mochila.
• Moe un pouco de xenxibre fresco e bébeo como té, ou chupa algo como doces de xenxibre.

Cambios no estilo de vida para as "náuseas matutinas"

• Toma as vitaminas prenatais cun lanche. Se a túa vitamina contén ferro, proba a tomala antes de deitarte. Fala co teu médico sobre isto e pregunta sobre outras opcións de vitaminas.
• Mantéñase lonxe de cousas como cheiros desagradables e luces brillantes, que poden causar náuseas.
• Descansa o suficiente. Esta condición tamén pode verse agravada pola fatiga.
• Asegúrate de que as habitacións estean ben ventiladas. Acende un ventilador ou sae un rato fóra e respira aire fresco.
• Cheira aromas frescos e agradables. Cheira a limón, laranxa, menta.
• Non te deites despois de rematar de comer.
• Enxágüe ben a boca despois de vomitar. As substancias ácidas que acompañan aos vómitos poden danar os dentes. Polo tanto, enxágüe ben a boca para protexelos.

Métodos alternativos para as náuseas durante o embarazo

Hai outras maneiras de reducir as náuseas, pero debes falar co teu médico antes de probalas.

• Pulseira de acupresión: estas bandas aplican presión en puntos específicos do pulso.
• Acupuntura:Na acupuntura, insértense agullas finas en puntos específicos do corpo.

Importante: Non empregues marihuana como tratamento para as náuseas matutinas. Non se estableceu a seguridade do consumo de marihuana durante o embarazo.

Que alimentos son bos para as náuseas matutinas?

Comer unha dieta rica en proteínas, cereais integrais, verduras e froitas é bo para ti e para o teu bebé. Os alimentos excesivamente procesados ​​e azucrados poden empeorar as cousas. Os médicos adoitan recomendar os seguintes alimentos para as mulleres que sofren de náuseas matutinas:

• Alimentos insípidos e fáciles de dixerir: cousas como galletas salgadas, torradas, pretzels e compota de mazá.
• Batidos de froitas e iogur.
• Auga ou té (teña coidado co nivel de cafeína no té).
• Froitas e verduras con alto contido en auga: como a sandía, o apio, os pementos. As froitas cítricas tamén poden reducir as náuseas.

Cales son os medicamentos para as "náuseas matutinas"?

O seu médico pode recomendarlle vitamina B6 (tamén coñecida como piridoxina) e doxilamina. A doxilamina úsase para tratar o insomnio e a febre do feno ou outras alerxias. Ambos medicamentos están dispoñibles sen receita en farmacias.

Tamén existe un medicamento chamado Diclegis® que está aprobado para as náuseas matutinas. A diferenza dos dous medicamentos mencionados anteriormente, Diclegis® é un medicamento de liberación lenta que se presenta nunha soa pílula. Isto pode ser máis doado para as persoas que teñen dificultades para tomar varias pílulas ao día (por exemplo, as que teñen dor de gorxa). Non obstante, só se pode obter con receita médica.

O seu xinecólogo-obstetra tamén pode recomendarlle antieméticos. Se estes medicamentos non axudan, outros medicamentos, como os antihistamínicos e os anticolinérxicos, tamén poden axudar. Vostede e o seu médico decidirán xuntos que medicamento é o mellor para vostede.

Son as "náuseas matutinas" prexudiciais para o meu bebé?

As náuseas e os vómitos leves ou moderados durante o embarazo non adoitan ser prexudiciais para ti nin para o teu bebé. Non obstante, se non podes manter nada na boca, te deshidratas e perdes peso, pode ser un problema. As náuseas e os vómitos graves non controlados poden impedir que obteñas os nutrientes que necesitas e poden afectar o peso do teu bebé ao nacer.

Algunhas mulleres corren un maior risco de sufrir náuseas matutinas graves?

