O maior medo de todas as nais e pais que esperan un bebé é o dun aborto espontáneo . É un tema moi delicado e triste. Moita xente pensa erroneamente que os abortos espontáneos ocorren debido á neglixencia ou erro da nai. Pero a verdade é que a historia é moi diferente. Hoxe, imos falar de se realmente se pode previr un aborto espontáneo, que podemos facer ao respecto e que son as cousas que están fóra do noso control.
Por que ocorren realmente os abortos espontáneos?
Primeiro, entendamos isto. A maioría dos abortos espontáneos son causados por anomalías xenéticas no embrión en desenvolvemento. En poucas palabras, un bebé necesita a metade dos xenes da nai e a metade dos xenes do pai para nacer. Cando estes xenes se xuntan, ás veces poden producirse pequenos erros e equivocacións aleatorias. É coma se unha peza dun gran crebacabezas caese aquí e alá.
Un embrión con este defecto xenético non se pode desenvolver correctamente. Polo tanto, o corpo decide de forma natural non continuar co embarazo. Esta é a causa da maioría dos abortos espontáneos.
O importante é que isto non é culpa túa, non é algo que fixeras ou deixases de facer. É un proceso natural que ocorre case por completo fóra do noso control.
Entón, se algunha vez sufriches un aborto espontáneo, non te culpes a ti mesma por iso. Pode que fose unha decisión que tomou o teu corpo para evitar o nacemento dun neno non saudable.
Entón, hai algo que poidamos facer para evitar un aborto espontáneo?
Aínda que non podemos controlar as causas xenéticas, non todos os abortos espontáneos ocorren por esa razón. Ás veces, cousas como o estado de saúde da nai, os seus hábitos de vida e os factores ambientais tamén poden afectar o risco de aborto espontáneo.
Entón, mantendo un estilo de vida saudable e nutritivo, podemos reducir estes outros factores de risco. Ao facelo, maximizamos as posibilidades e as oportunidades para un embarazo saudable. Pensade, mesmo unha boa semente xermolará ben se se planta en solo fértil. Do mesmo xeito, o mellor que podemos facer é crear o mellor e máis seguro ambiente para que un embrión saudable creza no voso corpo.
Cousas que facer para ter un embarazo saudable e reducir o risco de aborto espontáneo
É moi importante coidar estas cousas desde o momento en que se comeza a pensar en ter un bebé, é dicir, un ou dous meses antes da concepción .
| Que facer | Por que é iso importante? |
|---|---|
| Tomar ácido fólico Tomar 400 mcg (microgramos) de ácido fólico ao día. | Isto é esencial para o correcto desenvolvemento do cerebro e da medula espiñal (tubo neural) do bebé, evitando defectos. |
| dieta saudable | Unha dieta equilibrada que conteña verduras frescas, froitas, legumes, cereais e proteínas proporciona os nutrientes necesarios tanto para a nai como para o fillo. |
| Manter un peso saudable | Ter sobrepeso ou baixo peso pode afectar o equilibrio hormonal e aumentar o risco de aborto espontáneo. |
| Facer exercicio por consello médico | O exercicio suave como camiñar e nadar axuda coa circulación sanguínea, o control do peso e a redución do estrés. |
| Xestión do estrés | O estrés excesivo pode afectar as hormonas do corpo. A meditación, os exercicios de respiración e practicar unha afección poden axudar. |
| Vacinacións | Algunhas infeccións, como a rubéola, poden causar aborto espontáneo. Fale co seu médico para asegurarse de que ten todas as súas vacinas ao día antes de quedar embarazada. |
Definitivamente mantente lonxe destas cousas.
Algúns hábitos poden prexudicar directamente o feto durante o embarazo.
- Fumar e exposición ao fume de segunda man:Fumar reduce a cantidade de osíxeno que recibe o feto, o que aumenta o risco de crecemento retardado, baixo peso ao nacer e aborto espontáneo.
- Consumo de alcol: Non existe unha cantidade segura de alcol durante o embarazo. Mesmo pequenas cantidades poden prexudicar o bebé e aumentar o risco de aborto espontáneo .
- Drogas ilegais: É fundamental evitalas por completo.
- Consumo excesivo de cafeína: o café, o té e algúns refrescos conteñen cafeína. Algúns estudos demostraron que beber máis dunha ou dúas cuncas de café ao día aumenta lixeiramente o risco de aborto espontáneo. Polo tanto, é aconsellable limitar estas cantidades.
Cousas coas que ter especial coidado durante o embarazo
Unha vez que quedas embarazada, tes que pensar un pouco máis na seguridade do bebé .
- Medicación: Non tomes ningún medicamento sen consultar primeiro co teu médico. Mesmo os analxésicos e os medicamentos para o arrefriado que se venden sen receita poden non ser seguros durante o embarazo. Asegúrate de consultar co teu médico antes de tomar calquera medicamento.
- Protección abdominal: É moi importante coidar o abdome. Non se recomendan os deportes que impliquen contacto, como os que implican caídas, durante este período. Use sempre o cinto de seguridade correctamente cando viaxe nun vehículo.
- Riscos ambientais: evite a exposición á radiación, como os raios X. Ademais, mantéñase lonxe de ambientes con produtos químicos tóxicos como arsénico, chumbo e formaldehido.
- Protéxase das infeccións: Mantéñase lonxe das persoas que padecen enfermidades contaxiosas como a varicela e a rubéola. Lávese ben as mans e mantéñase limpo. Evite comer carne, peixe e ovos crus pouco cociñados.
Preparación preembarazo e asesoramento médico
Se xa tiveste un aborto espontáneo previo ou tes outros problemas de saúde como diabetes, problemas de tiroide, presión arterial alta ou enfermidades autoinmunes, é moi importante que recibas o tratamento e o control axeitados para esas afeccións antes de intentar quedar embarazada de novo.
Fala abertamente co teu médico sobre isto. Fai as probas necesarias e prepara o teu corpo para un embarazo saudable.
En canto descubras que estás embarazada, consulta cun obstetra e un xinecólogo, rexístrate e comeza a recibir o asesoramento e a atención prenatal necesarios. Ao recibir unha supervisión médica axeitada desde o principio, pódense identificar e xestionar cedo moitos problemas potenciais.
Mensaxe para levar a casa
- A maioría dos abortos espontáneos débense a factores xenéticos que escapan ao teu control. Nunca é culpa túa.
- Seguir un estilo de vida saudable e equilibrado pode reducir o risco de aborto espontáneo. Comeza a tomar ácido fólico antes de quedar embarazada.
- Mantéñase completamente lonxe do tabaco, do alcol e das drogas ilegais durante o embarazo.
- Se tes outras doenzas, trátaas e contrólaas axeitadamente antes de quedar embarazada.
- Non tomes ningún medicamento durante o embarazo sen consultar co teu médico.
- É moi importante comezar a recibir asesoramento médico e atención prenatal axeitados en canto descubras que estás embarazada.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario