Sentes que os teus músculos se están consumindo? Aprendamos máis sobre a atrofia muscular!

Algunha vez sentiches que os teus brazos ou pernas perderon parte da súa masa muscular ou que xa non tes a forza que tiñas antes? Incluso podes sentir que un brazo é máis pequeno que o outro. Unha das causas destes síntomas é a atrofia muscular, unha condición chamada atrofia muscular . Hoxe, falaremos disto dun xeito sinxelo que poidas entender.

Que é esta atrofia muscular?

En poucas palabras, a atrofia muscular é o adelgazamento ou desgaste do tecido muscular. Isto resulta nunha perda tanto de masa como de forza dos músculos. Mesmo cando se os mira desde fóra, poden parecer encollidos e atrofiados. Pode haber moitas razóns para isto. Pode ser causado por desnutrición, envellecemento, xenética, falta de actividade física ou mesmo certas enfermidades .

Hai dous tipos principais de atrofia muscular:

1. Atrofia por desuso (ou atrofia fisiolóxica): isto ocorre cando non usas os músculos correctamente. Pensa niso como algo que non usamos, simplemente se desgasta co tempo.

2. Atrofia neuroxénica: Isto ocorre debido a un problema co sistema nervioso ou a unha enfermidade relacionada cos nervios.

Cales son os síntomas se hai (atrofia muscular)?

Se tes esta doenza, os síntomas poden variar lixeiramente dependendo da causa. Non obstante, o síntoma principal é unha diminución da masa muscular. É dicir, os músculos encollen.

Tamén podes ver cousas coma esta:

• Un brazo ou unha perna parece máis pequeno que o outro.
• Sensación de debilidade nun brazo ou nunha perna.
• Sensación de formigueo ou picor nas mans e nos pés.
• Dificultade para camiñar e manter o equilibrio.
• Dificultade para tragar e falar (isto pode ocorrer se os músculos da cara ou da gorxa están afectados)
• Debilitamento dos músculos faciais.
• Ás veces, tamén podes notar unha perda gradual de memoria (isto pode estar relacionado cun síntoma doutra enfermidade subxacente).

Como se sente esta condición (atrofia muscular)?

Agora pode que te preguntes como se sente isto no teu corpo. Se os músculos dos brazos e das pernas están atrofiados, podes sentir entumecemento, formigueo ou debilidade . Se os músculos da cara ou da gorxa están afectados, os músculos faciais poden sentirse débiles e podes ter dificultades para falar ou tragar.

Que causa isto? Por que está a suceder isto?

As causas da atrofia muscular varían segundo o tipo de atrofia que teñas. Vexamos as causas de cada tipo.

1. Atrofia por desuso:

Isto ocorre porque non usamos os nosos músculos o suficiente. Pensa niso, que pasa se te quedas na cama durante días e días? Sénteste un pouco adormecido cos brazos e as pernas, non si? Así é. Cando deixamos de usar os nosos músculos, o noso corpo pensa: "Oh, isto xa non serve para nada, para que gastar enerxía manténdoos?". Entón, o corpo comeza a descompoñer eses músculos pouco a pouco. É entón cando diminúen de tamaño e forza.

Esta "atrofia por desuso" pode afectarche nas seguintes situacións:

• Se levas un estilo de vida sedentario , é dicir, pasas a maior parte do día sentado e sen moverte.
• Se estás desnutrido . Isto significa que o teu corpo non está a recibir os nutrientes que necesita.
• Se non fas exercicio dabondo.
• Se tes un traballo de escritorio , imaxina o pouco exercicio que fan os músculos das pernas cando estás sentado nunha cadeira todo o día.
• Se lle receitaron repouso na cama (por exemplo, despois dunha operación ou debido a unha enfermidade).
• Se tes unha enfermidade xenética , por exemplo , distrofia muscular ou enfermidade de Charcot-Marie-Tooth .
• Se non podes mover as extremidades , podería deberse a un accidente cerebrovascular ou a outra afección como a dermatomiosite .
• Tamén podería deberse á atrofia muscular (sarcopenia) que se produce co envellecemento . A medida que envellecemos, perdemos algo de masa muscular de forma natural, e iso é o que ocorre.

2. Atrofia neuroxénica:

Este tipo de atrofia prodúcese cando se producen danos nos nervios que se conectan cos músculos ou se existe unha enfermidade relacionada con eses nervios. Pensa niso, os nosos músculos funcionan grazas ás mensaxes que proveñen dos nervios. Cando eses nervios se danan, os sinais que os músculos necesitan non chegan correctamente. Entón, os músculos non se poden contraer. Se os músculos non se contraen, o corpo pensa: "Estes volven ser inútiles". Entón, os músculos comezan a romperse, igual que antes, fanse máis pequenos e débiles.

Algunhas das enfermidades e afeccións que afectan estes nervios son:

• Unha enfermidade chamada esclerose lateral amiotrófica (ELA) .
• Unha afección chamada síndrome de Guillain-Barré .
• (Síndrome do túnel carpiano) (Isto adoita estar causado por un nervio comprimido no pulso).
• (Poliomielite) Ou poliomielite.
• Lesión da medula espiñal.
• A enfermidade chámase esclerose múltiple (EM) .

Canto tempo tarda en desaparecer o sarampelo?

Isto é algo que varía dunha persoa a outra. Este tempo variará dependendo da túa idade, da túa condición física e da causa da atrofia.

Normalmente, a atrofia por desuso pode comezar despois de dúas ou tres semanas sen usar os músculos. Imaxina que se te rompeses unha perna, non se volvería un pouco máis delgada despois duns días cunha escaiola? Así é como é.

A atrofia neuroxénica pode progresar aínda máis rápido, dependendo do teu estado de saúde.

Como diagnostica un médico isto (atrofia muscular)?

Se tes estes síntomas, un médico realizarache primeiro un exame físico, preguntarache polos teus síntomas e tamén pode que che observes os brazos e as pernas e medise o tamaño dos teus músculos.

Ademais, o médico tamén pode realizar probas como estas para obter máis información:

• Análises de sangue.
• Biopsia muscular ou nerviosa ( tómase e examínase un pequeno anaco de tecido).
• Electromiografía (EMG) (que mide a actividade eléctrica dos músculos).
• Estudos de condución nerviosa ( neste estudo obsérvase a velocidade á que os sinais viaxan a través dos nervios).
• Raios X.
• Tomografía computarizada (TC).
• Resonancia magnética (RM).

Pódese reverter esta atrofia muscular?

Este é un problema para moita xente.

A atrofia por desuso ás veces pódese reverter con exercicio e unha dieta saudable. O seu médico pode suxerir que comece a facer cousas como nadar. Facer exercicio na auga é máis doado porque hai menos peso nos músculos.

Non obstante, a atrofia neuroxénica adoita ser difícil de reverter completamente. Isto débese a que o dano aos nervios adoita ser permanente.

Cal é o tratamento para isto?

O tratamento para a atrofia muscular depende do tipo.

Para atrofia por desuso:

• O exercicio regular e unha dieta nutritiva son o máis importante.
• O seu médico pode recomendar fisioterapia ou un plan de exercicios especial.
• Mesmo se non podes mover certas articulacións, hai exercicios que podes facer incluso cunha férula ou unha ortese .
• O seu médico tamén pode derivalo a un dietista para que o axude a desenvolver un plan de alimentación saudable. Tamén pode recomendarlle suplementos nutricionais .

Para a atrofia neuroxénica:

• Ás vecesA estimulación eléctrica é un tipo especial de fisioterapia que emprega o fisioterapeuta. Nesta, o fisioterapeuta coloca electrodos na pel onde están os músculos. Estes electrodos envían pequenos impulsos eléctricos aos nervios e músculos. Isto tenta facer que os músculos se contraian artificialmente. Isto pode axudar a manter a masa e a forza muscular.
• O fisioterapeuta tamén pode recomendar terapia de ultrasóns, que usa ondas sonoras para promover a curación muscular.
• Se os músculos se están atrofiando e causando contracturas (é dicir, os músculos se volven ríxidos e incapaces de estirarse), o médico pode realizar unha cirurxía para corrixilo.

Canto tempo leva recuperarse desta condición?

O tempo que leva reconstruír o músculo despois dunha atrofia muscular depende do tipo de atrofia que tiveses e da súa gravidade.

A atrofia por desuso adoita ser reversible, pero non ocorre da noite para a mañá. Podes recuperarte dela facendo exercicio regularmente e seguindo unha dieta saudable . Comezarás a sentirte mellor nuns meses, pero pode levar máis tempo recuperar completamente a túa forza.

O máis importante é seguir as instrucións do médico e emprender o tratamento con entusiasmo e dedicación. Mesmo que sexa un pouco difícil, non te rindas!

Cal é a diferenza entre a atrofia muscular e a hipertrofia muscular?

Estes dous son completamente opostos.

• A atrofia muscular é a perda de masa muscular.
• A hipertrofia muscular é un aumento da masa muscular. Isto ocorre cando as fibras musculares se volven máis grandes ou máis grosas. A hipertrofia muscular prodúcese cando aumenta o volume das células musculares. Podes experimentalo mediante métodos de exercicio como o adestramento de forza ou o adestramento por intervalos de alta intensidade (HIIT) .

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

De acordo, entón lembrémosvos algunhas cousas das que falamos e que cremos que son importantes para vós.

• Se sentes que algunhas partes do teu corpo son pequenas ou débiles , definitivamente consulta un médico.
• É normal sentir tristeza cando recibes un diagnóstico de atrofia muscular. Pero lembra que a atrofia por desuso, especialmente cando se trata de perda muscular, pode reverterse.
• O seu médico recomendará un plan de tratamento axeitado para vostede.O máis importante é seguir ese plan ao pé da letra.
• Ás veces, facer exercicio e dieta pode parecer unha tarefa obrigatoria. Pero non o deixes de lado. É esencial para reconstruír a masa e a forza muscular.

Así que, coida o teu corpo e, se notas algún cambio, consulta inmediatamente cun médico. Manterse san é o máis importante!

` Atrofia muscular, perda de masa muscular, debilidade muscular, enfermidades neurolóxicas, exercicio, nutrición, recuperación muscular