⚡ Interactive Clinical Tool
Renal function (eGFR)
Measure kidney function based on creatinine value
Primeiro, entendamos que é unha infección urinaria.
En poucas palabras, unha infección do tracto urinario prodúcese cando as bacterias entran no noso tracto urinario, que inclúe os riles, a vexiga e a uretra, e causan unha infección. Normalmente, o noso tracto urinario é bo para eliminar estes invasores. Pero ás veces estes mecanismos de defensa fallan. Entón, as bacterias viaxan pola uretra e comezan a crecer dentro da vexiga. Esta é a condición máis común que vemos, que se chama infección da vexiga ou cistite. Dado que a uretra nas mulleres é máis curta que a dos homes e está situada máis preto do ano, as bacterias teñen unha maior probabilidade de chegar á vexiga. Esta é a razón principal pola que as mulleres adoitan ter infeccións urinarias. Ben, agora vexamos que podemos facer para previr isto. Aínda que non hai forma de previr isto ao 100 %, hai algunhas prácticas sinxelas pero moi importantes que podemos seguir para reducir significativamente o risco.Hábitos sinxelos para incorporar á túa vida diaria
Se fas destes hábitos parte da túa vida, poderás obter un gran alivio das infeccións urinarias frecuentes.Ten coidado con estas cousas no baño
Aínda que non o penses, as pequenas cousas que facemos no baño poden ter un grande impacto.- Mantéñase lonxe dos produtos perfumados: Evite usar baños de escuma perfumados, xabóns perfumados, pos e, especialmente, sprays e duchas vaxinais con aroma . Os produtos químicos destes produtos matan as bacterias naturais da vaxina, creando un ambiente favorable para que prosperen as bacterias nocivas. Polo tanto, é mellor usar un xabón suave e sen aroma.
- Isto é moi importante: a forma correcta de limpar: ao limpar despois de usar o inodoro, limpa sempre de diante para atrás . Isto pode parecer algo sinxelo, pero é moi importante. Porque se limpas de atrás para adiante, é moito máis probable que as bacterias (especialmente a bacteria E. coli) do ano entren no tracto urinario .
Non teñas preguiza de ir ao baño!
Todos nós ás veces reprimimos as ganas de ouriñar mentres traballamos ou viaxamos, non si? Pero este hábito é como ceder a unha infección urinaria.Vai ao baño en canto sintas a necesidade de ouriñar. Ademais, agarda ata que a túa vexiga estea completamente baleira cando o fagas.Pensa na túa vexiga como un pequeno tanque. Se entran bacterias alí, ao reter a urina, dáselles tempo e oportunidade dabondo para asentarse, multiplicarse e converterse nunha infección importante. Pero cando urinas con frecuencia, esas bacterias son eliminadas coa urina antes de ter tempo de asentarse.
| Cousas que facer (Que facer) ✅ | Non facer ❌ |
|---|---|
| Bebe moita auga e líquidos. | Reter a necesidade de ouriñar. |
| Limpar sempre de diante para atrás. | Usando xabóns, sprays e duchas vaxinais perfumadas. |
| Micción antes e despois das relacións sexuais. | Usar roupa interior e pantalóns axustados, constritores e sen ventilación. |
| Usar roupa interior de algodón e roupa solta. | Limpar de atrás para adiante ao limpar. |
A túa mellor amiga: a auga
Isto non é nada novo, pero é moi importante.Bebe moita auga ao longo do día. A auga é o mellor limpador natural para o tracto urinario. Canta máis auga bebas, máis ouriños producirás. Cada vez que urinas, as bacterias do tracto urinario e da vexiga elimínanse. Algúns estudos demostraron que beber zume de arando pode axudar a previr infeccións do tracto urinario ata certo punto. A razón disto é que os compoñentes dos arandos reducen a capacidade das bacterias para adherirse ás paredes da vexiga. Aínda que isto non está 100 % probado cientificamente, non hai ningún dano en beber zume de arando preparado con menos azucre.Saúde sexual e control da natalidade
Algunhas mulleres poden ter un maior risco de desenvolver infeccións do tracto urinario despois das relacións sexuais. Polo tanto, é importante ouriñar antes e, sobre todo, despois das relacións sexuais . Isto axuda a eliminar calquera bacteria que poida entrar na uretra durante as relacións sexuais. Ademais, se estás a usar métodos anticonceptivos como un diafragma ou un espermicida e tes infeccións do tracto urinario frecuentes, fala co teu médico ao respecto. Ás veces, estes métodos anticonceptivos poden cambiar o pH da vaxina, o que pode axudar ao crecemento das bacterias. Polo tanto, é importante falar doutras opcións anticonceptivas co teu médico.Pensa na roupa que levas posta.
Sabías que a roupa que levas posta, especialmente a roupa interior, pode contribuír ás infeccións do tracto urinario?- Escolle roupa interior de algodón: o algodón é un tecido transpirable que axuda a manter a zona xenital seca e fresca.
- Evita a roupa axustada e opresiva: Evita levar roupa interior e pantalóns axustados feitos de tecidos sintéticos como o nailon. Estes atrapan a calor e a humidade, creando un ambiente cálido e húmido ideal para o crecemento das bacterias . Polo tanto, usa roupa solta e cómoda tanto como sexa posible.
Mensaxe para levar a casa
- As infeccións do tracto urinario ( ITU ) son unha doenza moi molesta, pero podes reducir moito o risco con sinxelos cambios no estilo de vida.
- Bebe moita auga. Esta é a mellor e máis sinxela maneira de manter o teu sistema urinario san.
- Vai ao baño en canto sintas a necesidade de ouriñar. Nunca o conteñas.
- Ao limpar, limpa sempre de diante para atrás . Isto é moi importante.
- Fai que sexa o hábito de ouriñar despois de ter relacións sexuais.
- Evita xabóns e sprays perfumados e usa roupa interior de algodón.
- Se continúa a ter infeccións urinarias frecuentes a pesar de seguir estas instrucións, ou se experimenta síntomas como febre, dor lumbar ou náuseas, non perda tempo e consulte o seu médico.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.