Cando te miras no espello, parece que che cae un pouco a pálpebra superior? Para algunhas persoas, isto é só un problema estético menor. Pero para outras, esta pálpebra caída pode causar mala visión, dores de cabeza e dor de pescozo. En medicina, chámase a esta afección ptose ou blefaroptose . Se os nenos pequenos padecen esta afección, a súa visión pode verse afectada e poden desenvolver unha afección chamada ambliopía e, ás veces, problemas de visión a longo prazo.
Normalmente, o tratamento principal para isto é a cirurxía plástica. Especialmente se interfire coa túa visión , os médicos recorrerán a ela. Pero antes de facelo, hai algúns exercicios que podes probar para controlar as túas pálpebras caídas ou, polo menos, melloralas un pouco. Como con calquera exercicio, é mellor comezar lentamente e escoitar o teu corpo.
Son realmente efectivos estes exercicios?
Aínda que os exercicios faciais estiveron de moda ultimamente, hai moi poucos estudos científicos que analizasen realmente a súa eficacia para reducir as pálpebras caídas. Non obstante, nun estudo alentador, os participantes informaron de melloras significativas en 18 de 20 zonas da cara. Non obstante, estes estudos realizáronse en grupos moi pequenos de persoas. Polo tanto, aínda non é posible demostrar medicamente que os exercicios faciais melloren as pálpebras ao 100 %.
Os investigadores din que se esperas algún resultado destes exercicios, tes que dedicarlles unha boa cantidade de tempo e dedicación.
Lembra que, para ver resultados destes exercicios, debes facelos con dedicación, uns 20-30 minutos ao día, 6 ou 7 días á semana.
Entón, cales son estes exercicios que se poden facer?
Vexamos agora cales son estes sinxelos exercicios que podes facer na casa.
1. O exercicio "Trataka" do ioga (exercicio ióguico Trataka)
Trataka é unha serie de exercicios de ioga que son beneficiosos para a saúde ocular en moitos sentidos. Un deles chámase "Bahiranga". Aquí tes como facelo.
| Pasos | Que facer |
|---|---|
| Paso 1 | Senta-te dereito, xa sexa no chan ou nunha cadeira que che permita sentarte erguido. Mantén a cabeza recta e as palmas das mans cara abaixo. |
| Paso 2 | Abre os ollos e mira un único punto directamente cara adiante. |
| Paso 3 | Sen mover a cabeza, xira lentamente os ollos cara ao ombreiro dereito e mírao fixamente durante uns segundos sen pestanexar. |
| Paso 4 | De novo, leva o ollo ao centro (recto) e despois fai o mesmo co lado esquerdo. |
Hai outros movementos que se poden engadir a este exercicio. Debes manter a cabeza recta mentres fas todos eles.
- Mira arriba e abaixo.
- Mira a punta do teu nariz.
- Tenta mirar cara arriba o máis lonxe que poidas entre as cellas.
- Xira os globos oculares no sentido horario e antihorario.
2. Parches nos ollos: especialmente para nenos pequenos
Aínda que levar un parche no ollo pode non parecer un exercicio, en realidade é unha das mellores maneiras de fortalecer un ollo cunha pálpebra caída. Isto é especialmente importante para nenos con ptose conxénita.
Imaxina un neno pequeno cunha pálpebra caída nun só ollo. Ese neno ten un alto risco de desenvolver outros problemas, como o ollo preguiceiro (ambliopía) ou o estrabismo, no que ambos os ollos perden a visión na mesma dirección.
Os médicos adoitan esperar ata que o neno teña entre 3 e 5 anos antes de realizar unha cirurxía para esta enfermidade. Polo tanto, durante ese tempo, cando o ollo bo está cuberto cun parche, o ollo débil ten que traballar máis duro. Isto fortalece ese ollo e pode evitar que se produzan eses problemas adicionais. Aínda que antes se recomendaba usar o parche durante unhas 6 horas ao día, novos estudos demostran que este exercicio é eficaz mesmo se o usas durante dúas horas ao día.
Ten coidado con estas cousas mentres fas exercicio.
A túa seguridade tamén é moi importante ao facer este exercicio.
- Se sentes dor: Se sentes dor mentres fas algún destes exercicios, reduce o número de veces que os fas. Ou deixa de facelos inmediatamente .
- Técnica correcta: Saiba como facelo correctamente, porque usar os músculos faciais incorrectamente pode aumentar as engurras.
- Se te someteches a unha cirurxía: se xa te someteches a procedementos estéticos como inxeccións faciais ou recheos dérmicos, pode que este exercicio non sexa axeitado para ti, xa que pode reducir a duración dos recheos.
Se tes estes síntomas, definitivamente consulta un médico.
Finalmente, algúns dos síntomas asociados coa ptose poden ser un sinal dunha afección máis grave que afecta os músculos, os nervios, o cerebro ou o globo ocular. Polo tanto, se tes algún dos síntomas seguintes, asegúrate de buscar consello médico inmediatamente.
| Función de aviso | Descrición e que facer |
|---|---|
| Efecto na visión | Se o teu campo de visión é limitado. |
| Visión dobre | Se unha cousa parece dúas. |
| Dor ou vermelhidão dos ollos | Se hai dor ou vermelhidão evidentes no ollo. |
| Dificultade para mover o ollo | Se é difícil xirar o ollo na dirección desexada. |
| Debilidade facial ou corporal | Se tes debilidade muscular na cara, nos brazos ou nas pernas, dificultade para falar ou tragar e dor de cabeza, trátase dunha emerxencia grave. Vai inmediatamente ao servizo de urxencias dun hospital. |
| Caída repentina dun ollo | Se unha pálpebra cae de súpeto sen razón aparente, consulte un médico inmediatamente. |
Mesmo se non cres que as túas pálpebras caídas sexan un problema médico grave, sempre é mellor falar co teu médico ao respecto. El ou ela pode aconsellarte sobre que máis podes facer para protexer a túa visión e a túa visión a medida que envelleces.
Mensaxe para levar a casa
- A ptose das pálpebras non é só un problema estético, senón que tamén pode afectar á visión.
- Aínda que o tratamento principal para isto é a cirurxía, algúns exercicios poden proporcionar certo alivio.
- Para obter resultados do exercicio, cómpre facelo todos os días con dedicación.
- Para os nenos con pálpebras caídas conxénitas, cubrir o ollo cun bo parche é un tratamento moi eficaz.
- Se experimenta cambios repentinos na visión, visión dobre ou síntomas graves como debilidade facial, consulte inmediatamente a un médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario