É o manguito rotador a causa da dor no ombreiro? Descubrámolo con certeza!

Sentes ás veces unha dor aguda no ombreiro ao espertar pola mañá? Ou sentes unha dor aguda ao levantar o brazo e tentar coller algo dun andel? Unha dor de ombreiro coma esta é un problema común para moita xente no noso país. A maioría das veces, a causa disto é un trastorno na parte do noso ombreiro chamada "manguito rotador". Entón, hoxe imos falar disto con exactitude e de forma sinxela.

En poucas palabras, que é este manguito rotador?

O manguito rotador é un conxunto de catro músculos e tendóns que rodean a articulación do ombreiro. Do mesmo xeito que o puño dunha manga de camisa, estes músculos e tendóns forman unha vaíña protectora arredor da articulación do ombreiro. Temos dous destes sistemas de manguito rotador en cada un dos nosos ombreiros.

A súa función principal é conectar e estabilizar o óso do ombreiro, a escápula, e o óso da parte superior do brazo, o úmero. O manguito rotador axúdache a levantar o brazo, rotalo e dobralo cara atrás.

Imaxinade a articulación do ombreiro como unha pelota de golf, cun pequeno "T" enriba. A "pelota" aquí é a cabeza do óso da parte superior do brazo (úmero). O "T" é o pequeno oco no omóplato. Entón, o que fai este manguito rotador é manter esa pelota estable no T. Se non, simplemente rebotaría, non si?

Que músculos forman o manguito rotador?

Como xa mencionei anteriormente, está formado por catro músculos principais e os seus tendóns asociados. Os tendóns son bandas fortes que conectan os músculos cos ósos. Vexamos estes catro músculos e as súas funcións principais.

Por que se lesiona a miúdo o manguito rotador?

Debido a que usamos os ombreiros para tantas tarefas ao longo do día, esta zona é propensa a lesións. Algunhas lesións poden ser causadas por unha lesión repentina. Outras poden desenvolverse gradualmente co tempo. Estas lesións son especialmente comúns nos atletas.

Estes son algúns dos trastornos máis comúns:

• Síndrome de uso excesivo: esta condición pode ocorrer cando se continúa realizando o mesmo tipo de movemento (por exemplo, pintar o teito dunha casa ou un xogador de críquet que continúa xogando aos bolos).
• Síndrome de pinzamento do ombreiro: Tamén coñecida como "tendinite do manguito rotador", ocorre cando o espazo entre os ósos do ombreiro diminúe, o que fai que os tendóns do manguito rotador queden atrapados e comprimidos. Isto causa inflamación e dor.
• Roturas do manguito rotador: Pode ser unha rotura parcial ou completa. Pode ocorrer de súpeto (como nunha caída) ou gradualmente co paso do tempo.
• Esguinces de ombreiro.

Como sei se o meu manguito rotador está roto?

Unha rotura do manguito rotador adoita ir acompañada de dor no ombreiro . Esta dor pode ser unha dor xorda que provén da parte interior do ombreiro ou unha dor aguda e punzante.

Se tes dor no ombreiro que non desaparece en poucos días, consulta un médico sen dúbida. Especialmente se non podes mover o ombreiro en absoluto ou se tiveste un accidente, vai inmediatamente ao servizo de urxencias dun hospital.

Como diagnostica isto exactamente un médico?

Cando vaias ao médico, primeiro examinarache e preguntarache polos teus síntomas. Asegúrate de dicirlle exactamente cando comezou a dor, que tipo de actividades a empeoran ou a melloran, etc.

Despois diso, pódense realizar varias probas para confirmar o diagnóstico, como por exemplo:

• Raios X:Isto pode axudar a determinar se hai algún problema cos ósos, como un esporón óseo.
• Resonancia magnética: esta é a mellor maneira de ver con claridade o estado dos tecidos brandos, é dicir, os músculos e os tendóns. Permite indicar con exactitude se hai unha rotura e o seu tamaño.
• Ecografía: Tamén permite comprobar o estado dos músculos e tendóns en tempo real.

Cales son os tratamentos para isto?

O tipo de tratamento que precise dependerá da natureza e da gravidade da súa lesión. O seu médico pode recomendar tratamentos como estes para axudar a reducir a dor e axudar á curación do manguito rotador:

• Descanso: O primeiro que debes facer é darlle ao teu ombreiro un bo descanso evitando as actividades que che causaron a dor.
• Xeo: O xeo é moi útil para reducir a dor e a inflamación. Pero nunca poñas xeo directamente sobre a pel. Envolveo nunha toalla fina e déixao actuar durante uns 15-20 minutos. Podes facelo varias veces ao día.
• Analgésicos: O seu médico pode recetarlle medicamentos como antiinflamatorios non esteroides (AINE) para reducir a dor e a inflamación. Non obstante, se os usa durante máis de 10 días, debe consultar co seu médico.
• Fisioterapia: A fisioterapia é esencial para fortalecer os músculos do ombreiro e restaurar a mobilidade do ombreiro. Un fisioterapeuta ensinarache exercicios axeitados para ti.
• Inxeccións de cortisona: se a dor e a inflamación son moi intensas, o médico pode inxectarlle esteroides (corticosteroides) directamente no ombreiro.
• Cirurxía: Se a afección é grave ou se outros tratamentos non axudaron durante varios meses, pode ser necesaria a cirurxía. O seu médico explicarallo.

Como podes evitar estes trastornos?

A mellor maneira de previr lesións do manguito rotador é usar o ombreiro con coidado e non poñer demasiado peso enriba del.

• Escoita a dor: se tes dor no ombreiro, xa sexa durante o exercicio ou outras actividades, non a ignores. Nunca "xogues con dor". Deixa de traballar e descansa.
• Quecemento e arrefriamento: Quenta ben antes de comezar calquera exercicio ou actividade física. Ademais, non esquezas facer un arrefriamento despois de rematar.
• Emprega o equipamento axeitado: Emprega equipamento axeitado e seguro cando practiques deportes ou realices traballos pesados.
• Consulte inmediatamente a un médico:Consulta un médico en canto notes dor ou outros síntomas. Recibir tratamento a tempo pode axudar a evitar que o problema empeore.

Entón, o manguito rotador é unha parte moi importante do noso ombreiro que é esencial para o movemento e a estabilidade. Polo tanto, é a nosa responsabilidade coidalo. Se tes dor no ombreiro, non a ignores. Descansa e, se é necesario, consulta un médico e recibe o tratamento axeitado.