Si. Este risco pode aumentar nas seguintes situacións:

• Se estás embarazada de xemelgos, trillizos ou máis.
• Se tivo náuseas matutinas graves nun embarazo anterior e/ou se alguén da súa familia (como a súa nai ou irmá) tivo náuseas matutinas graves durante o embarazo.
• Se tes antecedentes de mareos por movemento mentres viaxas.
• Se tes migrañas.
• Se o índice de masa corporal (IMC) é superior a 25 e inferior a 30 (sobrepeso).
• Se padece unha afección chamada "enfermidade trofoblástica", na que medran células anormais no útero.
• Se estás estresado ou ansioso.
• Se vives nun clima cálido.
• Se traballas en quendas de noite.
• Se dormes pouco.

Algúns estudos demostraron que as mulleres con náuseas matutinas graves teñen máis probabilidades de ter fillos.

Cando debería ir ao médico?

Non esperes a que os vómitos sexan intensos para consultar co teu obstetra. Tratar as náuseas matutinas ao comezo do embarazo pode axudar a evitar que empeoren. Os vómitos intensos non son normais durante o embarazo e requiren atención médica.

Chame ao seu médico inmediatamente se ten algún destes síntomas:

• Se sentes náuseas todo o día, ata o punto de non poder comer nin beber.
• Se vomita tres ou máis veces ao día.
• Se o vómito é marrón ou ten sangue .
• Se perdes peso.
• Se se sente moi canso ou mareado.
• Se se sente mareado ou desmaiado.
• Se a frecuencia cardíaca é alta.
• Se hai moi pouca ou ningunha diurese.
• Se tes dores corporais ou febre.

Outra razón para investigar as náuseas e os vómitos graves é que poden ser un síntoma doutra afección médica. Exemplos:

• Úlceras
• Refluxo (acidez)
• Enfermidades relacionadas coa alimentación
• Enfermidade da tiroide ou da vesícula biliar
• Inflamación do apéndice, do estómago, do páncreas ou do fígado.

Son as "náuseas matutinas" un bo sinal?

Algunhas mulleres pensan que as náuseas matutinas son un bo sinal porque parecen que a placenta se está a desenvolver. Tamén parecen unha confirmación de que están embarazadas. De feito, non todas as persoas padecen náuseas matutinas. Mesmo se nunca tivestes náuseas matutinas, as túas posibilidades de ter un bebé san son as mesmas que as dunha persoa que si as ten.

As náuseas matutinas poden ser un momento moi incómodo e molesto do embarazo. É moi común sentir náuseas e vómitos, especialmente durante o primeiro trimestre do embarazo. Afortunadamente, para a maioría das mulleres, as náuseas matutinas remiten ao comezo do segundo trimestre. Facer cambios no teu estilo de vida e na túa dieta pode axudar a aliviar os síntomas ata que desaparezan. Se vomitas varias veces ao día, non podes comer ou perdes peso, infórmao ao teu obstetra. El asegurarase de que estás a recibir a nutrición que necesitas.

O que debes saber (Mensaxe para levar a casa)

• As náuseas matutinas son comúns durante o embarazo, pero non afectan a todas as persoas por igual.
• Aínda que se chame "Mañá", estas molestias poden ocorrer en calquera momento do día.
• Uns cambios sinxelos na dieta e no estilo de vida a miúdo poden proporcionar alivio.
• Se os vómitos son intensos, non pode reter a comida ou a bebida ou está a perder peso, consulte inmediatamente a un médico. Podería tratarse dunha afección grave chamada "hiperemese gravídica".
• Tanto se tes náuseas matutinas como se non, as posibilidades de ter un embarazo saudable e un bebé san son as mesmas.
• É moi importante seguir os consellos do médico e coidar o teu corpo.

Espero que esta información che sexa útil. Non esquezas falar co teu médico sobre calquera dúbida que poidas ter.

` Náuseas matutinas, náuseas no embarazo, vómitos no embarazo, hiperemese gravídica, saúde no embarazo, coidados obstétricos, síntomas do embarazo