Axudándoche a controlar a túa asma: aprendemos máis sobre o medidor de fluxo máximo. (Medidor de fluxo máximo)

A asma ás veces pode causar falta de aire repentina. Pero, sabías que existe un pequeno dispositivo que podes usar na casa que che pode dar un aviso antes de que empeore? Iso é o que chamamos medidor de fluxo máximo. É coma un pequeno amigo que pode vixiar a saúde dos teus pulmóns. Así que hoxe imos falar diso.

En poucas palabras, que é este medidor de fluxo máximo?

Un medidor de fluxo máximo é un pequeno dispositivo que podes suxeitar na man. Mide a cantidade de aire que se pode expulsar dos pulmóns cando respiras profundamente o máis forte e rápido posible. A esta medición chámaselle "fluxo máximo".

Imaxina, se os bronquios (pasos respiratorios) dos teus pulmóns (chamámoslles "bronquios" en termos médicos) comezan a estreitarse un pouco debido á asma, será difícil para ti soprar con forza, non si? Entón a velocidade do aire que sae tamén diminuirá. Esa é a diferenza que capta este medidor. O valor deste medidor pode diminuír mesmo antes de que notes síntomas de asma (como sibilancias, opresión no peito) . Esa é a maior vantaxe disto.

Vén en dous tipos: manuais e dixitais. Os manuais teñen un pequeno marcador para mostrar o valor. Os dixitais mostran o valor directamente na pantalla.

Como usas isto exactamente?

É moi doado de usar. Pero tes que facelo ben. Segue estes pasos.

1. Ponte de pé ou senta dereito: É un pouco máis doado facelo de pé. Respira fondo. Non importa como o fagas, faino do mesmo xeito todos os días.

2. Prepara o medidor: Leva o marcador do medidor a cero. É dicir, debe levalo ao principio.

3. Respira fondo: Respira o máis fondo que poidas. Inspira profundamente, non só co peito, senón tamén co estómago. Contén a respiración por un momento.

4. Introdución na boca: Coloque a boquilla do medidor na boca e péchea firmemente cos beizos. Non pode saír aire.

5. Sopra forte: Agora sopra todo o aire dos teus pulmóns á vez, o máis forte e rápido que poidas . Non é como apagar unha candea, pero moito máis forte.

6. Rexistra o valor: Agora observa onde para o punteiro. Escribe ese valor nun libro.

Anota este número no teu diario de asma, calendario ou teléfono. Tamén é boa idea anotar o seguinte:

• Os síntomas que tiñas nese momento (por exemplo, fatiga, opresión no peito, tose).
• Se tomou o seu inhalador de rescate (como o inhalador azul) ou outro medicamento de emerxencia nese momento.

Como podo atopar a miña puntuación de "Mellor marca persoal"?

"Mellor valor persoal" é a lectura máis alta que podes obter usando este medidor durante dúas semanas, cando a asma está ben controlada e estás san sen ningún síntoma. Esta é a túa lectura de referencia. Comparamos todas as demais lecturas con esta lectura "Mellor valor persoal".

Para atopalo, fai isto:

• Mide o teu fluxo máximo dúas veces ao día (á mesma hora pola mañá e pola noite) durante dúas semanas.
• Faga isto antes de usar o inhalador (pero só se o seu médico lle indicou o contrario).
• A puntuación máis alta que recibes ao final das dúas semanas é a túa "Mellor marca persoal".

Unha vez que atope este valor, use o medidor diariamente segundo as indicacións do seu médico. Deste xeito, poderá detectar rapidamente mesmo pequenos cambios no seu patrón respiratorio.

O método do "semáforo": como entendo os meus valores?

Para facilitar a comprensión dos valores de fluxo máximo, os médicos empregan un sistema de "semáforos". Ten tres zonas: verde, amarela e vermella.

Estas zonas dependen do teu valor de "Mellor rendemento persoal". Digamos que o teu mellor rendemento persoal é de 400 L/min (unidade de metro). Entón, as túas zonas serían as seguintes:

Existe un valor de fluxo máximo normal?

Realmente non existe un estándar único para todos. O teu estándar depende da túa idade, altura e se es home ou muller . Os homes, as persoas máis altas e as persoas máis novas tenden a ter valores máis altos. Por iso é importante atopar o teu "mellor rendemento persoal" e establecer rangos baseados nel. O teu médico explicarache isto con máis detalle.

Hai algún risco en usar isto?

O medidor de fluxo máximo é un dispositivo moi seguro. Pero ás veces poden ocorrer pequenas cousas. Non hai nada do que preocuparse, pero é bo estar atento.

• Respirar profundamente pode causar mareos (presincope).
• Quizais chegue unha tose.
• Se non respiras profundamente ou exhalas con forza, a lectura pode ser incorrecta.

Cando debería consultar un médico?

• Se o seu valor está na Zona Amarela , tome inmediatamente a súa medicación segundo o seu "Plan de Acción" e fale co seu médico.
• Se a súa lectura está na Zona Vermella , é unha emerxencia. Use medicamentos de rescate inmediatamente e chame ao seu médico. Se os síntomas non melloran, vaia inmediatamente ao servizo de urxencias (UTE) máis próximo.

Un medidor de fluxo máximo é unha ferramenta moi útil para as persoas que viven con asma. Permite comprender mellor o seu corpo e tomar medidas antes de que se converta nun problema importante.