Tamén tes un medo excesivo aos animais? Falemos deste medo aos animais (zoofobia)!

Ás veces, mesmo se ves unha pequena araña, o teu corpo arrefríase, non si? Ou se un can se achega a ti mentres andas pola rúa, o teu corazón dá un salto e tes ganas de fuxir. Tes tamén este medo inusual e incontrolable aos animais? Isto é o que se chama "(zoofobia)" na ciencia médica. Esta é unha condición que afecta a máis xente da que pensas. Entón, falemos disto con un pouco máis de detalle hoxe.

Que é exactamente a zoofobia?

En poucas palabras, a «zoofobia» é un medo excesivo e anormal aos animais. Para algunhas persoas, isto pode limitarse a un animal específico (por exemplo, as serpes). Para outras, pode ser medo a moitos tipos de animais ou a case todos os animais que ven.

En realidade, trátase dun «trastorno de ansiedade», é dicir, unha condición mental relacionada coa ansiedade. Os médicos chámanlle «fobia específica». É dicir, un medo extremo a unha cousa, situación, persoa ou animal específicos. A miúdo, as persoas con este tipo de fobia saben que o seu medo é moito maior que o dano real que o animal pode causar. Non obstante, o máis difícil de controlar cando se sente ese medo é controlalo. Imaxinade, podemos rir cando vemos a unha persoa fuxir berrando ao ver unha pequena formiga, pero o medo que esa persoa sente nese momento non é insignificante.

Hai diferentes tipos de zoofobia?

Si, algunhas persoas con "zoofobia" só teñen medo a un tipo de animal. Segundo as investigacións, os dous tipos máis comúns de zoofobia son:

• Medo ás serpes : isto chámase `(ofidiofobia)`.
• Medo ás arañas : isto chámase `(aracnofobia)`.

Ademais destas, existen outros tipos comúns de fobias aos animais:

• Medo aos morcegos (Quiroptofobia)
• Medo aos cans (cinofobia): algunhas persoas asústanse mesmo ao ver un cachorro.
• Entomofobia - Medo aos insectos - Hai persoas que foxen ao ver unha cascuda ou unha mosca.
• Musofobia ( medo aos ratos e aos pardais )
• Medo ás avespas e aos avespóns (esfecsofobia)

Pode haber moitas máis fobias específicas aos animais como esta.

Que tan común é esta condición chamada zoofobia?

Estas «fobias específicas» son máis comúns na sociedade do que se podería pensar. Segundo enquisas realizadas nos Estados Unidos, máis do 12 % dos adultos teñen algún tipo de «fobia específica».

Entre elas, o medo aos animais chamado "zoofobia" é o máis común. Segundo algúns informes de investigación, este medo aos animais está entre as tres "fobias específicas" máis comúns. Entón, se ti tamén tes este medo, lembra que non estás só. Non hai nada do que avergoñarse .

Por que temos medo dos animais coma este? (Causas da zoofobia)

Entendo de verdade a "(zoofobia)"Os expertos aínda non poden dicir exactamente por que ocorre isto. Non obstante, identificaron varios factores que poden contribuír a isto. Vexamos cales son:

• Alguén da túa familia ten medo aos animais: Se a túa nai, o teu pai ou alguén próximo a ti ten medo aos animais, existe a posibilidade de que ti tamén desenvolvas ese medo. O que ves desde pequeno probablemente te inflúe.
• Factores xenéticos: Algunhas persoas nacen cunha natureza lixeiramente máis ansiosa. Estas persoas son máis propensas a desenvolver fobias.
• Experiencias malas ou traumáticas con animais: por exemplo, se un can te mordeu ou te perseguiu de neno, o trauma pode levar a medo aos cans. Quizais unha persoa que presenciou un accidente grave causado por un animal tamén poida desenvolver medo a ese animal.

Que síntomas presenta unha persoa con zoofobia?

O principal síntoma da "zoofobia" é un medo excesivo e incontrolable aos animais. Este medo adoita ser moito maior que a ameaza real que supón o animal en cuestión.

As persoas con zoofobia poden:

• Podes evitar ir ao zoo, ou polo menos á casa dun amigo que teña mascotas.
• Incluso podes evitar ver imaxes e vídeos de animais (por exemplo, documentais sobre a natureza).

Este medo intenso, que se produce cando ves ou mesmo pensas nun animal, pode incluso provocar síntomas físicos . Estes inclúen:

• Sensación de dor ou opresión no peito .
• Aumento da frecuencia cardíaca ou sensación de que o corazón latexa con forza (palpitacións).
• Sensación de mareo (aturdimento).
• Sensación de náuseas ou vómitos .
• Dificultade para respirar (disnea) ou sensación de asfixia.
• Suando.
• Tremores ou tremores incontrolables .

Os nenos pequenos que teñen medo aos animais tamén poden mostrar estes síntomas:

• Aferrarse ao corpo dun coidador (como unha nai ou un pai).
• Chorando sen parar.
• Parado.
• Unha rabieta prodúcese cando un neno berra forte e se retorce de medo ao ver unha bolboreta. Podería tratarse dunha situación coma esta.

Como saber con certeza se se trata dunha zoofobia? (Diagnóstico)

O teu médico farache algunhas preguntas para comprender a túa ansiedade polos animais. Ás veces, estes síntomas físicos poden estar relacionados con outro trastorno de ansiedade ou problema de saúde mental.

