¿Oñembyaipa, ijyvytu ha hasypa nde jyva? ¡Ñañe'ẽmi Tensión de Espalda ha Esguince rehe!

Ñande columna vertebral ningo peteĩ estruktura ikomplikadoitereíva, ¿ajépa? Ñande columna vertebral ningo ñande kangue, múskulo, cartílago, tendones ha ligamento-gui. Jaguata, ñañani térã jahupi jave umi mbaʼe pohýi, pe lomo inferior térã pe región lumbar ogueraha pe mbaʼe pohýi ñane rete pohýigui. Péva ha’e mba’érepa ojehecharamoiterei umi lesión espalda inferior-pe, ko’ýte umi esguince ha tensión.

Mba’épa he’ise upéva pe columna vertebral ojeesgui térã oñembohape jave.

Oĩ porã, jahecha raẽ ko lomo hatãva, mba'épa peteĩ `(Cepa)` . Ñamombe'u porãsérõ, peteĩ `(Stensión)` ha'e peteĩ mba'e vai peteĩ músculo oipytyvõva ñande columna vertebral, térã peteĩ tejido fibroso ombojoajúva peteĩ músculo peteĩ kangue rehe, hérava `(Tendón).` Ko'ãva ojepyso peteĩ gomaicha ha sapy'aitépe ojere, ojeipyso térã ojedesgarra, upéva ha'e pe omoheñóiva ko `(Tendón)`.

Ko'ágã jahecha mba'épa peteĩ `(Esguince)` , he'iséva, peteĩ esguince columna vertebral rehegua. Peteĩ `(Esguince)` niko peteĩ estiramiento térã desgarro oĩva peteĩ `(Ligamento)`-pe, peteĩ banda fibrosa ombojoajúva mokõi térã hetave kangue peteĩ articulación-pe ha ojokóva upe articulación omýi hetaiterei. Peteĩ bisagra okẽmeguáicha, ko `(Ligamento)` oipytyvô ojejoko hagua pe articulación. Peteĩ esguince ojehu péva ojeestiraiterei jave.

Mba’éichapa ojehecha jepi ko lomo rasy?

Añetehápe, ko'ã condición trasera hérava `(Strain)` ha `(Sprain)` ojehecharamoiterei. Ikatu reñesorprende rehendu jave ko mbaʼe, péro pe lomo rasy haʼe pe mokõiha mbaʼérepa umi hénte oho doktórpe akãrasy rire. Upéva he’ise ndaha’eiha nde añónte, ha’eha peteĩ mba’e heta tapicha ñande jerére ohasáva.

Mba'ére piko ñande jyva hasy péicha? Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva?

Oĩ porã, koʼág̃a jahechamína mbaʼérepa oiko upéva.

Oĩ heta mbaʼe iñimportantevéva mbaʼérepa ikatu oiko peteĩ tensión, térã peteĩ apretón muscular:

• Remopuʼã vaíramo sapyʼa peteĩ mbaʼe pohýi, por ehémplo, rehupíramo sapyʼa peteĩ vosa pohýi yvýgui, ikatu umi múskulo nde jyva rehegua ndaikatúi omaneha.
• Pe columna vertebral ojere sapy’a térã ojetira ramo.
• Reñehaʼãmbaitéramo umi múskulo nde jyva rehegua.
• Sapy'ánte, reñeha'ãramo rejapo peteĩchagua movimiento, techapyrãramo, peteĩ tapicha omba'apóva ijyva ojedoblávo ára pukukue, ikatu ogueru peteĩ ``Tencesión Crónica'' oñemoakãrapu'ãva tiempo ohasávape.

Umi mba’e omoñepyrũva peteĩ esguince ha’e:

• Peteĩ ho’a sapy’a.
• Peteĩ giro sapy’aitépe. Eñeimahinamína rejepyso ha rembojere hague nde py reguejy aja peteĩ eskaléragui.
• Peteî articulación ojedeslocaáva iposición normal-gui peteî golpe mbarete hete rehe.

Opa koʼã mbaʼe osẽ peteĩ térã hetave umi ligamento ñañeʼẽ hague yma ojeipysóva pe límite-gui. Upérõ oiko pe lesión.

¿Oĩpa mbaʼe ombohetavéva pe riesgo?

Heẽ, oĩ umi mbaʼe ombohetavéva pe riesgo jaguereko hag̃ua peteĩ tensión térã esguince de espalda.

