Unha solución para as dificultades respiratorias? Todo sobre a rehabilitación pulmonar

Tivo algunha enfermidade pulmonar de longa duración que lle dificultou respirar? Sente que lle falta o aire ao subir escaleiras ou camiñar unha curta distancia? Isto pode estar a afectar as súas actividades diarias. Esta doenza pode facer que os seus músculos respiratorios se debiliten gradualmente e pode que quede atrapado nun ciclo no que os seus síntomas empeoren. Pero non se preocupe, hai unha boa solución para isto. Diso é do que falamos hoxe.

En poucas palabras, que é a rehabilitación pulmonar?

A rehabilitación pulmonar, ou «(Rehabilitación pulmonar)», é un programa de saúde especializado que axuda ás persoas con enfermidades pulmonares crónicas a xestionar os seus síntomas e mellorar a súa calidade de vida. É coma un programa de adestramento personalizado.

Imaxina, neste caso, que un equipo de diferentes profesionais da saúde, como médicos, fisioterapeutas (terapeutas respiratorios) e nutricionistas, te están axudando. Traballarán para axustar o teu nivel de enerxía con exercicios físicos , ensinaránche a xestionar as túas dificultades respiratorias e proporcionaranche unha boa educación sobre a túa condición.

A quen axuda este tratamento?

Se padeces algunha das seguintes doenzas pulmonares crónicas, este programa pode ser moi beneficioso para ti. Por favor, fala diso co teu médico.

Que está a suceder realmente neste programa?

Este programa consta principalmente de varias partes, todas elas adaptadas ás túas necesidades e obxectivos.

1. Avaliación inicial

O equipo médico comprobará o teu estado antes de comezar o programa e despois de rematalo.

• Como son os teus síntomas?
• Necesitas osíxeno e canto?
• O nivel no que podes facer exercicio (`capacidade de exercicio`).
• Tes un historial médico completo e outras comorbilidades?
• Como está a túa saúde mental?

Isto pódese facer mediante cuestionarios, probas de estrés ou probas de función pulmonar.

2. Exercicio

Esta é a parte principal e máis importante do programa. Farás exercicio dous ou tres días á semana, baixo a supervisión dun adestrador. Comeza pouco a pouco, como un minuto ou dous ao principio, e a medida que a túa forza aumenta, podes aumentar gradualmente a duración do teu exercicio, ata 30 minutos.

Tipos comúns de exercicios:

• Quecemento e arrefriamento: Preparación do corpo antes e despois de comezar o exercicio.
• Adestramento de flexibilidade: exercicios de estiramento que aumentan a flexibilidade do corpo.
• Adestramento de resistencia: exercicios como camiñar e andar en bicicleta.
• Adestramento con resistencia/pesas: exercicios que se realizan con pesas pequenas, bandas de resistencia ou máquinas de pesas.
• Adestramento dos músculos respiratorios: Fortalecemento dos músculos respiratorios mediante a inhalación e exhalación rápidas a través dun dispositivo portátil.

3. Educación e sensibilización (Educación)

Aquí atoparás o coñecemento que necesitas para convivir coa túa condición.

• Como xestionar a falta de aire e outros síntomas.
• O uso correcto de medicamentos (por exemplo, inhaladores) e os seus efectos secundarios.
• Como medir os niveis de osíxeno e usar osíxeno suplementario se é necesario.
• Como previr a exacerbación e a infección da enfermidade.

4. Reeducación respiratoria

Aquí, ensinarémosche xeitos específicos de controlar a falta de aire que se produce durante as actividades diarias e ao subir escaleiras.

• Técnicas de respiración controlada: por exemplo, respiración diafragmática e respiración con beizos fruncidos.
• Posturas de alivio: posicións corporais que reducen as dificultades respiratorias.
• Técnicas de relaxación: xeitos de axudarche a relaxarte mental e fisicamente.

5. Fisioterapia torácica

Estes métodos son moi importantes se padeces unha enfermidade que provoca unha acumulación excesiva de moco nos pulmóns e nas vías respiratorias (como a bronquiectasia).

• Técnicas de tose e respiración: técnicas como a "tose con bufido" poden axudar a eliminar as mucosidades.
• Dispositivos PEP: os dispositivos de "presión espiratoria positiva" (por exemplo, "Flutter®" ou "Acapella®") axudan a abrir as vías respiratorias e facilitan a eliminación do moco.
• Chalecos de purga das vías respiratorias: O uso dun chaleco vibratorio especial solta e elimina a mucosidade dos pulmóns.

6. Apoio á saúde mental e nutrición

Vivir cunha enfermidade crónica pode ser mentalmente esgotador. Polo tanto, este programa ofrece asesoramento e apoio para xestionar cousas como o estrés e a ansiedade. Ademais, un nutricionista te educará sobre como obter a nutrición que o teu corpo necesita, especialmente proteínas para o crecemento muscular.

Cales son os beneficios disto?

Podes obter moitos beneficios realizando un programa de rehabilitación pulmonar.

Como sacar o máximo proveito do programa?

• Sexa honesto sobre os seus obxectivos: Informe ao equipo médico do que quere conseguir con este programa (por exemplo, pasear polo xardín, xogar cos netos).
• Asiste a todas as sesións: se paras o programa a metade de camiño, os resultados serán menores.
• Dime se é demasiado difícil: Se un exercicio é demasiado difícil para ti, díllo ao adestrador. El modificarao para que se adapte a ti.
• Busca apoio da túa familia: Cóntalle isto á túa familia e busca a súa axuda.

Pode dar medo comezar a facer exercicio con falta de aire. Non obstante, a rehabilitación pulmonar é unha forma segura e moi eficaz de axudarche a recuperar o control da túa vida. Se tes unha necesidade similar, asegúrate de falar co teu médico ao respecto.