O médico pode preguntarche cousas como:

• Tentas evitar pensar nos animais e interactuar con eles tanto como sexa posible?
• Este medo ou estrés leva presente máis de seis meses ?
• O animal causa un pánico excesivo en comparación coa ameaza real?
• Experimentas unha sensación inmediata de medo ou unha intensa incomodidade ao pensar en ver un animal ou ao ver unha imaxe dun?
• Estes síntomas interfiren coas túas actividades normais ou coa túa vida diaria ?
• Aumenta a ansiedade cando sabes que verás un animal no futuro?

O médico determinará se se trata dunha condición chamada «zoofobia» baseándose nas respostas a preguntas como estas.

Cales son os tratamentos para a zoofobia?

O tratamento para a zoofobia adoita implicar unha combinación de tratamentos. O obxectivo é axudarche a vivir unha vida máis plena sen interrupcións. O teu médico pode recomendar tratamentos como:

1. Terapia de exposición:

• Este adoita ser o primeiro tratamento para as "(fobias específicas)". Con este tratamento exacto, os síntomas pódense aliviar en aproximadamente nove de cada dez persoas. En moitos casos, este pode ser o único tratamento necesario para as fobias.
• O que ocorre aquí é que te expós de forma gradual e sistematica ao que temes. Despois aprendes a xestionar a ansiedade ou o medo.
• Por exemplo, primeiro podes practicar mirando imaxes do animal ao que temes. Despois, ver vídeos de animais, pensar nos animais e quizais mirar un animal real desde lonxe, aumentando gradualmente esta exposición.

2. Terapia cognitivo-conductual (TCC):

• Isto implica falar cun terapeuta sobre os teus síntomas.
• Aquí adestrarás para identificar pensamentos irracionais e de medo na túa mente e substituílos por pensamentos racionais .
• A TCC pódese realizar soa ou en conxunto coa terapia de exposición.

3. Medicamentos:

• Non se adoita empregar medicación para tratar as fobias. Non obstante, algunhas persoas cuxos síntomas non melloran coa terapia de exposición poden beneficiarse da medicación. Esta só debe tomarse con receita médica.

Hai algunha maneira de previr o desenvolvemento da zoofobia?

Non hai un xeito seguro de previr completamente a zoofobia. Non obstante, se sentes medo ou ansiedade ao pensar ou estar preto de animais, seguir certos hábitos de saúde pode axudar a reducir a gravidade dos teus síntomas. Algúns destes hábitos inclúen:

• Para evitar a deshidratación e reducir a ansiedade, limite o consumo de alcol e bebidas con cafeína e beba moita auga.
• Come unha dieta nutritiva que inclúa carnes magras ricas en proteínas, graxas saudables, grans integrais, froitas e verduras.
• Fai exercicio regularmente .
• Dorme polo menos de sete a oito horas de boa calidade cada noite.
• Para reducir o risco de illamento social, fala regularmente con amigos de confianza ou cun terapeuta.

Cal é o prognóstico para alguén con zoofobia?

Con tratamento, a maioría da xente pode controlar os síntomas da zoofobia para que non interfiran coa súa vida diaria.

Non obstante, se non se tratan, as fobias específicas poden aumentar o risco de desenvolver outros problemas. Por exemplo:

* Trastornos de saúde mental como a depresión e a ansiedade.

* Illamento social ou manterse afastado dos demais.

* Risco de trastornos por consumo de substancias .

Polo tanto, se tes este tipo de medo, é moi importante falar cun médico ao respecto.

Cales son as mellores maneiras de convivir e xestionar a zoofobia con éxito?

Moitas persoas que reciben tratamento para fobias experimentan síntomas menos frecuentes e con menos frecuencia. Algunhas persoas superan completamente o seu medo aos animais, mentres que outras xestionan os seus síntomas a longo prazo.

Se tes que interactuar con ou ver un animal que che dá medo, podes probar estas cousas para reducir a túa ansiedade:

• Respiración consciente: por exemplo, conta ata catro ao inspirar e conta ata catro ao expirar. Fai exercicios de respiración profunda como este.
• Fai exercicios aeróbicos sinxelos que aumenten a frecuencia cardíaca: correr no mesmo sitio, facer saltos de tixa, etc.
• Calma a túa mente a través de cousas como a meditación ou a imaxinación guiada .

A zoofobia é un medo extremo e incontrolable aos animais. Algunhas persoas poden ter medo dun animal en concreto, mentres que outras poden ter medo de todos os animais. Trátase dunha fobia específica. A miúdo, as persoas con este tipo de fobia danse conta de que o seu medo é irracional, pero aínda teñen dificultades para controlar os seus síntomas. Se tes zoofobia, podes atopar alivio con terapia ou medicación. Algunhas persoas superan o seu medo por completo, mentres que outras viven con síntomas de ansiedade a longo prazo.

Finalmente, cousas que debemos lembrar (Mensaxe para levar para casa)

Entón, a «zoofobia» non é algo sinxelo, pero é unha condición manexable e tratable.

• Se tes un medo inusual aos animais, non sufras por ocultalo.
• Un médico ouFala cun conselleiro de saúde mental sobre isto. El axudarache.
• Cun tratamento axeitado, podes controlar este medo e vivir unha vida feliz e normal.
• Lembra que non estás só. Hai moita xente con problemas semellantes, e o máis importante é buscar axuda.

Espero que este artigo che permita comprender mellor a `(zoofobia)`. Se tes un problema semellante, busca axuda.

Zoofobia , medo aos animais, ansiedade, saúde mental, tratamento da fobia, fobia específica