• Ojekurvaiterei espalda inferior.
• Ipohýi heta (`Ipohýi`) he'ise pe mba'e pohýi nde jyva ári hetaitereiha.
• Ikangy ñande jyva ha ñande ryepýpe. Imbaretevévo koʼã múskulo, iporãvéta pe apoyo pe lomo.
• Isquiotibiales ojejokóva (músculos oĩva muslo rapykuéri). Koʼãva ojejokóramo, omoĩ presión natekotevẽiva pe lomo ári.
• Avei umi ohaʼãva deporte oempuja ha otira, por ehémplo levantamiento de peso ha fútbol, ​​orekove lesión lomo guýpe.

Mba’épa umi mba’e ohechaukáva ko mba’e. Mba’éichapa aikuaa aguerekópa ko mba’asy?

Umi mba’asy ojehechaukáva peteĩ tensión térã esguince de espalda rehegua ikatu jepi ko’ãva:

• Pe mba’asy ojupive reñemongu’évo.
• Muscular calambre térã espasmo muscular sapy'aitépe . Péva ningo ñanembopyʼaroryeterei.
• Oguejy función articular ha/térã rango de movimiento. Péva he’ise hasyha jaguata, ñañesũ tenonde térã lado gotyo ha ñañembo’y porã.

Sapy’ánte, oiko jave pe lesión, ikatu rehendu peteĩ ‘pop’ tyapu térã reñandu peteĩ mba’e ojedesgarráva.

Mbaʼéichapa peteĩ doktór oikuaa porã mbaʼépa upéva?

Generalmente, umi tensión ha esguince michĩva ikatu ojehechakuaa umi porandu nde pohanohára ojapóva rupive (i.e., mba’épa nde síntoma, mba’éichapa oiko pe lesión - peteĩ historia médica) ha peteĩ examen físico .

Péro pe lesión ivaive ramo, koʼýte oĩramo ikangy térã ndojapóiramo, peteĩ doktór ikatu omanda ojejapo hag̃ua peteĩ radiografía oasegura hag̃ua pe lomo hasy ndahaʼeiha peteĩ kangue oñembyaíva (fractura) térã peteĩ disco hernia (disco).

Mbaʼépa umi tratamiénto ojejapo hag̃ua upéva. Mba’éichapa ñamonguera ko mba’e?

Pe tratamiento mokõivévape guarã `(Stensión)` ha `(Esguince)` ojoguaiterei. Ojehu jepi mokõi etapa-pe.

Peteĩha mba’e ojejapova’erã ha’e oñemboguejy haguã mba’asy ha espasmo muscular. Péva ikatu oike pytu’u, hielo paquete ha compresión, ko’ýte umi 24 a 48 aravo tenondegua ojeherida rire . Oñemboguejy hagua mba’asy ha hinchazón , ikatu oje’u peteĩ pohã antiinflamatorio no esteroideo (AINS), ha’eháicha ibuprofeno (nombre de marca Motrin®), térã peteĩ receta nde pohanoháragui.

Momba'eguasu:Ohasávo umi 24-48 aravo tenondegua, iporãve mbeguekatúpe ñañepyrũ jey umi tembiapo normal ikatuháicha. Pe pytu’u pukukue tupape térã inmovilidad ombopukuvéta umi síntoma ha ombotapykuéta pe recuperación.

Hetave tapichápe ĝuarã, umi síntoma peteĩ tensión/esguince lumbar rehegua iporãvéta mokõi arapokõindy rupi. Péro osegíramo mas de dos semána umi síntoma, ikatu oñekotevẽve oñepohano.

¿Ikatu piko ko lomo rasy ojapo ambue complicación?

Heẽ, pe complicación principal ikatúva oiko peteĩ tensión de espalda térã esguince rupi ha’e pe disminución ñande actividad ára ha ára. Mbaʼépa oiko oikóramo upéva?

• Ikatu oiko pe aumento de peso.
• Ikatu oguejy densidad hueso rehegua (pérdida de densidad hueso rehegua).
• Ikatu avei oguejy músculo mbarete ha flexibilidad ambue tete pehẽnguépe.

Upéicharõ, iñimportante ñañemonguera pya’e ikatuháicha ha jajevy ñande activo-pe.

Mbaʼépa ikatu jajapo ani hag̃ua jajekutu ñande jyva?

Añetehápe naentéroi umi lesión oĩva ñande jyváre ikatu ojejoko. Péro oĩ mbovymi mbaʼe ikatúva jajapo ani hag̃ua jajapo esguince térã peteĩ tensión. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

• E’u peteĩ dieta iporãva, equilibrado ha nutritivo. Péicha nepytyvõta ne kangue ha ne múskulokuéra imbarete hag̃ua.
• Eñongatu nde rete pesa hesãiva. Nemanduʼákena nde rete ipohýive ohóvo, omoĩve presión nde jyva guype.
• Ejapo jepi ehersísio, koʼýte umi ehersísio de estiramiento reheve. Péicha ikatu oipytyvõ umi artikulasión iflexible ha umi múskulo oĩ porã hag̃ua.
• Ojejapo medida de seguridad ani haguã ho'a. Por ehémplo, eipuru sapatu oike porãva ha eñongatu umi eskaléra ha umi tape ojeguatahápe mombyry umi mbaʼe natekotevẽivagui.
• Eipuru mecánica porã nde rete rehegua reguapy, reñembo’y ha rehupi jave.
• Por ehémplo, eñongatu nde jyva ikatuháicha ha emoĩ nde jyva tapykue gotyo.
• Reguapy jave, embojere nde jyva ha emoĩ mokõive nde py yvýpe.
• Ani reñemboʼyeterei tenonde gotyo rejagarra hag̃ua umi mbaʼe, ha ani reñemomýi retorsión.
• Rehupi jave peteĩ mbaʼe pohýi, embojere nde jyva ha eipuru umi múskulo imbaretéva nde py rehegua embojoja hag̃ua pe peso.
• Oiméramo nde repita, anivéma repita. Nicotina ojoko tuguy osyryha umi músculo-pe. Péva ikatu omokangy umi músculo ha oñembotapykue herida okuera.

Upéicharõ, mbaʼéichapa ohóta ko situasión? ¿Akuerapaitétapa?

Péva ha’e pe problema oguerekóva heta tapicha.Pe marandu porã ha’e la mayoría umi tapicha orekóva tensión ha esguince de espalda ikatuha okuera completamente dos semanas-pe tratamiento reheve. Upévare ndaipóri mba'eve ojepy'apy haguã. Péro iñimportánte resegi porã umi instruksión ha rehendu nde rete.

¿Arakaʼépa katuete ahechavaʼerã peteĩ doktórpe?

Sapy’ánte umi pohã ojejapóva ógape añoite ikatu ndaha’éi suficiente. Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’asy, katuete reho pohanohárape:

• Oiméramo nde hasyeterei ha ndaikatúi reguata hetave peteĩ térã mokõi paso-gui.
• Reñandu ramo reñembopy’aju nde py gotyo, pe lesión rendaguépe voi.
• Oiméne heta vése ojeherida nde jyva guy upe mboyve.
• Reñandu ramo peteĩ mba’e ojoguáva peteĩ grumo térã peteĩ forma ndaha’éiva jepiguáicha pe lesión rendaguépe.
• Ndaikatúiramo reke porã hasýgui.
• Reñandu ramo kangy ojehechakuaáva peteĩ nde po térã nde py rehe pe lesión rire.

Sapyʼánte péichagua katuete iporãvéta jaheka peteĩ doktór konsého.

Ipahápe, unos kuánto mbaʼe iñimportánteva nemanduʼavaʼerã

Upéicha, aipota ko'ágã peguereko entendimiento iporãvéva umi condición espinal ñañe'êva'ekue ko árape hérava `(Stensión)` ha `(Esguince)`.

Ñanemanduʼákena ñande columna vertebral haʼeha peteĩ mbaʼe ivaliosoitereíva. Ñande rresponsavilida ningo ñañangareko hese.

• Eipuru postura hekopete rehupi jave umi peso térã rejapo jave tembiapo.
• Ejapo meme ejercicio ha emombarete nde jyva.
• Ehendu nde rete. Reñandu ramo hasy, ani remboyke.
• Tekotevẽramo, arakaʼeve ani retĩ reheka hag̃ua peteĩ konsého doktórpe.

Resegíramo koʼã mbaʼe isensíllova, tuichaiterei ikatúta rejehekýi umi provléma oĩvagui nde jyváre. ¡Aipota opavavépe peteĩ lomo hesãiva!

` Lomo rasy, lomo rasy, lomo esguince, lomo rasy, lomo rasy, lomo esguince